Dein Weg zum Ich

Warum treffen dich Schweigen, Rückzug oder Ghosting so tief? In dieser Folge erfährst du, wie alte Verlassenheitswunden und frühe Erfahrungen des Nicht‑Gesehen‑Werdens heute als Trigger wirken – etwa wenn jemand den Raum verlässt, du warten musst oder dich ausgeschlossen fühlst. Dahinter steckt oft ein emotionaler Flashback , der aus deinem Nervensystem spricht, nicht aus deinem Verstand. 💛 Du le...

Burnout erkennen, bevor es kracht – Interview mit Helke Wieners Wie fühlt sich echte Erschöpfung an – und wann ist es mehr als „nur müde“? Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin Helke Wieners spricht über Burnout, innere Unruhe und Wege zurück in die eigene Kraft. Offen, praxisnah und mit tiefem Verständnis für das, was viele still durchleiden.  Über Helke Wieners: Helke Wie...

💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden? Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir über Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darüber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. Für alle, die sich nach Nähe sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können. 🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen...

Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu auszurichten. ❄️ Diese Meditation lädt dich ein, im Moment anzukommen, deinen Atem zu spüren und Gedanken ziehen zu lassen – wie Schneeflocken im Wind. Perfekt zum Einschlafen oder als abendliche Auszeit. 🌙 👉 Für mehr Ruhe-Inhalte: Kanal abonnieren...

🧠 EMDR, Hypnose, IFS – Welche Trauma-Therapie passt zu dir? Du fühlst, dass sich etwas in dir lösen darf – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht die eine perfekte Methode gibt – sondern wie du herausfindest, was jetzt zu deinem inneren Zustand passt. Wir schauen auf EMDR, Hypnose, IFS & Körperarbeit – mit echten Beispielen und klarer Orientierung...

Fühlst du dich in den Rauhnächten manchmal „näher an dir selbst“ – und zugleich verletzlicher als sonst? Spürst du eine leise Unruhe, Erinnerungen, Träume oder Gefühle, die sonst kaum Platz finden? In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diese besondere Zeit für dich nutzen kannst. Aber Achtung: Es könnte ein Satz dabei sein, der alles in dir verändert… Wir sprechen übe...

Fühlst du dich oft falsch, überfordert oder leer – obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast? 😔 Dann könnte es sein, dass du nicht „nur“ gestresst bist, sondern an komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (kPTBS) leidest. Viele Symptome bleiben jahrelang unerkannt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Du erfährst: Worin sich kPTBS von klassischer PTBS unterscheidet, welche 7 Anzei...

Fühlst du dich still erschöpft — obwohl du „funktionierst“, im Job, in Beziehungen, im Alltag? 🚨 Was, wenn es nicht (nur) an der Oberfläche liegt, sondern an einem Kindheitstrauma , das du bislang übersehen hast? In dieser Folge entlarven wir genau 5 unauffällige Anzeichen früher seelischer Wunden — und warum sie dein heutiges Leben prägen könnten. Ich bin Henrike, Therapeutin & EMDR‑Coachin,...

Wusstest du, dass viele deiner heutigen Reaktionen aus einem Teil stammen, der nie erwachsen werden durfte? In dieser Folge zeige ich dir drei tief wirksame Übungen zur Heilung deines inneren Kindes – ganz ohne Esoterik, aber mit viel Herz und Erfahrung aus der Traumatherapie. Du wirst erfahren, wie ein Brief, ein sicherer innerer Ort und ein echter Dialog dich zurück zu dir selbst führen können....

Warum du nicht faul bist – sondern dein Körper dich schützt. Kennst du das? Die Deadline rückt näher, aber du fühlst dich blockiert. Statt loszulegen, greifst du zum Handy – und bleibst am Ende frustriert zurück. In dieser Folge erfährst du, warum hinter Prokrastination oft kein Zeitproblem steckt, sondern ein tiefer Selbstschutzmechanismus aus der Kindheit: Entwicklungstrauma. Ich zeige dir, wie...

„Was, wenn du in der Trauerbegleitung nicht nur gibst – sondern selbst beschenkt wirst?“ 💫 In dieser Folge erfährst du, welche tiefgreifenden Veränderungen dich persönlich erwarten, wenn du dich auf den Weg der Trauerbegleitung machst. Viele denken: „Ich tue das für andere.“ Doch die Wahrheit ist – es verändert auch dich. Und zwar auf eine Weise, die du dir heute vielleicht noch nicht vorstellen...

„Bin ich stabil genug für die Trauerbegleitung?“ – Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge genau richtig für dich. Du erfährst 3 ehrliche Fragen zur Selbstreflexion, mit denen du herausfindest, ob du bereit bist, andere in ihrer Trauer zu begleiten – und wie du dich innerlich darauf vorbereiten kannst. Henrike Ortwein, Therapeutin und Gründerin der Lichtfänger-Ausbildung , teilt wertvolle...

In dieser Folge erfährst du 6 Anzeichen, dass du innerlich wächst – auch wenn es sich nicht spektakulär anfühlt. Tränen, neue Grenzen, kleine Freuden: All das kann ein stilles „Weiter so“ deines Systems sein. Lass dich erinnern, wie weit du schon gekommen bist. Wenn du beim Zuhören spürst: „Ich möchte meine eigene Heilung in eine sinnstiftende Aufgabe verwandeln“, dann schau gern hier vorbei  👉 h...

„Trauerbegleitung ist doch nur was für Psycholog:innen.“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele Menschen spüren einen inneren Ruf, andere durch schwere Zeiten zu begleiten – doch Mythen und Unsicherheiten halten sie zurück. In dieser Folge entlarven wir die 5 größten Irrtümer rund um die Ausbildung zum Trauerbegleiter und zeigen dir, was wirklich zählt. Du erfährst, warum du für die Ausbildung...

Stell dir vor, du sitzt neben einem Menschen, der alles verloren hat – und dein Dasein ist das Einzige, was ihn hält. Du sagst nichts. Du tust nichts Großes. Und trotzdem bist du Licht. Wenn du diesen stillen Ruf kennst, Menschen in Trauer zu begleiten, dann ist diese Folge für dich. Denn bevor du dich auf den Weg machst, Trauerbegleiter:in zu werden , solltest du diese 5 Dinge wissen. Du erfährst...

Kennst du das Gefühl, wenn Schmetterlinge im Bauch plötzlich in Unsicherheit umschlagen? In dieser Folge erfährst du 5 psychologische Unterschiede zwischen einem Crush und echter Liebe – damit du klar erkennst, wann du liebst und wann alte Verletzungen im Spielfeld sind. 🎙️ Ich zeige dir, was dein Nervensystem meldet, wie Love Bombing funktioniert – und vor allem: wie du in Beziehungen fühlst, ohn...

Mag er mich – oder ist er einfach nur nett? 🤔 Diese Frage beschäftigt viele, wenn sich zwischen zwei Menschen etwas verändert… aber niemand es ausspricht. In dieser Folge erfährst du 7 psychologisch fundierte Zeichen, dass dich jemand heimlich mag – inklusive dem überraschenden ersten Anzeichen, das viele übersehen. Du spürst, dass da etwas ist – ein Blick, ein stilles Auftauchen, eine Nachricht...

Hast du schon einmal erlebt, wie das Leben nach einer Depression plötzlich wieder Farbe bekommt? 🌈 In dieser Folge erfährst du 7 tiefgreifende Veränderungen, die viele Menschen erleben, wenn sie eine Depression überwinden – von radikaler Dankbarkeit bis zu einem neuen Lebenssinn. Was früher wie Schwäche wirkte, wird zur Stärke: Du spürst mehr, fühlst echter, erkennst Grenzen klarer – und findest...

Fühlst du dich am Arbeitsplatz oft überfordert, ausgelaugt oder innerlich blockiert? 😰 In diesem Video zeigen wir dir eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um psychischen Stress am Arbeitsplatz loszulassen – direkt zum Mitmachen! Die Technik dahinter nennt sich EFT (Emotional Freedom Technique) und hilft dir, emotionale Spannungen in wenigen Minuten zu regulieren. Du erfährst zunächst, was E...

Wurdest du verlassen – und alles fühlt sich leer an? In dieser Folge erfährst du, wie du Liebeskummer verstehst, zulässt und Schritt für Schritt heilst. Kein „Kopf hoch“-Blabla, sondern ehrliche Impulse für Herz & Seele. 💬 Du lernst: Warum Abstand heilsam ist Wie du dich emotional stabilisierst Was dir hilft, dich selbst neu zu spüren Am Ende zeige ich dir, wie du die Trennung als Wendepunkt...

Warum verletzt dich die Meinung anderer so sehr? 🧠 In dieser Folge erfährst du, wie frühe Prägungen, Trauma & dein Nervensystem zusammenhängen – und wie du lernst, dich selbst zu stärken. Mit EMDR, Selbstwert-Tipps & Spotlight-Effekt erklärt. Jetzt reinhören!  🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten Du möchtest Menschen mit Trauma, emotionalen Belastungen...

Jede*r kennt jemanden, dem es nicht gut geht – doch viele Anzeichen bleiben unerkannt. In dieser Folge zeigen wir dir 14 stille Warnzeichen für suizidale Gedanken – sensibel erklärt, klar strukturiert. Dieses Wissen kann Leben retten. 💬 Was du sagen kannst, wenn du dir Sorgen machst. 🧡 Wie du richtig reagierst, ohne zu überfordern. 🛑 Und was du tun kannst, wenn du selbst betroffen bist. 📞 Wenn...

☀️ Starte deinen Tag mit positiver Energie – in nur 5 Minuten! Fühlst du dich morgens oft gestresst, antriebslos oder einfach überfordert vom Alltag? Diese geführte Morgenmeditation schenkt dir Klarheit, innere Ruhe und neue Kraft – ganz ohne Druck. In nur fünf Minuten findest du zurück zu dir selbst und öffnest dich für einen Tag voller Leichtigkeit und Lebensfreude. ✨ Was dich erwartet: Henrike...

Finde tiefe Entspannung mit dem Bodyscan – deiner Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und Traumaintegration. Spürst du Stress, innere Unruhe oder bist von alten Erfahrungen wie einem Kindheitstrauma geprägt? In dieser sanften Body Scan Meditation kannst du lernen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und Schritt für Schritt zu entspannen. Der Bodyscan öffnet dir einen sicheren R...

Nächte, in denen du reglos neben deinem Partner liegst und dein Herz plötzlich flüstert: „Was, wenn er morgen geht?“ – genau dort zeigen sich die ersten Verlustangst Symptome . Diese Folge deckt auf, warum Verlustangst in Beziehungen so oft aus alten Wunden stammt und wie sie sich als rasender Puls, eiskalter Druck in der Brust oder Endlos‐Gedankenspiralen bemerkbar macht. Gemeinsam entschlüsseln...