De tre Principper med Stærk & Donkin

Julen står for døren. Det burde måske betyde glade forventninger, spænding og en stille, fredfyldt ferie. Men sådan ser virkeligheden ikke altid helt ud. I dette afsnit vil der være afsløringer af potentiel juleomvæltende karakter. Vi taler om risengrøds-pølser og skæve juletræer, og om hvordan alle vores idéer om den perfekte Jul hurtigt kan komme på prøve i den virkelige verden. Læn dig tilbage...

Ubehagelige følelser er forståeligt nok noget de fleste af os helst vil slippe for. Og mange af os vil gå rigtig langt for at holde ubehaget langt fra livet. Så langt, at vi paradoksalt nok kan komme til at skabe flere af de ubehagelige følelser og ende med at male os selv op i et hjørne. Og i hjørnerne er vores bevægelsesfrihed i livet som bekendt stærkt begrænset. Vi udvikler forskellige strateg...

I den traditionelle psykologi har man altid betragtet traumer fra fortiden, som noget der har indflydelse på hvordan vi har det i nuet. Mange af os har fået at vide, at de traumer og kriser vi har været igennem i livet (og specielt i barndommen) var noget vi skulle bearbejde - og måske leve med resten af livet. Vejen frem var at dykke ned i traumerne, tale om dem og at arbejde med kroppen for derv...

De fleste af os har et vist behov for kontrol, men for nogle bliver behovet for kontrol og forudsigelighed altoverskyggende. Der kan gå voldsomt meget tid med at prøve at forudsige og detailplanlægge fiktive samtaler eller arrangementer. Vi gør det, fordi vi vil være sikre på, at der ikke er noget der kommer bag på os, bliver ubehageligt eller overrasker os. Er man plaget af overtænkning, angst el...

Hjernen er en finurlig størrelse, der konstant forsøger at optimere på os og vores liv. Vi jagter lykken i stedet for at være glade for det vi har. Vi kan føle tilfredshed i forhold til en situation eller en oplevelse lige indtil vores intellekt begynder at stille spørgsmålstegn: Er det nu også så godt endda? Ville vi ikke blive mere lykkelige, hvis vi fik lidt mere af X, Y eller Z? Lyt med i dett...

Vi alle har personlige tanker, der kan føles voldsomme eller ubehagelige, når de dukker op - og let kan få os til at tro, at der er noget fra fortiden som er uforløst eller mangler heling. I den gamle forståelse af vores psyke er det nødvendigt at dykke ned i indholdet af tankerne og følelserne i forsøget på at finde årsager og forklaringer på, hvorfor vi har det som vi har det. Det vil være vejen...

Tvivl kan let kan komme til at fylde alt for meget i livet: Gør jeg det godt nok? Er min chef tilfreds med mig? Hvordan er jeg en god kæreste? Hvordan skal jeg være, så de andre kan lide mig? Vi higer og søger søger efter de "rigtige" svar - og ender let med at søge efter løsninger hos eksperter, på Google, på de sociale medier, i bøger, podcasts eller hos venner og familie. Men ofte oplever vi at...

Vi kan meget hurtigt komme til at føle os forkerte, når de indsigter alle taler om i 3P ikke dukker op hos os. Vi kan blive desillusionerede og tro, at der er noget galt med os - eller at 3P forståelsen ikke “virker”, fordi vi føler der mangler noget. Og så går jagten på indsigter ind, hvis vi da ikke helt opgiver håbet. Men hvis vi kun leder efter oplevelser, der er ledsaget af trompetfanfarer, g...

Hvorfor siger vi ja, når vi godt ved at vi skulle have sagt nej? Og hvorfor kan noget føles SÅ rigtigt for i næste øjeblik (når intellektet kobles på) at føles forkert eller skræmmende? I dette afsnit handler vores snak om, hvorfor vi alle sammen kommer til at gøre ting, som ikke er i overensstemmelse med det, som vi ved er rigtigt for os. Afsnittet handler også om, hvorfor det at lytte til sig se...

Det er usynligt, vi snakker ikke så meget om det - og alligevel påvirker det os alle sammen hele tiden. Vores energi. Vi er alle sammen lavet af energi. Vi mærker og reagerer på hinandens vibration hele tiden, fordi vi konstant træder ind i et fælles elektromagnetisk felt, både på et individuelt men også på et globalt plan. I denne podcast taler vi om hvordan denne lovmæssighed kan forstås i et 3P...

“Alting er i sit udgangspunkt neutralt” er en sætning, som måske kan lyde som noget af en påstand. For hvordan kan verden, andre mennesker og vores omstændigheder være “neutrale” - når nu de opleves så voldsomt og virkelige i øjeblikket? I denne podcast forklarer vi, hvordan alt hvad vi oplever ikke desto mindre ER neutralt før det farves af vores personlige tænkning. Vi oplever ikke verden som de...

I denne podcast taler vi om den udbredte misforståelse, at De 3 Principper handler om at være passiv, accepterende og tilbagelænet her i livet, uanset hvad vi kommer ud for. Virkeligheden er dog en helt anden. De tre Principper hjælper os med at få et nyt forhold til de tanker, som tidligere gjorde og usikre og forvirrede - og efterhånden som sindet falder til ro, bliver der langt færre bekymringe...

Sætningen ”det er bare tanker” hører vi igen og igen, når vi dykker ned i forståelsen De 3 Principper. Og måske har du ligesom os følt, at så simpel kan det da ikke være? Eller at livet stadig føles svært, selvom du siger til dig selv, at det bare er tanker? I denne podcast forklarer vi hvorfor udsagnet ER sandt, men også hvorfor det ikke opleves som ”bare” tanker, når vi står midt i den følelsesm...

Måske du har oplevet, at livet er blevet lettere for dig efter mødet med De tre Principper? Det kan være, at du føler du forstår andre mennesker lidt bedre eller at dine reaktioner og følelsesmæssige udsving er knap så voldsomme, og at du formår at være mere tilstede i nuet? Men så pludselig en dag oplever du igen alle de svære følelser for fuld skrue. Og så kommer tvivlen. Hvad nu hvis det her he...

I denne podcast stiller vi skarpt på, hvorfor vi mennesker ofte prøver at regne livet ud på forhånd. Vi prøver at forudsige fremtiden og optimere vores adfærd ved hjælp af intellektet, for at opnå bestemte resultater. Men der findes en anden tilgang til livet, som er både lettere og mere tilfredsstillende. Den vil vi gerne hjælpe dig med at få øje på. . Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickens...

Vi kan alle sammen have svært ved at følge vores hjerte. Det kan skyldes at vi er bange for hvad andre synes, tror eller mener om os og vores valg. Eller det kan skyldes, at vi ikke kan mærke hvad der er rigtigt eller forkert, fordi vi er fanget i vores eget støjende tankemylder. På den måde kan vi let komme til at leve et liv, hvor vi oplever at spille en rolle, der ikke er os. I denne podcast ta...

I denne podcast ser vi på, hvordan selv stærke, intense følelser falder til ro af sig selv, når vi opdager, at vi ikke behøver at gøre noget for at løse dem eller få dem til at gå væk. Det giver en ro i sig selv at forstå det, og det hjælper os til at være okay med de følelser, som vi nu engang har. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

De 3 Principper består af Princippet Tanke, Princippet Bevidsthed og Princippet Livskraft. I denne podcast får du en mere indgående - men også meget letforståelig - forklaring på principperne. Vi forklarer, hvorfor vi ikke oplever livet som det er. Det eneste vi kan opleve, er vores tanker om livet, fra øjeblik til øjeblik. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Do...

Denne podcast er en introduktion til De 3 Principper, en ny og anderledes forståelse af sindet og vores psykologi. Vores indre psykiske sundhed er altid til stede - uanset de omstændigheder vi står i og uanset hvad vi har været igennem af eventuelle traumer og kriser tidligere i vores liv. I denne første podcast i serien forklarer vi dig, hvorfor det hænger sådan sammen. Podcasten er med psykolog...