Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Io di indole sono abbastanza un solitario. E benché nella mia vita abbia quasi sempre praticato sport di squadra, da quando ho iniziato a correre ho riscoperto il piacere della solitudine. Ve ne parlo nella puntata odierna! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". P...

Questo episodio nasce un po’ dalla mia esperienza diretta in quanto atleta ed un po’ da quella dei miei stessi allievi. E quindi, se vogliamo, sempre dalla mia esperienza, ma stavolta nel ruolo di coach. Infatti, ho deciso di utilizzare come metro di misura per gli allenamenti che sto somministrando alle mie cavie, proprio l’RPE. Vediamo che cos'è e perché abbia deciso di adottarlo. “RUN - Corsa e...

Saluti e baci natalizi. Ma soprattutto le risposte alle vostre domande in diretta! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/lorenzomaggiani Buymeacoffee: https://www.buymeacoffee.com/da0a42 Acquista il materiale ufficiale del...

Che la corsa sia spesso sinonimo di vita e libertà lo ripetiamo e lo ripeto spesso. Ma forse mai come questa volta è anche segno di rinascita e rivincita. Ci parla di questo, del suo libro "Vulnerabile" e di tanto altro, Alberto Ferretto. Riferimenti di Alberto Sito: https://www.albertoferretto.com Informazioni su “Vulnerabile”: https://www.albertoferretto.com/vulnerabile/ Instagram: https://www.i...

Si può parlare più minuti di quanti ce ne si possano mettere per percorrere questo km? L’ultimo km di una maratona. Del resto c’è gente che ce ne mette anche meno di 4 (beati loro). Ma anche 4, 5, 6, 7 o più minuti. La risposta la diamo alla fine di questa puntata. Vediamo per quanto tempo riesco a parlare di un periodo alla fin fine così breve. ---------------------- Supporta questo progetto tram...

Di solito al trail, soprattutto per le lunghe distanze, ci si arriva dai 30 anni in su. Qualcuno anche dopo. Invece in questa puntata ho avuto la fortuna di poter chiacchierare con Asia, una giovanissima ragazza che si è lanciata con passione nel mondo delle ultra e che a quanto pare vuole provare ad alzare l’asticella sempre di più! Versione video su Youtube: https://youtu.be/hjCDmqrvfl8?si=VVF-V...

Puntata autoreferenziale, in cui parliamo bellamente dei cazzi nostri. Ma ormai siamo a fine anno ed è giusto tirare un po’ le somme dell’annata. Anche per capire cos’è andato bene, cosa male. Cosa ha funzionato e cosa no. Così anche per poi valutare di conseguenza cosa fare in futuro e magari evitare gli stessi errori. Provo a ripercorrere il mio 2023 in fatto di corsa e a ciò che ci ha girato in...

Da 100 kg di peso ad aver corso le «Seven Sisters», le 7 gare di corsa più dure del mondo. Ma non solo: tantissime ultramaratone portate a casa. Ci racconterà questo e molte altre esperienze, l'ospite della puntata odierna: Simone Leo. Versione video su Youtube: https://youtu.be/tsoQ0bISun4?si=STdulFO0CtY2AvkP Riferimenti di Simone Instagram: https://www.instagram.com/simorun/ Facebook: https://ww...

Come quasi certamente saprete, ho iniziato questo mio percorso da allenatore di trail running. Oggi vado un po’ a raccontarvi com’è stata questa mia fase di avvio, che in realtà è tutt’altro che finita. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alternativa, puoi fare una donazione "una-tantum". PayPal: https://www.pa...

Il 28 novembre 2019 veniva pubblicata la prima puntata di Da 0 a 42, a seguito di una fallimentare Firenze Marathon. Il 26 novembre 2023 il sottoscritto fa - finalmente - pace con la distanza regina, proprio alla Firenze Marathon. E con questo incipit da fenomeni, possiamo iniziare il racconto di questa mia maratona. Link attività su Strava: https://www.strava.com/activities/10283678474 Storie in...

Le lunghe distanze per tanti di noi sono decisamente affascinanti. Capire cosa ci porta a volerle affrontare e poi, una volta trovato il coraggio di buttarcisi, cosa si prova fisicamente e mentalmente, vivendole. Tutto questo ce lo racconterà meglio Gianluca D'Amario nella nostra chiacchierata. I riferimenti dove seguire Gianluca. Facebook: https://www.facebook.com/Gianlucacivita74 Instagram: http...

Ultimo appuntamento competitivo del mio 2023. E quindi, ultima puntata dell’anno in cui vi racconto di un periodo di allenamenti in ottica gare. Come vi avevo già anticipato e come anche avrete avuto modo di leggere dal titolo dell’episodio odierno, sto parlando della Firenze Marathon. Episodio “Ultima fermata del 2023: Firenze Marathon”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/ultima-fermat...

L'argomento di oggi è venuto fuori durante una cena estiva tra trail runner. Parlando di ripetute, ci siamo raccontati di come ci comportiamo quando le facciamo, dove ognuno ha le proprie manie ed ossessioni. E scherzando sulle mie puntate sui vari tipi di runner, si è pensato che questa potesse essere una bella base reale da cui partire. Detto, fatto! ---------------------- Supporta questo proget...

Come forse avrete avuto modo di ascoltare in un recente episodio, sono diventato Coach di Trail Running di primo livello. In quella puntata vi ho raccontato un po’ di questo percorso, che però secondo me è solo all’inizio. E, conscio dei miei limiti, vorrei cominciare ad allenare, ma facendolo con lo spirito di apprendere io per primo. Motivo per cui in questo episodio vi domando se tra di voi, ci...

Qualche settimana fa vi ho parlato della mia esperienza con la pistola massaggiante. Lì mi ero concentrato solo su di me. Su come avevo usato la massage gun e di che risultati avessi ottenuto e, soprattutto, percepito. Nel mentre che cercavo informazioni su come usare al meglio la pistola, mi sono imbattuto in svariate ricerche scientifiche sul tema. Che oggi sfrutto per portarvele in puntata. Epi...

Eh sì! Sono ufficialmente un allenatore di trail running! Anche se, diciamolo subito, da qua ad allenare bene ce ne passa. Non basta un corso per diventare dei veri allenatori secondo me. A maggior ragione perché questo è solo il primo livello. Ma vi racconto e spiego tutto quanto meglio in questo episodio. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: h...

Dopo il mio Morenic TraiLake non vi ho più aggiornato circa i miei futuri impegni. “E anche sticazzi!” direte voi, giustamente. Nonostante questo, oggi vi sorbite un mio aggiornamento sulla mia ultimissima gara dell’anno: la Firenze Marathon, del prossimo 26 novembre. ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 In alterna...

Chi mi segue da un po’ credo che lo sappia: quando ci sono iniziative che reputo interessanti, di valore o che comunque rispecchiano il mio modo di vedere la corsa e la vita, ne parlo. Ed oggi è proprio uno di questi casi. Daniele Persico ci parla della sua avventura chiamata "Il mese corrente". Ovvero, per un mese intero (dal 2 ottobre al 1° novembre) Daniele si muoverà in qualsiasi spostamento s...

Oggi pensieri sparsi, ispirati involontariamente dai fondamentalisti della corsa, sparsi in giro per il mondo. Soprattutto sul web. Ultimamente ho letto e sentito di tutto sulla corsa, sia strada che trail. Idee filosofiche, metodologie di allenamento, opinioni su scarpe ed attrezzatura varia e così via. Tanti, non tutti per fortuna, che sostengono a spada tratta la propria soluzione ad ogni male...

Episodio super mega nerd! Ho fatto una listona di estensioni e plug-in vari che si possono aggiungere e collegare a Strava. Beccateveli! Sauce for Strava: https://www.sauce.llc/ Elevate for Strava: https://thomaschampagne.github.io/elevate/#/landing VeloViewer: https://veloviewer.com/ Strava Enhancement Suite: https://strajk.github.io/strava-enhancement-suite/ Strava, export gpx track: https://chr...

Non tutte le ciambelle e le gare riescono col buco. E, come chi mi segue su Instagram o Telegram avrà avuto modo di leggere dal mio post, non è andata esattamente come speravo. Questo mio Morenic TraiLake si è rivelato decisamente più difficile del previsto. Anche per qualche sfortuna, un po’ per colpa mia e un po’ per sfighe generiche. Ma vi racconto meglio com'è andata questa mia esperienza! Pro...

L’idea per la puntata odierna nasce da una discussione di qualche mese fa che si era fatta nel gruppo Telegram dei Patrons. Il tema che si era dipanato, che poi è appunto l’argomento dell’episodio odierno, è come si possa abbassare la frequenza cardiaca. In special modo quando si corre. Vi elenco un po' di tecniche e metodologie a nostra disposizione. Studio scientifico 1: https://www.ncbi.nlm.nih...

Ci siamo! Sto in fase di scarico pre gara! Questo avvicinamento al Morenic TraiLake è ormai finito… Perché sì, mancano pochi giorni al mio obiettivo di questa seconda parte di 2023. Vi parlo della mia ultimissima fase di preparazione. Episodio “Road to Morenic TraiLake: si comincia!”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/road-to-morenic-trailake-si-comincia Episodio “Road to Morenic TraiL...

Dopo una vita, torno a parlarvi di qualche libro. Non che in questo periodo non abbia letto. E tra le varie letture, ne ho pure fatte alcune sulla corsa o sul trail. Ma non mi avevano ispirato una puntata. Stavolta, forse perché il protagonista è un personaggio leggendario. Forse perché mentre lo stavo leggendo mancava poco a UTMB. E forse perché è stata un’esperienza gradevole, di qualche ora tra...

Io fino ad ora non avevo alcunissima esperienza in fatto di pistole massaggianti. E che solo adesso ho avuto modo di provarla per qualche settimana. Grazie Manuel! Devo dire fin da subito che si tratta di un oggettino interessante, che può assolutamente aiutarci nel recupero muscolare. Ed in questo episodio vi racconto meglio la mia esperienza e cos’ho studicchiato, sperimentato e capito a riguard...