De Ademruimte Academie by Veerle Dobbelaere

In deze aflevering nemen we “even op adem komen” letterlijk. Veerle begeleidt je in een korte, zachte ademhalingsoefening die je helpt om je zenuwstelsel beter te begrijpen én te sturen — zonder forceren, zonder moeten. Want ademwerk is geen wedstrijd. Je adem is geen instrument om te pushen of te controleren. Ze is eerst en vooral een barometer : hoe gaat het écht met mij? En daarna pas een stuur...

In deze aflevering gebruikt Veerle Valentijn als uitnodiging om breder te kijken naar liefde — niet alleen in romantische relaties, maar in alle verbindingen van ons leven. Liefde toont zich als spiegel: in partners, kinderen, vriendschappen en familie laat ze zien waar we pleasen, redden of onszelf verliezen. Vanuit persoonlijke ervaringen verkent Veerle hoe relaties ons niet komen redden, maar o...

Wat als vrouw-zijn niet iets is wat je moet waarmaken, maar iets wat je mag belichamen? In deze aflevering verkent Veerle Dobbelaere hoe vrouwen vandaag vaak geleerd hebben om sterk te zijn, te dragen en door te doen - soms ten koste van hun lichaam, hun ritme en elkaar. Ze spreekt over het verlies van vrouwelijk samenzijn, van vertraging, van rituelen die overgang en verandering dragen. Niet om t...

In deze aflevering staat Veerle stil bij de kracht van onze gedachten en de impact die ze hebben op ons lichaam. Ze legt uit hoe placebo en nocebo werken, en waarom ons brein geen onderscheid maakt tussen wat we denken en wat echt gebeurt. Gedachten zijn geen feiten, maar signalen - en we hoeven ze niet allemaal zomaar te geloven of “in te slikken”. Aan de hand van persoonlijke voorbeelden en een...

In deze aflevering neemt Veerle je mee in een kleine nieuwjaarsreflectie. Ze leest het verhaal van Anna voor - een jonge vrouw die zo gewend is aan moeten, dat ze niet meer voelt wat haar eigenlijk voedt. Ze ontdekt iets eenvoudigs maar essentieels: wanneer je even stopt, wordt weer zichtbaar wat jij wil, in plaats van wat je allemaal moet. Diezelfde uitnodiging geeft Veerle ook aan jou mee: begin...

In deze aflevering vertelt Veerle over de verjaardag van haar dochter,en hoe ze de afgelopen jaren heeft geleerd haar kinderen stukje bij beetje los te laten. Niet omdat dat altijd makkelijk is, maar omdat ruimte geven soms nodig is om iemand te zien groeien. Ze deelt wat dat voor haar heeft betekend als moeder, en hoe een tekst van Kahlil Gibran haar al jaren helpt om dat vertrouwen vast te houde...

Toen corona uitbrak en alles stilviel, merkte Veerle iets op dat ze niet meer kon negeren:hoe weinig we eigenlijk weten over ons eigen systeem. Onze ademhaling, ons zenuwstelsel, ons brein - en hoeveel impact dat heeft als de druk toeneemt. Uit die periode groeide de Ademruimte Academie: een plek waar mensen weer even kunnen vertragen, voelen en ruimte maken voor zichzelf. Veerle vertelt hoe het a...

In deze aflevering vertelt Veerle hoe ze de herfst gebruikt als moment om even stil te staan: wat hoort nog bij mij, en wat draag ik eigenlijk mee dat niet van mij is? 🍂 Ze vertelt hoe ze in haar werk en in haar eigen leven probeert te voelen wat haar energie kost, en wat ze mag laten liggen. Ze laat zien hoe kleine, bewuste keuzes helpen om minder mee te sleuren en meer rust te voelen. En zo kan...

In deze aflevering van de Ademruimte Academie praat Veerle over een thema dat velen raakt: rouw, afscheid en sterven . Vanuit haar persoonlijke ervaring én haar expertise als mental coach en ademcoach, vertelt ze over het verlies van haar moeder en hoe sterven ook iets moois, iets groots, iets betekenisvol kan zijn. Ze breekt het taboe rond rouw open, benoemt het ontbreken van fasen, en nodigt uit...

In deze aflevering van de Ademruimte Academie duiken we in het thema vrijheid — niet de uiterlijke, maar de innerlijke. Want hoe vrij zijn we écht, als zoveel van wat we denken, voelen en doen gevormd is door de generaties vóór ons? Veerle vertelt over hoe overtuigingen, angsten en waarden vaak onbewust worden doorgegeven — en hoe we ons daarvan kunnen losmaken zonder onze ouders af te wijzen. Vri...

Hoe vaak zeg jij: “dit is niks voor mij” ? In deze aflevering vertelt Veerle over wat er gebeurt als je toch meedoet, ook al voel je weerstand. Een vrouw van zeventig liet zich overhalen en ontdekte dat je nooit te oud bent om iets nieuws te ervaren. Haar verhaal is een reminder dat weerstand vaak geen “nee” is, maar een poort naar voelen, vertrouwen en nieuwsgierigheid. Verbinding maken met jezel...

In deze aflevering neemt Veerle je mee terug naar het kind in jezelf. Naar die momenten van verwondering, van spelen met niets, van blij zijn zonder reden. Ze stelt de vraag: waar zijn we onderweg vergeten dat geluk niet van buiten komt, maar van binnenuit groeit? Met een eenvoudige ademhalingsoefening nodigt ze je uit om even naar binnen te keren. Om ruimte te maken voor je hart, voor lichtheid,...

In deze aflevering deelt Veerle openhartig hoe ze als oudste dochter al vroeg leerde om flink, slim en verantwoordelijk te zijn. Die rol bracht haar veel — erkenning, structuur, veiligheid. Maar wat ze gaandeweg ontdekte: het kost ook iets . Wat gaat er verloren als je altijd de sterke moet zijn? Welke stukken van jezelf verdwijnen stilletjes onder het oppervlak? Via een passage uit Big Panda and...

“Moet dat dan? En van wie moet dat dan?” In deze aflevering nodigt Veerle je uit om stil te staan bij de dingen die je elke dag “moet” van jezelf. Van kleine to-do’s tot grotere levenskeuzes: wie bepaalt eigenlijk de regels? Aan de hand van persoonlijke voorbeelden, een vleugje humor en een scherpe blik op ons innerlijk gejaag, opent ze de deur naar meer vrijheid en eigenheid. ✨  En voel je na he...

In deze aflevering maak ik korte metten met quick fixes. Waarom bestaan ze niet écht als het gaat over onze innerlijke kwetsuren? Wat is het verschil tussen primaire en secundaire emoties? En waarom helpt een pleister niet als de echte wonde ergens veel dieper ligt? Ik vertel over hoe ik zelf leerde dat echte heling tijd vraagt. Zacht, traag en met veel mildheid. En waarom ik net daarom een jaartr...

In deze aflevering van de Ademruimte Academie praat ik over eenzaamheid. Niet de versie die we kennen van mensen zonder netwerk, maar de stille variant: je alleen voelen, zelfs tussen anderen. Ik vertel een modern sprookje — 'Het meisje in de toren' — over muren die we zelf bouwen en de moed die nodig is om verbinding opnieuw toe te laten. Voel jij dat ook wel eens? Dan is deze aflevering voor jou...

Hoe kom jij terug van vakantie? Opgeladen? Of juist weer uitgeput? In deze aflevering neem ik je mee op reis — letterlijk én figuurlijk. Over wat er onder het vakantieverlangen ligt: onrust, prestatiedruk, ontsnappingsdrang. En over hoe het anders kan. Trager. Eerlijker. Meer afgestemd op wat je echt nodig hebt. 🎧 Een aflevering voor wie verlangt naar rust, maar zich niet meer wil verliezen in de...

Wat als ouder worden geen probleem is, maar een uitnodiging? In deze aflevering deelt Veerle wat verjaren voor haar betekent. Over rimpels die iets vertellen. Over liefde die niet perfect hoeft te zijn. En over thuiskomen in wie je geworden bent. Ouder worden hoeft niet opgelost te worden. We mogen veranderen, verzachten, verdiepen. En misschien… ook gewoon wat fierder zijn op wie we intussen gewo...

Flirten zonder bedoeling. Zonder plan. Zonder schaamte. Veerle neemt je mee op een onverwacht zomers moment dat haar herinnerde aan iets essentieels: hoe krachtig het is om gezien te worden — en om iemand anders even écht te zien. Niet om te verleiden. Wel om te verbinden. Om te spelen, te voelen, te leven. 🎧 Zin om ook in je lijf meer ademruimte te voelen? 👉 Ontdek  De Kracht van Beter Ademen  ...

Over alcohol, gewoontes en bewust kiezen In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over stoppen met alcohol. Niet vanuit een verslavingsverhaal, maar vanuit de keuze om helderder te leven. We hebben het over hoe ‘gezelligheidsdrinken’ vaak een automatisme wordt, over hoe alcohol je afsluit in plaats van opent, en over waarom plezier perfect zonder kan. Ik nodig je uit om met nieuwsgieri...

In deze aflevering hou ik een warm pleidooi voor een ander soort leiderschap. Niet gebaseerd op weten en controleren, maar op luisteren, vragen durven stellen, ruimte maken en leren. Leiderschap is volgens mij geen alleenheerschappij, maar dienstbaarheid. En de mooiste groei ontstaat niet wanneer iemand zegt: “ik weet het,” maar wanneer iemand durft zeggen: “ik weet het (nog) niet.” Ben jij leidin...

In deze aflevering gaat het over bekennen dat je een mens bent . We praten vaak over echtheid en kwetsbaarheid, maar wat betekent het echt om toe te geven dat je fouten maakt, dat je het soms niet weet, dat je ook snauwt, zaagt, struikelt, faalt? Ik deel mijn eigen bekentenissen als moeder, partner, collega en leider – niet om medelijden te vragen, maar om te tonen dat echtheid verbindt. Want wat...

In deze aflevering neem ik je mee in een heel persoonlijk verhaal. Over afscheid nemen. Over mijn mama. Over doodgaan – thuis, zachtjes, met liefde en tijd. In een wereld waarin we de dood vaak wegduwen, wil ik hier net het taboe doorbreken. Want sterven hoort bij het leven. En als we dat durven zien, komt er ruimte. Voor verdriet én voor dankbaarheid. Voor rauw én voor schoonheid. Je hoort hoe he...

In deze aflevering duiken we in een herkenbare en vaak pijnlijke vraag: "Hoe leer ik stoppen met pleasen?" Je kent het misschien wel: op het einde van de dag ben je leeg, moe, opgebrand… en tegelijk gefrustreerd dat je er voor iedereen was – behalve voor jezelf. Pleasen is geen karakterfout, het is een strategie. Een patroon dat je ooit hielp om verbinding en veiligheid te behouden, vaak ontstaan...

In deze aflevering neem ik je mee in een vraag die me raakte: “Hoe leer ik beter voelen?” Een lid van onze community vertelde hoe ze zich vaak afgestompt voelt, moeite heeft met emoties en daardoor veel spanning ervaart – zelfs lichamelijk, zoals bij tinnitus. Misschien herken je dat wel… het gevoel dat je “moet” leren voelen, maar niet goed weet hoe. We verkennen waarom emoties soms zo moeilijk z...