DENKRAUM

Sind Neujahrsvorsätze sinnvoll? Soll ich mir Ziele setzen für's neue Jahr? Wie bleibe ich motiviert und werfe nicht nach ein paar Wochen das Handtuch? In dieser Spezial-Folge zu Weihnachten erfährst du, was es wirklich braucht, um das nächste Jahr sinnvoll und erfolgreich zu gestalten. Ich habe eine Schritt für Schritt Anleitung für dich zusammengestellt, die dir ermöglicht, dein neues Jahr zu pla...

In dieser Podcastfolge beantworte ich die folgende Frage von Sebahat aus unserer Community. "Ich bin vor ein paar Monaten umgezogen. Wir haben vorher an einem kleinen Ort gelebt und es war sehr überschaubar. Ich habe es geliebt auf der Straße Menschen zu grüßen oder gegrüßt zu werden oder mal ein zwei Sätze mit jemandem Unbekanntes zu quatschen und einfach eine wertschätzende Interaktion zu haben....

Das größte Geschenk, das wir Menschen überreichen können, ist es, in ihrer Gegenwart aufmerksam zu sein. In dieser Folge möchte ich ein paar Ideen mit dir teilen, wie uns das im Alltag gelingen kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und freue mich auf unseren Austausch zu dieser Folge. Schreibe mir gerne bei Instagram, Facebook oder per E-Mail an hannahpanidis.coaching@gmail.com. Auf Instagr...

In dieser neuen Podcast-Folge habe ich die Meditationsleiterin und Buchautorin Katrin Michel zu Gast. Katrin widmet sich mit dem von ihr gegründeten Gebärmütter Netzwerk den Themen Schwangerschaft, Geburt und Mama sein. Sie hat selbst drei Kinder und berichtet in unserem Gespräch von Möglichkeiten, wie Mamas entspannt durch den Alltag gehen können. Neben Tipps zu Entspannungstechniken spreche ich...

Bist du manchmal verwirrt? Weißt du nicht, wie deine Zukunft aussehen soll? Kannst du keine Verbindung zu dir und deinen Wünschen aufbauen? Dieser Zustand der Orientierungslosigkeit begleitet viele Menschen in bestimmten Phasen ihres Lebens. In der heutigen Podcast-Folge teilen wir mit dir unsere Ideen und Denkanstöße, die dir helfen sollen, ein wenig Klarheit für deinen Lebensweg zu erlangen. Wir...

Wie können wir ein gesundes und glückliches Leben führen? Ist es Ruhm und Geld? Ist es Berühmtheit und Anerkennung? Welche Lebensumstände führen dazu, dass wir wirklich glücklich und körperlich gesund sind? Robert Waldinger leitet eine bis dato 75 Jahre andauernde Harvard Studie, in der er diesen Fragen auf den Grund geht. In der heutigen Folge präsentieren wir dir seine Ergebnisse und besprechen,...

Hast du Angst, dass du von anderen Menschen ausgenutzt wirst? Bist du ein großzügiger, gutmütiger Mensch, der immer seine Hilfe anbietet? Wie kommt es, dass sich diese Menschen immer wieder ausgenutzt fühlen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie dich niemand mehr ausnutzen kann und du trotzdem ein großherziger, gebender Mensch bleiben kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und Teilen....

Wie schaffe ich es, mich selbst zu verwirklichen und ein erfülltes Leben zu führen? Warum lassen wir uns all zu oft von unserem inneren Kind leiten? Und welche Rolle spielt die Selbstliebe auf unserem Lebensweg? Diese Fragen diskutiere ich mit Sarah Desai in der aktuellen Podcast-Folge. Wenn du Sarah noch nicht kennst, möchte ich dir ans Herz legen, dich mit ihr und ihrer Arbeit zu befassen. Sarah...

Was bedeutet es, minimalistisch zu leben? In welchen Bereichen kann ich das Konzept des Minimalismus in meinen Alltag integrieren? Ist Minimalismus immer mit Verzicht und Opfer verbunden? Diese und weitere spannende Fragen bespreche ich heute mit der Kreativdirektorin und Autorin Lina Jachmann. Lina zeigt dir anhand von praktischen Beispielen, wo du auf deiner Reise zu einem bewussteren Leben begi...

Eine elementare Frage, die über das Glück einer Beziehung entscheidet, ist die Frage, wie groß das Ego der beiden Partner ist. Wollen sie recht haben? Wollen sie das letzte Wort haben? Wollen sie ständig ihre Meinung durchsetzen? In dieser Folge erfährst du, wie deine Vergangenheit dein aktuelles Verhalten in der Partnerschaft beeinflusst und wie du dieses beeinflussen kannst. Viel Freude beim Hör...

Mit dieser neuen Podcast-Folge möchte ich dir ermöglichen, voller Ruhe, Kraft und Zuversicht in den Herbst zu starten. Die Meditation ist eine exzellente Übung, um die eigenen Gedanken besser verstehen und kontrollieren zu können. Wenn du deine Gedanken sortieren und kontrollieren kannst, wirst du mit ein wenig Übung in der Lage sein, mit positiven Gefühlen und voller Vertrauen durch dein Leben zu...

Der Herbst ist mit all seinen Facetten angekommen. Bei manchen löst er Freude und Glücksgefühle aus. Bei vielen von uns löst er jedoch Angst, Unsicherheit und negative Gedanken aus. Dieser Herbst ist nicht wie jeder andere. Er bringt Unsicherheit und macht vielen von uns Angst. In dieser Folge möchten wir dir helfen, gestärkt und voller Optimismus durch die kalte Jahreszeit zu schreiten und dabei...

Gibt es etwas in deinem Leben, das du schon lange aufhören möchtest zu tun? Vielleicht rauchst du, isst du zu viele Süßigkeiten oder sitzt unnötig lange am Handy? Schlechte Gewohnheiten begleiten die meisten von uns. Aber die wenigsten wissen, wie wir sie ein für alle mal loswerden. In dieser Podcast-Folge geben wir dir eine detaillierte Strategie, wie du deine "schlechte" Gewohnheit endgültig hin...

Weißt du nicht, wo und mit was du anfangen sollst? Hast du den Eindruck, dass du so viel für deine Ziele tun musst, dass es sich gar nicht lohnt zu starten? Fehlt dir die Motivation, den ersten Schritt zu gehen? Dann ist diese Folge genau für dich. In dieser Folge wirst du ganz viel Klarheit und jede Menge Aha Effekte für deinen Weg gewinnen. Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterweg...

In dieser Folge geben wir euch einen kleinen Einblick in unseren Alltag. Wir sprechen über alles was uns gerade beschäftigt: Unsere Abendgestaltung, unsere Ziele und wie wir uns motivieren, an uns selbst zu arbeiten. Viel Spaß beim Hören! Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen Videos rund um die körperliche und mentale Fitness: Folge ihr hier: https:...

Soll ich mich von meinem Partner trennen? Sind wir überhaupt füreinander gemacht? Ist er oder sie der/die richtige für mich? Was kann ich tun, um unsere Beziehung zu stärken? Diese und ähnliche Fragen hören wir in Coachings und auf Social Media immer wieder und möchten sie deshalb in der heutigen Podcast-Folge unter die Lupe nehmen. Du wirst in dieser Folge das Fundament einer glücklichen und erfü...

Viele Mamas und Papas wünschen sich für ihre Kinder ein Leben, das sie voller Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit leben. In dieser Folge teile ich 3 Möglichkeiten mit dir, wie du das Selbstvertrauen deines Kindes im Alltag stärken kannst. Es sind ganz einfache Tools, die eine magische Wirkung haben, wenn du sie regelmäßig anwendest. Noch eine wichtige Info: Wir hören uns erst im September wieder...

Fährst oder fliegst du diesen Sommer in den Urlaub? Vielleicht sogar mit der ganzen Familie? Dann könnte dir diese Podcast-Folge deinen Urlaub retten ;-) Erfahre was du tun kannst, damit du nach dem Urlaub nicht urlaubsreif bist und wie alle Urlauber genau das bekommen, was sie sich vom Urlaub wünschen. Kleine Erinnerung: Hannah ist jetzt auf TikTok unterwegs und unterhält dich mit kurzen, unterha...

Zunehmende Unsicherheit, fehlendes Selbstvertrauen, ein geringes Selbstwertgefühl. Viele Mamas sind in der heutigen Zeit verunsichert und beschäftigen sich mit der Frage: "Was ist für mein Kind das Beste? Mache ich alles richtig? Treffe ich die richtigen Entscheidungen?" Während wir uns diese Fragen stellen, schauen wir nach links und rechts. Vergleichen uns mit anderen Mamas und stellen oftmals u...

Kennst du Situationen, in denen dich jemand schief anschaut, dir eine kritische Frage stellt oder dir sagt, dass er dein Verhalten nicht gut findet? Oft reagieren wir in diesen Momenten mit Selbstzweifeln und beziehen das Gesagte auf uns selbst. In dieser Folge möchten wir dir zeigen, wie du Selbstbewusstsein aufbauen kannst, sodass du diese Situationen in Zukunft positiv interpretieren kannst und...

Wir denken oftmals, dass Selbstvertrauen durch das Feedback und die Anerkennung von anderen zustande kommt und dass unser Umfeld etwas damit zu tun hat. Das Gegenteil ist jedoch der Fall. Selbstvertrauen kannst du mit einer spielend einfachen Technik selbst aufbauen. In dieser Podcast-Folge zeigt dir Hannah wie das gelingen kann. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren. Für deine tägliche Motivation...

In dieser Podcast Folge zeigen wir dir, was wir unter körperlicher Fitness verstehen und was du tun kannst, um sie zu verbessern. Egal ob Anfänger oder Profi, wir sind sicher, dass du aus dieser Folge einiges für dich mitnehmen kannst. Schreibe uns gerne, was du gelernt hast. Wir freuen uns auf den Austausch mit dir. Wenn du Interesse an einem Personal Training von Theo hast, schreibe eine kurze E...

Kennst du solche Momente in deinem Leben, in denen du feststeckst? In denen du nicht weiter weißt? Hast du manchmal das Gefühl, dass du schon so viel tust, aber dein Ziel nicht wirklich näher kommt? In dieser Podcast Folge zeigen wir dir anhand von zwei persönlichen Beispielen, wie du deinen Kurs korrigieren und endlich deine gewünschten Fortschritte machen kannst. Du möchtest täglich Motivation u...

Was ist das Geheimnis des glücklich seins? Was ist die Voraussetzung, um in anderen Menschen eine Veränderung zu bewirken? Wie schaffe ich es, meine Gedanken zum Ruhen zu bringen? In dieser Folge geben wir euch einen Einblick in das besondere Buch „Der Pfad des friedvollen Kriegers“ von Dan Millman. Es soll keine Zusammenfassung sein, sondern ein Auszug aus Hannahs Erkenntnissen und ihren persönli...

Innerhalb von wenigen Wochen fit werden, als Start-Up gleich Millionen machen, über Nacht reich werden. All das sind Beispiele von unterbewussten Erwartungshaltungen, bei denen wir uns kurzfristige Erfolge wünschen. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, warum solche Erwartungen fatal sind und was du stattdessen tun kannst, um wirklich erfolgreich zu werden. Hör dir zu diesem Thema gerne nochmal u...