Dans ton ventre

Dans cet épisode, j’ai envie de déconstruire une croyance que j’entends très souvent chez les femmes que j’accompagne : “je ne suis pas sportive, donc je ne peux pas perdre du poids.” Et si le problème n’était pas le fait de “ne pas aimer le sport”… mais plutôt la façon dont on t’a fait croire qu’il fallait bouger ? Séances intenses, salle de sport, discipline militaire, programmes impossibles à t...

« Je suis trop gourmande pour perdre du poids. » Pendant des années, j'ai cru ça. Pour moi, perdre du poids voulait dire : ❌ arrêter le chocolat ❌ refuser les invitations ❌ manger des repas fades ❌ compter les jours avant de pouvoir enfin "me faire plaisir" Le problème ? Je tenais quelques jours... puis je craquais. Et plus je me privais, plus la nourriture prenait de place dans ma tête. Aujou...

Tu fais attention. Tu essayes de “bien manger”. Tu te contrôles parfois toute la semaine… puis tu culpabilises au moindre écart. Et malgré tous tes efforts, ton corps semble résister à la perte de poids... Dans cet épisode, je partage 7 vérités sur la perte de poids que j’aurais aimé comprendre plus tôt. Pas des injonctions. Pas des conseils culpabilisants. Mais des clés pour arrêter de te battre...

Et si ton petit déjeuner influençait : 👉 tes fringales 👉 ton énergie 👉 tes craquages du soir 👉 ta perte de poids …bien plus que tu ne le crois ? Dans cet épisode, je t’explique : 🥐 pourquoi le petit déjeuner “classique” fatigue ton corps 🍳 pourquoi les protéines changent tout ⚡ le lien entre glycémie, motivation et compulsions alimentaires 🥞 comment composer un petit déjeuner rassasiant ET...

Et si ce qui te manquait pour perdre du poids… ce n’était pas de la volonté, mais des protéines ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les protéines sont un pilier souvent négligé dans l’alimentation des femmes, surtout quand on veut perdre du poids durablement, sans frustration et sans effet yoyo. On va parler de satiété, de fringales , de craquages du soir , mais aussi des erreurs fréquentes...

Tu grignotes sans comprendre pourquoi ? Tu as des envies de sucre incontrôlables, surtout le soir… et tu culpabilises ensuite ? 👉 Et si ce n’était pas un manque de volonté ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces compulsions ne sont pas un problème de discipline , mais un signal de ton corps : glycémie instable, fatigue, stress…  💥 Tu vas découvrir : ce qui se passe réellement dans ton org...

Tu manges comme d’habitude, tu n’as rien changé à ton mode de vie et pourtant… ton poids augmente ou refuse de baisser Ou tu fais des efforts, tu fais attention à ce que tu manges Mais ton poids ne baisse pas Tu as l'impression d'avoir tout essayé pour perdre du poids Mais tu as surtout l'impression de galérer De faire énormément d'efforts... pour rien Forcément, tu te poses des questions et souve...

Dans cet épisode, je te parle sans filtre. Pas de méthode miracle. Pas de “mange moins, bouge plus”. Juste la vérité. 💥 Pendant des années, je me suis battue contre mon corps 💥 J’ai connu les troubles alimentaires 💥 Les compulsions 💥 Les phases de contrôle… puis de perte de contrôle Et aujourd’hui ? Je ne suis pas “arrivée”. Mais je ne me détruis plus. 👉 Je te partage : – Où j’en suis VRAIMEN...

[⚠️ TW : Cet épisode aborde les troubles du comportement alimentaire (hyperphagie boulimique, compulsions) ainsi que le décès de mon père.] Dans cet épisode, je te parle d’un sujet qui a façonné une grande partie de ma vie : ma relation à l’alimentation après 13 ans de troubles du comportement alimentaire , dont 10 ans d’hyperphagie boulimique. Je te partage où j’en suis aujourd’hui : une paix ali...

⚠️ TW : Dans cet épisode, Anne évoque des sujets sensibles — v*ol, attouchements, accouchements difficiles. Elle s’appelle Anne . Elle aide les femmes (et les hommes) à redonner leur puissance à leur périnée . Après avoir accompagné des centaines de femmes à accoucher, Anne a choisi de sortir du cadre. Elle aime se dire sage-femme "défroquée" car son approche est hors norme, en dehors des règles é...

Quand manger était une joie… avant que tout devienne contrôle et culpabilité 😔 Il y a eu un temps où je mangeais sans me juger. Et puis, tout a changé... Il y a eu un “avant”. Un temps où manger n’était pas une question ni une prise de tête, mais un plaisir. Un temps où je pouvais dévorer une raclette ou une pizza sans penser aux calories ni culpabiliser. Un temps où manger n’était pas une obsess...

Et si tout pouvait basculer en un seul mail ? 📩 en une seule décision ? En octobre 2021, après 8 ans de médecine, j’ai fait ce que beaucoup considéraient comme impensable : j’ai démissionné de mon internat de médecine. Derrière ce geste "simple", envoyer un mail pour informer mon employeur de ma décision, il y avait des années de souffrance, de doutes, de burn-out, de dépression, de troubles de c...

Dans ce premier épisode de la série Histoire de poids , je t’ouvre les portes de mon intimité. Pendant des années, j’ai cru que j’avais un problème de poids. En réalité, j’étais surtout en guerre contre moi-même. Dans cet épisode très personnel, je te raconte mon parcours avec le poids : ➤ de l’anorexie au surpoids (voire l'obésité), ➤ des troubles du comportement alimentaire à la réconciliation,...

Dans cet épisode ultra-riche, je reçois Solène, coach en reconversion professionnelle et naturopathe, pour une discussion à cœur ouvert sur un sujet brûlant : la reconversion après un burn-out (ou avant !) . 👉 Ensemble, on explore : pourquoi notre santé mentale et digestive est si intimement liée à notre vie professionnelle comment repérer les signaux d’alerte (les fameux maux du corps et de l’es...

Aujourd’hui, je te propose une conversation pleine d’authenticité avec Lucille, naturopathe, qui partage sans filtre son incroyable parcours : d’ingénieure en agroalimentaire à praticienne du bien-être holistique. Son histoire de reconversion, marquée par la désillusion du monde des régimes et des promesses minceur, va te bousculer et peut-être même te donner envie de changer de regard sur la sant...

C’est un épisode pas comme les autres. Un épisode sans filtre. Un cri du cœur. Ces dernières semaines, tout s’est effondré. J’ai perdu mon père, et avec lui, une partie de mon feu intérieur. Ce deuil est venu bousculer mes repères, mes certitudes, ma façon de travailler, d’aimer, de prendre soin, de me nourrir… et de me montrer à vous. Aujourd’hui, je traverse une zone de flou, une remise en quest...

Tu penses que le lait est ton ennemi ? 🥛 Tu crois que supprimer les yaourts, le fromage et la moindre goutte de lactose va te sauver la digestion ? Spoiler alert : c’est (souvent) pas ça le vrai problème. Dans cet épisode, je démonte les fausses croyances 🔥 On parle de lactose, de caséine, de FODMAPs, de SII, d’intolérances vraies ou supposées… et surtout : 👉 POURQUOI tu continues à ballonner m...

Tu as tout essayé pour dégonfler ton ventre, mais rien ne fonctionne vraiment ? Et si la cause de tes ballonnements n’était pas uniquement digestive ? Dans cet épisode, je te révèle trois coupables méconnus qui sabotent ta digestion en toute discrétion : 🔍 Une hormone clé qui tourne au ralenti et impacte directement ton transit 🩸 Une maladie gynécologique encore trop peu diagnostiquée qui chambo...

Tu te demandes comment améliorer ta digestion naturellement ? Quels compléments sont vraiment utiles ? Comment choisir les bons probiotiques et prébiotiques ? Dans cet épisode, j’accueille Amandine Tucci pour une discussion sans filtre sur la digestion et la supplémentation. Amandine est diététicienne-nutritionniste et conseillère en phytothérapie et micro-nutrition depuis 8 ans. Elle accompagne l...

Tu galères avec ton transit ? Trop lent, trop rapide ou les 2 à la fois (merci le syndrome de l'intestin irritable...) Tu as peut-être entendu parler du psyllium comme la solution miracle. Mais est-ce vraiment le cas ? 🤔 Dans cet épisode, je te dis TOUT sur ce complément ultra-populaire : ✅ Ce qu'est vraiment le psyllium et comment il agit sur ton corps ✅ Comment bien l'utiliser pour éviter les...

Tu prends des compléments pour améliorer ta santé… mais as-tu déjà pensé qu’ils pourraient être la cause de tes problèmes digestifs ? 😵‍💫 Dans cet épisode, je te dévoile les pires compléments pour ton système digestif : ceux qui provoquent fermentations, ballonnements, douleurs, troubles du transit… et par quoi les remplacer pour vraiment aider ton intestin ! Au programme : ✅ Les compléments le...

Tu ne sais pas quel complément prendre pour aller mieux ? Prends du magnésium. Tu as des troubles digestifs chroniques ? Prends du magnésium. Tu te sens stressée et/ou fatiguée ? Prends du magnésium. Dis comme ça, on dirait que c'est LE minéral miracle. Alors non, ce n'est pas un minéral miracle, mais c'est un minéral essentiel à ta santé. Et nos apports sont souvent insuffisants pour répondre à n...

Aujourd’hui, c’est avec un immense plaisir que je reçois Cécile, praticienne en nutrition fonctionnelle spécialisée dans le bien-être digestif. Tu as déjà sûrement entendu parler du nerf vague, le nerf, qui, quand il est activé, permet d'être dans un état de relaxation. Tu connais aussi probablement la cohérence cardiaque, exercice de respiration phare pour activer ce nerf vague. Aujourd'hui, on v...

Aaaah les compléments alimentaires !! Depuis quelques années, le marché s'est considérablement développé. Mais est-ce vraiment nécessaire d'en prendre ? Où tout cela est-il une affaire de marketing et de business ? Quelle est la place des compléments alimentaires dans la prise en charge des troubles digestifs ? Je te dis tout dans cet épisode ! Bonne écoute ----------------------------------------...

Avoir tes règles rime avec calvaire ? 😣 Douleurs, fatigue, nausées, règles abondantes... sont des symptômes qui te sont beaucoup trop familiers ? Et si c'était l'endométriose ? 🧐 Parce que non, il n'est pas normal d'avoir des douleurs invalidantes pendant nos règles. Parce que non, avoir ces règles ne devrait pas être un problème. Et parce que l'endométriose touche de plus en plus de femmes mais...