Daily Rollo

Las bicicletas modernas han cambiado radicalmente en los últimos años: cableado 100% interno por la dirección, ruedas con perfiles cada vez más altos y diseños mucho más limpios. Pero la gran pregunta es clara: ¿todo esto mejora realmente nuestra experiencia como ciclistas normales o simplemente crea la necesidad de cambiar de bici? En este episodio de DailyRollo hablo desde la experiencia real so...

El gravel está entrando en una nueva etapa. En este episodio hablo de  cómo está cambiando el gravel en 2026 , siguiendo lo que ya están diciendo los principales medios anglosajones de ciclismo. Durante años todo valía en el gravel: modas, inventos, soluciones extremas copiadas de la competición. Hoy el discurso está cambiando. El gravel se está dividiendo en usos claros, se prioriza la comodidad,...

En este episodio hablo de  cómo elegir un manillar para gravel  con sentido, pensando en un uso real y diario, y de por qué montar un manillar exageradamente abierto, con un flare gigante, muchas veces es un  sinsentido . Mi manillar : https://s.click.aliexpress.com/e/_c4ry7x9l Repasamos de dónde viene esta moda en el gravel, por qué apareció el flare, cómo  se miden los manillares  (ancho, flare,...

En este episodio hablo de por qué las  bicicletas de acero , aunque hoy estén consideradas obsoletas a nivel tecnológico,  no han muerto ni van a morir nunca . Repasamos el contexto histórico de por qué el acero fue el material principal en las primeras bicicletas, cómo evolucionó la industria hasta el aluminio y el carbono, y por qué hoy el  carbono es el material de referencia  para la fabricaci...

En este episodio hablo de las miles de  bicicletas antiguas olvidadas en trasteros , de familiares y amigos que un día, en la época de Perico Delgado o Miguel Indurain, se engancharon al ciclismo… y al descubrir lo duro que era, acabaron abandonándolas casi sin uso. Hoy muchas de esas bicis siguen ahí, cogiendo polvo, cuando pueden tener una  segunda vida . Hablamos de cómo  restaurar una biciclet...

Con la ola de frío que está azotando España, muchos ciclistas se preguntan cómo  pedalear con frío sin pasar frío  de verdad. En este episodio hablo de consejos reales para seguir montando en bici cuando las temperaturas bajan en serio. Hablamos de qué bicicleta usar, qué terrenos son más seguros en invierno, cómo influye el ambiente y, sobre todo,  qué ropa llevar para pedalear con frío , incluso...

En este episodio hablo de los  objetivos deportivos para 2026 , de cómo muchos los empezamos con ganas… y algunos los terminamos ayer mismo con un buen roscón de Reyes. Hoy empieza el año de verdad. El momento de construir una  rutina saludable , de entender que no hacen falta pocos entrenos enormes, sino  muchos entrenos pequeños , constantes y realistas. Porque entrenar en 2026 no va de tener ti...

En este Día de Reyes no tengo regalos que dar, pero sí una historia que contar: cómo fue comprarme mi  primera MTB de carbono , la primera bicicleta cara que pude permitirme con mis primeros trabajos. El salto de una MTB de aluminio de 26” a una 29” de carbono no fue solo un cambio de bici, fue un cambio de mentalidad. En este episodio de DailyRollo hablo de mi crecimiento como ciclista, de cómo h...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Hoy doy mi opinión clara y directa: el ciclocross debe formar parte de los Juegos Olímpicos de Invierno. No es una locura, no es una moda y no es forzar nada. El ciclocross cumple con muchos de los requisitos que ya tienen otros deportes olímpicos de invierno: Su temporada es completamente invernal Se compite con frío, barro, lluvia, nieve e incluso hielo Es extrema...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy 2026 va a ser el año de la confirmación definitiva del gravel, y no es una opinión, son hechos. Las marcas han hablado con su dinero, con sus fichajes y con sus equipos. En este episodio analizo por qué el gravel de competición deja de ser una moda para convertirse en una disciplina totalmente consolidada: La apuesta de las marcas en presupuestos y estructuras de gr...

🎙 DAILY ROLLO — Especial 1 de enero Cada año pasa lo mismo: Strava nos enseña un resumen con  kilómetros, horas y desnivel , y lo compartimos orgullosos como si eso definiera quiénes somos como deportistas… y como personas. Pero detrás de esos números hay mucho más. En este episodio hablo de: El ego y la comparación detrás del resumen anual de Strava. Todo lo bueno que esconden esos kilómetros: vi...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy La clave para disfrutar de verdad del ciclismo no está en entrenar más ni en tachar sesiones como un robot. Está en  reconectar con la bicicleta . Nos pasamos el año acumulando kilómetros, vatios y entrenamientos completados… y se nos olvida algo esencial: 👉  estamos montando en bici . En este episodio hablo de por qué viajar en bici es una de las mejores formas de...

🎙  DAILY ROLLO — Episodio de hoy Mousse antipinchazos en gravel: cuándo no sirven y cuál es la solución real Durante años nos vendieron los mousse antipinchazos como la solución definitiva a los llantazos. Especialmente en gravel, donde llevamos neumáticos más estrechos que en MTB y rodamos por terrenos rotos, parecía la respuesta perfecta. Pero con el tiempo hemos descubierto  todas sus desventaj...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Hoy hablo de un tema que genera muchos complejos en el ciclismo: 👉  la gama baja o de iniciación en bicicletas . Existe la idea de que una bici “barata” está condenada a ir mal, a no ser fiable o a limitarte desde el primer día. Y eso  no es verdad . Una bicicleta de iniciación  debe funcionar bien , aunque su ajuste sea algo más delicado o sus componentes más senc...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Hoy hablo de algo que parece sencillo pero que a muchos ciclistas nos cuesta más de lo que creemos:  ir despacio . La mayoría solo conocemos la bicicleta para entrenar, competir y medirnos. Pero antes de todo eso, la bici se pensó para  transportarse, trabajar, viajar y pensar . Aprender a usarla así, sin prisa, cambia completamente la relación que tenemos con ella…...

🎙  DAILY ROLLO — Episodio especial de Navidad Hoy, día de Navidad, sigue habiendo Daily Rollo porque este proyecto es un reto personal hasta llegar a los 1000 episodios. Pero precisamente por eso, hoy reflexiono sobre algo importante:  ¿es bueno pasar todas las vacaciones de Navidad montando en bici? En este episodio hablo de: Cómo equilibrar ciclismo, descanso y vida personal en Navidad. La impor...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy: ¿Por qué no hay una San Silvestre para ciclistas? La San Silvestre es una de las carreras más populares del año. Una prueba sin presión, festiva, abierta a todo el mundo y basada más en la  tradición y la comunidad  que en el resultado. En este episodio hablo de: El origen de la San Silvestre y su concepto real. Por qué no existe una versión ciclista oficial. Cómo...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Los eventos de ciclismo se han ido de precio… y hay que empezar a elegir bien. Hoy reflexiono sobre el  precio desorbitado que están alcanzando muchos eventos de ciclismo . Y no solo hablo de la inscripción, sino de todo lo que implica: viajes, alojamiento, comidas, días fuera de casa… todo ha subido muchísimo. En este episodio hablo de: Por qué cada vez hay que pen...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy No te falta motivación, te falta foco. Vivimos en una sociedad con más entretenimiento que nunca y menos disciplina que nunca. Eso nos ha llevado a pensar que con poco esfuerzo se pueden conseguir grandes objetivos, especialmente en salud y deporte. Y no es así. En este episodio hablo de algo incómodo pero necesario: La falta de foco en los objetivos personales. Por...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Muchísima gente compra una cámara de acción pensando que va a grabar sus aventuras deportivas, compartirlas con amigos o subir contenido increíble a redes… Y al poco tiempo  la cámara acaba olvidada en un cajón . En este episodio hablo de: Por qué la mayoría deja de usar su cámara de acción. Los errores más comunes al grabar deporte. Cómo grabo yo realmente con cáma...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy ¿Por qué un ciclista debería empezar a correr? Hoy hablo de algo que durante años he ignorado… y que ahora tengo claro:  correr es uno de los mejores complementos para cualquier ciclista . En este episodio cuento: Los beneficios del impacto del running en la salud general. Por qué evolutivamente estamos hechos para correr. Qué dice la ciencia sobre densidad ósea, te...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Uno de los mayores miedos de cualquier ciclista no es pinchar… es  pinchar o averiar y no llevar la herramienta para solucionarlo . En este episodio hablo de: Las averías más comunes cuando entrenamos. Qué herramientas son realmente imprescindibles. Qué errores cometemos por ir demasiado ligeros. Todo lo que me ha enseñado mi experiencia tras años rodando solo. Qué...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Hoy hablo de uno de los mayores problemas que tenemos los ciclistas y del que casi nadie habla:  el transporte . Los ciclistas vivimos siempre con la bici y el equipaje a cuestas. Nuestras vacaciones, escapadas y ocio giran alrededor de la bicicleta, y eso lo complica todo… más aún si tu pareja también es ciclista. En este episodio reflexiono sobre: Por qué movernos...

🎙 DAILY ROLLO — Episodio de hoy Cómo mantener la forma en Navidad sin dejar de vivir. Navidad es sinónimo de comidas, familia, amigos y cambios de rutina. Pero eso  no significa perder la forma ni castigarse entrenando . En este episodio hablo de: Cómo debe entrenar un ciclista en Navidad. Por qué no tiene sentido meter intensidad en estas fechas. Cómo comer mucho pero comer bien. La importancia d...

Hoy en  DailyRollo  hablamos de una realidad incómoda: 👉  El ciclismo tiene una barrera de entrada enorme. 👉  Las bicis más baratas NO sirven para empezar. 👉 Y la mayoría abandona porque empieza con material que falla o que es incómodo. En este episodio explico  cuánto cuesta REALMENTE  empezar en ciclismo, cuál es el  precio mínimo recomendable para una bicicleta solvente y qué equipamiento es...