De BekkenPodcast

In deze podcast aflevering neem ik je mee in mijn proces de afgelopen zes weken. De zomervakantie van mijn kids. Wat er blokkeerde waardoor ik niet kon groeien. Hoe ik erom vroeg mijn grootste angst aan te kijken. En deze kwam. Hoe ik op mijn bek ging tijdens een hardlooprondje met mijn dochter. Welke stappen ik in mijn bedrijf ga zetten om naast stevige wortels, de takken te verspreiden. Hoe ik m...

Waarom een Six weeks fit programma haaks staat op wat sporten voor mij betekent. En het Good Things Programma wel de bedoeling is. Hoe ik hiermee uit de spirituele kast kom. En nee, ik spreek niet direct over Spirit Guides (op het einde even) maar wel over het volgen van je Ziel. Voelen welke keuze je mag maken in de stroom van het leven ipv Ego gericht leven. Wat Sporten jou kan brengen. Hoe Spor...

In deze aflevering meer over motivatie & een liefdevolle schop onder je kont. Waarom jij liever netflix kijkt en jezelf met moeite de sportschool in krijgt. Het niet lukt om die nieuwe stap te zetten, ook al weet je dat het eigenlijk goed voor je is. Ik vertel je wat je kunt doen zodat je wel gaat voor je verlangen. Voor wat je wilt bereiken. Hoe je jouw vuur en energie weer kunt voelen. En iets v...

In deze podcast spreek ik over de relatie die ik in mijn werk als trainer & mama coach zie tussen bekkenpijn, pijn in je lijf, niet kunnen afvallen, en hoe vrouwen zich kleiner houden dan dat ze in werkelijkheid zijn. Hoe het zorgen voor als excuus wordt gebruikt iets niet te doen. Het handelen naar verwachtingen niet helpt als je lekker in je vel wilt zitten. En ik vertel je hoe het anders kan. A...

Gezien worden. Dat willen we allemaal. Als je mama bent, zie je vooral de ander. Vooral in de eerste fase van het moederschap. Jezelf uitspreken, dichtbij jezelf blijven. Het is nogal een themaatje als je voelt dat je veel draagt. En of we dat doen! In deze podcast daarom meer over de transitie als je moeder wordt. Omdat deze transitie naar mijn idee te vaak nog niet gezien wordt. Dus hebben we on...

In deze aflevering vertel ik meer over de Beweeg met Liefde - methode, waar je in de challenge kennis mee kunt maken. Anderhalf jaar geleden ben ik gestart met deze challenge. Inmiddels is mijn ontwikkeling en daarmee ook mijn aanbod veranderd. In deze podcast vertel ik wat meer over deze verandering. En over de challenge. Ik vertel over de lagen waar ik mee werk. Het fysieke lijf, zoals de spiere...

Je hoeft niet door te lopen met fysieke of mentale klachten. Je (ongeboren) baby en jij mogen niet lijden onder je werk en je mag echt iets verwachten van je werkgever.’ In deze nieuwe Podcast aflevering Mama Breekt Taboes nr 8, spreek ik met Ina Heijnen, Bedrijfsdoula en schrijfster van het boek Spuug op je Blouse. Ze weet veel over zwangerschap, geboorte en de postpartumperiode in combinatie met...

In deze podcast aflevering mijn allereerste gast! Nadia Scherpenhuijzen is Doula in Amsterdam @birthdoulaamsterdam (instagram) en mama van twee kinderen. Een tijd geleden schreef ze een post over haar miskramen. Wat dit met haar deed. En hoe ze daar mee omging. Dit was voor mij de aanleiding om haar uit te nodigen voor een gesprek. Het werd een prachtig open en eerlijk gesprek over het moederschap...

In deze podcast vertel ik je hoe mijn patroon van aanpakken en vechten voor wat ik wil bereiken niet meer werkt. Het is niet raar dat ik een trainer ben geworden. Het is wat me past. Wat past bij mijn manier van in het leven staan. Ik kom in beweging. Het heeft geleid tot waar ik nu sta. En ik heb besloten om het nu anders te doen. Met weerstand te gaan samenwerken. Met mijn Lijf samen te werken....

Deze aflevering neem ik je mee in een meditatie. Voor als je rusteloos, gespannen, vol emotie zit of klachten ervaart in je Lijf. Het helpt je om dan even stil te staan en te Voelen. In contact te zijn met je Lijf. Met de verschillende niveaus en lagen in je Lijf. Fysiek, emotioneel en energie van jezelf en van anderen. Bewustwording van wat iets met je doet helpt je om sterker te staan. Zoek een...

De intentie van deze podcast serie was een serie vrouwen interviewen over bekende en minder bekende taboes. Maar steeds voelde ik.. er míst nog iets. Iets dat door alle ervaringen heen loopt. In je Lijf zit en spreekt terwijl het Hoofd zich ermee bemoeid. En de omgeving. Dat wat je tegen komt zodra je het Lijf de ruimte geeft. Omdat het niet wil dat er gesproken wordt. Het kan een risico zijn name...

In deze derde aflevering neem ik je mee in hoe ik me voel nu ik ziek ben. Bekkenklachten ervaar en terugkijk op een bevalling die me niet heel krachtig maakte. Ik stel mezelf en jou de vraag. Durf jij nog te vertrouwen in je eigen Lijf? Waarom sport je? Doe je iets wel/ of juist niet? Kun jij nog luisteren naar wat je zelf voelt, en vanuit daar een keuze maken of is het toch vooral angst en het oo...

In deze tweede aflevering van Mama Breekt Taboes vertel ik wat meer over bekkenbodemklachten zoals urineverlies. Wat het is, het ontstaan ervan en hoe je sterker wordt door deze vervelende klachten als kans te zien. Ik neem je mee in het fysieke verhaal, maar ook wat het voor jou als mama kan betekenen. En uiteraard met tips die je kunnen helpen om je sterker te voelen. En nee.. dat is niet het do...

In deze eerste aflevering van Mama Breekt Taboes vertel ik je mijn verhaal. Hoe sporten me helpt om me weer sexy te voelen. Sterk, krachtig en weer Iris. Herken je dat? Dat je geen idee hebt waar die oude zelf gebleven is? Je voelt je moe, totaal niet sexy, slap en bent ontevreden over je eigen lijf. Daarbij heb je ook pijn. Klachten in je buik, bekken, rug. In deze aflevering vertel ik je waarom...