De Sparkle Podcastshow

Wanneer je erg onrustig in je hoofd bent, is 'doorduwen' vaak averechts. Maar hoe zorg je er dan toch voor dat je de dingen gedaan krijgt die je wilt doen? En hoe word je weer rustig? Ik behandel het in deze episode. Heel veel luisterplezier!

Niet iedereen weet even goed wat zijn talent is. Voor mij was het in elk geval een hele ontdekkingsreis. Daarom deel ik in deze aflevering een aantal vragen die helpen om helder te krijgen wat jouw unieke kwaliteiten zijn, zodat ook jij de wereld een stukje mooier mag gaan maken op jouw manier!

In deze aflevering deel ik een meditatie die mij elke keer helpt om in te checken bij mezelf. Het is een hele fijne meditatie om te beluisteren, maar ook om zelf uit te voeren. Ik zou zeggen, geniet ervan!

Voel jij je wel eens zwaar over een situatie en kan je dit maar niet loslaten? Lijkt het alsof dit als een boomerang elke keer weer terug komt? Luister dan naar deze episode en ontdek wat jij hier aan kan doen. Heel veel luisterplezier!

Hoe creëer je meer rust en focus op een praktische manier? Ik deel een makkelijke techniek die je direct in kan zetten. Geniet ervan!

Wanneer jij merkt dat je jezelf wel eens vergelijkt, minderwaardig voelt, denkt 'wie ben ik om..' of gewoon baalt van jezelf, dan is deze episode voor jou. Ik deel 2 teksten die mij enorm hebben geholpen in mijn weg naar onvoorwaardelijke zelfliefde. Heel veel luisterplezier!

Wanneer jij merkt dat je veel commentaar op jezelf hebt, kritisch naar jezelf toe bent of gewoon niet zo blij met jezelf.. dan is dit een hele fijne episode. Ontdek hoe je jezelf los kan koppelen van zelfkritiek zodat je gelukkiger met jezelf wordt. Heel veel luisterplezier!

Wanneer je merkt dat wat jij doet, niet het effect heeft wat je zou willen hebben, en je veroordeelt jezelf daar op, dan zit je in de weerstand. Iets wat tamelijk snel kan gebeuren. Maar hoe laat je dat los? Ik deel het met je in deze episode. Dat het je heel veel zelfliefde mag brengen. Enjoy!

Naar je gevoel luisteren.. hoe doe je dat eigenlijk? Hoe weet je nou waar je écht behoefte aan hebt? Wanneer we gewend zijn geraakt om vooral te handelen vanuit denken i.p.v. voelen kan het lastig zijn om überhaupt bij je behoefte te komen. In deze podcast deel ik met je wat mij heeft geholpen om mijn gevoel weer te volgen. Hope it serves you! Enjoy!

Wat zijn belemmerende overtuigingen nu precies, waarom is het zo belangrijk om hier aan te werken en hoe doe je dat dan? Je komt er achter in deze episode. Enjoy!

Wil jij meer rust in je hoofd, maar vind je loslaten moeilijk? Leer jezelf dan beter begrijpen. Maar hoe doe je dat dan, jezelf beter leren kennen? Want je bent toch wie je bent? Hmm. Ja en nee. Je bent wie je nu bent, doordat je jezelf dit hebt aangeleerd. En door hier inzicht in te krijgen, pak jij het stuur in handen en creëer je rust in je hoofd. Ontdek in deze episode wat dit voor jou beteken...

Hoe zorg je ervoor dat je je aan je eigen afspraken houdt, en vooral gaat doen?! Jezelf niet langer in de weg zit, maar buiten je comfortzone gaat? In deze aflevering deel ik een super groot commitment met je en wat mij gaat helpen dit ook écht vol te houden. Heel veel luisterplezier!

Uit mijn instagram poll bleek dat ruim 76% zich momenteel zorgen maakt of angst voelt. Jij ook? Voor jullie is deze episode! Ik deel mijn inzicht van het jaar, en wat jij kan doen om je niet meer machteloos maar juist goed te voelen. Zodat je zelf je rust weer kan pakken. Enjoy!

Wat doe je wanneer je denkt dat je ergens in gefaald hebt? Hoe ga je ermee om wanneer iets niet gelukt is? Wat is de rol van zelfsabotage hierin en hoe doorbreek je dit? Ik bespreek het in deze zeer persoonlijke episode. Heel veel luisterplezier!

Bestaat er zoiets als een stappenplan voor zelfvertrouwen? één weg die je moet volgen? Daar geloof ik niet in. Maar wanneer jij merkt dat je al langer op zoek bent naar 'hoe krijg ik dan meer zelfvertrouwen?!', dan is deze podcast interessant voor je! Ik deel mijn methode die ik heb ontwikkeld die me helpt om vanuit onzekerheid naar zelfvertrouwen te stappen. Heel veel luisterplezier!

Je kent het waarschijnlijk wel, je wilt van alles, maar het komt er op dat moment gewoon niet uit. Je voelt je moe, niet lekker, en alles zit tegen. Kortom, je zit niet lekker in je vel. Hoe ga je daar dan het beste mee om? Push je door? Moet je onderzoeken wat er aan de hand is? Moet je helemaal stoppen met waar je mee bezig bent? In deze episode deel ik mijn methode die me altijd helpt! En geef...

Hoe merk je wanneer je vanuit je hoofd aan het werk bent, en wanneer vanuit je hart? Dit is een vraag die regelmatig voorbij komt. In het begin van deze episode ga ik hier dieper op in zodat je dit bij jezelf kunt herkennen. Ook deel ik hoe je weer naar vertrouwen gaat. Vanaf 11:11 deel ik een meditatie die jou in contact brengt met je zelfvertrouwen. Zodat je vanuit je hart verder kan werken. Hee...

Wat is zelfliefde? En wat betekent zelfliefde voor jou? - Is het minder zelfkritiek? Minder hard zijn voor jezelf? - Meer in jezelf geloven? - Meer doen van wat je écht wilt? - Zijn wie je daadwerkelijk bent? Voor mij is het dit alles én meer. Het is een staat van ZIJN. Jezelf door je eigen ogen gaan zien. Alle voorwaarden aan jezelf los gaan laten, en jezelf goedkeuren, precies zoals je bent. Maa...

“To be passive is to let others decide for you. To be aggressive is to decide for others. To be assertive is to decide for yourself.” – Edith Eger – The Choice Merk je dat je wel eens passiever bent dan je zou willen? Vind je het makkelijker om een andere de keuze voor jou te laten maken, zodat jij het in elk geval niet verkeerd kan doen? Zeg je liever niet wat je denkt, zodat je ook niet afgebran...

Wie kent het niet; de angst dat wat je doet of wie je bent niet goed genoeg is? Elke gedachte geeft een emotie. Hoe langer je een gedachte denkt, hoe heftiger deze emotie ook is. Daarom kan het soms zo lastig voelen om een bepaalde gedachte los te laten. Dit is iets waar ik zelf best lang mee bezig ben geweest. Hoe laat je nou echt los dat iets niet goed genoeg is? Ik ben tot een heel mooi inzicht...

Hoe ga je om met gevoelens als twijfel, onzekerheid en paniek? Het lastige aan twijfel, onzekerheid of paniek is dat er vaak angst achter schuilt. En dat je deze angst helemaal als waarheid ziet. Dus hoe zorg je er nou voor dat je de waarheid van negatieve emoties afhaalt? Je ontdekt het in deze episode. Enjoy!

Ken je dat, dat je je zorgen maakt om een ander? Dat iemand die van wie jij houdt, wie jij kent, of met wie jij begaan bent, in zo’n situatie lijkt te zitten dat het een negatief effect op die persoon heeft. Dit geeft een rotgevoel, toch? Wanneer we ons zorgen maken, voelt dat machteloos. Je wilt het zo graag veranderen, maar jij kan het niet. Abraham Hicks teacht, dat we een ander nooit kunnen he...

Welkom bij de 4e aflevering van de Sparkle Podcastshow. In deze episode maken we een deep dive in het doorbreken van belemmerende patronen. Uitstelgedrag, scrollen, je verslapen.. door het toepassen van de 6 stappen die je in deze aflevering hoort, zal dat tot je verleden tijd horen. Beluister nu en ontdek: 1. Wat jouw belemmerende patronen zijn. 2. Wat jouw zelfbeeld hiermee te maken heeft. 3. In...

Welkom bij de derde episode! In deze aflevering deel ik wat de eerste stap is van het afkomen van zelfkritiek en belemmerende overtuigingen. Ik ga dieper in op: 1. Hoe overtuigingen ontstaan. 2. Wat het effect is van deze overtuigingen. 3. Hoe je kunt voelen of deze overtuiging wel kloppend is voor jou. 4. Wat jouw deel is om de kracht van je gedachten in je voordeel te gaan laten werken. Heel vee...

Welkom bij episode 2 van de Sparkle Podcast Show! Vandaag ga ik in op hoe jouw zelfbeeld en jouw succes met elkaar verbonden zijn, en hoe je dan kan leven/ ondernemen vanuit zelfliefde. In deze aflevering hoor je: 0.20; Wat jouw zelfbeeld en jouw succes met elkaar te maken hebben. 0.58; Een voorbeeld van hoe jouw perceptie bepaald hoe jij ervaringen in het leven ervaart. 3.05; Wat het effect is va...