De Authentieke Vrouw

Altijd maar druk maken over wat andere vinden. Veel vrouwen hebben hier last van en willen hier vanaf, maar hebben geen idee hoe. Je bent volwassen, je maakt je eigen keuzes. Maar dat klinkt simpeler dan het in de praktijk is. In deze podcast deel ik hoe je hier praktisch mee om kunt gaan én deel ik wat je te doen hebt op de diepere laag om hier voor altijd mee af te rekenen.  LETS GO! Gelijk star...

Veel mensen denken dat ze alles uit zichzelf moeten halen. Hun problemen zelf moeten oplossen en dat dit zelfliefde is. In mijn ogen is zelfliefde juist niet alles alleen doen. In deze podcast duiken we hier helemaal in. Leg ik je uit wat het verschil is tussen erkenning zoeken en co-reguleren. Kijken we naar slachtofferschap en verantwoording nemen en duiken we helemaal in hoe je  bewuste keuzes...

Van een klant kreeg ik de vraag of ik wel eens helemaal vast zit. Mijn volmondige "Ja hoor" verbaasde haar enigszins. In deze podcast deel ik met je hoe ik omgaan met een baaldag, waarom nooit een baaldag hebben een alarmsignaal is en wat ik precies doe om hier weer uit te komen. Quot: "Some days it's okay not te be okay. You don't have to try to be strong all the time." Meld je hier aan voor de w...

Ademhalingsoefeningen of meditaties werken niet ontspannend. Je slaapt slecht, je bent altijd alert, je voelt je nooit echt helemaal veilig, je hebt lichamelijke klachten, spanning komt steeds terug, je hebt het gevoel dat je op eieren loopt, en je voelt je uitgeput: allemaal tekenen dat je zenuwstelsel over belast is. In deze aflevering duiken we hier dieper in, kijken we wat je zenuwstelsel wel...

Wanneer je op eieren loopt ben je vaak bang voor de reactie van de ander. Je gaat je aanpassen, zegt dingen niet of uit je niet. Je past je steeds meer aan en wordt steeds kleiner. Er is een reden waarom je op eieren loopt. In deze podcast kijken we naar deze reden, deel ik verschillende voorbeelden met je en kijken we naar hoe je hier vanaf komt.  De cursus over narcisme vind je hier. LETS GO! Ge...

Wanneer je denkt of zeker weet dat je met een narcistische dynamiek te maken hebt met je partner, ouder, collega, broer, kind of wie dan ook, is het van belang dat je 1 skill leert: emotieloos leren reageren. In deze podcast deel ik met je hoe je dit doet. Maar voordat we daar in duiken deel ik met je wat je te doen hebt voordat je emotieloos kunt reageren.  Klik hier als je mee wilt doen aan de c...

Het is zo gebeurt: je doet een aanname of je vult iets in voor de ander. Vaak volledig automatisch zonder dat jij je er bewust van bent. Maar hier schuilt een groot gevaar in: je ziet de ander emotioneel niet en je draait jezelf in een web van gedachten die nergens op gebaseerd zijn (en soms zelfs in een web van leugens). Er is een reden waarom jij aannames doet of dingen invult (dit doe je niet v...

Je voelt je niet serieus genomen, niet gehoord en niet gezien. Dit kan zowel met de omgeving te maken hebben als met de overtuigingen over jezelf. In deze podcast kijken we naar beide oorzaken. Leer ik je hoe je de ander én jezelf wel kunt zien. Deel ik met je welke 4 redenen ervoor zorgen dat jij je vaak niet gezien voelt (aanrader: schrijf mee!). En deel ik met je hoe je dit kunt doorbreken zoda...

Ik kreeg een vraag: Er zijn inmiddels heel veel ouders/grootouders die soms al jaren géén contact meer hebben met hun kinderen/kleinkinderen), omdat er iets is gezegd of gebeurd is, waar de kinderen niet met hun ouders over willen praten. In deze podcast kijken we hier naar en behandel ik de volgende vragen van de vraagsteller:  Waarom hebben veel volwassen kinderen zo weinig interesse, empathie e...

Zonder dat je het zelf door kunt hebben kun je enorm in verhalen blijven hangen. Verhalen over je ex die je slecht behandeld heeft, over je moeder die altijd klaagt of over waarom therapie je nooit eerder goed geholpen heeft. Maar ook: meegaan in verhaal van een ander, stappen in drama en de verantwoording bij de ander leggen. Blijven hangen in verhalen is vrijwel altijd zoeken naar erkenning. In...

Een van mijn favoriete uitspraken is: " Je kunt alles bereiken wat je maar wilt". Tijdens een livesessie vroeg een klant hoe ik hier naar kijk, ook als je het zelf niet gelooft of het door een chronische ziekte onhaalbaar lijkt. In deze aflevering deel ik met je hoe ook jij alles kunt bereiken wat je wilt! Zonder zweverig gedoe of poespas! LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier !...

Misschien heb je de term parentificatie al vaker voorbij horen komen: de rollen in het gezin zijn omgedraaid. Theoretisch snappen veel mensen wat dit betekent, maar de vertaalslag naar de praktijk, en vooral naar hun eigen situatie, is lastig. In deze podcast deel ik een gemakkelijke oefening om helder te krijgen hoe parentificatie precies zit. Uiteraard deel ik ook wat het is, hoe je het herkent...

Je partner emotioneel zien is zijn/haar gevoelens, emoties en behoeften serieus nemen. Dat valt of staat met communicatie. In deze podcast deel ik 3 tips met je om erachter te komen wat je precies mist, elkaar mee te nemen in je dag en om echt goede vragen aan elkaar te stellen.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2. Volg mijn  grat...

Ben jij een onafhankelijke vrouw die haar eigen shit kan regelen? Veel vrouwen zijn, als ze heel eerlijk zijn, niet volledig onafhankelijk. Simpelweg omdat ze niet geleerd hebben om zelf actief keuze te maken én verder te kijken dan de keuze die ze maken. In deze podcast leer ik je steeds om te denken: " Wat gebeurt er dan?". Zowel in praktische situaties als, verder in de podcast, in situatie met...

Je merkt dat de ander uit verbinding gaat, en wordt hier super onrustig of misschien zelfs angstig van. Je blijft maar appen of zeggen dat de ander met je moet praten. Maar waar komt dit sterke gevoel toch vandaan? In deze podcast kijken we naar de reden waarom jij in paniek raakt als de ander uit verbinding gaat. Ook leg ik je uit hoe je hiermee om kunt gaan.  LETS GO! Gelijk starten met Master Y...

Super lastig als je omgeving je niet begrijpt. In het eerste deel van deze podcast leg ik je praktisch uit hoe je kunt aangeven wat je nodig hebt van je omgeving. Daarna deel ik een casus met je van iemand waarbij haar hele omgeving niet achter haar keuze stond en hoe je hiermee om kunt gaan. Niet vergeten: omgeving die zijn/haar mening probeert op te leggen is emotioneel gehandicapt.  Tip: Luiste...

Jij mag wel iets onaardigs over je moeder zeggen maar als je partner dit doet, dan voelt dit toch anders. Je weet wel dat je ouders emotioneel afwezig waren, maar toch voelt het niet zo. We noemen dit een loyalityeitsconflict naar je ouders. In deze podcast leg ik uit wat dit betekent en hoe je hiermee omgaat.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via...

Omgaan met je emoties: best nog een hele kunst. De ene implodeert: opkroppen of afsluiten van je emoties. En de ander explodeert: uit je slof schieten of emotionele uitbarsting krijgen. In deze podcast kijken we hoe je je emoties kunt reguleren en wat de reden is waarom jij moeite hebt om met je emoties om te gaan.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mi...

Steeds vaker krijg ik de vraag waarom er in therapieland/GGZ geen aandacht is voor hechting, emotioneel afwezige ouders en alle andere onderwerpen waar ik in deze podcast over spreek. In deze aflevering deel ik het verschil tussen de GGZ en bijvoorbeeld mijn werkwijze. Zodat je gaat snappen waarvoor je bij de GGZ terecht kunt (stabilisatie en symptoombestrijding) en wat je te doen hebt als je wel...

Autonomie betekent dat je jezelf kunt zijn, keuzes maakt die bij jou passen en verantwoordelijkheid neemt voor je leven, zonder dat je je voortdurend laat sturen door anderen. Maar hoe doe je dat nu, autonomie pakken als je dat nooit hebt geleerd? In deze podcast kijken we naar de verschillende redenen waardoor jij een gebrek hebt aan autonomie en deel ik met je hoe je dit kunt veranderen.  LETS G...

Het opgroeien met een autoritaire vader (of moeder), heeft meer invloed op je volwassen leven dan we vaak denken. Een laag zelfbeeld is het directe gevolg van een autoritaire ouder, maar ook moeite met grenzen aangeven, pleasegedrag en het ontbreken van autonomie is een bekend probleem. In deze podcast leg ik je uit wat de verbanden zijn en hoe je dit veranderd.  LETS GO! Gelijk starten met Master...

Hou je vast, want dit is een lekkere pittige aflevering over hoe jij ervoor zorgt dat je stopt met iedereen tevreden te houden. Als jij als kind niet geleerd hebt dat jouw emoties, gevoelens en behoeften ertoe doen dan ontstaat er een hardnekkig patroon namelijk:  "Als ik maar lief ben, me aanpas, geen last ben en alles goed doe voor anderen, dan krijg ik misschien een beetje aandacht, liefde of b...

Je bent niet slap als je geen grenzen kunt stellen, je hebt het simpelweg nooit op een gezonde manier geleerd. In deze podcast kijken we naar hoe moeite met grenzen stellen ontstaat, hoe je dit kunt veranderen en behandel ik 2 casussen waarbij ik je praktische tips geef hoe jij grenzen kunt gaan stellen.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Inst...

Veel vrouwen willen meer zelfvertrouwen maar hebben geen idee hoe ze dit kunnen veranderen. In deze podcast duiken we in zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfbeeld. Ik leg je uit wat het is, wat de invloed is van emotioneel afwezige ouders en hoe je dit weer kunt opbouwen.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2. Volg mijn  gratis Maste...

Je hoort mij dit woord vaak gebruiken in podcasten: wezenlijk verbinden. Wat is dit nu en hoe doe je dat? In deze podcast geef ik je hier antwoord op, zowel over het stuk wezenlijk verbinden met jezelf als met de ander.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2. Volg mijn  gratis Masterclass  over emotioneel afwezige ouders. 3. Luister...