カリフォルニアから思考DEセルフケア

今日は適当なところもあるけれど何かとこだわりがあり完璧主義なところもある私が失敗し、凹んだ時にどう対処してきたか、そしてなるべく凹まないようにしてきた メンタル作りのコツを今日はシェアしたいと思います。　私の行っている個人コンサルや3か月の自分の価値を知れる思考DEセルフケアの情報はここから得ることができます。https://lin.ee/hfl7Unp

心理的安全性がある場所についてお話しています。 この場所にいる事を体験するだけで全てのチームワーク(会社、家族、夫婦、周りの人間関係)を高めて行くことができます！ 心理的安全性(psychological safety)は学校では学べない社会で必要性が高く求められる事としてアメリカのグGoogle社が4年に渡って研究結果を発表した事で注目されました。 今日の一言イングリッシュは Without communication, there is no relationship. With...

今日の一言イングリッシュは •あの人のため思ってやったのに逆効果やったわ •見返り求めてやったわけじゃないけどお礼も何もなかった •なんかめっちゃ頑張ったのに虚しい気持ちしか残れへん そんな方に響いたらいいなと思った言葉です。 She remembered who she was and the game changed. 彼女は自分が誰だかを知った時に世界が変わった。 🌷セルフケアに興味のある方、自分の価値を高めたい方、9月からの思考DEセルフケア「自分...

今日はもしかしたらポッドキャストをお聞きの方で思考DEセルフケアの講座に興味のある方が必ず思う質問について答えたいと思います。 それは思考DEセルフケア講座って誰が作ったん？？それって適当に作られてるのか？いいなと思ってる私は騙されてるだけなのじゃないか？？という事をクリアにしていきます！ 私がどのようにこの講座を作ったのか。 なぜ受ける価値があるのか。 今日の一言イングリッシュは今回の受講者さんを現した...

私は16歳でアメリカへ来てからいろんな人を見てきて本当に賢い人って人間力がある人だと気付きました。 頭がとてもいいけれど社会性がない方、人付き合いはとてもいいけれど生活力がない方、外見はとても綺麗で美しいけれど中身が空っぽの方。 この人たちに共通することは皆人間力がないことです。 では人間力ってどうしたら得れるのか。 このpodcastでお話しています。 今日の一言イングリッシュ Your self worth does not belong...

自己肯定感が低いとか、自信がないとか、自分の価値がわからないとか、全てそれは自分の強みや自分らしさをきちんと理解していないところから生まれます。 そしてこれを理解していないと負のループにハマりやすく、何か嫌なことがあったり嫌な扱いを受けたらどうせ私なんて・・・と言い訳をし、自分は目標なんてもてない、価値のない人間だと勘違いしてしまうのです。そのループにはまらないようにするのがセルフケアなんです。 wh...

自分はすぐネガティブな考え方をしてしまうまたは周りのネガティブなコメントに引っ張られたりそのネガティブな環境にしんどくなったり自分もネガティブ思考になると言うループにはまる方がいらっしゃると思います。そういう方にぜひ聞いてもらいたいエピソードです🌷 今日の一言イングリッシュです。 If it doesn’t challenge you, it won’t change you. 難しくないことはあなたを成長させない。 🌷私が得意としている必ず受けた...

失敗するとダメージしか残らないという思考は失敗を恐れ、挑戦する勇気も奪ってしまいますが、失敗ではなく、それがまた新しいデザインとなる。新しい素敵なものに変わるんだという希望があれば恐れることなく色んなことに挑戦できる勇気となります。 今日の一言イングリッシュです。 Don’t be afraid to to fail. Be afraid not to try. 失敗することを恐れるのではなく、何もトライしないことを恐れるべきだ 一人でそれに気づい...

今回の日本滞在で感じたことのエピソードです！ 日本独特のおもてなしがめんどくさい、きっちり細かい仕事を要求させられるためにしんどい思いをしている方もいると思いますが、それがあるからこそこの日本の素敵な文化があるんだなと思います。 そこは海外では真似できない日本の誇れる価値があるところだと思うのです。 しかし、その価値を知らずに国民が質をも落としてまで安さを求める文化になってくるとこの今まで日本にしか...

相手の方がどのようにコロナについて思っているのか、持病を持っている方もいるし、神経質になっている人もいれば、全然気にしない人もいるので、自分はどのように対処していくのか、相手はどのように思っているのかをバランスをみてやっていくことが大事だなーと思います。 皆さんはどう感じていますか？ お悩みの一つにコロナかで気遣いが増えてしんどいです、どのように対処したらいいですかというご相談を受けました。今日はそ...

今日の一言イングリッシュ　The way you speak to yourself matters. 🌷私が得意としている必ず受けた価値があると好評の個人コンサルの情報はこちらから。自分の価値や思考癖がわかるセルフケアワークが無料で出来ます！ぜひやってみてください！https://lin.ee/hfl7Unp 🌷 8/10まで日本に帰国しています。その日々の様子はインスタグラムから@machan.fromCali 🇺🇸 https://instagram.com/machan.fromcali?igshid=YmMyMTA2M2Y=

思考DEセルフケア３ヶ月のセッションを終えて、受講者さんお一人お一人に強みはここですよ！活かして行ってください！思考癖はこういうところがあるのでそこを意識して解決してください。と明確にし又皆さんそれぞれのイメージや雰囲気を画像にまとめた私からのビジョンボード「FOR U BOARD」をお渡しすることをしています。どういった思いでそれを作っているのかこ今日のpodcastでお話ししています。 今日の一言イングリッシュ: W...

体も心も疲れてマックスという時にまずしないといけないセルフケアを今日は紹介したいと思います。 時間がないという原因は私は二つあると思っています。それは「優先順位がわかっていない」ことと「決断ができない」ことが原因だと思っています。 順序立てることさえ出来ないくらい目の前のタスクに追われて身も心もマックスにしんどい時の対処法をお伝えしています 良かったら聴いてみて参考にしてみてください。 今日の一言イン...

女性ってホルモン問題や社会的に認められてない、または結婚や子供を産まないと価値がないと思われがちですが、「あるものに目を向ける」で女性にしかないパワーで男性社会も回していけるのが女性パワーだと私は思っています！🌷 9月からのセルフケアの3カ月講座や個人コンサルの情報はこちらから。自分の価値や思考癖がわかるセルフケアワークが無料で出来ます！ぜひやってみてください！https://lin.ee/hfl7Unp 🌷 大人気の「毒...

井戸端会議ではない私の個人コンサル！ 時々痛い事言うなぁと思ったり、そんな風に考えた事無かったなぁ。が得れるからお金払って受ける価値があるのです！ ただ話しを聞いてもらって愚痴ゆーて「そうですよねわかります。」って言われたい方、それは友達とやってください。 お金を頂いてる理由が私にはきちんとあります。なぜ個人コンサルで相談するべきなのか。 今日の一言イングリッシュです。 Take this as a sign to do it di...

皆さん自分の価値はどこで感じていますか？・誰かにありがとうって感謝されたとき ・居てくれてよかったと存在を認めてくれた時 ・まごころこもったサービスを受けたとき ・愛されていると感じた時 こんな時に自分の価値を感じることができてもそれを受け取る器がなければあなたはどうやって自分の価値を知ることができるんでしょうか？ 誰かと比べて自分の価値を知るのではなく本当の意味で自分の価値を知る事の大切さ、それはど...

今やネットを見ると起業サロンがたくさんあって月商いくらという宣伝文句でいとも簡単にそういうことができます！起業しましょう！と言ってる方が山ほどいると思います。 私も働き方について、日々質問を受けます。 まず必要なことは何なのか今日のpodcastでお話しています！ 今日の一言イングリッシュ✨ Not everyone at your workplace is your friend. Do you job. Get paid. Go home. 職場の人は皆あなたの友達ではない。 仕事...

自分でコントロールできないことって世の中にたくさんある中、自分でコントロールできる、思考を持ってまず自分がしたいことを考える、それから画像を使ってビジュアル化、イメージさせること、それを行動すること、これができるのであればやっていくことに越したことはないのです。 思考はそれほどパワフルなんです。思ったことが無意識に行動力になるのです。だからそこにエネルギーを使って自分の思考を整えること、イメージす...

自分エネルギーに意識してないと、どう言ったことで疲れやすくなるか、どう言ったところでダメージ受けやすいかがわからないまま過ごすのでエネルギーがダダ漏れする場合がたくさん起こるのです。 今日の一言イングリッシュはこのエネルギーや皆さんそれぞれが既に持っているオーラについての言葉です。 A person's energy and the aura they give off never lies. Trust in that. 自分の出すエネルギーやオーラが嘘をつくことは全...

今日はセルフケアワークでしていただいてる質問に「イラッとくる人や苦手な人」を書いていただいてて断然多い人のタイプが 人の文句や悪口ばっかり言ってる人。それに大して何も変えようとしていないこと 自分のことばっかり話す人。 と答える人が圧倒的に多いんです。 これなんでやと思いますか？ 認めたくない人がいるかもしれませんが、これ自分やからです。 え？？嘘やん？！そんな事あるかいなと思う方は今すぐ今日のエピソー...

シアトル出身で有名なデイル・チフーリというガラスアーティストさんの美術館とガラスガーデン行ってきました。彼のスケールの大きさと色と迫力に圧倒されました。何よりも彼は交通事故で片目をなくし体も不自由になり自分で制作出来なくなったのですがそれによって自分の視点が変わって自分の思いや情熱を違う伝え方伝えることで自分の作品をより良くチームワークとともに作っていけることの素晴らしさを私は知ることができました...

優柔不断で何に悩んでるかもわからずでもずっと心にモヤモヤがあって納得いかない人生を送っていますと言う方！ ぜひ今日のpodcastを聴いてみて下さい！ めんどくさい人になりたくないために人に合わせれる都合の良い人になっていませんか? 決めれない理由に ・間違いたくない ・失敗したくない ・認められたい こういう思いが強いために決断することから逃げてきた方 心の貯金ダダ漏れです 自分への満足感や自己肯定感もダダ漏れ...

マインドフルネスとは現在に起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。瞑想、他の訓練を通じて発達させることができるとされる。 と書いてあります。 しかし頭で今に集中するってわかっていてもなかなかそれがしにくいことってあります。 瞑想って簡単にできるでしょうか？目を瞑っても5分で他のことを考えてしまうのが現代人です。 瞑想も訓練がいると思っています。 今に集中するということにフォーカスするがために「...

日本語で話しているのに伝わってないことってあると思いますしかし日本語だからこそ意味を取り違えていることが多いと思います。 言葉をどのように捉えるかどのように受け取っていくか。 またはどのように伝わる言葉を使っていくか。 人とコミニケーションをとっていく上でとても大切なことだと私は思っています。 これを知っているのと知っていないのでは大きな差が出ると思っているので言われたことに傷つきやすいと思ってる方、...

私はこう見えてもコンプレックスの塊です。コンプレックスの塊だからこそ自信のあるようにもしかしたら見せているのかもしれません。ですが人一倍コンプレックスを持っている人の気持ちがわかると言う意味ではそこを強みにしていると思っています。今日は私の子供たちから学んだコンプレックスとうまく付き合えるセルフケアについてお話ししています。すぐ人と比べてしまいがちな方人の目が気になる方ぜひ聞いて欲しいなと思います...