Das Date mit deinem Bewusstsein

Du struggelst immer wieder im Umgang mit dir selbst? Du merkst, du steckst in einem Veränderungsprozess und hast das Gefühl du weißt nicht vor und zurück? Du bist damit nicht alleine. ❤️‍🩹 Viele Menschen stehen gerade vor einem Wandel in ihrem Leben und genau deshalb habe ich die Selfcare Sunday Community ins Leben gerufen. Der Selfcare Sunday ist dein ganz persönlicher Check-In mit dir selbst un...

Heute geht es um DIE EINE Frage, die dir dabei helfen kann, einen echten Perspektivenwechsel in deinem Leben vorzunehmen. Die eine Frage, die dir hilft → dich aus der Problem-Trance zu befreien → dir deiner Gestalterinnen-Rolle bewusst zu werden → dich darauf auszurichten, über dich und dein bisheriges Denken hinauszuwachsen   💛 Hier geht's zu deinem persönlichen Must-Have, wenn du die wichtigste...

Es ist soweit, am 20. April 2025 geht's los mit einer exklusiven 21-tägigen Audio-Experience der besonderen Art. Das "Relax & Release Mini-Retreat to go" ist eine Reise zu einem liebevolleren und smarteren Umgang mit dir, deiner Power, deinen Gedanken und Emotionen. 21 Tage lang begleite ich dich via Sprachnachrichten mit: ✨ kraftvollen Bewusst-Seins-Impulsen 🔋 smarten StressLess Tools to go 🔥...

Lass mir gerne eine ⭐⭐⭐⭐⭐- Bewertung da und teile den Podcast in deinem Umfeld, damit sich noch mehr ambitionierte, feinfühlige Powerfrauen ein Date mit ihrem Bewusstsein gönnen. Werde Teil meiner Selfcare Sunday Community und gönne dir jeden Sonntag einen achtsamen und bewussten Check-In mit dir selbst, abseits von Performance und Leistungsdruck. Hier geht's zur Selfcare Sunday Community: ht...

Heute wartet ein liebevoll, direkter Real Talk auf dich. Lehn dich zurück und lass dich wachrütteln. ✨ ⬇️ Bereit für eine exklusive Sound-Experience? ✨ Das 21 Tage Mini-Retreat to go wartet auf dich: Über einen begleiteten Telegram-Channel werde ich dich 21 Tage mit täglichen Impulsen, smarten on the go Übungen und Reflexionen begleiten, die dir dabei helfen, aus dem Stresshamsterrad auszusteige...

Heute wartet wieder eine ganz besondere Folge auf dich. Durch das heutige Date mit deinem Bewusstsein begleitet mich die liebe Chiara Valentini. Sie ist Coach und Paarberaterin für Singles und für Paare in ihren 20er und 30ern und Mediatorin. Ich habe Chiara zu mir in den Podcast eingeladen, weil ich mit ihr als Expertin darüber sprechen wollte, wie sich die eigene persönliche Entwicklung, eine in...

Kennst du das auch, dass dir ab und an einfach alles zu viel wird und du dich komplett überfordert fühlst – mit deinem Leben, deinem Job, mit dir selbst? Doch was steckt eigentlich hinter der Überforderung? Und vor allem: Was kannst du tun, wenn du mittendrin steckst? Genau darüber sprechen wir heute und ich gebe dir sowohl SOS-Tools für akute Situationen als auch langfristige Strategien an die Ha...

Im heutigen Date mit deinem Bewusstsein nehmen wir das Thema Balance mal genauer unter die Lupe und was Balance wirklich bedeutet. Viele denken, Balance sei einfach eine gute Work-Life-Balance oder weniger Stress im Job. Doch echte innere Balance bedeutet viel mehr: es bedeutet, die Fähigkeit zu entwickeln, dich mental und emotional zu regulieren, deine Gedanken bewusst zu steuern und deine Emotio...

Heute treffen wir uns zu einem Date mit deinem Bewusstsein, wo wir über das Thema Emotionen sprechen. ✨ Was sind Emotionen überhaupt? ✨ Warum ist es so wichtig, zu verstehen, wie Emotionen "funktionieren"? ✨ Warum halten uns Emotionen oft in der Vergangenheit gefangen? ✨ Wie können wir achtsamer und bewusster mit unseren Emotionen umgehen? Und du bekommst 4 Emotionsregulations-Tools to go an d...

Wie oft stehen wir vor Entscheidungen in unserem Leben, vor denen wir solche Angst haben? Unser Herz sagt JA, aber unser Verstand und die Zweifel sind so laut, sodass wir ins Wanken geraten. Genau dann braucht es einen liebevoll Schubs in die richtige Richtung - diesen Schubs schenke ich dir mit dieser Folge: Was wäre, wenn du heute die beste Entscheidung deines Lebens triffst? ⭐⭐⭐⭐⭐ Du bist...

Geht's dir auch manchmal so, dass deine Ernährungsgewohnheiten geraden in stressigen Lebensphasen etwas leiden? Was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. 🤩 Vorweg: es sind wieder Beratungsplätze frei - online oder offline in Wien. 🤩 Schau einfach mal unter diesem Link vorbei und hol dir alle genauen Infos: https://www.create-ease.at/impulsgespraech/ Mach dich, dein Wohlbefi...

Hier geht's zu meinem kostenlosen, unverbindlichen Impulsgespräch (Erstgespräch): https://www.create-ease.at/impulsgespraech/ Hier kannst du dir meinen Online-Workshop "create your future - Mit der Kraft der Visualisierung deine Gedanken lenken, Klarheit gewinnen und Ziele erreichen" sichern: https://createease.thrivecart.com/create-your-future-onlinekurs/ Das tolle daran - du kannst die Inhalte i...

Im heutigen Date mit deinem Bewusstsein sprechen wir über das Thema Disziplin. Ich möchte dir einen Perspektivenwechsel schenken, wieso Disziplin ein Akt der Selbstfürsorge und der Selbstliebe sein kann. Klingt für dich noch völlig widersprüchlich? Dann hör unbedingt rein und vielleicht hast du ja danach einen ganz anderen Blick auf das Thema Disziplin. 😎 💛 Lass mir von Herzen eine ⭐⭐⭐⭐⭐ -S...

In der heutigen Folge klären gehen wir der Frage auf den Grund: Wie schmal ist der Grad zwischen Routinen und dem Stress, den diese Routinen machen? Ich danke dir von Herzen, wenn du dir 2 Minuten Zeit nimmst und an meiner Umfrage teilnimmst: https://forms.gle/2iTagtVvNgQhMdwq6 Hier geht's zu meiner Website: https://www.create-ease.at/ Hier kommst du zu meinem Instagram-Profil: https://www.instagr...

Reiche jetzt DEINE individuelle Frage ein und ich beantworte sie dir in einer der nächsten Podcast-Folgen - dein kostenloses Mini-Coaching to go. Hier geht's zur Umfrage: https://forms.gle/2iTagtVvNgQhMdwq6 Hier geht's zu allen Infos für ein 1:1 Coaching (online oder offline in Wien): https://www.create-ease.at/impulsgespraech/ ✨✨BEREIT 2025 ZU DEINEM JAHR ZU MACHEN?✨✨ Sichere dir jetzt den Zu...

Meine Lieben! Happy New Year 2025 und damit auch willkommen zurück beim "Date mit deinem Bewusstsein". Intention statt Druck - das ist das Motto der heutigen Folge. Vielleicht geht's dir auch so, dass du kein Fan von Vorsätzen bist. Während die anderen schon fleißig an ihren Zielen und Vorsätzen feilen und im "Auf geht's. Jetzt geht's wieder voll los"-Modus sind, fühlst du dich noch nach Rückzug,...

Im heutigen Daten mit deinem Bewusstsein geht's um ein Thema, dass so so sooo vielen uns von schwer fällt: Pause machen! Wir sprechen darüber, warum es uns so schwer fällt Pausen zu machen, warum Pausen auch Arbeit sind und was die Magie und das große Geschenk von Pausen ist. Wenn das mit den Pausen auch bei dir so ein Thema ist und dir eine kleine Unterstützung wünschst, wie du Mini-Pausen in dei...

Es wurde wieder mal Zeit über mein absolutes Lieblingsthema zu sprechen: Gefühle und Emotionen. Heute möchte ich dich auf eine kleine Bewusstseinsreise mitnehmen und dir zeigen, dass Gefühle etwas zutiefst persönliches sind und wir allein dafür verantwortlich sind, wie wir uns fühlen. Klingt im ersten Moment etwas hart und wie eine große Bürde? Keineswegs! Im heutigen Date mit deinem Bewusstsein e...

Birgit, nimm uns mal in deinen Alltag mit. Das heutige Date mit deinem Bewusstsein wird ein Blick hinter die Kulissen. Ich nehme dich mit in meinem Alltag und verrate dir, wie ich "create ease and find your balance" in meinen Alltag integriere. Du bekommst zahlreiche Inspirationen, wie auch du für mehr Selbstfürsorge und Entspannung in einem intensiven, vollen Alltag sorgen kannst. 🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁...

"Wie finde ich eine Balance in meinem Leben und wieder mehr Zeit für mich in meinem vollen Alltag?" Dieser Frage widmen wir uns im heutigen Date mit deinem Bewusstsein. Du bekommst von mir 6 Schritte an die Hand, wie du wieder mehr Balance und Zeit für dich in deinen Alltag integrieren kannst. 🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁 Außerdem, Trommelwirbel, hab ich heute eine riesengroße Ankündigung für...

Triggerwarnung vorweg: es wird in diesem Interview auch um das Thema Gewalt gehen, was mental und emotional für Betroffene belastend sein kann. Bitte höre dir das Interview nur an, wenn du dich stabil fühlst. Im aller ersten Interview bei „Das Date mit deinem Bewusstsein“ durfte ich einen ganz besonderen Menschen begrüßen: Stefan Löffler. Stefan war Leistungssportler, ist seit über 20 Jahren Perso...

Sommer, Sonne, Sonnenschein ☀️ Im heutigen Date mit deinem Bewusstsein verrate ich mit dir, wie du den Sommer wirklich nachhaltig für mehr Balance, Entspannung und Erholung nutzen kannst. Wir sprechen darüber, ob der Urlaub alleine reicht, deine Batterien wieder aufzuladen und du bekommst 3 Tipps an die Hand, mit denen du die Sommerleichtigkeit auch in den bevorstehenden Herbst mitnehmen kannst. ➡...

Du willst deinen Herzensweg gehen, doch gibst viel zu viel auf die Meinung anderer? Das verunsichert dich, hält dich klein und im worst case sogar davon ab, wirklich loszugehen... In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Wege, die du DEINEN Weg gehen kannst, unabhängig davon was andere denken oder sagen. Lerne besser mit kritischen Stimmen umzugehen und werde dir bewusst, welches Bedürfnis hinter...

Kennst du es auch? Diesen Erwartungsdruck? Und diese hohen Ansprüche an dich selbst? In der heutigen Folge geht’s einerseits darum, wie uns unsere eigenen Erwartungen oft unnötig Druck machen und andererseits wie es uns gelingen kann durch stetige persönliche Ent-Wicklung, sich von diesem Erwartungsdruck zu befreien. Außerdem plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen und erzähle dir von meinen...

Meine Liebe! Heute nehme ich dich wieder mal mit in die Welt unserer Gedanken. Wir widmen uns einer der Hauptsäulen im Mentaltraining - den Affirmationen. ✨ 👉🏻 Wenn du bisher dachtest "ach, diese komischen positiven Sätze sind nichts für mich", dann möchte ich dich heute vom Gegenteil überzeugen. 👉🏻 Wenn du bisher noch nie was von Affirmationen gehört hast, dann wirds höchste Zeit und diese F...