De Vitaliteit Podcast

IK BEN ER WEER! Ik ben er ruim 2,5 maand uit geweest vanwege mijn burn-out, maar ik ben terug! Je wilt niet weten hoe blij ik ben dat ik dat weer kan zeggen haha :D. In deze eerste aflevering van mijn comeback neem ik je kort mee in hoe de afgelopen maanden voor mij zijn geweest, deel ik wat ik nu doe om de draad weer op te pakken én deel ik 3 tips die jou hopelijk gaan helpen en inspireren als je...

Hoe kun je met behulp van zelfleiderschap en eigenaarschap de regie nemen over je leven en jouw doelen behalen?  Erik geeft ons inzichten en praktische tips om een stevige fundering te bouwen waarmee jij gemakkelijker en met succes jouw doelen kunt behalen. We hebben het onder andere over waar je moet beginnen, waarom het mensen keer op keer niet lukt om hun doelen te behalen en waarom motivatie n...

En dan gebeurt ineens datgene wat ik nooit had verwacht: ik ga onderuit. In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met 7 maanden burn-out klachten.  Ik deel in deze aflevering de lessen die ik tot nu toe heb geleerd en beantwoord veel gestelde vragen zoals 'Wat zijn de oorzaken?' en 'Wat had je anders kunnen doen?' Nog nooit ben ik zo gespannen geweest voor het opnemen van een podcast aflever...

Welkom bij deel 2 van het gesprek arbeidsrecht advocaat Sebastiaan Verlinden. Sebastiaan en ik delen in deze aflevering praktische tips, inzichten en kennis uit onderzoek. We hebben het onder andere over het belang van flexibiliteit in relatie tot vitaliteit, eigenaarschap nemen als werknemer en hoe leg je verwachtingen rondom vitaliteit vast in bijvoorbeeld een personeelshandboek? Sebastiaan is a...

‘’Er ligt heel veel focus op het binnenhalen van mensen, maar te weinig op het binnenhouden.’’ aldus Sebastiaan. Hij ziet dit bij zijn klanten.  Sebastiaan geeft vanuit zijn ervaring als arbeidsrecht advocaat hele concrete tips voor wat je als werkgever kan doen om mensen binnen te houden met behulp van aandacht voor vitaliteit. En dit zit ‘m niet in een wekelijks bootcamp klasje, een mindfullness...

Het is niks nieuws dat bepaalde hersengebieden vermoeidheid kunnen ervaren, maar tot op heden was nog niet bekend hoe dit precies kwam. Nieuw hersenonderzoek geeft het antwoord. Hoogleraar Neuropsychologie Erik Scherder legt in een interview met NPO Radio 1 wat de bevindingen zijn en wat je zelf kunt doen om mentale vermoeidheid te herstellen.  In deze podcast aflevering deel ik deze bevindingen m...

Waar lopen onze opdrachtgevers tegenaan? Gerben en ik zien een overkoepelend thema bij onze opdrachtgevers: hoe behoud je jouw personeel en trek je nieuw talent aan? En welke rol speelt vitaliteit en well being hierbij?  Gerben en ik gaan erover in gesprek en delen onze inzichten.  Je vindt Gerben Roosink van Mind The Body op LinkedIn , Instagram en via zijn website .  Dit is deel 2 van het gespre...

Opgroeien in een klein dorp in Twente, vervolgens de harde wereld als marinier leren kennen, om daarna de kunstacademie te doen, alleen te gaan reizen en zijn eigen bedrijf op te richten 'Mind The Body'. Het is het inspirerende verhaal van Gerben. Hij neemt ons mee in hoe hij is gekomen waar hij nu staat met Mind The Body en welke lessen hij onderweg heeft geleerd.  Je vindt Gerben Roosink van Min...

De Vitaliteit Podcast bestaat 1 jaar! Ik wil jou als luisteraar onwijs bedanken dat je naar De Vitaliteit Podcast luistert. In deze aflevering deel ik de 5 best beluisterde afleveringen van het afgelopen jaar. Ik neem je mee in hoe De Vitaliteit Podcast is ontstaan. En welke link ik zie tussen mijn podcast avontuur en vitaliteit op de werkvloer.  Online training 'Even op adem komen': www.thebodypr...

Alle activiteiten, mensen, to-do's in jouw leven kunnen je óf energie geven óf energie kosten. Hoe is deze balans in jouw leven? Aan de hand van 5 energietypes kom je erachter hoe het met jouw energiemanagement is gesteld. Geen overbodige luxe aangezien iedereen druk, druk, druk is tegenwoordig. Doe er je voordeel mee.  Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetra...

Hoe divers en inclusief is jullie organisatie? Samen met D&I consultant Marjolein ga ik het open gesprek aan over de thema's Diversiteit en Inclusie. Wat betekent diversiteit voor de vitaliteit, productiviteit en werkgeluk van de medewerkers? Waarom is inclusie een must als je diversiteit wil laten slagen? En welke impact heeft diversiteit op jouw werving en selectie proces? Marjolein neemt ons me...

Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training.  Als er niks verandert, dan verandert er ook niks.. In deze aflevering deel ik een oefening van 5 minuten die jou gaat helpen...

Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training.  Deze aflevering van de miniserie gaat over een onderwerp dat een overkoepelend probleem kan vormen voor zowel de stress door...

Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training.  Deze aflevering van de miniserie gaat over minder stress door je mailbox met behulp van het buddy systeem. Online training 'E...

Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training.  Deze aflevering van de miniserie gaat over een goede privé-werkbalans. Waar zou je mee moeten starten voor een goede privé-we...

Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training.  Deze aflevering van de miniserie gaat over werkdruk. Wat zou je niet langer moeten doen om werkdruk te verminderen?   Online...

Vandaag een ander soort podcast aflevering: een aankondiging van een gratis miniserie! Ik heb wat leuks met je te delen. Markeer maandag 27 juni t/m vrijdag 1 juli vast in je agenda. In die week ga ik jou helpen om ontspannen & relaxed (zonder oververhit te raken ;-)) de zomer door te komen. Thema's die aan bod komen: minder stress door je mailbox, privé-werkbalans en hoe om te gaan met werkdruk. ...

Welke associatie heb jij met stress? Stress wordt vaak gezien als iets negatiefs, terwijl jouw mindset een veel grotere rol speelt dan de stress zelf blijkt uit onderzoek. Hoe je tegen stress aan kijkt is in grote mate van invloed op hoeveel stress jij ervaart en welke impact het heeft. In deze podcastaflevering leg ik uit hoe dit werkt en hoe je stress vóór je kan laten werken in plaats van tegen...

Waarom stimuleren vooruitstrevende bedrijven zoals Google, Ben & Jerry's en Nike hun medewerkers om te powernappen? En als je gaat powernappen wanneer kun je dit dan het beste doen? In deze aflevering alles wat je wilt weten over succesvol powernappen en waarom het de moeite waard is om er met jullie medewerkers over in gesprek te gaan.  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book...

Hoe kijk jij tegen pauze nemen aan? Vind je het een luxe of noodzaak? De wetenschappelijke onderzoeken liegen er niet om. Pauze nemen is belangrijk voor je brein, gezondheid, stressmanagement en meer.  Ik deel 3 praktische tips met je afkomstig uit het boek 'The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World'. Doe er je voordeel mee.  Het boek vind je  hier . Veel luisterplezier! LinkedIn: h...

Begrip is een van de key words om onnodig verzuim te voorkomen. Het lijkt simpel, ‘gewoon begrip hebben voor en van’. Jennifer legt uit wat hierachter schuilgaat en hoe je met elkaar een veilige en supportive omgeving kan creëren om onnodig verzuim te voorkomen.  Je vindt Jennifer Elders op LinkedIn en via haar website . De 'Leidraad hersteltijd op het werk' vind je op de website van ISMA-Nederlan...

Het ging even niet zo lekker met me.. zo dat is eruit. In deze aflevering wil ik dit persoonlijke verhaal met je delen. Met meerdere redenen, want ten eerste: kwetsbaarheid is belangrijk en mag getoond worden. En ten tweede hoop ik dat het je inspireert om regelmatig een pas op de plaats te maken en goed naar je lichaam en jezelf te (leren) luisteren. Want dat ben je waard.  Veel luisterplezier! L...

Er wordt onwijs veel geschreven en gezegd over voeding, gezonde leefstijl, afvallen en dergelijke. Maar wat is ervan waar en hoe kijken wij, als voedingsdeskundigen, daar tegenaan? Samen met Anke van Wortels en Wijn gaan we aan de hand van stellingen de feiten van de fabels onderscheiden. Je vindt Anke Steenbekkers van Wortels en Wijn op Instagram , Facebook en via haar website . Veel luisterplezi...

Volgens Ivonne Schouten, relatiecoach en voormalig echtscheidingsadvocaat, heb je als werkgever een rol te vervullen in de (privé) relaties van jouw team om zodoende met elkaar aan een vitaal team te werken. Een van de manieren om dit te doen is de waarderingstalen van Gary Chapman. Ik ga met Ivonne in gesprek over hoe je als werkgever de waarderingstalen kan gebruiken ten gunste van de vitaliteit...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Rins over hoe je de regie over je eigen leven kunt nemen en in je eigen kracht kan staan. Rins is er achtergekomen dat het verhelpen van veel langdurige pijnklachten is gelegen in het emotionele brein. Hoe kunnen we vanuit ons emotionele brein ons zenuwstelsel doen ontspannen waardoor langdurige pijnklachten verdwijnen en daarmee de regie over ons leven en g...