D'équilibre en équilibre

⚠️ Si tu ne l’as pas déjà fait, je t’invite avant à écouter l’épisode 1 de cette série d'En chemin avec Nadia 👇 Juste ici 🔗 https://open.spotify.com/episode/4AvM8fzaDztPEvuwYVSit8?si=ac4323e5b85f4eca 👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Le témoignage de Nadia qui a quitté son poste, au bout de 15 ans, pour se reconstruire 2️⃣ Son cheminement pour se sentir légitime et gagner en confia...

👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Comment laisser de côté la productivité et se reconnecter à nos envies ? 2️⃣ Comment se faciliter la vie pour rentrer en étant reposé et ressourcé ? 3️⃣ Comment déconnecter du travail et profiter l’esprit serein ? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🫣 Dis, toi aussi, tu en as marre d...

👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Le témoignage de Nadia qui a quitté son poste, au bout de 15 ans, pour se reconstruire 2️⃣ Comment accepter de s’octroyer du temps pour soi et dépasser sa culpabilité ? 3️⃣ Son cheminement sur son rapport au travail, à l’argent et à elle-même 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🫶 Dan...

Je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Stéphanie Couturier. Psychomotricienne et sophrologue de formation, elle a créé sa propre méthode pour accompagner ses patients et est également l’auteure de nombreux ouvrages. 🙌 Dans cet épisode, on retrace son parcours : de la petite Stéphanie qui était persuadée que chacun naissait avec une mission de vie à celle d’aujourd’hui qui a trouvé l...

👂🎧 Ce que tu entendras dans cet épisode : 1️⃣ Les EXPLICATIONS qui font que l’on n’arrive pas à déconnecter DU TRAVAIL ET DES TRACAS DU QUOTIDIEN 2️⃣ Des outils pour se faciliter LA VIE et se DÉTACHER des sollicitations extérieures 3️⃣ Comment s’autoriser à couper mentalement pour de bon ? 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 💚 C...

Face aux conseils des autres (sollicités ou non 🤭), on peut vite se sentir perdu, ne plus vraiment savoir ce qu'on devrait penser ou faire... Jusqu'à, parfois, oublier de s'écouter soi finalement 😱 ➡️ Alors au travers de cet épisode, je te partage des réflexions qui t'aideront à prendre du recul 💪 pour que tu puisses prendre en compte les futurs conseils des autres, sans t'oublier en chemin 🙏...

‼️ Avant d'écouter cet épisode, je t'invite à aller voir celui-ci pour savoir si tu es vraiment prêt à reprendre 🙏 : https://open.spotify.com/episode/7oGuyubhHRbJTB8KrQ3zjC?si=aa10e2fabeb544ec Aujourd’hui, on va s’intéresser ensemble à la reprise du travail après un burn-out, une fois que cette reprise est actée ⚠️ Si tu ne l’as pas déjà fait, je t’invite avant à écouter l’épisode “Suis-je prêt à...

[ À la découverte des équilibres de personnes inspirantes... ] 🙌 Aujourd'hui, je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Charlotte Desrosiers : créatrice de l'entreprise et du podcast "Pourquoi pas moi". Charlotte est engagée notamment sur des sujets de reconversion professionnelle et de burn-out.  👉 Dans cet épisode, elle se confie sur deux périodes de sa vie qui sont venues tout...

😥 Ça t'es déjà arrivé d'être face à un proche qui n'allait pas bien et ne pas vraiment savoir quoi faire ? Plusieurs réactions sont possibles : 😩 On est complètement perdu, on ne sait pas quoi dire, quoi faire... 🦸‍♀️ On se met en mode super-héro, (hello le syndrome du sauveur) on veut tout faire pour l'aider mais on s'oublie soi en chemin... 🥳 On fait tout pour que la personne voit du positif...

👉 Tu t'es déjà demandé comment être plus efficace dans ton travail ? La plupart du temps, quand on parle d'efficacité, on a l'impression qu'il faudrait : ➡️ travailler plus et ne pas compter ses heures 🕦 ➡️ avoir la capacité de se mettre en mode robot et d'enchaîner les tâches sans voir la fatigue arriver 🤖 ➡️ se bourrer de cafés pour tenir plus longtemps ☕️ Et je dois avouer que pendant des a...

🙌 Aujourd'hui je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Pascal Van Hoorne : créateur du blog "Histoire de papas" et conférencier. Pascal est notamment engagé sur des sujets liés à la parentalité et à l'équilibre de vie 🙌 👉 Dans cet épisode, il nous raconte son changement de vie radical : passer d'un poste à hautes responsabilités dans une grosse entreprise à une activité à son compte...

👉 L’écriture libre, un super outil pour se vider la tête de ses ruminations 👈 🤯 Si tu as du mal à t’endormir parce que 1000 pensées tournent en rond dans ta tête. 👨‍🏫 Si tu n’arrives pas à déconnecter du travail quand tu rentres chez toi. 😵‍ Si tu mets toujours beaucoup (trop) de temps à arrêter de ressasser des petits tracas ➡️ L’écriture libre peut devenir ton meilleur allié pour te vider...

🙌 Ce que j'aurais aimé savoir au début de mon burn-out... 🌊 Au moment de mon burn-out, j'ai eu la sensation qu'un raz de marée s'abattait sur moi. Je ne comprenais pas ce qu'il m'arrivait ou ce que j'étais censée faire. Je ne savais pas ce qui m'attendait non plus, et toute cette impuissance était difficile à gérer. Avec le recul, je me rends compte qu'il y a des choses que j'aurais aimé savoir...

Être indispensable pour son entreprise ça semble génial, notre ego est flatté et on est heureux...jusqu'à ce qu'on se rende compte que ce n'est bon, ni pour nous, ni pour notre entreprise 🙀 Alors, dans l’épisode de cette semaine, je te partage des outils pour accepter d'être dispensable et pour commencer à le devenir au sein de ton entreprise 🤝 PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne...

🙌 Aujourd'hui, je t’emmène à la découverte de l’équilibre de vie de Cécile Neuville : psychologue, auteure et entrepreneuse qui déborde d’énergie ! Cécile est à la tête de nombreux projets, à tel point qu’on se demande comment elle fait pour conserver du temps pour elle et sa famille malgré cette vie professionnelle bien remplie ! 👉 Dans cet épisode, elle nous raconte comment l’arrivée de ses fi...

Le sommeil , c'est pour moi LE nerf de la guerre 💪 Sans sommeil, comment espérer trouver un équilibre de vie qui nous convient réellement ? Comment avoir l’énergie de mettre en place les projets qui nous tiennent à cœur ? 😱 Dans cet épisode, je te partage les habitudes qui m’ont aidé à réduire considérablement mon temps d’endormissement et à retrouver un sommeil de qualité 💤🙏 PS : Pour ne pas...

Cet épisode est fait pour toi si tu as envie d’écrire, mais que le journaling des livres de dev perso te met la pression 🙀 Le journaling c’est avant tout un outil qui est là pour nous faire du bien et pour cela le mieux est de l’adapter à nos envies et nos besoins 🤗 Alors pour t’inspirer à créer ta version, je te partage ma façon à moi de faire du journaling ✍️ PS : Pour ne pas louper les futurs...

La question que toute personne en burn-out doit se poser à un moment : “Suis-je prêt à reprendre ?” 🤔 Et toutes celles qui suivent : “Pourquoi ai-je peur ?”, “Comment respecter mes besoins ?”, “Comment adopter un nouveau rythme et ne pas retomber dans mes anciennes habitudes ?” 😱 Pas de panique, dans cet épisode je te partage des outils qui t’aideront à répondre sincèrement à cette question et à...

“Mais qu’est-ce que je vais faire ?” ça a été la première question que je me suis posée une fois que j’ai été arrêtée pour burn-out. Après des mois, voire des années, à courir, être tout d’un coup en mode “stop” peut être difficile à gérer 🫣  Dans cet épisode, je te partage les activités qui m’ont fait du bien pendant mon arrêt, les étapes par lesquelles tu t’apprêtes sûrement à passer et de...

(Trop) souvent, on reste coincé dans le modèle auquel on est habitué, dans l'organisation qu'on a mise en place il y a longtemps et finalement, on ne prend pas le temps de se demander "Puis-je faire autrement ?" 🤔 Quitte à se retrouver coincé dans des situations que ne nous conviennent pas 🤯  Dans cet épisode, je te montre qu’il y a toujours d’autres solutions et je te donne les outils pour...

Le fameux équilibre pro/perso… À quoi peut-il ressembler ? Comment ces deux mondes peuvent-ils cohabiter de façon bénéfique ? À quel moment est-on dans un déséquilibre qu’il vaut mieux prendre au sérieux ? 🤔 Dans cet épisode, je te partage ma vision de l’équilibre pro/perso et ma quête pour retrouver un équilibre après un burn-out 🙌 PS : Pour ne pas louper les futurs épisodes, abonne-toi au podc...