DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette !

🎙️Dans ce Dans la poire express ! , le format top chrono de Dans la poire !🍐, je vous parle de confinement...  De quoi ?  Mais si, cette période qui est assez délicate à vivre, enfin, surtout la première année !  Dans cet épisode, je vous parle surtout du moment où vous envie de manger un "petit quelque chose". Pas par faim. Par envie.  J'espère que la manière dont je vous ai amené le propos vous...

🎙️Dans ce 14 ème épisode de Dans la poire 🍐!, je reçois Lucile Woodward , coach sportif, maman active, mangeuse d'aliments vrais, végétaux et variés, créatrice de la méthode Body By Lucile et entrepreneuse chic et choc.  Dans cet épisode, on parle des idées reçues concernant le sport et l'alimentation.  Et...  Il y en a !  Bref, on leur tord le cou plus ou moins gentiment, en bienveillance (en sa...

🎙️Surprise ! Un Dans la poire express ! , le format top chrono de Dans la poire !🍐 consacré au jeûne intermittent ! Format 16:8.  Dans cet épisode, je vous indique 3 bonnes raisons d'essayer (y'en a au moins une bonne vingtaine, mais bon, DLP express, c'est 60 secondes ou presque!), mais comme toujours, c'est vous qui êtes aux commandes de votre navire amiral du bien-être !  Vous ferez les bons c...

🍐Dans cet épisode 13 de Dans la poire !, je vous retrouve pour un épisode très pratique consacré aux galères de parents qui veulent faire manger des légumes à leurs têtes blondes... Et qui n'y arrivent pas !  🍐Comme toujours, je vous explique un peu "ce qui se passe dans la tête de", et ensuite, je vous accompagne dans votre recherche de solutions !  🙏😍😆Mais, ce que j'attends de vous, c'est d...

🎙️Je vous retrouve pour ce nouveau Dans la poire express ! , le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. Dans cet épisode, je vous parle du pain, parce qu'aujourd'hui, le 16 octobre 2020, c'est la journée mondiale du pain.  Et oui, le pain, c'est l'aliment diabolisé par excellence. Avec les pâtes, bien sûr !  " J'ai supprimé le pain et j'ai perdu 2 kilos". "Si je c...

Dans cet épisode 12 de Dans la poire !, 10 erreurs à éviter pour réussir sa transition alimentaire vers l'alimentation (plus) végétale.   Et oui, c'est pas tout de dire qu' "il faut" faire sa transition. Encore faut-il dire comment et surtout, accompagner celles et ceux qui ont tatonnent encore avec le végétal et qui essaient des stratégies (c'est déjà top) plus ou moins inadaptées (ça arrive!). C...

🎙️Je vous retrouve pour ce nouveau Dans la poire express ! , le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. Je vous parle de manger en conscience.  C'est quelque chose d'important, c'était même le thème du premier épisode de Dans la poire !. Je vous disais pourquoi ça pouvait vous changer la vie, et surtout, comment s'y prendre .  Ok, mais comme bien des courants de p...

🎙️Dans ce 11ème épisode de Dans la poire 🍐!, je reçois Grégoire, alias Major mouvement , pour parler nutrition pour la première fois !  Major Mouvement , c'est aujourd'hui le Kiné le plus suivi de France sur les réseaux sociaux. Sa mission est de partager des conseils bien-être au quotidien sur Instagram, Youtube et Linkedin...Et en ce moment, il publie un livre : "les 10 clés pour un corps en bo...

🎙️Je vous retrouve pour ce nouveau Dans la poire express ! , le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. Je vous parle du quinoa , cette pseudo-céréale, ce "riz des Incas". Mais pourquoi le quinoa est-il amer ? Comment bien le faire cuire pour lui enlever son amertume et tirer profit de tous ses bienfaits ?  Je vous dis tout dans ce nouvel épisode de Dans la poire...

🎙️Et de 10 ! Dans ce 10ème épisode de Dans la poire 🍐!, F.A.Q !   Je réponds à vos questions (posées via Instagram). Y’en a 10 !  🙏Je vous avais prévenu, ce podcast, c’est aussi le votre ! 🙏 💡Comme je suis sympa, je vous ai mis le timer pour que vous retrouviez direct ce que vous intéresse (les questions sont reproduites telles que je les ai reçues) :  1. Le jeûne intermittent : 1’54 2. Commen...

🎙️Hey Hey hey 🔥 ! Je lance Dans la poire express ! , le format top chrono de Dans la poire !🍐, mon podcast pour mieux manger 😋. 👨‍🔬 WHO ? Toujours moi ! Charles Brumauld, diététicien-nutritionniste formé au comportement alimentaire, à l'alimentation santé et qui espère bien réconcilier les deux ! #espoir. 🍐 WHAT? Dans la poire express !, c'est 60 secondes d’écoute nutritive & nourrissant...

🎙️Dans ce neuvième épisode de Dans la poire 🍐!, «  C’est la rentrée ! Comment s’organiser pour mieux manger ? » Mais cette fois-ci, je rentre dans les conseils concrets pour mieux manger !  WHY ? Dans l'épisode précedent, je vous parlais d'une autre vision du stress, qui peut expliquer pourquoi on n'arrive pas à mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires.  Dans l'épisode 9, je me remonte...

🎙️Dans ce huitième épisode de Dans la poire 🍐!, «  C’est la rentrée ! Comment s’organiser pour mieux manger ? » Spoiler : et si c’était le stress ? 😱 Why? C’est la rentrée ! Un peu particulière, certes ! Pendant l’été, on s’est peut-être dit : -  tiens, mais faut trop que je fasse ça, se lever un peu plus tôt le matin pour me préparer un bon petit déj ; -  faut que je mange plus de légumes. Nan...

🎙️Dans ce septième épisode de Dans la poire 🍐!, on rentre dans les conseils concrets pour « bien vivre les repas en groupe cet été ». Spoiler : EPISODE TRES TRES TRES UTILE ! 😱 Why? Dans le sixième épisode, Laurence Haurat (à distance!) et moi-même avions décrypté (oui, parfois, c'est crypté, je pèse mes maux) ce qui se jouait pendant les repas en groupe, la commensalité, parfois heurtée par les...

🎙️Dans ce sixième épisode de Dans la poire 🍐!, « Comment bien vivre les repas en groupe cet été ?». 📕 Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre,  "Le service après-vente de l'alimentation ", aux éditions First. Commandez-le ici ! Why? L'été, on se détend, on écoute forcément les beach boys et… on prend des repas en groupe ! Au camping ou dans les maisons, auto...

🎙️Dans ce cinquième épisode de Dans la poire 🍐!, « qu'est-ce qu'on mange, cet été ? » .  📕 Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre,  "Le service après-vente de l'alimentation ", aux éditions First. Commandez-le ici ! Je vous parle donc de :  - nos besoins physiologiques en été - les adaptations à produire (#mangerdesaison) - les idées reçues et habitudes pas...

🎙️Dans ce quatrième épisode de Dans la poire 🍐!, «  apprendre de ses sensations alimentaires ».  📕 Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre,  "Le service après-vente de l'alimentation ", aux éditions First. Commandez-le ici ! Je vous parle donc de :  Faim Rassasiement Satiété Why ? Parce que lorsqu'on se fie à ses sensations de faim, de rassasiement et de sat...

Et si le simple fait de mieux mâcher vos aliments transformait votre digestion, votre rapport à la satiété et même… votre plaisir à table ? Dans cet épisode de Dans la poire! , Charles Brumaud, diététicien et expert du comportement alimentaire, explore en profondeur un geste aussi banal que révolutionnaire : la mastication . Dans la poire! , c’est le podcast de l’alimentation pour mieux manger, du...

🎙️Dans ce second épisode de Dans la poire 🍐!, je vous parle de manger équilibré . ⚖️ Pourquoi ce thème, manger équilibré ? Déjà, faut-il vraiment manger “parfaitement” pour être équilibré ? Dans ce nouvel épisode de “Dans la poire !” , je vous propose de déconstruire, avec humour et bienveillance, une idée très ancrée dans nos assiettes : manger équilibré . Je suis Charles Brumauld , diététicien,...

Et si manger devenait un acte de présence, plutôt qu’un automatisme ? Dans ce premier épisode de “Dans la poire !” , je vous invite à explorer un sujet fondamental et pourtant souvent oublié : manger en conscience . Je suis Charles Brumauld , diététicien, et j’ai créé ce podcast pour vous aider à retrouver du sens, du plaisir et de la simplicité dans votre façon de vous alimenter. Ici, pas de leço...

Dans la Poire 🍐!, c'est le podcast nutrition qui redonne du sens à l’acte de manger 😋.  Je m’appelle Charles Brumauld, je suis diététicien-nutritionniste & journaliste.  👂Vous écoutez D ans la Poire 🍐! parce que vous voulez mieux manger, optimiser votre bien-être, votre forme et votre santé.  📕 Pour plus de conseils en nutrition & psychonutrition, retrouvez mon livre,  "Le service apr...