Dein Leben - Dein Weg!

„Ich muss da noch mal drüber nachdenken.“ „Ich bin mir einfach noch nicht sicher.“ „Ich brauche noch ein bisschen Zeit.“ Kennst Du das? Und plötzlich sind Monate oder sogar Jahre vergangen, ohne dass sich irgendetwas verändert hat. 😅 Wir möchten gute Entscheidungen treffen, nichts überstürzen und möglichst keine Fehler machen. Verständlich! Aber was, wenn uns irgendwann gar keine Informationen me...

Du bist traurig? Dann musst Du das wohl noch verarbeiten. Du hast Angst? Nervensystem regulieren. Du bist wütend? Welcher Trigger steckt dahinter? Du fühlst Dich unsicher? Da wartet bestimmt noch irgendein Glaubenssatz auf Dich. Puh. 😅 Seit wann müssen wir uns eigentlich immer gut fühlen? Wir wissen heute unglaublich viel über Persönlichkeitsentwicklung, Emotionsregulation, Nervensystem, Glaubens...

Du merkst es sofort: Jemand schreibt anders. Die Stimme klingt plötzlich distanzierter. Ein Blick fühlt sich komisch an. Irgendetwas hat sich verändert. Und innerhalb weniger Sekunden wird aus „Da ist etwas anders“ in Deinem Kopf „Da ist etwas mit mir.“ Kommt Dir bekannt vor? 😅 Gerade Menschen mit feinen Antennen nehmen kleinste Veränderungen oft erstaunlich schnell wahr. Das Problem ist dabei ga...

Warum fällt es uns oft so schwer, Nein zu sagen – obwohl wir unsere Grenze längst spüren? In dieser Folge geht es nicht darum, wie Du Nein sagen kannst. Es geht um das, was darunterliegt: unsere tiefe Sehnsucht nach Zugehörigkeit und Anerkennung und die Angst davor, andere zu enttäuschen, abgelehnt oder als egoistisch wahrgenommen zu werden. Ich spreche darüber, warum Grenzen unser Gefühl von Verb...

Warum sind einfache Antworten gerade in unsicheren Zeiten so verführerisch? Warum suchen wir nach Schuldigen, wenn die Welt kompliziert wird? Und warum sehen wir manchmal nicht hin, obwohl eigentlich längst offensichtlich ist, was passiert? Diese Folge ist keine politische Folge, aber sie ist eine Folge mit Haltung. Ich spreche darüber, was Angst mit unserem Bedürfnis nach Sicherheit macht, warum...

„Na ja... wir werden halt alt.“ Kennst Du solche Sätze? „In meinem Alter ist das eben so.“ „Dafür bin ich inzwischen zu alt.“ „Ab 50 geht es halt bergab.“ Ich werde in dieser Woche 56 Jahre alt – und je näher mein Geburtstag rückt, desto deutlicher merke ich: Mit meinem eigenen Erleben von Älterwerden hat all das erstaunlich wenig zu tun. Ganz im Gegenteil. Ich fühle mich heute körperlich fitter u...

Wann hast Du das letzte Mal etwas geschafft, von dem Du vorher dachtest: „Das kann ich nicht“? Vielleicht war es ein schwieriges Gespräch. Ein klares Nein. Eine Entscheidung, die Dir Angst gemacht hat. Ein Neuanfang. Oder eine Situation, von der Du keine Ahnung hattest, wie Du sie bewältigen sollst. Und dann kam dieser Moment danach: „Verdammt. Ich hab’s gemacht.“ Genau in solchen Momenten passier...

„Ich kann nicht mehr.“ Oder: „Ich will nicht mehr.“ Zwei Sätze, die ähnlich klingen können – und hinter denen trotzdem etwas sehr Unterschiedliches stecken kann. Burnout und Depression werden im Alltag häufig in einen Topf geworfen. Erschöpfung, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Rückzug, nachlassende Leistungsfähigkeit... tatsächlich gibt es einige Überschneidungen. Und trotzdem sprec...

Wie gut kennst Du Dich eigentlich wirklich? Und weißt Du, wie andere Menschen Dich wahrnehmen? Wir alle tragen ein Bild von uns selbst in uns. Wir wissen, wie wir uns fühlen, kennen unsere Absichten, unsere Unsicherheiten und unsere Beweggründe. Doch andere Menschen können uns nun mal nur bis vor die Stirn gucken. 😅 Sie erleben unsere Stimme, unsere Mimik, unsere Körpersprache und unser Verhalten...

Was bedeutet Zufriedenheit eigentlich? Eine einfache Frage... und gleichzeitig eine der größten Fragen überhaupt. In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf eine gedankliche Reise. Denn ich glaube, Zufriedenheit lässt sich weder kaufen noch erreichen wie ein Ziel auf einer To-do-Liste. Sie ist kein Ort, an dem wir irgendwann ankommen – und vielleicht genau deshalb so schwer zu greifen. Wir spre...

Wir planen unser Leben. Wir setzen Ziele. Wir entwerfen Visionen. Und wir glauben oft, dass genau dieser Plan uns glücklich machen wird. Doch was ist, wenn die schönsten Kapitel unseres Lebens niemals auf unserer ursprünglichen Route standen? In dieser Folge lade ich Dich dazu ein, einen neuen Blick auf vermeintliche Umwege, Krisen und unerwartete Wendungen zu werfen. Denn häufig erkennen wir erst...

"Ich weiß doch eigentlich genau, was ich tun müsste..." Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit als Coach immer wieder. Und vielleicht hast Du ihn selbst auch schon einmal gedacht. Du möchtest gesünder leben. 🚫 Mehr Sport machen. 🚫 Abnehmen. 🚫 Grenzen setzen. 🚫 Endlich Nein sagen. 🚫 Mehr schlafen. 🚫 Weniger arbeiten. 🚫 Oder Dich aus einer Situation lösen, die Dir längst nicht mehr g...

"Barbara… ich dachte, das hätte ich doch längst bearbeitet." Diesen Satz höre ich in Coachings immer wieder. Und vielleicht hast Du ihn selbst auch schon einmal gedacht. Warum tauchen manche Themen immer wieder auf? Warum werden wir auch nach Jahren persönlicher Entwicklung manchmal erneut mit derselben Angst, demselben Schmerz oder denselben Herausforderungen konfrontiert? Haben wir etw...

"Life is what happens to you while you're busy making other plans." ( John Lennon) Es gibt Sätze, die begleiten uns ein Leben lang. Und dann gibt es Momente, in denen wir plötzlich verstehen, was sie wirklich bedeuten. Diese Folge ist aus genau so einem Moment entstanden. Eigentlich hatte ich ganz andere Pläne. Doch dann ist meine pflegebedürftige Mutter gestürzt und hat sich die Wir...

Wir alle wünschen uns Sicherheit. 🚫 Sicherheit, dass alles gut wird. 🚫 Dass unsere Pläne aufgehen. 🚫 Dass Menschen bleiben. 🚫 Dass unser Körper funktioniert. 🚫 Dass das Leben berechenbar ist. Und genau deshalb versuchen wir oft, die Kontrolle zu behalten. Doch was, wenn Kontrolle gar kein Zeichen von Stärke ist? Was, wenn sie häufig aus einer ganz anderen Quelle entsteht – aus Angst, Unsicher...

In dieser Folge begrüße ich erneut Tobias Wagemann als Gast in meinem Podcast. Bereits in unserer ersten gemeinsamen Episode entstand am Ende des Gesprächs ein Thema, das so spannend und vielschichtig war, dass es den Rahmen gesprengt hätte: Rollenbilder von Männern und Frauen in unserer heutigen Gesellschaft. Genau darüber sprechen wir heute. Gemeinsam werfen wir einen offenen und differenzierten...

Kennst Du dieses Gefühl? Du hast Erfahrung. Du hast Wissen. Du hast bereits Dinge erreicht. Und trotzdem gibt es da diese Stimme, die flüstert: "Irgendwann merken sie, dass ich gar nicht so gut bin." "Andere können das viel besser." "Ich habe einfach nur Glück gehabt." Wenn Dir diese Gedanken bekannt vorkommen, bist Du in guter Gesellschaft. Denn das sogenannte Impost...

Selbstvertrauen. Ein Wort, das wir ständig hören. Und gleichzeitig eines der meist missverstandenen überhaupt. Denn wenn Menschen von fehlendem Selbstvertrauen sprechen, meinen sie oft: „Ich bin nicht mutig genug.“ „Ich bin zu unsicher.“ „Ich traue mich nicht.“ Aber was, wenn Selbstvertrauen etwas ganz anderes ist? Was, wenn es viel weniger darum geht, selbstbewusst aufzutreten – und viel mehr dar...

50 Kilometer. 29 Grad im Schatten. Und irgendwann die Erkenntnis: Der eigentliche Weg findet nicht auf der Strecke statt – sondern in uns selbst. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Megamarsch vom letzten Pfingstwochenende. Ein Tag voller Hitze, körperlicher Herausforderungen und mentaler Prozesse, der sich plötzlich wie eine riesige Metapher für unser Leben angefühlt hat. Denn schon zu...

„Entfalte dein Potenzial.“ Ein Satz, den wir überall hören. Und oft klingt er so, als müssten wir erst noch jemand werden. Besser. Erfolgreicher. Selbstbewusster. Sichtbarer. Aber was, wenn genau das der Denkfehler ist? Was, wenn dein Potenzial längst in dir liegt – verschüttet unter Glaubenssätzen, Anpassung und biografischen Erfahrungen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Potenzialentfal...

Viele Menschen funktionieren. Sie gehen arbeiten. Erfüllen Erwartungen. Treffen vernünftige Entscheidungen. Und trotzdem begleitet sie oft dieses leise Gefühl: „Irgendwie bin ich nicht wirklich bei mir.“ In dieser Folge spreche ich darüber,warum sich so viele Menschen in unserer lauten Leistungsgesellschaft Stück für Stück von sich selbst entfernen – und wie es gelingen kann, wieder zurück in die...

Manchmal läuft nichts wie geplant. Selbst in dieser Podcastfolge gab es kleine Hürden – die Verbindung war nicht stabil. Und doch ist genau daraus ein Gespräch entstanden, das berührt und inspiriert. In meinem Interview mit Nicole Kauer geht es um genau diese Momente im Leben: Die, in denen Dinge ins Wanken geraten. Die, in denen wir uns neu ausrichten müssen. Nicole teilt ihre persönliche Geschic...

Es gibt diese Momente, in denen unser Körper nicht mehr mitmacht. In denen etwas plötzlich nicht mehr funktioniert, was vorher selbstverständlich war. Und genau dann beginnt oft ein innerer Kampf. Gegen die Pause. Gegen die Grenze. Gegen das Gefühl von Schwäche. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess: Mein Rücken zwingt mich gerade dazu, langsamer zu werden – und gen...

Es gibt Situationen im Leben, die lassen sich nicht im Außen klären. Keine Antworten. Kein Gespräch. Kein gemeinsames Verstehen. Und genau dort beginnt etwas, das oft übersehen wird: Selbstreflexion. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der ehrliche Blick nach innen eine der kraftvollsten Fähigkeiten ist, die wir entwickeln können – nicht nur für unser eigenes Leben, sondern auch für unsere...

Wir denken oft, Pausen seien Stillstand. Ein Moment, in dem nichts passiert. Ein kurzer Leerlauf zwischen zwei To-dos. Aber genau das ist die größte Illusion. Denn in dem Moment, in dem du aufhörst, weiterzumachen, beginnt dein Körper zu arbeiten – auf eine Weise, die wir oft nicht sehen. In dieser Folge geht es um die wahre Bedeutung von Pausen. Nicht nur mental. Sondern biologisch. Ich spreche d...