De tre Principper med Stærk & Donkin

Det er let at komme til at tro, at angst er en direkte feedback på livet og det, der sker omkring os. Det kan opleves, som om angsten fortæller os, at noget er farligt – og at vi derfor er i fare. Men angst kan ikke fortælle os, at der er fare på færde ude i verden. Hvis det var tilfældet, hvordan kan det så være, at vi kan sidde trygt hjemme i sofaen og alligevel mærke angst for en rejse, vi førs...

I dagens afsnit taler vi om energi – inspireret af en snak om at købe og sælge vores brugte ting. Lige nu er der ikke balance på kloden, fordi vi forbruger langt mere, end jorden kan følge med til. For at skabe cirkulation og få tingene til at flyde, er vi nødt til også at give slip på det, vi ikke længere har brug for. Og måske gælder det princip ikke kun i den fysiske verden. Hvad sker der, når...

Mange af os bruger overraskende meget tid og energi på at navigere efter andres formodede tanker og meninger. Indtil vi opdager, hvor umuligt – og hvor udmattende – det er. I denne episode peger vi på den uskyldige misforståelse, der ligger bag: Troen på, at vi kan vide, hvad andre tænker om os – og at det er vores opgave at indrette os efter det, for at undgå omgivelsernes negative reaktioner. Ly...

Det er let at misforstå De Tre Principper som en forståelse, der peger os i retning af uendelig rummelighed og accept af andres behov og adfærd. Hvis alt er uskyldigt, og intet er personligt, kunne man tro, at vi bør kunne udholde hvad som helst – og bare fortælle os selv, at “det jo bare er tanker” eller at “det hele blot er en illusion”. Sådan forholder det sig heldigvis ikke. Man må godt rejse...

De Tre Principper fortæller os ikke, hvordan vi skal leve vores liv. De siger ikke, hvad der er rigtigt eller forkert, eller om noget er mere “3P-agtigt” end andet. De peger blot på, hvordan vores psykologiske oplevelse bliver skabt – nemlig gennem de tanker, der dukker op fra øjeblik til øjeblik. Det betyder, at det, vi oplever, ikke er en direkte gengivelse af virkeligheden, men skabes indefra....

Måske kan du genkende følelsen af, at alting falder fra hinanden, hvis du ikke er der til at holde sammen på det hele. At du er uundværlig. Umiddelbart kan det jo lyde, som om det gør os vældig vigtige i verden, fordi vi oplever, at sammenhængskraften forsvinder, hvis vi ikke er til stede. I dag peger vi på, hvordan den overbevisning let kan blive til en selvskabt spændetrøje – og på hvordan vi, u...

I den fysiske verden må vi rejse os fra sofaen og grave et hul i græsplænen, hvis vi vil have en trampolin i haven. Vi må også lære pensum, hvis vi skal op til teoriprøve, eller øve os rigtig mange gange i at score, hvis vi vil på landsholdet i håndbold eller fodbold. Derfor kan det være svært at forstå, at sindet fungerer omvendt. Når vi ønsker at skabe en psykologisk forandring, kræver det nemli...

Vi kan alle opleve tidspunkter i livet, hvor alt synes kaotisk og uløseligt, og hvor det føles, som om der ikke findes nogen udvej. I dag ser vi på, hvordan der bag kaosset altid gemmer sig løsninger og nye veje, som blot er skjult for os, når vi befinder os langt nede i elevatoren – og dermed oplever et lavt bevidsthedsniveau. Sundheden bag vores tanker er der altid; vi kan bare ikke altid mærke...

Indsigter kan nogle gange være så powerfulde, at de ændrer vores liv på et splitsekund. Ting, vi har bøvlet og døjet med, kan falde bort på få sekunder, når indsigten rammer indefra. I dag deler vi blandt andet en historie fra Instagram, skrevet af en af vores skønne følgere, @linedahlstrom Line deler en indsigt, hun fik i forbindelse med en rejse til London, hvor hun som sædvanlig skulle have sin...

Vi har tidligere delt en del af vores tanker omkring Mind – eller det, vi på dansk kalder Livskraft. I dag taler vi om, hvorfor det kan give stor mening at være bange for at overgive sig til Mind og fastholde den personlige kontrol, hvis vi ikke helt forstår, hvordan livets bagvedliggende intelligens udspiller sig. Lyt med, hvis du vil høre, hvorfor vi har valgt at overgive os til Mind – og hvorda...

Det burde være det letteste i verden at være sig selv. For hvis ikke vi skulle være os selv – hvem skulle vi så være? Ikke desto mindre er det en udfordring, som mange mennesker bokser med. De bruger store mængder energi på at være sammen med andre og føler sig fuldstændig drænede bagefter. I denne podcast kigger vi på fænomenet og peger på, hvorfor det måske ikke er omstændighederne, der dræner o...

I dag taler vi videre om Visdommen, hvor der er så uendeligt meget at opdage. Vi kommer med mere konkrete eksempler på, hvordan vi begge bliver guidet af Visdommen i vores helt almindelige hverdag, når vi for eksempel sender pakker eller handler i REMA. Hvad nu, hvis vi i virkeligheden kan slippe en stor del af den kontrol, vi tror er nødvendig for at kunne navigere i livet? Og hvad nu, hvis vi ka...

I denne podcast dykker vi ned i det tredje princip, nemlig Visdommen. Vi taler om, hvad Visdom betyder for os hver især, hvordan den kan guide os i alle livets aspekter, når vi har tillid til den og giver den lov – og hvad det kan betyde for os, når vi ikke oplever at være i kontakt med den. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Ved første øjekast ser det ud, som om bekymringer er en uundgåelig del af det at være menneske. Det kan endda se ud, som om det også er nyttigt – og som om bekymringerne beskytter os mod at komme ud for noget uventet eller uigennemtænkt. I denne podcast stiller vi skarpt på, hvorfor vi bekymrer os – og undersøger samtidig bagsiden af bekymringernes (u)væsen. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Di...

I dag taler vi om det paradoks, mange af os kender alt for godt – når vi prøver at skabe kontrol over noget, der i virkeligheden slet ikke kan kontrolleres. Vi bruger vores tanker til at planlægge, forudse og regne ud, men ender ofte med at gøre det enkle mere kompliceret, end det behøver at være. Undervejs bevæger vi os fra teknikkens verden til shamanerne i de norske skove – og peger på, hvad de...

Der findes så mange uskrevne regler i vores kultur om, hvad der fører til lykke. Vi hører ofte, at høj status er bedre end lav, at vi bør sigte efter at stige i graderne, skifte job – eller i det mindste udvikle os hele tiden. For ellers går vi måske i stå? Men er det egentlig sandt? I dag undersøger vi, om den idé holder vand – eller om vi har købt ind på en præmis, der i virkeligheden fjerner os...

Krop og sind har i flere hundrede år været anskuet som to separate størrelser i den vestlige verden. I dag peger vi på, hvorfor denne adskillelse hverken er hensigtsmæssig eller sand – og hvorfor det er hjælpsomt at forstå, hvordan de i virkeligheden hænger uløseligt sammen. I De Tre Principper kan vi nogle gange have en tendens til at glemme kroppen og kun fokusere på sindet. Det vil vi gerne vær...

I dag dykker vi ned i, hvordan en dybere forståelse af vores psykologiske design helt naturligt åbner for mere bevidsthed. Når vi begynder at se os selv – og livet – med nye øjne, vokser en stille klarhed frem. En klarhed og en ro, hvor vi fornemmer, at vi er en del af et kærligt og intelligent univers. Og i det lys begynder det, der før lignede problemer, ganske stille at forandre sig. Podcasten...

I dag taler vi om relationer – og om den udfordring, der kan opstå, når man begynder at tænke på sig selv, før man tager sig af andre. For er det ikke egoistisk? Risikerer vi ikke, at andre bliver skuffede, sure eller måske trækker sig, hvis vi sætter os selv først? I dette afsnit vender vi vores forståelse på hovedet, og ser på, hvorfor det faktisk kan give mening at gøre det stik modsatte af, hv...

Det kan føles dybt frustrerende, når man har stiftet bekendtskab med principperne, føler, at man har forstået dem, mærker en lettelse – og så alligevel “falder i gryden” og oplever, at livet rusker i én. For sådan burde man vel ikke have det? I dette afsnit peger vi på vores geniale design og forklarer, hvorfor du roligt kan give slip på den begrænsende og opslidende overbevisning. Der er intet ga...

Noget af det, der kan føles allersværest i livet, er at stå ved det, vi dybt inde ved er sandt. At lytte til den stille stemme indefra – og have modet til at udtrykke den, også når sindet larmer med frygt for, hvordan det vil blive modtaget af andre. Når vi ignorerer den indre visdom og forsøger at tilpasse os andres forventninger, mister vi kontakten til vores sande jeg – og begynder at føles os...

Når vi møder ting, der bøvler, ting, der kræver noget af os, eller når vi oplever modstand i livet generelt, er det let – og føles helt naturligt – at ryge op i vores intellekt for at forsøge at løse problemet eller få det til at gå væk. Og det er her analyse paralyse kan opstå. Der findes dog andre måder at møde livet på. Måder, der er langt mindre energikrævende, og som kræver uendeligt meget mi...

Hvis vi lever i en virkelighed, hvor vores oplevelse er, at alt hviler på vores skuldre – at det er os, der har “vagten” 24/7, og at vi bærer ansvaret for, at intet går galt – så kan livet hurtigt føles utroligt tungt at bære. I dag ser vi nærmere på, hvorfor den oplevelse – efter vores opfattelse – er en uskyldig misforståelse. Og vi undersøger, hvordan livet faktisk kan føles langt mere trygt og...

Manglen på vished, tvivl og usikkerhed er nok noget, de fleste kan genkende fra deres liv. I forsøget på at komme til bunds i tvivlen kan vi ofte – uskyldigt og misforstået – ende med at grave os endnu længere ned i usikkerheden, fordi vi leder det forkerte sted. Og så er det pludselig tvivlen, der har taget styringen. I dag deler vi vores egne tanker og erfaringer med netop dét – og håber, at det...

I dag runder vi begrebet tid. Hvad er tid egentlig? Hvordan bruger vi den bedst muligt, mest effektivt og får mest muligt ud af den? Og giver det overhovedet mening at tro, at vi kan – og skal – det, set ud fra et 3P-perspektiv? Lyt med, når vi deler, hvad vi hver især har opdaget om tid efter mødet med De Tre Principper. Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donk...