De Ademruimte Academie by Veerle Dobbelaere

Ademen. We doen het allemaal, maar doen we het op de juiste manier? In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van ademhaling en hoe de manier waarop je ademt invloed heeft op je stressniveau, je emoties en je welzijn. Ik deel inzichten uit mijn ervaring als actrice en professioneel ademcoach en geef je een eenvoudige ademhalingsoefening om meteen te ervaren wat bewuster ademen voor je kan doe...

Grenzen . We hebben ze allemaal, maar herkennen en bewaken we ze ook? In deze aflevering duiken we in waarom grenzen zo moeilijk zijn, hoe je ze beter kunt aanvoelen en aangeven, en waarom het vaak iets is wat we niet goed geleerd hebben. Ik deel een persoonlijk verhaal over mijn eigen zoektocht naar grenzen en nodig je uit om te onderzoeken hoe het bij jou zit. Wil je verder aan de slag met het v...

Morgen is het Valentijnsdag. Hoewel wij niet houden van die commerciële toeters en bellen, houden we van de liefde. Heel veel zelfs. Heel, héél veel! 🩵 Zoveel dat we ook in deze Podcast een streepje inspirerende liefdespoëzie met je delen. Laat je ons weten wat jou raakt? Dank je!! Ontdek de  gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

Vandaag is gedichtendag, en aangezien Taal nog steeds een grote liefde van me is, lees ik heel graag een gedicht voor je voor. Ik koos er één waar je niet persé vrolijk van wordt, maar wat wel hartverscheurend mooi is. Benieuwd wat je er van vindt. Ontdek de  gratis ochtendmodule https://bit.ly/43Dvum2

In deze aflevering duiken we in een vraag van een luisteraar: "Waarom zeggen mensen dat ik dingen niet zo persoonlijk moet nemen?" We onderzoeken wat het betekent om iets persoonlijk te nemen, hoe triggers vaak wijzen op oude pijntjes, en waarom dat niet per se slecht is. Met de metafoor van de spiegel en het raam ontdek je hoe je kunt kijken naar jezelf én de ander, zodat je groeit vanuit je eige...

In deze eerste aflevering van het jaar wens ik je een fantastisch jaar vol ontdekken, ontdoen en ontmoeten. Ik deel een inspirerend verhaal over Anna, die leert wat het betekent om minder te moeten en meer te zijn. Hoe kun jij in jouw leven meer ruimte maken om te luisteren naar wat je écht wilt? Ontdek het in deze aflevering en laat je inspireren om dit jaar met meer ademruimte en vrijheid te lev...

In mijn praktijk ontmoet ik vaak mensen die het moeilijk vinden om hun eigen pijn te erkennen. Ze begrijpen dat de ander het niet express deed, niet de intentie had je te kwetsen, er niets aan kon doen,… Dat is heel menselijk en medelevend, alleen niet goed voor je eigen emotionele wereld. In deze aflevering vertel ik aan de hand van een metafoor hoe je zowel jezelf als de ander zijn pijn kan erke...

Narcisme - het lijkt soms alsof we met z’n allen een ex-partner hebben die lijdt aan deze ziekte. Terwijl ieder van ons een aantal persoonlijkheidskenmerken vertoont die doen denken aan Narcisme - en dat blijkt zelfs gezond te zijn. Dus wanneer hebben we te maken met een échte Narcistische persoonlijkheidsstoornis? Wat zijn de gevolgen van het gedrag? Hoe kan ik mezelf beschermen? Deze en andere v...

Mijn oma wist het al: haast en spoed zijn zelden goed! We haasten ons te pletter en dat brengt meestal niet veel goeds. In deze aflevering vertel ik wat ont-haasten je oplevert, en hoe belangrijk ont-spannen wel is. Heb jij nood aan wat extra ontspanning? Neem een kijkje op onze website en ontdek onze gratis ochtendmodule, met eenvoudige oefeningen om je dag rustiger te beginnen. https://bit.ly/43...

In deze aflevering bespreken we een veelgestelde vraag: *"Hoe word ik weer de oude?"* Een van onze leden, herstellende van een depressie, verlangt naar haar oude energie en zelfvertrouwen. Maar het werkt niet zo. Soms is een deel van jezelf veranderd, en daar mag je om rouwen. Tegelijk is er ook een nieuwe versie van jezelf, en dat verdient aandacht. Wat kan deze nieuwe jij je brengen? Luister mee...

Het is onze missie om welzijn toegankelijk te maken en dat doen we o.a. door te spreken over moeilijke dingen. In deze aflevering gaat het over rouw en verlies. Hoewel we daar dagelijks mee te maken hebben, gaan we die confrontatie toch uit de weg. Zelfs de dood krijgt in onze cultuur maar weinig ruimte. Ik deel het verhaal over mijn mama en mijn jongste dochter - en iets met je tong uitsteken als...

In deze aflevering duiken we in het belang van Mental Health Day . Waarom is het zo belangrijk om ruimte te maken voor je mentale gezondheid, zelfs in een druk leven vol verantwoordelijkheden? Ik deel praktische tips en inzichten om bewust stil te staan bij je eigen welzijn en wat je kunt doen om je beter te voelen. Maar ik vraag ook je hulp: voel, kijk en luister naar de ander, en durf zelf te de...

Heb je dat ook wel eens? Dat je ineens een golf van spanning door je lichaam voelt zonder duidelijke reden? In deze aflevering deel ik waarom die zenuwen niet zomaar 'uit het niets' komen en wat er misschien wel onder de oppervlakte speelt. We duiken samen in hoe ademhaling en mindfulness je kunnen helpen, maar ook waarom het belangrijk is om te kijken naar wat je misschien wegstopt. Luister mee e...

In deze aflevering kreeg ik een vraag die je misschien ook herkent: hoe blijf je rustig en gefocust als je te maken hebt met chronische pijn? De pijn is er altijd, trekt je aandacht, en het voelt alsof het moeilijk is om nog iets anders te voelen dan dat. Ik begrijp dat heel goed. Zelf heb ik ook momenten gekend waarin mijn lichaam pijn deed en mijn eerste instinct was om het weg te duwen. Maar wa...

Ik weet niet hoe het er aan toegaat in jouw hoofd, maar in dat van mij is het vaak een drukte van jewelste. Als ik een beslissing wil nemen, als ik iets wil veranderen, als ik zin heb om eens iets nieuws te doen, komt er een soort van Raad van Bestuur samen die debatteert over wat goed voor me is. Op basis van hun bevindingen beslissen ze dan of ik mijn plan al dan niet mag uitvoeren. Heb jij ook...

“De Eeuwige strijd tussen Hoofd en Hart - wat doe ik daarmee?” vroeg één van onze fantastische leden aan mij. Wel, laat dit alsjeblief geen strijd zijn, maar leer te voelen. In deze aflevering vertel ik hoe ik mijn lippen verbrandde en wat je kan leren door meer te voelen. Ik ben benieuwd hoe dit voelt voor jou… 😋 Wil jij meer je hart volgen? Zet je op de VIP lijst van ons jaartraject en leer er...

Vakantie is meer dan alleen maar weggaan. We kijken zo lang uit naar die welverdiende vakantie, en wat hoor ik vaak: ze geeft ons stress! In deze aflevering neem ik je mee in wat ik leerde over vakantie en ontspanning, en hoe ik er nu voor zorg dat ik écht de rust krijg die ik nodig heb. Laat je ons even weten wat je er van meeneemt? Ah, wil jij jezelf ook beter leren kennen? Zet je dan op de VIP...

Teveel, het is gewoon te veel. Daardoor krijgt Mevr. W op de meest ongepaste momenten een paniekaanval. Bijvoorbeeld als ze haar papa naar het ziekenhuis voert onderweg in de auto... Haar vraag aan mij was hoe ze meer rust en vertrouwen kon krijgen. Ik antwoord graag in deze Podcast. En hoor ook heel graag wat jij er van meeneemt. Laat je ons iets weten via een van onze kanalen?

Eet je nu wél of geen koolhydraten? Zijn vetten goed voor je en welke? Moet je maar beter vasten, of net kleine beetjes eten... Wij weten het alvast niet meer! En dus halen we er graag een experte bij die met kennis van zaken ons kan adviseren. We vonden Alessia Couvreur, een diëtiste die de richting intuïtief eten is ingeslagen, bereid om te gast te zijn in onze online Expertklas op 9 juli om 19u...

Vroeg begonnen is half gewonnen zeggen ze wel eens, en dat klopt volgens ons. Je dag beginnen op jouw tempo en jouw manier, zorgt ervoor dat die er helemaal anders gaat uitzien. Benieuwd naar hoe ik dat doe? Luister naar de tips in deze Podcast. Wil je aan de slag met een eigen - korte- ochtendroutine, ontdek onze gratis ochtendmodule vol luisterfragmenten die je helpen jouw dag te beginnen met me...

Vraag eens rond bij vriend, en zelfs bij vijand, wat de grootste wens is van mensen en je vindt al snel een grootste gemene deler: ' gewoon' jezelf kunnen en mogen zijn. Want de meesten van ons wringen zich regelmatig in bochten om te beantwoorden aan wat we denken dat men van ons verwacht. In deze aflevering ga ik dieper in op waarom dat ze is en deel ik een eerste stap die je kan zetten in het d...

Ik vroeg aan onze leden waar ze tegenaan liepen zodat ik er een Podcast rond kon maken, en dit is een van de mooie vragen die ik kreeg. Mevr. A. liet het volgende weten: “Ik ben van natuur een zeer positief persoon. Toch heb ik deze periode wel wat ‘slechte dagen/momenten’ waarin ik het gevoel heb dat ik veel meer geef dan terug krijg. En daar leid ik momenteel wel wat onder. Ik heb het gevoel dat...

Dat de ochtendstond wel degelijk goud in de mond heeft mocht ik aan den lijve ondervinden. In mijn tienerjaren was ik een heuse nachtuil, en lag met plezier tot na de middag in bed. Opstaan was een marteling. Tot ik mama werd, en wel moest veranderen. Ik vertel je in deze aflevering hoe, en nodig je uit om eens een kijkje te nemen op onze website. Daar kan je je inschrijven voor onze gratis ochten...

Waarom zou ik bij jou komen ademen Veerle, ik adem toch? Klopt, je ademt. Maar ademen en ademen is twee, of nog veel meer.. Om te beginnen kan je veel verbeteren aan je dagelijkse ademhaling, maar daar gaat deze Podcast niet over. Hij gaat over het dieper werk, waar je adem je helpt om onverwerkte emoties die zijn opgeslagen in je zenuwstelsel te helpen processen. Dus wees nieuwsgierig en luister...

Ik ken bijna niemand die geen lichamelijke klachten heeft. Vooral mannen eigenlijk. Eens ze boven de vijftig zijn zien ze regelmatig af. Vrouwen ook hoor, maar het lijkt alsof mannen nog meer last hebben. We hebben klachten aan onze rug of knieën, hebben last van hoofdpijn of onze spijsvertering of een hoge bloeddruk. Chronisch. En wat ik zo weinig zie is dat mensen het verband leggen met hun ment...