Dein Weg zum Ich

Spürst du manchmal Herzrasen, Scham oder das Gefühl, dein Leben nur von außen zu beobachten? Hinter solchen Symptomen sexueller Traumatisierung können verdrängte Erlebnisse stecken. In dieser Folge decken wir zehn unsichtbare Warnsignale auf – von Flashbacks bis Hypervigilanz – und zeigen, warum dein Körper längst Alarm schlägt, auch wenn dein Kopf nichts „weiß“. Drück Play und find heraus, welche...

Hast du dich je gefragt, welche unsichtbaren Spuren ein Kindheitstrauma hinterlässt? In diesem Video erfährst du 11 ungewöhnliche Trauma-Folgen, die viele nie mit ihrer Vergangenheit in Verbindung bringen – von ständiger Selbstkritik bis zu körperlichen Beschwerden. Erkennst du dich in manchen Punkten wieder? Du bist nicht allein! Kindheitstrauma zeigt sich oft viel subtiler, als man denkt. Ich ze...

Was, wenn du Liebe mit Abhängigkeit verwechselst? Viele glauben, sie sind einfach „Beziehungsmenschen“ – dabei stecken sie längst in einer unsichtbaren Abhängigkeit. In dieser Folge erfährst du, was sexuelle Abhängigkeit wirklich bedeutet und woran du erkennst, ob du betroffen bist. Achtung: Du wirst überrascht sein, wie subtil die 7 Anzeichen sind… Wie frei bist du wirklich in deiner Beziehung? F...

Beziehung mit traumatisiertem Partner – 7 Anzeichen & Tipps für mehr Verständnis Hast du das Gefühl, deine Beziehung mit einem traumatisierten Partner ist manchmal wie ein emotionales Minenfeld? Du liebst deinen Partner, doch alte Wunden und unbewusste Schutzmechanismen stehen immer wieder zwischen euch? In dieser Folge erfährst du, woran du eine Beziehung mit traumatisiertem Partner erkennst...

Kennst du diese unerklärliche Leere, obwohl scheinbar alles passt? In diesem Video erfährst du von Therapeutin und Coach Henrike Ortwein, welche 16 überraschenden Körpersignale dein Körper sendet, wenn du nicht verarbeitete Trauer: Symptome verdrängst. Vom zugeschnürten Hals bis zu plötzlichen Rückenschmerzen – dein Körper spricht, wenn die Seele schweigt. Erkenne anhand emotionaler Fallgeschichte...

„Warum fühle ich so – obwohl mir doch nie etwas Schlimmes passiert ist?“ 🤯 Kennst du dieses diffuse Gefühl von Schwere, Unruhe oder innerer Leere, das du dir nicht erklären kannst? Dann könnten es erste Anzeichen eines vererbten Traumas sein. In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam 10 Zeichen eines vererbten Traumas an – von unerklärlicher Angst bis zu chronischer Schuld – und du erfährst, wie...

Wieso kippen junge Frauen zwischen Lollis und Gummibärchen ihre tiefsten Wunden ins Netz? Was steckt hinter dem viralen TikTok-Trend „Trauma Candy Salad“ – und wo liegt die Grenze zwischen Mut und Missbrauch der eigenen Geschichte? In dieser emotional aufwühlenden Folge tauchen wir ein in die bittersüße Welt des Trauma-Dumpings. Du erfährst, warum das Teilen intimer Erfahrungen auf Social Media he...

„Bin ich beziehungsunfähig – oder einfach nur verletzt?“ 💔 Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit ausreicht, um dich in Beziehungen zu überfordern? Du willst Nähe – und hast gleichzeitig panische Angst davor? Dann könnte dein inneres Kind aus der Vergangenheit unbemerkt die Regie übernommen haben. In dieser Folge decken wir auf, wie tief Kindheitstrauma in unser Liebesleben eingreift...

Fühlst du dich oft erschöpft – obwohl du eigentlich genug schläfst? Plagen dich unerklärliche Schmerzen, für die keine medizinische Ursache gefunden wird? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Traumatherapeutin Henrike Ortwein nimmt dich mit auf eine berührende Reise in die tieferen Schichten deines Körpers – dorthin, wo alte Wunden schlummern, die oft nicht in Worten, sondern in Symptomen sp...

Plötzlich wie leer? Wenn dein Nervensystem dichtmacht… 😶‍🌫️ Stell dir vor, du funktionierst ein Leben lang – und dann bricht alles zusammen. Kein Burnout, kein „normaler“ Stress – sondern ein Nervensystem-Shutdown, der dich von dir selbst abschneidet. In dieser Folge sprechen wir über Entwicklungstrauma, das sich oft erst im Erwachsenenalter zeigt – und erklären, warum dein Körper plötzlich sagt:...

Wie fühlt sich Dissoziieren an?  Dissoziation kann sich anfühlen, als wärst du im eigenen Leben nur noch Beobachter: leer, abgeschnitten, weit weg. In dieser Folge erfährst du, warum unser Nervensystem bei Trauma auf Dissoziation setzt, wie sich eine dissoziative Störung entwickeln kann – und welche ersten Schritte helfen, wieder ins Fühlen zurückzufinden. 🕊️ ➡️ Wenn du wissen willst, wie sich Dis...

„Bin ich toxisch?“ – Diese Frage stellen sich viele nach einer toxischen Beziehung. Wenn du nach emotionalem Missbrauch plötzlich an dir selbst zweifelst, bist du nicht allein. Diese Podcastfolge zeigt dir, warum genau diese Frage oft nach Narzissmus, Gaslighting und Manipulation auftaucht – und warum sie kein Zeichen von Schuld, sondern von Stärke ist. Trauma, PTBS und Selbstzweifel verändern dei...

Toxische Beziehung überstanden – aber das Trauma bleibt? Du fühlst dich nach der Trennung leer, getriggert oder innerlich blockiert? In dieser Folge erfährst du, warum das Trauma nach einer toxischen Beziehung so tief wirkt – und wie du beginnst, dich selbst zurückzuholen. 🎧 Themen:  • Trauma heilen nach Narzissmus  • Symptome emotionaler Misshandlung  • Erste Schritte zur Selbstheilung  • Nerven...

Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensystem zu beruhigen und endlich loszulassen. Tauche ein in eine geführte Reise, in der du die Verbindung zu dir selbst wieder aufbaust – mithilfe der liegenden Acht, einem kraftvollen Symbol für Loslösung und innere Heilung . Spüre, wie du mit jedem Atemz...

Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren – oft tief im Nervensystem. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung noch immer unter Angst, innerer Unruhe oder Flashbacks leidest, könnte das ein Zeichen für eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder komplexe PTBS (cPTBS) sein. In dieser Folge erfährst du, wie emotionaler Missbrauch und Gaslighting dein Sicherheitsempfinden zerstören...

„Bin ich faul – oder ist es Depression?“ 😟 In dieser Folge spricht Traumatherapeutin Henrike über 6 Anzeichen, dass hinter Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit und Sinnverlust mehr stecken kann – nämlich eine Depression. Du erfährst, warum du dich nicht „einfach zusammenreißen“ kannst und wie emotionale Erschöpfung sich zeigt. Wichtige Keywords: Faulheit oder Depression, Antriebslosigkeit, emotional...

Hast du Angst, dich in Beziehungen zu verlieren – obwohl dein Partner eigentlich liebevoll ist? Diese Folge zeigt dir, wie Kindheitstrauma deine Partnerwahl unbewusst beeinflusst und warum sichere Beziehungen sich oft falsch anfühlen. Erfahre, woran du gesunde Beziehungsmuster erkennst und wie du deine Bindungsangst verstehen kannst. Du hörst die wahre Geschichte von Mina – und vielleicht erkennst...

Hast du schon einmal geträumt, dass du fällst – und kurz vor dem Aufprall aufwachst? Oder dass du rennst, aber einfach nicht vorankommst? Diese Träume sind keine bloßen Zufallsprodukte deines Gehirns – sie sind Botschaften deines Unterbewusstseins. 🚨 Doch was bedeuten sie wirklich? Und warum solltest du sie auf keinen Fall ignorieren? In dieser Folge tauchen wir tief in sieben der häufigsten Trau...

🔍 Warum wiederholen wir in der Liebe immer wieder dieselben Muster? Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du in Beziehungen nach Harmonie strebst – auch wenn es bedeutet, deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen? Vielleicht erkennst du dich als „People Pleaser“ wieder: Jemand, der gefallen will, um Liebe und Anerkennung zu bekommen. Doch woher kommt dieses Muster? Und vor allem – wie kannst...

Hast du schon mal gehört, dass „Zeit alle Wunden heilt“ oder „nur schwache Menschen traumatisiert werden“? 🧐 Diese Aussagen klingen vertraut – aber sie sind nicht nur falsch, sondern können echten Schaden anrichten. Denn sie sorgen dafür, dass viele Menschen sich keine Hilfe holen, obwohl sie sie dringend brauchen. In dieser Podcast-Folge entlarven wir fünf der größten Trauma-Mythen und schauen,...

Hast du oft das Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet – mit chronischer Müdigkeit, Verspannungen oder unerklärlichen Schmerzen? Trauma hinterlässt Spuren, nicht nur in der Seele, sondern auch im Körper. In dieser Folge erfährst du 7 körperliche Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass unverarbeitete Kindheitstraumata noch in dir wirken. Dein Nervensystem, dein Darm und sogar dein Immuns...

 Fühlst du dich oft unsicher in sozialen Situationen oder hast Angst vor Bewertungen? Diese Meditation aus der Traumatherapie nach Luise Reddemann hilft dir, Unsicherheit und soziale Ängste zu überwinden . Die Mantel-Übung stärkt dein Selbstbewusstsein und gibt dir ein Gefühl von innerer Sicherheit . Dein Gehirn kann lernen, sich sicher zu fühlen – und genau das üben wir hier gemeinsam. Mach mit u...

 In dieser Episode decken wir sieben typische Verhaltensweisen auf, die falsche Freunde charakterisieren. Erkenne, wie hinter deinem Rücken getuschelt wird, wie Versprechen gebrochen werden und wie du in schwierigen Zeiten im Stich gelassen wirst. Lerne, diese toxischen Muster zu identifizieren und erfahre, wie du dich von solchen einseitigen Beziehungen lösen kannst, um Raum für authentische Freu...

Hast du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird, du ständig müde bist und selbst kleine Aufgaben dich erschöpfen? Vielleicht hast du dich selbst schon als „faul“ bezeichnet – doch oft steckt hinter dieser Antriebslosigkeit etwas ganz anderes: Burnout.  In dieser Podcastfolge erfährst du 6 klare Anzeichen , die zeigen, dass du nicht faul bist, sondern ausgebrannt. Wir sprechen darüber, warum früher...

In dieser Episode entdeckst du sechs kraftvolle Ansätze die dir helfen, deine tiefen Wunden liebevoll zu versorgen und Trauma ohne Medikamente zu heilen. Erfahre, wie du alte Muster durchbrichst und dein inneres Licht neu entfachst. Wage den ersten Schritt auf deinem Weg ins Licht – du bist nicht allein!  🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen...