Da ist Gold drin

Matthias und ich sind seid über 17 Jahren ein Paar und lernen immer wieder was dazu. Bahnbrechendes. Und genau das ist gerade passiert mit den 5 Sprachen der Liebe. Ich habe das gleichnamige Buch von Gary Chapman gelesen und bin total begeistert. Das was Matthias und ich alleine in der letzten Woche davon umgesetzt haben und was das für einen Unterschied wie geliebt und nah ich mich ihm fühle ist...

Happy Birthday to us! Der Podcast wird 3 Jahre alt. Ist das zu fassen. Während meiner Yogalehrer Zeit habe ich festgestellt, dass ich Yoga liebe, aber noch lieber rede. Da ist ein Podcast ja wohl perfekt. Allerdings ist es natürlich auch eine Lernkurve. In dieser Folge nehme ich Dich mit auf eine Reise vom Anfang über wichtige Learnings aus den letzten drei Jahren, die man super auch auf's Leben ü...

Die Energien in Räumen zum Fließen bringen ist das größte Ziel von Feng-Shui. Ich habe mit der Feng-Shui Beraterin Danijela Śaponjić gesprochen. Warum ausmisten so wichtig ist und wie man dem Gerümpel am besten Herr wird (auch mit Kindern!). Und warum es aus Feng-Shui-Sicht wichtig ist, dass Gesicht eines Hauses zusammen zu halten. (Wusstest Du, dass die Tür der Mund des Hauses ist?). Wir sprechen...

Was empfiehlt Ayurveda für ein gesundes langes Leben? In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die sechs wichtigsten Zutaten vor. Es geht um gesunden Schlaf (und nein, 1-2 mal nachts raus müssen ist laut Ayurveda kein guter Schlaf), Ernährung, Bewegung, Stressreduktion, und, und und. Und es geht um die eine Zutat, die viele gar nicht auf dem Schirm haben, die aber soo wichtig ist! Viel Freude beim An...

Birgit lebt mit ihrem Mann und vier Kindern auf Mallorca und betreibt dort zwei Hotels und Restaurants. Sie hat an unserem Tellergold-Programm und unserem Ich Projekt teilgenommen. In dieser Podcastfolge erzählt sie davon, wie Corona ihren Betrieb lahm gelegt hat und wie sie Mitarbeitern unter die Arme greift. Und davon, wie Tellergold ihr Leben verändert hat. Sie erzählt, wie sie als Schwangere u...

Wenn Dir irgend jemand erzählen kann, dass Diäten nicht funktionieren, dann ich. Ich hab sie nämlich alle ausprobiert. Brigitte Diät, weniger Kohlenhydrate, bloß kein Fett, ganz viel Eiweiß. … Okay, nicht alle, aber viele ... 😇 Seitdem ich Ayurveda kenne, weiß ich, warum jede Diät zum Scheitern verurteilt ist. In der aktuellen Podcastfolge teile ich mit Dir, was alle Diäten gemeinsam haben und wa...

Früher waren Käsesahnesaucen für mich der Knaller, heute liebe ich Gemüse und andere gesunde Sachen. Der einfachst Weg häufiger auf Pizza und Co zu “verzichten” ist, nur selten Lust auf solche Sachen zu haben. Denn nur dann fühlt es sich nicht wie Verzicht an. Denn verzichten will schließlich keiner. Oder? In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum viele von uns Lust auf Pizza, Schoki und Pen...

Es klingt einfach, ist aber für viele von uns verdammt schwer: Aufhören zu essen, wenn wir satt sind. Auch, wenn es soo lecker ist. Oder der Teller noch halb voll. ;) In diesem Podcast teile ich mit Dir drei Strategien, wie Du es schaffst, Dein Besteck im richtigen Moment beiseite zu legen. Denn ein übervoller Magen ist für Deine Verdauung eine ganz schöne Belastung. Viel Freude beim Anhören und b...

Morgenroutine ist ja schon seit einiger Zeit in aller Munde. Zu recht, finde ich. Mir persönlich hilft sie ausgerichteter und fokussierter in den Tag zu starten. Und überhaupt: Zeit am Morgen nur für sich selbst ist sooo wertvoll! Weil viele aus der Community immer wieder danach fragen, teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönliche Morgenroutine - wie ich sie etabliert habe und wie ich s...

Wie können wir uns vor Krankheiten schützen? Ayurveda hat dazu eine andere Meinung als die Schulmedizin. In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, warum Ayurveda vor allem auf innere Stärke statt auf äußere Abwehr setzt. Vieles, was wir im Ayurveda für unser Immunsystem tun können, klingt einfach und ist doch für einige von uns vielleicht ein bisschen unbequem und manchmal anders als es dem gängig...

Du hast es gerade geschafft, regelmäßig zu meditieren, morgens früher aufzustehen oder Dir eine Wohlfühlzeit am Abend einzurichten - und dann kam Corona? Und alle Gewohnheiten waren futsch? Wir alle machen den gleichen Fehler. Wir denken, dass unsere Gewohnheiten selbstverständlich mit uns in den Urlaub fahren oder uns in die Pandemie begleiten. Das ist natürlich Quatsch. In diesem Podcast teile i...

Planbarkeit ist eine Illusion. Nicht nur jetzt in der Corona-Krise. Sondern grundsätzlich. Wir können zwar Pläne schmieden, aber was wirklich morgen passiert, wissen wir nicht. Auch wenn wir alle es gerne anders hätten. Was können wir also tun, wenn wir uns mehr Sicherheit und Stabilität wünschen? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Wichtig ist, dass wir uns eine innere Stabilität erschaffen, di...

“Alle anderen kriegen es doch auch hin!” Bekannter Gedanke? Im neuen Podcast gehe ich darauf ein, wie sehr wir alle an Vergleicheritis erkrankt sind und uns dadurch unser Leben zur Hölle machen. Wie kann es sein, dass wir es uns so schwer machen? Das Problem ist, dass unser Verstand darauf programmiert ist, genau das zu tun. Aber es gibt Wege, ihn so zu trainieren, dass er uns weniger im Weg steht...

Darf man in Zeiten von Corona glücklich sein? Darf der eine die unverhoffte Pause genießen, während der andere um seine physische und wirtschaftliche Existenz bangt? Matthias und ich teilen unsere Gedanken dazu mit Dir in einer gemeinsamen Podcastfolge. So krass, dass jeder von dieser Krise betroffen ist und dennoch die Auswirkungen so unterschiedlich sind. Manche sind an vorderster Front im Gesun...

Wie geht es Dir im Ausnahmezustand Corona? Jede Krise bringt die Seiten in uns zum Vorschein, die nicht unsere besten Seiten sind. Corona triggert in uns Angst, Misstrauen und ein Gefühl des Mangels. Davon zeugen nicht nur leere Klopapier-Regale in den Supermärkten ;) . Jede Krise bietet uns aber auch die Chance, über uns hinauszuwachsen. Und uns weiterzuentwickeln - uns ganz persönlich, uns als P...

Solltest Du Dich besser selbst optimieren? Meine Meinung ist definitiv “Nein”. Meine Bubble ist voll davon, dass wir uns unbedingt selbst optimieren müssen. Im neuen Podcast spreche ich davon, dass wir denken, wir sollten besser aussehen, einen besseren Job haben, eine bessere Partnerschaft führen und uns besser verhalten. Im Grunde hätten wir gerne ein komplett durch-optimiertes Leben. Das wäre d...

Was soll ich nur sagen? Das ist der Gedanke, den ich hatte, als ich letzte Woche meine liebe Freundin angerufen habe, dessen kerngesunder Mann im Januar urplötzlich verstorben ist. Im heutigen Podcast teile ich mit Dir meine Grenze und meinen Umgang mit so einer herausfordernden Situation. Oft fühlen wir uns so machtlos, weil wir nicht wirklich helfen können, dass uns die Kontaktaufnahme oder auch...

Krebs ist wie eine unberechenbare Kraft, die jeder fürchtet und keiner so richtig einschätzen kann. Viele von uns leben mit dieser Angst. Und genau bei diesem Gefühl “ausgeliefert zu sein” kann Ayurveda helfen. Deshalb sprechen @volkermehl und ich im aktuellen Podcast darüber wie Krebs im Ayurveda bewertet wird. Natürlich gibt es Faktoren im Leben, die wir nicht beeinflussen können. Allerdings gib...

Wer bist Du? Die Mama, die das Faschingskostüm selber näht oder die, die es schnell im Internet bestellt? Ich gestehe. Ich kaufe im Netz und habe gleichzeitig den Anspruch es müsste selbstgemacht sein. Was für ein Stress. Es ist besser geworden über die Jahre. Dieses Mal habe ich noch nicht mal mit der Wimper gezuckt und mich direkt gefreut, dass meine Kleine als Bauchtänzerin super ausgestattet s...

Darf man heutzutage eigentlich noch Avocados essen oder ist man dann schon ein Nachhaltigkeit-Verräter? Und was ist eigentlich gesund? Muss man sich authentisch ernähren? Und was heißt das eigentlich? Im neuen Podcast habe ich mit Lynn Hoefer von Heavenlynn healthy (https://de.heavenlynnhealthy.com/) über das und noch vieles mehr gesprochen. Was ist gesunde Ernährung? Was soll man machen, wenn man...

Welcher Konstitutions-Typ bin ich? Das ist eine der Fragen, die die meisten von uns, wenn wir Ayurveda kennen lernen, beschäftigt. Warum das nicht so wichtig ist, teile ich mit Dir im neuen Podcast! Ich glaube wir haben ein Urbedürfnis, herausfinden zu wollen wer wir eigentlich sind. Und dafür bietet sich so eine Konstitutionsbestimmung natürlich an. Allerdings halte ich es für nicht besonders sin...

Es fühlt sich einfach furchtbar an! Wenn ich mitten im Weiterentwicklungsprozess bin, ist es oft echt Scheiße. Wir nennen das auch gerne Nadelöhr. Super eng. Fast so als passt man da nicht durch. Im neuen Podcast “Wie ich mit großen Grenzen umgehe”, erzähle ich genau wie es mir ergangen ist. Es wird ja auch nicht besser, wenn man Widerstand leistet. Auch, wenn es manchmal einfach nicht anders geht...

Manchmal müssen wir auf die Schnauze fallen, um die Botschaft zu hören! Erst, wenn unser Körper nicht mehr funktioniert sind wir bereit etwas zu ändern. Im neuen Podcast erzählt Lena von lenatura wie ihr Zusammenbruch ihr ermöglicht hat, sich von ihrem Vater abzugrenzen, endlich den Krankenkassen-Job an den Nagel zu hängen und ihre Selbständigkeit zu starten. Kennst Du den Spruch, sagt die Seele z...

Was ist bei Dir das größere Problem? Stress oder ein ungesunder Lifestyle? Mein Lifestyle ist top. Mein Energielevel im letzten Jahr eher unterirdisch. Nach meiner Pancha Karma Kur in Indien im Sitaram-Beach-Reatreat geht es mir allerdings bombastisch. Ich war noch nie, zumindest in den letzten 30 Jahren meines Lebens, so entspannt wie jetzt. Die Kur, die verschiedenen Behandlungen, Massagen, Rein...

Welcher Verdauungstyp bist Du? Verdauungsbeschwerden loswerden, nur wie? Laut Ayurveda gibt es keine One-Size-Fits-All-Lösung, da es unterschiedliche Verdauungstypen gibt. Neigst Du zum Blähbauch, Sodbrennen oder Völlegefühl? All das gibt Aufschluss darüber wie Deine Verdauung oder besser gesagt Dein Verdauungsfeuer funktioniert. Jetzt brauchst Du nur noch die Qualität dieser Verdauung besser zu v...