De Vitaliteit Podcast

De onderzoeken liegen er niet om: langdurig zitten heeft veel negatieve gevolgen voor onze vitaliteit en gezondheid. Ontzitten is het nieuwe bewegen! Paul laat ons zien hoe je met kleine aanpassingen grote winst kunt behalen voor je gezondheid en vitaliteit. Simpelweg door te 𝘰𝘯𝘵𝘻𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯.  Je vindt Paul Akkermans van Balergo op LinkedIn , Instagram en via zijn websites: Balergo en Ontzitten.nl Maste...

10 tot 20% van de Nederlandse bevolking wordt jaarlijks door hooikoorts geteisterd. Dit kan behoorlijke gevolgen hebben voor je dagelijks leven. Zelfs zoveel dat sommige mensen zich moeten ziekmelden omdat ze zoveel last hebben van de klachten. Ik ga in gesprek met hormoonmanager Natascha Gjaltema over hooikoorts. Wat is het en hoe kom je ervan af? Want er zijn manieren om volledig vaarwel te zegg...

Toen ik in april 2017 The Body Practice oprichtte deed ik dat als voedingsdeskundige en leefstijlcoach voor particulieren. Ik kreeg regelmatig van cliënten de vraag: 'Lisa, wat kan ik nou het beste als tussendoortje eten?’ of ‘Ik ben wel een beetje klaar met een stuk fruit als tussendoortje, wat kan ik nog meer nemen?’ Inmiddels richt ik me niet meer op de particulieren markt, maar ik krijg wel no...

HSP, of wel hoog sensitiviteit, is een onderwerp dat je steeds vaker om je heen hoort. Toch rust er nog best een taboe op merkt Sylvia Roovers in de praktijk. Terwijl het absoluut de moeite waard is om bij stil te staan. Zowel voor een werkgever als werknemer is het waardevol om op de hoogte te zijn van medewerkers die hoog sensitief zijn. Als werkgever kun je namelijk iemand zijn sterke punten ve...

Wist je dat 40 tot 95% van ons gedrag bestaat uit gewoonten? Dit betekent dat gemiddeld genomen meer dan de helft van alles wat we denken, zeggen en doen op de automatische piloot gebeurt. Elk van deze gewoonte vindt plaats aan de hand van de habit loop. Deze habit loop kan jou helpen om succesvol gewoonten af te leren of nieuw gedrag aan te leren. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast aflevering....

In deze aflevering ga ik in gesprek met Tavita van Invitae HR. Zij heeft mede dankzij haar 10 jaar ervaring bij het UWV een duidelijke link ontdekt tussen aandacht voor de loopbaan, verzuim en vitaliteit van medewerkers. Hoe kun je verzuim terugdringen en voorkomen door aandacht te besteden aan de loopbaan van jouw team? Tavita deelt haar kennis en tips!  Je vindt Tavita van Galen van Invitae HR o...

In deze podcast aflevering geef ik je een sneak preview in mijn nieuwste masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan'. Ik deel een van de tools uit de toolbox exclusief met jou.  Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan' is als een exclusieve sessie voor HR professionals van MKB bedrijven in te plannen.  Meer informatie vind je via: www.thebodypractice.nl/masterclass LinkedIn:...

Je rust pakken, afschakelen, bijtanken. Het is belangrijk voor je gezondheid, maar ook jouw functioneren, productiviteit en creativiteit. Je wilt dit natuurlijk op de juiste manier doen om er zoveel mogelijk profijt van te hebben. Daarom is het goed om te weten dat er 7 typen van rust zijn waar jouw lichaam behoefte aan heeft. In deze aflevering gaan we in op welke typen dit zijn, maar ook hoe je...

Samen met Seline ga ik in gesprek over de kracht van preventie en wat je als werkgever en werknemer kunt doen om verzuim te voorkomen. Er valt namelijk onwijs veel te doen. Peijnenburg Verzuimbegeleiding is een arbodienst 3.0 waarbij ze zich hard maken om van het stoffige imago van een arbodienst af te komen. Seline heeft veel kennis en ervaring en deelt in deze aflevering haar praktische tips en...

Waarom wil je als werkgever jouw medewerkers (en jezelf) motiveren om dagelijks een wandeling te maken? En hoe doe je dat? Daar gaat deze podcast aflevering over. Ik deel een aantal opmerkelijke en interessante onderzoek met je en geef uiteraard een aantal praktische tips. Doe er je voordeel mee.  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale w...

Hoe bereik je nou de medewerkers die een leefstijlverandering het meeste nodig hebben? Het zijn vaak de mensen die al geïnteresseerd zijn in een gezonde leefstijl die deelnemen aan activiteiten die worden georganiseerd. Want doe je nou met die groep die het juist zo goed kan gebruiken? Uiteindelijk ligt de keuze tot gezonder leven bij de medewerker zelf en daar kun jij als werkgever alleen maar ee...

We kunnen het niet ontkennen. Er is sprake van een behoorlijke krapte op de arbeidsmarkt. Gelukkig is dit niet iets waar ik met mijn bedrijf last van heb, maar ik hoor het wel terug bij mijn opdrachtgevers. Het is een uitdaging om goede medewerkers te vinden en daarnaast wil je je huidige medewerkers aan je binden.  Hoe kan vitaliteit jullie nét die voorsprong geven op concullega's en een mega aan...

Dit is deel 2 van het interview met Fleur van Hecke van Missie In Mind.  In deze aflevering hebben we het over pre- en probiotica voor ondersteuning van je gezondheid, gezondheid op de werkvloer, productief blijven als je thuis werkt en het succesvol aan- en afleren van gewoonten met behulp van de habit loop.  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezond...

Het allereerste interview op De Vitaliteit Podcast! En niet zomaar een. In dit eerste interview word ik geïnterviewd door Fleur van Hecke van Missie In Mind. We hebben het onder andere over de magie van uit je comfort zone stappen, wat mijn vuurtje is, de drie pijlers en waarom onze darmen ons tweede brein worden genoemd.  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen na...

2021 staat voor veel bedrijven in het teken van hybride werken. Het nieuwe werken doet zijn intrede en we kunnen eigenlijk niet meer terug naar de oude situatie, omdat we hebben geproefd aan de mogelijkheden van hybride werken. Wat is de impact van hybride werken op de vitaliteit van jullie medewerkers? En waar moet je als werkgever en HR rekening mee houden?  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in...

Vitaliteit en gezondheid gaat verder dan alleen gezonde voeding, voldoende beweging en niet teveel stress hebben. Wie dit heel goed hebben begrepen zijn de inwoners van de Blue Zones. Wat kunnen wij leren van deze Blue Zone inwoners met de meeste gezonde 100-jarigen?  Inmiddels halen wereldwijd zowel medici als andere gezondheidsspecialisten steeds meer inspiratie uit deze Blue Zone-onderzoeken. I...

Krijg jij spontaan vlekken in je nek wanneer je jouw mailbox opent en er 100+ mails op je staan te wachten? Een overvolle mailbox is voor veel mensen een enorme stressor terwijl e-mail juist een tool zou moeten zijn om de communicatie binnen jullie bedrijf te vergemakkelijken. Maar dat is het in veel gevallen niet (meer).  In deze aflevering deel ik 3 tips afkomstig uit mijn training Emailmanageme...

Je kent het wel. Januari dient zich aan en we gaan spontaan ‘gezond doen’. We gaan sporten, stoppen met roken, minder op social media, niet meer drinken, minder snacken, meer bewegen, and the list goes on. De welbekende goede voornemens. Januari is zo’n cliché maand om aan je gezondheid te werken, maar september is eigenlijk een veel logischere maand om met vitaliteit en gezondheid aan de slag te...

Slaap hoort zonder twijfel thuis tussen het rijtje gezonde voeding, voldoende beweging, stressmanagement en ontspanning. Toch staan nog niet veel mensen hierbij stil. Terwijl slaap zoveel invloed heeft op jouw energieniveau, productiviteit en zelfs je gewicht. In deze aflevering deel ik 5 Gouden regels met je voor een goede nachtrust. Deze methode wordt door veel slaapcoaches gebruikt. Doe er je v...

In Europa zijn wij koploper met ons zitgedrag, maar liefst 8,7 uur per dag brengen wij zittend door. Best schokkend, vind je niet? Dat veel stilzitten niet goed is voor onze gezondheid weten we inmiddels, maar wat kun jij als werkgever hiermee? Wat kun jij, naast een sporadisch sportlesje, doen om je medewerkers vaker en regelmatiger in beweging te krijgen? Daar gaat deze podcast aflevering over....

Ik spreek veel met HR professionals over waar zij en hun team tegenaan lopen op de werkvloer. Een veelgehoord probleem is de privé-werkbalans. Helemaal nu thuiswerken steeds meer de norm is. We gaan niet meer 5 dagen in de week naar kantoor, maar werken vaker vanuit huis. Hoe houd je privé en werk gescheiden wanneer je werkt waar je ontspant en ontspant waar je werkt? Dit is een behoorlijke uitdag...

In deze eerste aflevering geef ik 5 tips die jou gaan helpen om vitaliteit op de werkvloer te stimuleren. En geloof me, dit zijn niet de tips die je zou verwachten ;-).  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/ E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken #hr #vitaliteit #gezondemedewerk...