De víctima a creadora

Una peque conversación con ustedes sobre como estoy viviendo el proceso de soltar la perfección cuando se trata de sanar, las heridas toman tiempo cerrar y cicatrizar, eso aplica para las heridas emocionales también, no podemos querer saltarnos procesos por buscar sanar más rápido, por que eso sería antinatural. Esta bien tener herramientas para acompañar esos procesos, de hecho es lo mejor, pero...

En este episodio vamos a hablar del daño que está causando el modelo usual del fitness al vendernos la idea de que solo llegando a un peso ideal podemos realmente amarnos. Les explico la importancia del amor propio en la creación de hábitos y como está visión diferente nos ayuda a mantenerlos a largo plazo. Si tienen más dudas del tema, pueden escribirme y estaré feliz de ayudarles. Ig y tik tok:...

Lo que hay en mi mente (LQHEM) es una nueva serie en mi podcast de episodios un poco más cortos y espontáneos, donde conversamos de mis aprendizajes, nuevas perspectivas y transformaciones que voy viviendo en mi camino de sanación y autoconocimiento. Un espacio pequeño para conversar de pequeñas cosas que nos pueden expandir. 

En este episodio vamos a hablar de:  - El hambre y todos los mitos que existen alrededor de ella.  - Las verdaderas raíces detrás de un hambre descontrolada  - El miedo a confiar en nuestras señales  "es que si escucho mi cuerpo voy a comer pizza todos los días".  - Diferencias entre hambre emocional y hambre física Espero que este episodio les ayude a tener una perspectiv...

En este episodio hablamos de como es transicionar periodos de estancamiento tanto en la vida en general como en nuestros hábitos, que hacer y como salir de ellos. Hablamos de emociones, metafísica y conceptos que son retadores pero muy liberadores cuando los entendemos, espero que este episodio les de luz en medio del caos. 

En este podcast les invito a reflexionar si las etiquetas que nos hemos puesto por varios años, realmente nos pertenecen o son reflejo de heridas de nuestro pasado, si los rasgos de nuestra personalidad realmente se sienten auténticos o solo están ahí para aparentar.  Mi instagram: naomi.florees

En este episodio hablamos de como siendo seres humanos emocionales, se nos ha enseñado a tenerle miedo a la experiencia de sentir, miedo a la vulnerabilidad. Y cómo podemos cambiar nuestras perspectiva sobre las emociones y ciertas pautas para gestionarlas.  Que es la vida, si no nos permitimos sentir sus gamas de colores y sus gamas de grises, ¿no creen que nos arrepentiríamos más de lo que...

En este episodio vamos a conversar sobre la relación con el ejercicio: - Cuando nuestra relación con el ejercicio deja de ser sana - Pilares de una relación sana con el ejercicio - Un nuevo enfoque del entrenamiento - Como mantener el hábito de entrenar El ejercicio es una herramienta de autocuidado, no un castigo por lo que comimos :)

En este episodio profundizo en cual es la raíz detrás de los antojos y la ansiedad por comer, como podemos abordar este tema de una forma más humana y entender el mensaje que estas señales nos traen y que hacer cuando se presentan. Sobretodo hablamos de esos mitos que definitivamente no nos ayudan a equilibrar estos antojos. Espero que este episodio les sirva para aclarar muchas dudas y si tienen...

Cada cierto tiempo voy a subir episodios más relajados como estos con temas cotidianos que todos vivimos, y de los cuales todos podemos aprender. En el de hoy les cuento mi experiencia y aprendizajes de la soltería, rupturas amorosas y la etapa de conocer gente: - Que le aconsejaría a la Naomi que vivió rupturas amorosas - Que me parece indispensable cultivar en nuestra etapa de soltería  - L...

En este episodio les invito a cuestionar un poquito sobre nuestra autenticidad y cómo la escondemos en los disfraces y roles que la sociedad establece. La importancia de saciar una necesidad básica como la de conectar con nosotros mismos "hambre de ti" y algunas reflexiones más que he tenido estas semanas! Fragmento de Julia Jiménez @nosequecenar Mi instagram: naomi.florees

En este episodio les hablo de todos los aprendizajes que he integrado desde que empecé a trabajar en mí y sanar desde hace dos años. Sanar es un camino constante y requiere de mucha gracia y compasión de nuestra parte. Espero que este episodio te sirva para recordar que no estas sola/o y que esta bien que nuestro camino no sea perfecto.  Ig: naomi.florees

En este episodio hablamos sobre que es la relación con la comida, cómo se desarrolla esa relación en cada uno y las cosas que nos pueden indicar cómo se encuentra nuestra relación con la comida hoy. Es un episodio para que puedas explorar esto en ti desde la curiosidad, sobretodo si estas empezando un camino hacia cuidar tu cuerpo y tu salud.  Toda la info del taller se las dejo en mis histor...

En este episodio hablamos sobre la verdad detrás la fuerza de voluntad, los mitos y las verdades que debemos empezar a considerar cuando queremos empezar a cultivar hábitos saludables. Si constantemente te repites la historia de que no tienes fuerza de voluntad, o por más que intentas siempre caes en tus hábitos antiguos este capítulo es para ti.  Ig: naomi.florees  Journal Conociendo mi...

En este episodio tenemos de invitada a Ariadna Chiriboga, Psicóloga Clínica para conversar sobre el impacto que tiene nuestro mundo mental y emocional en nuestra alimentación.  - Que determina nuestras elecciones de comida - Que dice mi relación con la comida sobre mi relación con la vida - Como puedo darme cuenta si estoy usando la comida como escape  - Que puedo empezar a hacer para ge...

En este episodio les cuento todos los aprendizajes que tuve la semana pasada, y toda mi experiencia en un retiro de autoconocimiento que asistí. Hablo sobre reconocer nuestra autenticidad, la conexión con nuestro cuerpo en nuestro proceso de sanación y por que es importante aprender de nuestras relaciones para seguir evolucionando. Les prometo que amé demasiado grabar este episodio! ig: naomi.flor...

En este episodio no les hablo de prácticas usuales, si no de cambios de mentalidad que se han convertido en prácticas diarias que han transformado muchas cosas en mi vida. Definitivamente no soy la misma persona que hace dos años y eso ha sido gracias a una nueva forma de ver la vida, mis relaciones y mi desarrollo personal. Espero que les ayude a ver las cosas desde otra perspectiva.  ig: na...

En este episodio hablo sobre la realidad de sentirnos inseguras en nuestro cuerpo, cuales son las raíces detrás de esto, y como podemos sobrellevarlo en medio de tantas voces que nos abruman con ideas sobre como deberíamos vernos. No nacimos odiando nuestro cuerpo, no nacimos criticando nuestro cuerpo, hay mucho más en la vida que vivir en guerra contigo.  ig: naomi.floress https://naomiflore...

A lo largo de nuestra vida todos hemos vivido momentos crisis y cada uno es diferente. Pero hay un momento en particular que deberíamos hablar un poco más, y es esa crisis donde no sabes que hacer con tu vida, hacia donde ir, si estas haciendo lo correcto o no, si te estas quedando atrás etc. Definitivamente esto no se lo vive solo a los 20, pero en este episodio les cuento la experiencia de uno d...

Creo que en algún punto de nuestra vida todos deberíamos cuestionarnos ciertas cosas sobre el modelo de educación que hemos recibido. Para este episodio invité a Juan Simón, un amigo y creador de contenido que desafía muchísimo el sistema educativo tradicional. Fue una conversación súper expansiva:  -Si no sabes que estudiar -Sientes que no encajas en el sistema educativo -Te frustras mucho p...

Hoy invite a Alejandra Freile, psicóloga clínica para hablar sobre autoestima, tocamos temas como: -Qué realmente es y cuál es su diferencia con el amor propio - Como luce un autoestima lastimado y por qué sucede -En que áreas de nuestra afecta nuestro autoestima  - La relación entre nuestro autoestima y la forma en la que vemos el mundo -Que cositas puedo empezar a hacer para trabajar en mi...

En este episodio les hablo sobre la trampa que hay detrás de perseguir "tu mejor versión" como el ideal que nos venden en las redes sociales. Cuál es el verdadero concepto detrás de trabajar en tu mejor versión y cuál nos puede estar llevando a todo lo contrarios. Espero este episodio les sirva para iniciar este año con una perspectiva distinta y puedan empezar a disfrutar su proceso de sanación y...

En este episodio te enseño como he cambiado mi manera de iniciar cada año para crear una realidad diferente, como establezco mis metas de manera estratégica y el ritual que hago cada año terminado desde hace 2 años. Me ha llevado tiempo cambiar mi perspectiva sobre lo que significa un nuevo año y quiero compartirte todo lo que me ha ayudado a mi a conseguir resultados diferentes!  ig: naomi.f...

Quiero dejarte este pequeño regalito para que puedas empezar a trabajar en reconciliarte con tu cuerpo desde el amor, el trabajo de reconciliación es profundo pero te dejo esta pequeña herramienta para que tengas un lugar por donde empezar. Para que sea más efectivo, trata de reproducirlo diariamente.  ig: naomi.florees

Estamos en una época que puede ser muy linda pero también bastante caótica. En este episodio te doy estrategias para navegar este mes con más consciencia. Me enfoqué en tres áreas importantes  hábitos saludables, limites sanos en las relaciones y reuniones actuales y cómo seguir cultivando nuestra paz mental en está época. Espero que estas herramientas les ayuden a llevar este mes con más fac...