De Alopecia Coach Podcast | Haarverlies, haarwerken en zelfvertrouwen

In deze aflevering neem ik je mee naar een zaterdagochtend tijdens de hittegolf: 38 graden in Utrecht, mijn dochter naar het zwembad, en ik met mijn haarwerk op een bomvol grasveld vol kleedjes. Ik vertel je wat er gebeurde toen ik een moeder van school tegenkwam, hoe ik mijn haarwerk gewoon afdeed tussen alle mensen- en waarom niemand er iets van zag of zei. Want de dingen die in je hoofd als eno...

Marlies hoorde in januari dat ze alopecia androgenetica heeft. Tien minuten bij de dermatoloog, een folder in haar hand, en haar wereld op z'n kop. Het eerste wat ze deed: haar man bellen. "Ik heb een coach nodig. Dit kan ik niet alleen." In deze aflevering vertelt Marlies over de weg van diagnose naar de groepstraining Regie op Alopecia. Over de angst om niet kaal genoeg te zijn voo...

Kan je sporten met een topper of haarwerk? Spoiler: jazeker. En ik vertel je precies hoe ik dat doe: van hockey tot aerial Pilates tot boksen tot op de machines rammen in de sportschool. In deze aflevering deel ik wat er werkt qua vastmaken (witte tape vs. blauwe tape, klemmetjes, schuifspelden), hoe het zit met warmte en zweten, en waarom je niet moet wachten tot je je er klaar voor voelt. Want d...

Ik ben net thuis van de live dag van mijn groep Regie op Alopecia - en ik zit er nog zó vol van dat ik meteen de microfoon heb aangezet. In deze korte aflevering neem ik je mee in een van de mooiste dagen uit mijn carrière. Vijf vrouwen, drie maanden samen, en een verbondenheid die ik van tevoren wel had gehoopt en bedacht, maar die in het echt magisch bleek. Er is gelachen, gehuild, geproost in d...

In deze aflevering bespreekt Evelien Pabbruwe, De Alopecia Coach, de gedachte die vrouwen met alopecia het vaakst tegenhoudt om regie te pakken over hun haarverlies: "wat zullen anderen van mij denken?" Met echte ervaringen van deelnemers uit het groepsprogramma Regie op Alopecia, en eigen ervaringen. Meld je aan voor de gratis training Regie begint hier: Donderdag 21 mei 19:30 of vrijda...

Wat gebeurt er als vrouwen met alopecia samen in een groep stappen? In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast lees ik letterlijk voor wat de deelnemers van mijn programma Regie op Alopecia me de afgelopen weken hebben geappt en gemaild. Ik deel ook waarom een groep iets doet wat individuele coaching of zelf-werk niet kan: het maakt iets minder eenzaam. En je hoort hoe je zelf kunt instappen...

In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast vertel ik waarom ik in mei twee gratis online trainingen geef over alopecia, voor wie ze bedoeld zijn, en waarom ik ze juist nú geef. Als jij alopecia hebt en merkt dat het te veel ruimte inneemt in je hoofd, dan is deze aflevering voor jou. Ik deel waarom doorzetten, relativeren en wegduwen op de korte termijn helpt maar nooit echt beklijft. En wat...

(Eng below) In deze aflevering spreek ik met de inspirerende Abby Wren : amazing make-up artist, alopecia advocate en founder van Renegade Media. Abby verloor haar haar op haar vijftiende door alopecia en gebruikt haar eigen hoofd inmiddels als canvas voor de meest creatieve en waanzinnige make-up looks. Ze werkte onder andere bij de Emmy's en New York Fashion Week, en haar mantra " diffe...

Lente, zon en zichtbaarheid: wat ik bij mijn cliënten zie als het zomer wordt Herken je het? Zodra de lente begint, komt ook die bekende druk: uitnodigingen voor terrasjes, strand, vakanties en festivals. Voor veel vrouwen met alopecia is de zomer niet per se een leuk seizoen- juist omdat het je confronteert met alles wat je in de winter nog kon omzeilen. In deze aflevering van de Alopecia Coach P...

Ken je dat gevoel? Je wacht al jaren op het moment dat alopecia eindelijk minder zwaar voelt. Dat je het "gewoon hebt geaccepteerd." Maar die dag komt maar niet... In deze aflevering vertel ik je waarom dat wachten precies het probleem is - en wat acceptatie bij alopecia écht betekent. Want acceptatie is geen eindbestemming die je overkomt. Het is een werkwoord. Een vaardigheid die je actief oefen...

Waarom de mensen van je houden je soms het minst goed begrijpen "Het is maar haar." "Je bent nog steeds prachtig." "Anderen hebben het veel zwaarder." Je kent ze. De goedbedoelde zinnen van mensen die écht van je houden- en die je toch elke keer weer een beetje eenzamer achterlaten. In deze aflevering leg ik uit waarom dat is. Waarom juist de mensen die dichtbij je st...

Is het eerste wat je doet als je wakker wordt ook denken of voelen aan je haar, of checken of er haren op je kussen liggen? Voor veel vrouwen met haarverlies of alopecia is dit de dagelijkse realiteit. Het is alsof er een onzichtbaar achtergrondprogramma in je hoofd draait dat continu energie vreet. In deze aflevering duikt Evelien (De Alopecia Coach) diep in de psychologie achter dit fenomeen. Wa...

Worstel jij met haarverlies, dunner wordend haar of de diagnose alopecia? In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast gaat Evelien Pabbruwe in gesprek met Suzanne, van Wilde_Manen. Suzanne deelt haar indrukwekkende en kwetsbare reis van ruim 40 jaar. Van het dunner-wordende haar op haar 17e tot de diepe isolatie en depressie die ze voelde als jonge vrouw met een pruik. "Het gaat over zov...

Overweeg je het groepsprogramma Regie op Alopecia te volgen, maar heb je nog vragen? In deze speciale FAQ aflevering beantwoord ik de meest gestelde vragen eerlijk en praktisch. Voor wie is dit programma wel en niet? Wat maakt het anders dan therapie of zelfhulpboeken? Moet je positief zijn over je alopecia? Hoe ziet een sessie eruit? En: hoe weet je of je er klaar voor bent? Genoemde links: 🎙️ Gr...

Waarom lukt het je niet om te stoppen met piekeren over je haar, ook al heb je alopecia al jaren? In deze aflevering legt Evelien Pabbruwe, De Alopecia Coach (sociaal psycholoog, coach en ervaringsdeskundige) uit waarom vrouwen met alopecia blijven vastlopen, zelfs als ze het praktisch allang geregeld hebben. Je leert wat experiëntiële vermijding is, waarom het je meer energie kost dan je denkt, e...

"Ik gun het niemand, maar toch gun ik het iedereen". Ik ga in gesprek met Lotte over alopecia, zelfacceptatie en haar uitvallen als cadeau. In deze aflevering spreek ik met Lotte, eigenares van een paaldansstudio en grote voorvechtster van vrouwkracht en lichaamsacceptatie. Eind 2024 ontdekte ze plotseling een kale plek ter grootte van een kinderhand... en binnen enkele weken verloor ze...

Wat doe je als je leven een afslag neemt die je niet had gepland? En wat als positief denken , doorzetten en “gewoon sterk zijn” je vooral uitput? In deze aflevering ga ik in gesprek met Arjan Vergeer , mede-oprichter van 365 dagen succesvol . We praten over: omgaan met tegenslag die je niet kunt oplossen waarom vechten tegen de realiteit zoveel energie kost regie nemen zonder jezelf te forceren w...

Alopecia sluipt je leven in. Niet alleen via je haar, maar vooral via je hoofd. De gedachten. De angst. De twijfel of je het nog wel trekt. Allemaal dingen die lekker in 2025 mogen achterblijven - am I wrong? In deze aflevering neem ik je mee in hoe het écht voelt als vrouw met alopecia, en wat je kunt doen als je merkt dat je al maanden (of jaren) in een soort overlevingsstand leeft. Ik vertel: h...

Wat gebeurt er als je stopt met verbergen en besluit jezelf écht te laten zien? In deze aflevering van de Alopecia Coach Podcast spreek ik met de sprankelende Christie Val: alopecia-activist, danseres, community builder en founder van o.a. The Baldtourage. Christie deelt haar persoonlijke verhaal over haarverlies, schaamte, het dragen van haarwerken en pruiken, het verliezen van haar baan als dans...

Waarom raakt alopecia je zo diep, terwijl het “alleen maar haar” is? In deze aflevering fileer ik de drie lagen die bepalen hoe zwaar alopecia van binnen voelt: de zichtbare laag (kale plekken, randjes van je haarwerk, spiegels), de mentale laag ('wat als' gedachten, controle willen houden, angst voor wat anderen denken), en de emotionele laag (verdriet, rouw, identiteit, loslaten, vrouwel...

Interview met Wouter de Jong over Full Body Thinking: hoe lijf en hoofd samenwerken bij stress, schaamte en alopecia Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je jezelf ziet in de spiegel, je hart sneller gaat kloppen en je adem omhoog schiet? Waarom blijf je in die pieker-rotonde hangen, zelfs als je rationeel weet dat je veilig bent? En hoe doorbreek je stressreacties die elke vrouw met alopecia maar...

In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast legt Evelien Pabbruwe (ervaringsdeskundige, psycholoog en coach) uit waarom rust niet iets is wat je verdient als alles weer goed gaat, maar juist de eerste stap is als het voelt dat je wereld instort. Je ontdekt: waarom je lichaam in de stress schiet bij haarverlies, hoe je eigen zenuwstelsel je herstel tegenwerkt, met welke drie eenvoudige maniere...

Ze is wereldkampioen waterpolo, recordinternational en Ridder in de Orde van Oranje Nassau. En toen verloor ze haar haar. “Vier jaar geleden in december merkte ik dat mijn haar wat dunner werd. En het ging zó snel dat ik dacht: wat gebeurt hier?” In deze aflevering van De Alopecia Coach Podcast vertelt Karin Kuipers openhartig over haar ervaring met alopecia. Over de schaamte, het verstoppen, en h...

Alopecia voelt vaak als stress en paniek. Maar zolang je zenuwstelsel in overdrive staat, kun je niet verder met accepteren of sterker worden. In deze aflevering leg ik uit waarom rust altijd de eerste stap is, deel ik mijn eigen ervaring én laat ik zien hoe je weer grip en vertrouwen kunt vinden. Wil je hier direct mee aan de slag? – Luister mijn Audiotraining: Van stress naar rust bij alopecia –...

Twijfel je over haarwerken (pruiken)? In deze aflevering deel ik alles wat je moet weten voordat je een haarwerk kiest. Wat is het verschil tussen een topper en een haarwerk? Waar let je op bij het kiezen? Wat als je je er nog steeds onzeker over voelt, ook als je al eentje draagt? Ik vertel je open en eerlijk over mijn eigen proces, mijn lessen na 12 jaar haarwerken én waarom een goed haarwerk ni...