De Authentieke Vrouw

Mensen die altijd gelijk willen hebben: bloedirritant! Maar is dat wel zo? Zijn deze mensen irritant of zit hier een verborgen trauma onder? Ik zal het je alvast verklappen: mensen die altijd gelijk willen hebben, zijn mensen die heel bang zijn om hun bestaansrecht te verliezen. Ze hebben al jong geleerd dat hun waarheid altijd ter discussie gesteld wordt. Er werd getwijfeld aan hun waarheid of er...

Co-dependentie is een term die je vaak tegen komt, maar niet altijd gemakkelijk te begrijpen is. In deze aflevering deel ik met je wat het is, geef ik verschillende voorbeelden over hoe dit ontstaat en deel ik zowel situaties in je liefdesrelatie, werk als vriendschappen, over hoe je co-dependent gedrag kunt herkennen. We kijken naar het verschil tussen pleasen en co-dependentie en natuurlijk deel...

De meeste mensen doen aan goede voornemens, de meeste hebben ze eind januari ook weer losgelaten. Super jammer, want het jaar vliegt voorbij en met de juiste tips en een goed plan, kun je veel meer uit 2026 halen dan je nu denkt. In deze aflevering geef ik praktische en diepere laag tips zodat jij van 2026 een geslaagd jaar kunt gaan maken.  Alleen via deze link kun je voor 49,- meedoen aan Master...

Het jaar 2025 is ten einde! Ik maakte een hoop mee, deelde al tig keer dat ik jullie zou vertellen wat er allemaal speelde in mijn persoonlijke leven. En nu is het moment om dat ook daadwerkelijk te doen. Ik blik terug op wat er in 2025 gebeurde binnen de Authentieke Vrouw en welke nieuwe emotionele wond ik bij mijzelf ontdekte. Ik deel (eindelijk) met jullie over de affaire waar ik in zat, zonder...

Co-regulatie is samen leren omgaan met gevoelens, emoties en behoeften. In deze podcast kijken we naar hoe je dit wel of niet leerde als kind, welke problemen dit geeft in je latere liefdesrelaties en hoe je dit samen creëert in een liefdesrelatie. Co-regulatie is de manier om wezenlijk dieper te verbinden met elkaar.  Het filmpje op Instagram over de vrouw die het eten laat aanbranden, vind je hi...

De manier waarop jij gehecht bent bepaalt hoe jij je kunt verbinden met anderen. Zowel in liefdesrelaties, als in vriendschappen als op je werk. In deze podcast deel ik de 4 hechtingsstijlen met je, kijken we hoe deze ontstaan zijn en hoe je hier mee om kunt gaan.  De cursus over hechtingsstijlen vind je hier.  LETS GO! Klaar om te starten met Master Your Life? Bekijk het programma hier . Meer van...

De kerst- en feestdagen zijn voor veel mensen pittige dagen. De familiedynamieken worden weer lekker blootgelegd en daar heb je, hoe dan ook, last van. De afgelopen jaren heb ik podcast  #187 , #188 en #344 opgenomen met allemaal praktische tips die je helpen om deze dagen door te komen. Dit jaar behandel ik vragen van mijn klanten die praktisch willen weten wat ze kunnen doen in een bepaalde situ...

Je hebt een kind dat slecht of niet wilt eten, of misschien was jij vroeger zelf een moeilijke eter als kind. In beide gevallen is deze aflevering interessant voor jou. We kijken naar de achterliggende reden van slechte eters, ik geef je praktische tips en handvatten en leg uit wat de effecten zijn van een kind dwingen te eten.  De gratis minicursus om je kinderen emotioneel te zien vind je hier. ...

Je kunt (steeds) van baan wisselen als je je niet gewaardeerd voelt of het om andere redenen niet lekker loopt op je werk. Maar eigenlijk ben je aan het weglopen van iets totaal anders. In deze podcast deel ik met je waar je van wegloopt en hoe je dit vanuit de kern oplost, zodat je niet steeds van werk hoeft te veranderen.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1...

Je laat gemakkelijk over je heen lopen, ben altijd "de stille", verdwijnt naar de achtergrond en durft je niet echt uit te spreken. In deze podcast graven we samen naar de oorzaak, duiken we in je gezin van herkomst en maken we het in 1 klap logisch waarom je hier last van hebt.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2. Volg mijn  grat...

Niet zo zeuren, gewoon doorgaan of ik moet hier tegen kunnen. Hoevaak denk of zeg jij dit tegen jezelf? Het slechte nieuws: dit is een overlevingsmechanisme. In deze podcast deel ik met je hoe deze overtuigingen ontstaan, wat het effect op de lange termijn is én hoe je dit stopt, voordat het te laat is! LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instag...

Je behoeften uiten: de sleutel in elke verbinding. Of dit nu gaat over je liefdesrelatie, vriendschap of werk, zodra jij leert om je behoeften te uiten, zul je merken dat je wezenlijk kunt verbinden. In deze podcast deel ik met je welke stappen je te nemen hebt om dit te kunnen en deel ik praktische voorbeelden waar je direct wat aan hebt! LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier !...

Mensen die veel behoefte hebben aan controle of controledrang hebben worden vaak weggezet als controlfreak of autoritair iemand die de touwtjes in handen wilt houden. Controledrang is simpelweg een overlevingsmechanisme, dat je niet doet uit luxe. In deze podcast leer ik je wat de oorzaak is van controle drang en hoe je hier vanaf komt.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! M...

Binnen de community van Master Your Life kreeg ik een interessante vraag: Kan ik bevriend zijn met een emotioneel AANWEZIGE getrouwde man? In deze podcast duiken we helemaal in dit onderwerp, kijken we wat er werkelijk speelt en deel ik met je waar je je bewust van mag zijn in deze vriendschap.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2....

Het is bijna normaal geworden: geen plezier in je werk, fitten op je partner. Maar waarom nemen we genoegen met dit soort middelmatige standaarden? In deze podcast deel ik met je wat de reden is en kijken we hoe je op alle facetten in je leven een 8 kunt scoren. LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij via  Instagram ! 2. Volg mijn  gratis Masterclass  ov...

Of het nu gaat om een online programma zoals MyL volgen, naar de kapper gaan, een yoga- of spinningles volgen, afspreken met een vriendin of iets anders doen wat goed is voor jou… vaak doe je het niet omdat je het te druk hebt. Maar wist je dat te druk de uitingsvorm is van jouw grootste emotionele wond: ik ben niet belangrijk? In deze podcast duiken we hier helemaal in. Ook kijken we naar andere...

Vaak wordt gedacht dat je gewoon assertiever moet zijn als je het moeilijk vindt om grenzen aan te geven. Helaas is het niet zo simpel! In deze podcast leg ik je uit waarom je grenzen aangeven lastig vindt, duiken we volledig in de oorzaak en deel ik met je hoe je nu echt op een gezonde manier, zonder schuldgevoel grenzen leert stellen!  Mijn verjaardagsactie duurt nog tot vrijdag 28-11, meld je h...

Al het gedrag dat je als volwassene laat zien heeft een reden: niemand doet iets zomaar. Vaak denken we dat ons gedrag komt door beschadigingen uit een eerdere relatie of vervelende werksituatie. Helaas moet ik je uit de droom helpen, dat is zelden echt zo. In deze podcast gaan we kijken hoe gedrag werkelijk ontstaat en hoe jij dit pleasegedrag, matige grenzen of welk gedrag je ook veranderd wilt...

Emotioneel volwassen worden, wat is het wel en wat is het niet? In deze podcast duiken we hier helemaal in, leg ik je uit wat je te doen hebt om emotioneel volwasssen te zijn en duiken we ook in de vraag of het geraakt worden in een wond, niet ook een kan is op heling.  Mijn verjaardagsactie duurt nog tot vrijdag 28-11, meld je hier aan met flinke korting op Master Your Life. LETS GO! Gelijk start...

Je wordt steeds weer in je pijnstukken geraakt door een vriendin, partner, collega of je ouders. Wat doe je dan? Welke keuzes maak je over de verbinding die jullie hebben? In deze podcast leg ik je praktisch uit (pak alvast pen en papier) hoe je onveilige types onderscheid van veilige types en hoe je hiermee om gaat.  Klik hier voor mijn verjaardagsactie en krijg de meeste korting op Master Your L...

Moeders die altijd maar klagen, roddelen, oordelen en andere bekritiseren: het lijkt een soort van onschuldig. Maar dat is het absoluut niet. Jij als dochter leert: ik ben niet goed zoals ik ben, ik ben nooit goed genoeg en je leert om altijd maar hyperalert te zijn op hoe anderen jou zien. In deze podcast deel ik met je wat de link is tussen pleasen, moeite met grenzen aangeven en jezelf aanpasse...

Mijn grootste probleem: ik wist niet wie ik was. Als ik terugkijk op de afgelopen 41 jaar, is er een heleboel veranderd. Ik was een vrouw die tot haar 32e zichzelf compleet kwijt was. In deze podcast deel ik met je hoe dit veranderproces ging. Geef ik praktische voorbeelden waardoor je weet of jij hier ook mee struggled en deel ik mijn verjaardagsactie met je! De verjaardagsactie vind je hier! Eve...

Het gevoel dat je het niet waard bent. Misschien denk je het niet eens direct (misschien wel), maar zie je het wel in je handelen. Je vindt het lastig om jezelf iets te gunnen, houdt jezelf klein en ziet je eigen potentie niet zo. In deze aflevering deel ik met je waar dit vandaan komt en hoe je hier vanaf komt.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Meer weten?! 1. Volg mij v...

We denken vaak dat we super volwassen reageren, maar als je goed kijkt is het vaak toch wat passief agressief. In deze aflevering deel ik met je hoe het komt dat je het lastig vindt om je te uiten, kijken we naar wat je jeugd hiermee te maken heeft, en geef ik praktische voorbeelden die je kunt gebruiken om hier anders mee om te gaan.  LETS GO! Gelijk starten met Master Your Life? Klik  hier ! Mee...

Onlangs gaf ik de challenge over liefdesrelaties. Hier kreeg ik in de livesessie veel vragen over. In deze podcast deel ik deze vragen + de antwoorden met je. Vragend die ik o.a. behandel zijn: - Waarom zeggen mijn dates dat ze er nog niet klaar voor zijn?  - Wat is de reden dat het moeilijk is om een ex los te laten en te hopen dat het goed komt. Hoe laat ik hem los? - Wat zou de reden kunnen zij...