Dein Leben - Dein Weg!

Der Jahresbeginn ist kein Neustart-Knopf. Er ist ein Übergang. Eine Schwelle zwischen dem, was hinter dir liegt, und dem, was jetzt entstehen darf. In dieser Podcastfolge tauchen wir gemeinsam ein in das Thema, das viele von uns gerade bewegt: Neubeginn. Aber nicht im Sinne von Vorsätzen oder Selbstoptimierung. Sondern als inneren Prozess. Als heilsame Bewegung. Als mutige Entscheidung, dich selbs...

Der Jahreswechsel ist für viele Menschen ein Zeitpunkt, an dem sie sich Ziele setzen, gute Vorsätze formulieren und versuchen, im neuen Jahr „besser“ zu werden. Doch in dieser Folge gehen wir einen ganz anderen – einen ehrlicheren – Weg. Es geht nicht darum, dich zu optimieren. Nicht darum, mehr zu leisten oder dich neu zu erfinden. Sondern darum, innezuhalten und zu reflektieren: ✨ Wo stehe ich...

Stress ist kein Gefühl. Stress ist ein biologischer Prozess , der deinen Körper, deinen Geist und sogar deine Genaktivität beeinflusst. Und gerade jetzt – zwei Wochen vor Weihnachten – steigen viele Menschen unbewusst in einen Modus ein, der nichts mit „Besinnlichkeit“ zu tun hat. Sondern mit Funktionieren. Anpassen. Durchhalten. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, ✨ was Stress wirklich i...

In dieser besonderen Episode begrüße ich eine Frau, die inzwischen für viele meiner Hörer:innen zu einer vertrauten Stimme geworden ist: Julia Cordes . Julia ist Yogalehrerin, Mentorin für innere Klarheit – und sie war meine Begleiterin auf dem Retreat in der Sahara, das mich selbst tief bewegt und verändert hat. Und heute ist sie zum dritten Mal in meinem Podcast. Wenn du schon länger dabei bist,...

Wir denken oft, unser Körper sei einfach ein „Gefäß“, ein funktionierender Apparat, der uns durch den Alltag trägt. Doch was, wenn er viel mehr ist als das? Was, wenn unser Körper das Tor zu unserer Seele ist – und uns jeden Tag zeigt, wo wir uns selbst verlieren, wo unverarbeitete Emotionen stecken, und wo unsere Lebenskraft eigentlich hin möchte? In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Verbi...

Wir alle wünschen uns Verbindung. Gesehen werden. Verstanden werden. Berührt werden. Doch viele von uns haben irgendwann gelernt, dass Nähe weh tun kann. Dass man sich anpassen muss, sich klein machen muss, sich verlieren kann— wenn man sich hingibt. Aber stimmt das wirklich? In dieser Episode spreche ich über einen Gedanken, der mich selbst tief berührt hat: „Hingeben heißt nicht, sich aufzugeben...

Es gibt Momente im Leben, in denen ein einziger Satz, ein Schweigen oder eine Handlung alles verändert. Plötzlich ist etwas zerbrochen, von dem du dachtest, es wäre unzerstörbar: dein Vertrauen! In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn ein Mensch, dem wir tief verbunden sind, uns nicht auffängt – und wie wir diesen Schmerz halten können, ohne uns selbst zu v...

Manchmal begegnet uns ein Mensch, der uns das Leben lehrt,indem er dem Tod begegnet. In dieser besonderen Podcastfolge erzähle ich von einer Frau, die sich gerade ganz bewusst von diesem Leben verabschiedet. Ich wurde von einer gemeinsamen Freundin gebeten, ihre spätere Gedenkrede zu übernehmen – und durfte sie nun, während ihres Sterbefastens, noch persönlich treffen. Es war ein stilles, ehrliche...

Loslassen – kaum ein Wort klingt so befreiend … und fühlt sich gleichzeitig so schwer an. Wir alle tragen Ballast mit uns herum: alte Geschichten, Erwartungen, Beziehungen, Gedanken – und oft auch Schuldgefühle, wenn wir spüren, dass etwas gehen darf. In dieser Folge geht es um genau diesen Moment: den, in dem du beginnst, dich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen –ohne Schuld, ohne Scham,...

Wie bleibst du innerlich stark, wenn im Außen alles wankt? Wenn dich Nachrichten, Krisen, Veränderungen oder private Herausforderungen aus dem Gleichgewicht bringen – und du das Gefühl hast, dein Boden wird brüchig? In dieser Folge spreche ich über mentale Resilienz – die leise, aber kraftvolle Fähigkeit, dich immer wieder zu stabilisieren, auch wenn das Leben dich durchrüttelt. Ich zeige dir, war...

Manchmal führt uns das Leben an Orte, die äußerlich karg, aber innerlich voller Antworten sind. Für mich war dieser Ort die Sahara. Zehn Tage Yoga, Meditation und absolute Stille – mitten im Wüstensand. Kein Empfang, keine Ablenkung, kein Geräusch außer Wind und Herzschlag. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise: 🐪 den zweistündigen Kamelritt in die Stille, 🧘‍♀️ die tägliche Yoga-Pra...

Wann hast du das letzte Mal echte Stille erlebt? Nicht die kurze Pause zwischen zwei Terminen. Nicht das Einschlafen mit dem Handy in der Hand. Sondern einen Moment, in dem wirklich nichts im Außen deine Aufmerksamkeit beansprucht. Wir leben in einer lauten Welt: E-Mails, Benachrichtigungen, Stimmen, Erwartungen. Stille wirkt darin oft fremd – fast bedrohlich. Sie konfrontiert uns mit uns selbst,...

Hast du schon einmal gedacht: „Ich bin halt so – ich kann mich nicht mehr ändern“ ? Die moderne Hirnforschung zeigt uns das Gegenteil: Unser Gehirn ist ein Leben lang formbar. Das ist die wunderbare Botschaft der Neuroplastizität. Veränderung ist kein ferner Traum – sie steckt als Fähigkeit in jedem von uns. In dieser Folge erfährst du: ✨ was Neuroplastizität bedeutet und wie sie funktioniert, ✨...

Kennst du das? Dein Körper schickt dir Signale – Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafprobleme, Müdigkeit – und du denkst: „Ach, das geht schon wieder weg.“ Doch irgendwann merkst du: Dein Körper und deine Seele wollen dir etwas sagen. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum Körper und Seele untrennbar miteinander verbunden sind, ✨ welche psychosomatischen Warnsignale du ernst nehmen solltest, ✨ wa...

Viele Menschen glauben, Veränderung brauche große Schritte, viel Disziplin und endlose Zeit. Doch die Wahrheit ist: Schon 5 Minuten am Tag können dein Leben nachhaltig verändern. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum kleine Routinen so kraftvoll sind, ✨ wie Mikro-Gewohnheiten unser Gehirn austricksen und leichter in den Alltag passen, ✨ alltagsnahe Beispiele für Körper, Geist und Seele, ✨ und w...

Wir alle tragen unsichtbares Gepäck mit uns – Sätze, die wir irgendwann gehört und verinnerlicht haben. 👉 „Sei nicht so laut.“ 👉 „Du musst dich anstrengen, um wertvoll zu sein.“ 👉 „Fehler sind nicht erlaubt.“ Aus solchen Botschaften entstehen Glaubenssätze, die unser Leben bis heute beeinflussen – oft unbewusst. Sie bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden. In dieser Folge spreche ich...

Von außen wirkt alles perfekt: volle Terminkalender, Erfolge, Ergebnisse. Doch innerlich spüren viele Menschen – die Kraft schwindet. Die Wahrheit ist: Wir setzen unsere Grenzen oft viel zu spät. Erst, wenn die Erschöpfung uns zwingt, stehenzubleiben. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zwischen Erfolg und Erschöpfung: ✨ Warum wir so oft unsere eigenen Grenzen übergehen, ✨ welche l...

Loslassen – klingt leicht, fühlt sich in der Realität aber oft wie ein unüberwindbarer Berg an. Wir halten fest – an Dingen, Menschen, Rollen oder Erwartungen. Und selbst dann, wenn sie uns längst mehr Energie nehmen als schenken. Warum fällt uns Loslassen so schwer? 👉 Weil Gewohnheit uns Sicherheit vorgaukelt. 👉 Weil wir Angst vor der Leere haben, die entsteht, wenn wir etwas hinter uns lassen....

In dieser Folge spreche ich mit meiner ehemaligen Hebamme Katharina Jeschke über einen Lebensabschnitt, der alles verändert: Die Ankunft als neue Mama – und gleichzeitig das Ankommen als Paar und Familie. Wir reden darüber, wie du dich in deiner neuen Rolle orientieren kannst, welche Werte du für dich (und gemeinsam mit deinem Partner) finden und weitergeben möchtest, und wie du Vertrauen in dich...

Eine Geburt verändert alles. Nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Identität, deinen Alltag, deine Beziehung – und oft dein ganzes inneres Erleben. Plötzlich bist du nicht mehr nur Frau, Partnerin, Tochter oder Freundin – du bist jetzt auch Mutter. Und genau hier beginnt für viele die stille Herausforderung: Wie finde ich mich in diesem neuen „Ich“ zurecht, ohne mich selbst zu verlieren? Wie...

In dieser Folge spreche ich mit Deike Meyer – erfahrene Kommunikationstrainerin, Marketing Coach mit eigener Agentur und kluge Wegbegleiterin – über ein Thema, das uns beide bewegt: Warum ist es in Deutschland immer noch mit Scham verbunden, sich Hilfe zu holen? Warum gilt es als „Schwäche“, einen Coach oder eine Therapeutin zu haben, während es in anderen Ländern längst zur gelebten Selbstverantw...

Diese Folge ist anders. Purer. Ungefilterter. Ehrlicher. Ich habe lange überlegt, ob ich sie so veröffentlichen kann. Denn in dieser Episode lasse ich euch teilhaben an einem Moment, in dem ich selbst mit meinem Schmerz konfrontiert war – mit meinen Tränen, meinem Menschsein, meinen Abgründen. Warum ich es trotzdem tue? Weil ich glaube, dass wir genau das brauchen: Einen Raum, in dem wir uns nicht...

Hast du dich schon einmal gefragt, wann du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt hast? In dieser besonderen Podcastfolge lade ich dich zu einer geführten Imaginationsreise ein – zu einem stillen, ehrlichen Gespräch mit deinem inneren Kind. ✨ Wer warst du, bevor du gelernt hast zu funktionieren? ✨ Was macht dich heute noch wirklich lebendig – unter all den Rollen, Aufgaben und Erwartungen...

In einer Welt, die laut ist und in der viele funktionieren müssen, ohne sich selbst wirklich zu spüren, lädt dich diese Folge ein, innezuhalten. Ganz ohne To-do-Liste. Ohne Druck. Ohne Ziel. Diese Episode ist wie ein stiller Raum. Ein Ort, an dem du dir selbst wieder näher kommen kannst. Ich stelle dir kraftvolle Fragen – mit Raum zum Nachspüren. Fragen, die du im Alltag vielleicht zu selten hörst...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst – genauer gesagt: zurück in deinen Körper . Denn Erschöpfung ist nicht immer das, was sie auf den ersten Blick zu sein scheint. Sie ist oft viel mehr als Müdigkeit oder Überlastung. Sie ist ein Ruf – nach Verbindung, nach Spüren, nach Echtheit. Wir sprechen über: ✨ Warum wir unseren Körper so oft ignorieren ✨ Welche somatisch...