De víctima a creadora

Para este episodio invité a Sofía López, Psicóloga Clínica con quien hablamos sobre el tema de procrastinación y auto sabotaje desde una perspectiva totalmente nueva, se tocaron temas como: - Cómo luce una persona que se encuentra en un ciclo de auto sabotaje y procrastinación.  - Las raíces que nos llevan a la procrastinación y el auto sabotaje. - Porque es importante reconocer que no todas...

Este episodio es la segunda parte de mi primer capítulo, donde les cuento como ha ido evolucionando mi salud, todos los aprendizajes que he tenido y como he ido superando mi miedo a la comida después de haber pasado por varios protocolos restrictivos. Hago énfasis en el poder que tuvieron mis creencias en mi proceso de sanción y como después de una terapia de hipnosis empecé a ver cambios impresio...

Hoy traje una invitada especial al podcast Cynthia Novillo, para conversar sobre su camino en las redes sociales, el enfoque que lleva, el veganismo y su proceso superando un trastorno de conducta alimentaria. Discutimos cual es la importancia de hablar sobre la salud mental para dejar de normalizar comportamientos que nos pueden llevar a un trastorno de conducta alimentaria y como podemos ir desa...

En este episodio les cuento mi historia personal de como comencé mi proceso de sanar la relación con mi cuerpo y la comida, y como cambié mi mentalidad con respecto al fitness y la salud, después de algunos años de haberme concentrado simplemente en lograr resultados físicos. Además les cuento porque tome la decisión de ser health coach con un enfoque holistico. Espero que este episodio les permit...

En este episodio invité a Kathy Torres psicóloga clínica, quien admiro mucho para hablar sobre la ansiedad y la importancia de la salud mental  Se tocaron temas como:  - Qué es la ansiedad y cual es su propósito - Tipos de ansiedad y niveles  - Cuando debería asistir a terapia  - Qué pasa cuando tratamos de evadir la ansiedad involucrándoos en muchas actividades  - Por qué...

En este episodio les cuento mi experiencia viviendo la soltería desde un lugar tóxico y como empecé a vivirla desde un lugar mucho más sano y consciente. Hablamos sobre cómo la sociedad nos ha implantado una idea errónea de la soltería y todo lo que me hubiera gustado saber antes sobre esta etapa y su propósito.  Tu punto de vista crea tu realidad ¿cuál es tu punto de vista sobre la soltería?...

Crecí con la típica historia donde llegaba alguien que me cambiaba la vida y me la hacia mas bonita, y por esta idea por mucho tiempo estuve esperando que alguien venga a salvarme, cuando definitivamente eso no iba a pasar y no era la responsabilidad de nadie hacerlo. En este episodio te invito a reflexionar sobre el camino de sanar, crecer y como es importante en este proceso reconocer que aunque...

Si te cuesta mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, por todo lo que ves en redes sociales, por los comentarios que recibes de tu familia y amigos sobre tu peso, y la cantidad de información que constantemente dice que deberíamos cambiar nuestro cuerpo, en este episodio te enseño que puedes hacer para alejarte de estos mensajes y reducir su impacto en tu vida. En este capítulo te enseño que...

Somos seres humanos cambiantes, vinimos a evolucionar y eso significa que siempre estamos transformándonos. En este episodio te hablo de como atravesar cambios e integrarlos en tu vida de una manera más consciente con 5 herramientas fundamentales. Aveces elegimos ciertos cambios y aveces no, puede ser en tu vida laboral, en tus relaciones, cambios por decisiones que tomaste. Los cambios asustan y...

En este episodio hablo 3 errores que no se habla comunmente, que cometemos al momento de querer inciar un estilo de vida saludable, errores que nos sabotean constantemente. No se trata solo de tener fuerza de voluntad o disciplina como suelen decir, no se crean hábitos saludables a la fuerza o ¿quién quiere mantenerlos a la fuerza?. Si luchas para mantener hábitos saludables, te pones metas pero n...

En este capítulo tengo a una invitada especial Sara Mafla, nutricionista con un master en nutrición y metabolismo, especializada en alimentación consciente e intuitiva. Hoy les hablamos de la verdad detrás de las dietas que no se escucha comunmente afuera y el impacto tan grande que tiene la cultura de la dieta en nuestra vida. Sara nos desmiente ciertos mitos que existen sobre la alimentación (co...

Una conversación con una de mis mejores amigas Ariana Andráde, sobre como iniciamos el camino hacía el amor propio después de tocar fondo con ciertas experiencias que tuvimos. Que fue lo que nos funcionó, que aprendimos en el proceso y como todo esto afecto la relación que teníamos con nuestro cuerpo y la comida, al punto en el que hoy hemos cultivado hábitos saludables que de verdad nos hacen fel...

La manera con la que te relacionas con la comida está revelando aspectos de tu vida que son importantes. ¿Te relacionas desde el miedo? ¿desde el control?  En este episodio vas a poder comprender lo que tú relación con la comida esta señalando en tu vida, para llevar un estilo de vida saludable mucho más consciente 

Creo que muchas veces se nos olvida que la vida no es una competencia, cada uno tiene su propio proceso. No estas tarde jamás.  El querer correr para alncanzar a otros te está impidiendo disfrutar de tus procesos y aprender de ellos. Espero que este episodio te pueda traer calma al entender que no necesitas tener todo resuelto hoy, eso no determina si vas a ser exitoso en esta vida. 

En este cápitulo te hablo sobre mi experiencia con la enfermedad y lo que pude aprender de las enfermedades que no nos cuentan.  No somos víctimas de la enferemedad y nuestro cuerpo, absolutamente todo lo que nos pasa lo creamos ya sea de manera consciente o subconscientemente  Aquello a lo que más te resistes persiste, la solución no está en pelearnos con la enefermedad, si no dejar que...