Der 5 Minuten Coach

Keine Frage: Diese Welt ist verbesserungsfähig und -bedürftig. Und es wäre verantwortungslos, das nicht sehen zu wollen und zum Gelingen der Welt nichts beizutragen. Aber wo fängt dein Einsatz an und wo hört er auf?    Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pych...

Wir spüren schon sehr früh in unserem Leben, dass wir oftmals nicht mit den Erwartungen unserer Umgebung an uns einverstanden sind. Wir wollen unseren eigenen Wünschen und Vorstellungen folgen, statt uns anzupassen. Im Kleinkindalter kommt es deshalb zur Trotzphase. Wir kämpfen um unsere Autonomie und erkunden die Grenzen. Das ist wichtig und notwendig. Allerdings passt dieses Verhalten nicht ins...

Von Jahr zu Jahr erhalten wir mehr E-Mails. Das E-Mail-Aufkommen wächst stetig. Es hat sich in Deutschland allein von 2017 bis 2018 um 23 Prozent erhöht. Was uns das Leben und die Kommunikation erleichtern soll, wird immer mehr zur Belastung. Daher brauchen wir Strategien, um in der E-Mail Flut nicht unterzugehen.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir auss...

Auch wenn wir von den Fischen niemals die Kiemenatmung übernehmen werden – es lohnt sich trotzdem, mal andere Spezies daraufhin zu prüfen, ob wir von ihnen lernen können. In den Naturwissenschaften ist das schon längst nichts Ungewöhnliches mehr. Da werden beispielsweise chemische und zellbiologische Prozesse bei Tieren genau untersucht, weil man hofft, einiges davon auch für den Menschen nutzbar...

Viele von uns nehmen sich selbst und andere verzerrt wahr: Sie sehen die Defizite und übersehen die Stärken. Das nutzt niemandem, sondern sorgt für einen Mangel an Selbstachtung und gegenseitigem Respekt. Viel, viel besser wäre es, wenn wir Talente und Potenziale deutlich wahrnehmen und begeistert feiern würden - ein Plädoyer für mehr Lebensfreude.   Hier kannst du dir einen Termin für ein un...

Es ist normal, dass wir über andere Menschen in deren Abwesenheit sprechen. Aber wo ist die Grenze zum Lästern? Warum ist Lästern überhaupt zu verurteilen? Und was kannst du tun, wenn du hörst, wie andere lästern oder sogar selbst zum Gegenstand böswilligen Tratschs geworden bist?   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgk...

Wir sind zwar von Geburt an gemeinschaftsfähig, sodass wir die Nähe von Menschen genießen und brauchen. Das Alleinsein allerdings müssen wir erst einmal lernen. Es ist ein Lernprozess, der sich auf jeden Fall lohnt. Denn Alleinsein kann große Vorteile haben.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fr...

Unsere Ängste haben häufig mehr mit Kopfkino als mit der Realität zu tun. Und sie verführen uns zu Vermeidungsverhalten, mit dem wir uns völlig unnötig einschränken. Deshalb sollten wir uns kritisch mit den eigenen Ängsten auseinandersetzen statt uns ihnen impulsiv zu überlassen.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc...

Es gibt viele Gründe, warum uns ein anderer Mensch anders und fremd vorkommt. Manchmal trennt uns das Alter, das Geschlecht oder der kulturelle Hintergrund. Und wir haben ein befremdliches Gefühl. In dieser Folge geht es um die Frage der gegenseitigen Annäherung.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt f...

Um gute Entscheidungen treffen und effektiv handeln zu können, sollten wir besonnen an die Dinge heran gehen statt impulsiv. Dafür ist es oftmals nötig, dass wir uns schon im Vorfeld überlegen, welchen Ausgang eine herausfordernde Situation nehmen soll.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen...

Das Leben ist heutzutage voller Möglichkeiten und Verlockungen. Wer erfolgreich sein will, muss allerdings in der Lage sein, sich auf Weniges zu beschränken und sich diesem Wenigen mit Hingabe zu widmen.    Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Wir sind ein Leben lang gefordert, uns immer wieder auf Neues einzustellen und dazuzulernen. Wir dürfen nie müde werden, Fragen zu stellen und Antworten zu sammeln.  Es sollte genau so sein, wie George Bernard Shaw es beschreibt: “I want to be thoroughly used up when I die, for the harder I work, the more I live. I rejoice in life for its own sake. Life is no ‘brief candle’ to me. It is sort...

Wer Neues lernt, macht unweigerlich Fehler. Manch einem ist das peinlich und deswegen vermeidet er es, sich auf Neues einzulassen. Damit schränkt er sich jedoch enorm ein. Wir entwickeln uns nur weiter, wenn wir uns immer wieder neu einlassen, immer wieder Neuland betreten. Dabei sind Fehler ein wesentlicher Teil des Lernprozesses. Wer keine Fehler macht, ist innerlich tot.   Hier kannst du d...

Worauf kommt es in deinem Leben jetzt gerade an? Was brauchst du augenblicklich am meisten? Finde ein Wort dafür und halte es fest. Sei dir dieses Wortes jeden Tag bewusst. Es wird dann automatisch zur Richtschnur für dein Handeln und hält dich auf Kurs.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen...

Wir brauchen die Möglichkeit, Entscheidungen zu treffen und auf diese Weise Dinge oder Prozesse selbst zu gestalten. Leider werden wir in unserer Kultur durch zahlreiche Vorgaben oft sehr eingeschränkt. Wenn wir glücklich leben wollen, ist es daher sehr wichtig, dass wir gezielt nach Spielräumen Ausschau halten, dass wir sie wie ein Detektiv aufspüren und bewusst nutzen. So findet unser Leben Erfü...

„Nudging“ ist eine Methode, mit der wir uns selbst davon abhalten, etwas zu tun, das nicht wünschenswert ist und stattdessen das umzusetzen, was uns wünschenswert erscheint. Kleine Selbstmanipulationen können recht nützlich sein, wenn es darum geht, nicht vom rechten Weg abzukommen.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZj...

Es gibt allerlei Tätigkeiten, die dringend notwendig erscheinen, zu denen wir aber keinerlei Neigung verspüren. Für die meisten von uns zählt zum Beispiel die Beschäftigung mit der Steuererklärung dazu. In solchen Fällen ist es überaus nützlich, sich eines kleinen Tricks zu bedienen, der die Selbstüberwindung erleichtern und uns womöglich sogar beflügeln kann.   Hier kannst du dir einen Termi...

Es kommt vor, dass die Dinge anders laufen als wir sie haben wollen und dass wir absolut nichts dagegen unternehmen können. Das ist kein Grund zu resignieren. Denn auch wenn wir nicht die Macht über die Umstände um uns herum haben, so haben wir immerhin die Macht über uns selbst. Wenn wir geschickt unsere Einstellungen und Verhaltensweisen steuern, dann gelingt es in den meisten Fällen, aus frustr...

Die Gefahr ist groß, dass wir unseren Alltag auf Routine, Sicherheit und Bequemlichkeit ausrichten. Das ist der einfache Weg, für den wir aber einen hohen Preis entrichten müssen: Wir zahlen mit unserer Lebendigkeit. Alternativ können wir uns eine Aufgabe suchen, die uns herausfordert und der wir uns hingebungsvoll widmen können.    Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches...

Nicht wenige Menschen leiden unter dem sog. Hochstapler-Syndrom. Sie können sich über ihre Erfolge nicht freuen, weil sie denken, sie wären äußeren Faktoren geschuldet, jedoch nicht der eigenen Kompetenz. Sie leben in ständiger Angst vor Entlarvung. Woher kommt die Überzeugung, den Erfolg nicht verdient zu haben, und was lässt sich dagegen unternehmen?   Hier kannst du dir einen Termin für ei...

Wir sind oft so damit beschäftigt, uns mitzuteilen, dass wir darüber vergessen, unserem Gegenüber richtig zuzuhören und uns auf seine Erfahrungen einzulassen. Dabei kennen wir doch unserer eigenen Geschichten längst! Es wäre viel interessanter, die Geschichten des Gegenübers zu erforschen. Wer fragt, erfährt mehr und schafft damit obendrein auch Nähe und Verbundenheit.       Hier ka...

Im Zeitalter von Social Media wird Vernetzung ganz großgeschrieben. Aber wie kommt man über eine oberflächliche Bekanntschaft hinaus und schafft sich Kontakte, die wirklich von Nutzen sind? In dieser Folge gibt es eine Formel dafür.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@...

In dieser Folge geht es um weitere Regeln, denen das Glück folgt und die wir kennen sollten, wenn wir glücklich leben wollen.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Unser Glücksempfinden ist nicht allein unserer Kontrolle unterworfen, sondern es folgt den Regeln, die die Evolution für uns entwickelt hat. Darum ist es so wichtig, dass wir lernen, welche Regeln das sind. Nur dann können wir unsere Chancen auf ein glückliches Leben optimieren.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc...

Es gibt so vieles, was wir im Alltag automatisch und selbstverständlich erledigen. Nicht alles davon ist nützlich und notwendig, nicht alles tut uns gut. Würden wir häufiger nach dem „Warum“ unseres Tuns fragen, dann würden wir ungeliebte Tätigkeiten mit mehr Elan und Überzeugung erledigen und uns der unnötigen Verrichtungen entledigen.     Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbi...