De víctima a creadora

En este episodio hablamos sobre aquellas cosas que me hubiera gustado saber cuando estuve en el proceso de sanar mi cuerpo, enfoques de medicina, salud mental, abordajes, realizaciones personales, cosas que no volvería a hacer. Espero que esta sea una guía más práctica que les ayude en sus procesos también. ig: naomi.florees

En mi primer episodio del podcast, les hable sobre como navegué una época bastante difícil con mi salud, este episodio es la continuación casi dos años después de todo lo que terminé de descubrir sobre mis problemas digestivos y como lo he navegado. Espero que si estas pasando por algo parecido este episodio te abrace en medio de toda la confusión. Te mando un abrazo gigante ✨

En este episodio les doy una serie de herramientas y pasos que les pueden ayudar si están iniciando un camino de desarrollo personal, se que aveces el camino de desarrollo personal y el trabajo interior se puede sentir bastante confuso, asi que espero que este episodio te de mucha más claridad. Instagram: naomi.florees

En este episodio les habló a más profundidad de la gordofobia, como se presenta en nuestra sociedad y en los sistemas de salud, el impacto que tiene en la vida y salud de las personas, y como podemos dejar de ser parte de este tipo de discriminación. Espero que lo escuchen con la mente abierta y se den un espacio para cuestionar todas las creencias que hemos tenido hasta el día de hoy. Si tiene má...

Nos han enseñado a estar ahí para otros, pero que tanto sabes estar ahí para ti cuando lo necesitas, que tanto sabes cuidar de ti y hacerte cargo de lo que esta pasando dentro de ti.. ig: @naomi.florees

En este episodio hablamos sobre esas expectativas externas y como muchas veces nos alejan de quien realmente somos. Expectativas de vida, de trabajo, sobre nuestra apariencia, cuerpo, etc. Es una carta abierta de mis vivencias con este tema y lo que he estado aprendiendo, espero les sirva mucho para seguir reflexionando sobre como queremos vivir en este mundo. Ig: naomi.florees

En este episodio te explico a más detalle como lucen los ciclos de dietas, los efectos que tienen a largo plazo y toda la verdad detrás de las dietas . También exploramos cuáles son las opciones que tenemos si ya no queremos hacer dietas y como salir de estos ciclos interminables que dañan la relación con nuestro cuerpo y la comida. Espero que este episodio les traiga más claridad en su camino a u...

A este episodio invité una amiga muy especial para mi, con quien tengo siempre conversaciones sanadoras. Así que quise traerles un poco de esas conversaciones a este espacio para que les acompañe en su proceso de sanación. Hablamos sobre: - Amistades Vitamina - Poner limites, sobretodo en familia - Responsabilidad afectiva - Compasión al sanar Y muchísimo mas, espero que lo disfruten tanto como no...

Si sientes que la comida es tu debilidad, que te cuesta mantener una alimentación equilibrada por que no puedes dejar la comida, o sientes que tienes demasiados antojos y ansiedad por comer, este episodio es para ti. Agenda una llamada de exploración conmigo: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching  Mi instagram: @naomi.florees

Se que cuando estamos empezando un estilo de vida saludable, pensamos que las salidas a comer y los eventos son un obstáculo que nos preocupa mucho o nos causa frustración. En este episodio hablo sobre una perspectiva diferente de este tema que nos va a ayudar a mantener nuestros hábitos a largo plazo, además les doy tips de como sobrellevar esos días donde nos sentimos empachadas o inflamadas des...

En este episodio invité a Ericka, una nutricionista diferente con un enfoque mas compasivo para conversar  sobre todas las ideas que no representan una vida saludable, ni mucho menos la nutrición. Si las ideas del fitness y todas sus reglas no te han funcionado hoy te explicamos por que y como caminar hacia un enfoque más sostenible y compasivo.  Instagram de Ericka: @healthybalance_ec M...

Esta es una de las meditaciones más potentes que les doy a mis chicas en las sesiones de health coaching, y quise compartirles también para que tengan una herramienta más para avanzar en su procesos a crear un estilo de vida saludable más amoroso y compasivo con su cuerpo y la comida. Espero que les aporte muchísimo, les mando un abrazo gigante.  Ig: naomi.florees

El tema de mostrarme vulnerable con las personas que quiero, ha sido súper complicado para mi. Nos han hecho pensar que expresar nuestras necesidades es sinónimo de molestar a otros y que ser vulnerable es una debilidad, y creo que es hora de ir cambiando esas ideas.  Ig: naomi.florees Sesiones 1-1: https://naomifloress.com/ sales-page-sesiones-11 / Llamadas gratis de exploración: https://cal...

Aunque suene contradictorio podemos llevar un estilo de vida "saludable" desde un lugar consciente o desde un lugar completamente inconsciente y desconectado de nuestras necesidades y muy pocas veces nos enseñan esa diferencia. Si queremos empezar a adoptar un estilo de vida saludable que sea sostenible a largo plazo, tenemos que deshacernos de los viejos conceptos que nos siguen saboteando. Esper...

No tienes que empezar este año bajo las expectativas de otros, bajo el apuro y el frenesí que todos cargan. Tu tienes la oportunidad de decidir cuál va a ser el rumbo de tu año. Hay muchas posibilidades que crear mientras esas metas y objetivos no vengan del miedo, del rechazo, del odio a tu realidad. Todo cambio duradero viene de la honra a quien has sido.  En este episodio hablamos de como...

En este episodio invité a una de mis mejores amigas para conversar un poco sobre todo el camino que hemos vivido desde que empezamos a trabajar en nosotras mismas, lo que ha cambiando en amistades, puntos de vista, creencias y como se siente atravesar todo esto en esta etapa de los veintes. Espero que disfruten esta conversación tanto como nosotras.  Ig de nathy: nathalia.pinero mi Ig: naomi....

Les dejo esta poderosa meditación para cerrar el año, es parte del reto de navidad, así que para que sea aún más efectiva vayan a escuchar el día uno del reto, espero que les sirva un montón como a mi me ha servido todos estos años, les mando un abrazo gigante

Que orgullosa estoy de ti por haber llegado a este último día del reto. Hoy vamos a hablar de lo incomodo y complicado que es el tema de nuestra apariencia física en navidad, sobretodo cuando está tan normalizado hablar de los cuerpos de otros en las reuniones sociales. En este ultimo día les doy algunas herramientas para reconciliarse con su imagen corporal  y sobrellevar todos estos comenta...

Ya estamos en el día dos de este reto de navidad y hoy quiero que podamos trabajar en esa relación que tenemos con la comida en navidad. Realmente vivir un estilo de vida saludable en estas épocas no se trata tanto de lo que comemos, si no de como es nuestra relación con lo que comemos. En esta pequeña clase les doy pautas de como vivir está época en paz con la comida, y como honrar y respetar nue...

Bienvenidas al día 1 de este pequeño reto de navidad, diseñado con el propósito de terminar este año en paz contigo misma, tu cuerpo y la comida. En este primer día vamos a hablar de la mentalidad que podemos adoptar para terminar este año en una posición diferente, y alineadas a lo que queremos en este 2023. Espero que les contribuya mucho a cerrar el año más conectadas con ustedes mismas. ...

El concepto de escuchar nuestro cuerpo ha sido muy sacado de contexto, generalmente creemos que escuchar nuestro cuerpo nos va a llevar a un descontrol alrededor de la comida. En este episodio te hablo de todos los mitos alrededor de este tema y como podemos empezar realmente a escuchar nuestro cuerpo para llevar un estilo de vida saludable que se sienta auténtico.  Instagram: naomi.florees

Para este episodio invité a Luisa Buriticá, un especialista en terapia energética, para hablar del camino a la espiritualidad y como este se refleja en nuestra vida, relaciones, trabajo, etc. En esta conversación hablamos de todo lo que implica iniciar un camino de consciencia, entender nuestras emociones y poner luz en aquellas partes de nuestro interior que necesitan nuestra atención.  Inst...

En este mini training te hablo de los aspectos más profundos que están detrás de la creación de un hábito y la clave que te permite mantenerlos. No, no es sobre fuerza de voluntad, ni más disciplina. Te voy a enseñar los 4 aspectos más importantes que tienes que trabajar para ver manifestados todos los hábitos que quieres implementar.  Encuesta: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeF-G...

Esta es una meditación diseñada para que la hagas caminando, tiene el propósito de empoderarte y ayudarte a ser consciente de las cosas que quieres manifestar en tu vida, soltando todo lo que no se alinea a eso. 

La calidad de nuestro diálogo interno, influye muchísimo en la calidad de nuestra vida. En este episodio profundizo sobre:  - Qué es el diálogo interno y como se va formando  - El impacto del diálogo interno en nuestra vida y hábitos  - El diálogo interno como herramienta de autoconocimiento - Cómo podemos desarrollar un diálogo interno más compasivo Journal Conociendo Mi Universo h...