Der 5 Minuten Coach

Bei weihnachtlichen Zusammenkünften kann es leicht passieren, dass der Friede des Festtags durch aufbrechende alte Konflikte gestört wird. Aber mit ein paar einfachen Strategien schaffst du es, eine Eskalation zu verhindern und den Frieden zu wahren.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt...

Jetzt kommt wieder die Zeit, vor der sich viele fürchten: Die Weihnachtszeit ist oft eine Belastungsprobe für Familien. In dieser Folge gibt es augenzwinkernd ein paar Tipps, wie sich der weihnachtliche Friede wahren lässt.    Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregu...

Zu Weihnachten verschicken wir gerne schöne Karten mit weisen Sprüchen und wir treffen uns, um zu feiern. Es ist eine Zeit, in der wir mehr als sonst miteinander reden. Diese Tatsache habe ich zum Anlass genommen, ein bisschen über das Reden nachzudenken und die Worte, die wir wählen. Denn Worte sind wichtig und wirken wie ein Zauber.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches...

Vielleicht wünschst du dir für das neue Jahr einen neuen Arbeitsplatz und du planst, dich zu bewerben. Daher findest du in dieser Folge ein paar Basics, die du unbedingt beachten solltest, wenn du im Bewerbungsgespräch überzeugen willst.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen un...

Ein guter Ruf kann unter Umständen sehr wichtig und nützlich sein. Darum solltest du es nicht dem Zufall überlassen, wie andere dich wahrnehmen. In dieser Folge gibt es ein paar Tipps dazu.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

In dieser Folge gibt es weitere Empfehlungen für nützliche Alltagsgewohnheiten.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Das Leben fordert uns auf vielerlei Weise. Darum kann es sehr vorteilhaft sein, wenn wir ein paar nützliche Gewohnheiten in den Alltag integrieren. Das spart Energie und stellt sicher, dass wir in immer wiederkehrenden Situationen stets das Richtige tun.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kont...

Wie oft nehmen wir uns vor, eine ungute Gewohnheit abzulegen! Zu viel Zeit vor dem Computer, zu spätes Schlafengehen usw. – eigentlich wollen wir das nicht mehr, aber wir machen dennoch damit weiter. In dieser Folge geht es darum, was wir brauchen, damit auch durchgreifende Veränderungen gelingen.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  http...

Viele von uns pflegen eine Lebensweise, bei der es darum geht, gut zu funktionieren und alles wie erwartet zu erledigen. Wir verhalten uns viele Male im Laufe des Tages vollkommen angepasst. Die Maßstäbe, die unsere Umgebung an uns anlegt, bestimmen häufig jede wache Minute des Tages. Darüber kommt oftmals das zu kurz, was unser Leben im Grunde erst lebenswert macht. Wir funktionieren zu viel und...

Wir erleben alle hin und wieder, dass unsere Gedanken abschweifen, statt sich auf die vor uns liegende Aufgabe zu konzentrieren. Das ist aber keineswegs grundsätzlich ein Defizit. Wie die moderne Forschung feststellen konnte, gibt es wichtige Gründe für die Zerstreutheit. Gleichzeitig liegt in der scheinbaren Unkonzentriertheit eine große Chance...   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@le...

Manche Menschen fallen dadurch auf, dass sie Würde und eine große innere Ruhe ausstrahlen. Sie verfügen offenbar über innere Stärke und nötigen ihrer Umgebung Respekt ab. Solch eine Wirkung beruht auf drei Faktoren, die allesamt erworben und trainiert werden können.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me...

Wir leben in einer Misstrauenskultur. Wer aber von seinem Gegenüber Schlechtes erwartet, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit auch Schlechtes erleben. Darum kann es sehr unklug sein, jemandem von vornherein Schlechtes zu unterstellen. Natürlich müssen wir immer wachsam bleiben. Aber es empfiehlt sich trotzdem, häufiger mal ganz bewusst das Risiko einzugehen und einem Menschen einen Vertrauensvorschus...

Wir sind alle ein wenig bequem und neigen dazu, andere Menschen in Schubladen zu stecken. Sind sie dort erst einmal verstaut, holen wir sie nicht so schnell nicht wieder hervor, auch wenn wir Beobachtungen machen, die erkennen lassen, dass wir wohl die falsche Schublade gewählt haben. Diese Bequemlichkeit kann uns zum Verhängnis werden. Denn wir sind nicht länger achtsam, wenn wir jemanden erst ei...

Wir brauchen Ziele und wir brauchen Motive. Je klarer wir uns darüber sind, desto besser. Wer über Klarheit verfügt, hat es leichter, seinem Leben die gewünschte Richtung zu geben und dort anzukommen, wo er Erfüllung findet.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen:...

Manchen von uns fällt es schwer, einfach auf fremde Menschen zuzugehen und ein Gespräch zu beginnen. Darum gibt es in dieser Folge eine einfache Formel, die die Kontaktaufnahme erleichtert.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.me   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de

Viele Menschen sehnen sich nach einem Job, in den sie ihre Leidenschaft einbringen können. Sie wollen einen Job, der ganz und gar ihren Neigungen entspricht, der es ihnen ermöglicht, mit ihrem Hobby Geld zu verdienen. Aber in Wahrheit ist es weniger der Job, der uns glücklich macht, als vielmehr die Art, wie wir arbeiten. Das Glück entsteht durch uns selbst, nicht durch den Job.   Hier kannst...

Die Gene bestimmen darüber, ob wir eher Früh- oder Spätaufsteher sind, eher Lerchen oder Eulen. Aber wir sind den Genen nicht ausgeliefert und können gezielt neue Gewohnheiten aufbauen. In dieser Folge geht es um die Vorteile, die das frühe Aufstehen mit sich bringt.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://lemper-pychlau.youcanbook.m...

Wertvoll werden wir anderen vor allem dadurch, dass wir ihre Bedürfnisse befriedigen. Je besser wir das können, desto wichtiger werden wir für unser Gegenüber. Wenn wir uns dieser Tatsache bewusst sind, macht uns das unabhängiger vom Urteil anderer. Denn dann ist klar, dass andere uns weder objektiv noch fair beurteilen. Letzten Endes zählt vor allem, wie wir selbst über uns denken.   Kontakt...

Es ist gut, sich als Original zu stärken. Schließlich ist ein Original für gewöhnlich erheblich wertvoller als eine Kopie. Aber für die persönliche Entwicklung kann es sehr hilfreich sein, sich Vorbilder zu suchen. Es geht dabei nicht darum, sie zu kopieren, sondern sich inspirieren zu lassen. Je nach Lebenssituation sollten wir immer wieder neue Vorbilder wählen, die uns helfen, unseren eigenen W...

Viele von uns leiden unter den Folgen, die die Globalisierung und Digitalisierung mit sich bringen. Der Alltag ist geprägt von hohem Leistungsdruck, einer zunehmenden Beschleunigung und einer nicht mehr zu bewältigenden Informationsflut. Wir sind bestrebt, zu funktionieren und entfremden uns dabei uns selbst. Was wir brauchen, ist ein geschützter Bereich, in dem wir frei sind von den Anforderungen...

Viele von uns nehmen Pausen nicht ernst. Zu groß ist der tägliche Druck. Aber Pausen sind kein Luxus, den man sich gönnt, wenn man gerade Zeit dafür findet. Vielmehr ist der egelmäßige Abstand von der Arbeit ein wichtiger Teil eines umsichtigen und gesunden Arbeitsverhaltens.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc &nb...

Es passiert im Alltag ganz schnell, dass wir uns selbst und unsere Bedürfnisse aus dem Blick verlieren. Darum gibt es hier eine kleine und blitzschnelle Achtsamkeitsübung, die dabei hilft, im Laufe des Tages immer mal wieder einen fürsorglichen Blick auf sich selbst zu werfen.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc &n...

Vielfalt ist bereichernd, herausfordernd, belebend. Wenn wir uns auf fremde Sichtweisen, Lebensweisen, Gewohnheiten, Überzeugungen und dergleichen einlassen, können wir sehr gewinnen. Es wäre eine Dummheit, sich der Vielfalt zu verschließen. Gleichzeitig kann sie aber auch zur Gefahr werden. Vielfalt erfordert einen reifen und besonnenen Umgang.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unver...

Wir sind sehr bemüht, Erwartungen und Regeln zu entsprechen. Das geht auf Kosten der Lebendigkeit. Aus der Reihe tanzen, aus dem Rahmen fallen – das erfordert manchmal Mut, ist aber eine Fähigkeit, die notwendig ist, damit wir uns lebendig fühlen können.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen...

Multitasking ist nichts weiter als ein Wunschtraum oder ein Mythos. Warum das so ist und wie du trotzdem deine Leistungsfähigkeit steigerst, davon handelt diese Folge.   Hier kannst du dir einen Termin für ein unverbindliches Gespräch mit mir aussuchen:  https://bit.ly/2RZjgkc   Kontakt für Fragen und Anregungen: info@lemper-pychlau.de