Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Gli ascoltatori più assidui certamente sapranno del mio grosso obiettivo di questo 2022. Anzi, non ne potranno più di sentirmelo dire. Ovvero, il Cortina Trail alla LUT: 48 km con 2600 metri di dislivello positivo. E saprete pure che da circa metà gennaio mi sto facendo seguire in questo percorso da coach Andrea Tarlao di Destination Unknown. Vi avevo promesso che ogni tanto vi avrei tenuti aggior...

Non troppo tempo fa ho fatto uscire un episodio in cui vi raccontavo come mi organizzo, da buon nerd della precisione, quando devo fare una gara. Questi due episodi possono essere definiti quasi come complementari. Infatti, oggi vado ad integrare un po’ la cosa, focalizzandomi più su come mi comporto io a ridosso e dopo la gara stessa. Raccontandovi proprio tutta la mia routine che precede e che s...

Sono tornato dopo un po’ di pausa al leggere un libro sulla corsa. Ed in particolare, al libro “La fatica più bella. Perché correre cambia la vita”, di Gastone Breccia. Una lettura che si pone a metà tra il romanzo autobiografico e la manualistica. Ci sono tanti consigli o riferimenti storici e tecnici sparsi qua e là in tutte le pagine, su qualsiasi argomento tocchi il mondo del running ed in par...

Visto che da qualche settimana ho fatto una gara fuori casa, seppur non a distanza enorme, vi voglio raccontare come mi organizzo io in queste occasioni. Vi anticipo fin da subito che di carattere sono una persona estremamente precisa e puntigliosa. Penso che comunque gli ascoltatori più fedeli se ne fossero già accorti. Ed è anche per questo che mi auto-reputo adatto a spiegare per filo e per seg...

Continuo a sviscerare un po’ di argomenti sul trail, strizzando un occhio anche ai tanti che stanno iniziando. Ed uno dei temi certamente più discussi è quello della sicurezza. Perché comunque è innegabile che il trail running sia uno sport con qualche pericolo in più rispetto ad altri ed anche rispetto alla corsa su strada. Episodio “Come creare un tracciato GPS ed importarlo sul Garmin”: https:/...

Chi di voi segue l’NBA, leggendo il titolo di oggi avrà subito pensato a Joel Embiid. E giustamente, direi. L’avete azzeccata! Infatti, per l’argomento della puntata odierna mi sono proprio ispirato alla frase “Trust the process”. Invece, per chi non seguisse il mondo della palla a spicchi d’oltreoceano, ve la spiego brevemente. “Trust the process” è una frase che qualche annetto fa ripeteva davve...

Un anno fa quasi esatto, era proprio febbraio 2021, feci uscire la prima versione di questo genere di episodi. Ed in quella occasione avevo elencato quali fossero le mie scarpe attualmente in rotazione, che caratteristiche avessero e come le utilizzavo io. Mi ero poi ripromesso di fare un aggiornamento futuro, ed eccoci qui! ---------------------- Supporta questo progetto tramite un contributo men...

Roberto De Lorenzo è un simpaticissimo runner toscano che da qualche tempo, approfittando anche del suo lavoro, ha deciso lanciare un ambizioso progetto: correre in tutti i paesi del mondo! Il nome di questa iniziativa, “Running out of countries”, la dice lunga sulle sue intenzioni. Ma non c'è solo la corsa: grazie alle sue capacità ed alla sua innata curiosità, è in grado di unire corsa e cultura...

Ho fatto il mio esordio nelle gare in questo 2022. Un’annata che spero possa essere ricca di trail e di belle esperienze. Una Brunello Crossing, molto bella a livello paesaggistico, ma fatta di alti e bassi. Nel complesso non posso lamentarmi, ma sicuramente qualche fattore esterno, leggasi meteo, non è stato proprio dei migliori. Vi racconto com'è andata! Attività Strava: https://www.strava.com/a...

Tempo fa ho fatto un episodio dal titolo “Elogio della corsa lenta”, dove parlavo di tutti i motivi perché a me piace correre piano. Chi mi conosce e segue da un po’ di tempo sa quanto a me piaccia correre senza eccessivi affanni, con il tempo di guardare il paesaggio, di pensare ai fatti miei e così via. Ma non solo di corsa lenta vive il runner. Perché, per migliorare e per arrivare a determinat...

Una simpatica ed interessante chiacchierata con Daniele Besana: un digimprenditore, un podcaster, un ascoltatore di questo podcast ed anche un ultra runner! Versione video: https://youtu.be/n4O1naLdFM4 Daniele Besana su Instagram: https://www.instagram.com/danielebesana/ Diario di due imprenditori digitali Sito: https://digimprenditori.it/ Podcast: https://www.spreaker.com/show/imprenditoridigital...

Link alla pagina delle mie tracce GPX: https://da0a42.home.blog/tracce-gpx/ Ho deciso di raccogliere in una pagina del sito un po’ dei tracciati GPS dei miei percorsi e gare e di metterli così a vostra disposizione. Ovviamente, non tutti i miei allenamenti, perché la cosa non avrebbe senso, ma solo di quelli che reputo più belli e significativi. Ho pensato di farlo perché più di uno di voi mi ha c...

Fin dal primo giorno in cui ho iniziato a correre insieme ai miei amici, sono sempre stato un autodidatta della corsa. Nel bene e soprattutto nel male. Diciamo che così ho imparato tante cose sulla mia pelle, sbagliando. Ma probabilmente, non avessi fatto del fai-da-te la mia missione, questi errori non li avrei neanche commessi. Non mi lamento affatto del mio percorso. Anche perché mi piace sporc...

Poco tempo fa ho fatto una puntata sulle domande più frequenti di chi inizia a fare trail running. Uno dei passaggi subito successivi di chi fa trail e vuole proseguire è la creazione dei percorsi. Anche questa è una domanda che periodicamente qualcuno mi pone. Di solito arriva da parte di chi sta già facendo qualche uscita su sentiero. Ed oggi andrò proprio nel dettaglio di come faccio io, avvale...

Benché soprattutto infrasettimanalmente mi alleni su strada, per mancanza di tempo, posso a tutti gli effetti reputarmi un trail runner. Anche con tutti i miei limiti del caso. E quando si allungano un po’ distanze e dislivelli dei propri allenamenti, in sostanza, quando si resta per più tempo fuori di casa, è importante portare con sé qualcosa che possa servire in caso di necessità. Questo vale a...

Scopri il merch ufficiale del podcast: https://da0a42.home.blog/shop/ Sostienimi su Patreon: https://www.patreon.com/da0a42 Quella di oggi è una puntata di servizio, me ne scuso in anticipo. Ma per me è comunque giusto dedicare un episodio interamente a queste due cose, perché sto mettendo molto impegno anche nelle attività extra-podcast, come già avete avuto modo di sentire con il progetto “30 gi...

Il trail running è una disciplina in espansione. Ed io stesso faccio parte di quella fetta di runner che ha iniziato a correre su sentiero dopo il lockdown. In tanti anche ora stanno approcciando a questo modo diverso di vivere la corsa. La curiosità del provare il sentiero sta venendo a molti; vuoi per i paesaggi, vuoi per i personaggi mitologici che ci sono attualmente in circolazione, vuoi appu...

Lo scorso autunno in tanti avete preso parte ad una maratona. Purtroppo, non a tutti è andata benissimo. E qualcuno di voi mi ha scritto in privato, raccontandomi della sua esperienza, in certi casi non esattamente esaltante dal primo al quarantaduesimo km. Certo, anche se a fatica, l’avete portata a casa praticamente tutti. E sono molto felice ed orgoglioso di questo. Tuttavia, ci sono stati dei...

Beh, che dire. Sono davvero super contento di festeggiare questo ulteriore piccolo traguardo! Chi l’avrebbe mai detto quando sono partito che avrei registrato addirittura 200 episodi di questo podcast! Io no di certo. E ovviamente non è ancora finita! Per celebrare questo traguardo, come faccio negli episodi a cifra tonda con due zeri, ho deciso di fare una puntata un po’ diversa dal solito. Ho se...

Il periodo delle feste è praticamente appena finito. Sì, qualcuno avrà ancora questi ultimi giorni di ponte dell’Epifania a disposizione, ma in linea di massima purtroppo la pacchia è finita per tanti. Giorni che spero siano stati ottimi per rigenerarvi mentalmente, per staccare un po’ la spina, per stare con i vostri cari. E anche adatto per recuperare fisicamente, augurandomi che non abbiate esa...

La corsa di recupero, o rigenerante, per me è un must. E’ il mio classico allenamento di inizio settimana, che uso appunto per recuperare dal lungo del weekend. E a volte anche infrasettimanalmente è un tipo di uscita che adoro svolgere, perché personalmente è in grado di farmi rilassare e distendere, non solo muscolarmente, ma anche mentalmente. Tuttavia, ogni tanto parlando con alcuni di voi sal...

Iscriviti a “30 giorni da runner”: https://da0a42.home.blog/30-giorni-da-runner/ Oggi vi presento il mio nuovo progetto, chiamato “30 giorni da runner”. Si tratta di un percorso che, come potete ben immaginare dal nome, durerà 30 giorni, qualora deciderete di seguirlo. E’ molto molto semplice: ogni giorno per 30 giorni a partire dal momento della vostra iscrizione, riceverete nella vostra casella...

Per l’ultima chiacchierata dell’anno non vi porto uno, ma bensì due ospiti. Due ragazzi che, come me, sono appassionati di trail running e che hanno lanciato un progetto proprio per costruire una community di appassionati su questo tema. Tra tutte le loro attività c’è il fighissimo canale Youtube, ma non solo. Sto parlando di Luca Quattrone e Paolo Comparin di "Sterrato". Tutti i loro riferimenti....

Oggi parliamo di cazzi miei. Che ve frega a voi di che gare farò nel 2022!? In verità, vi potrà interessare, oltre che per mera curiosità di sapere cosa combinerò nell’anno nuovo, anche perché qua e là, sparse nel corso delle mie chiacchiere, vi darò alcune dritte su come stilo io i miei calendari per le gare annuali, dalle quali potreste anche prender spunto, sia proprio per la tecnica che uso, s...

Come spesso accade in questo genere di episodi, non sarò eccessivamente serio. Mi e ci prenderò tutti quanti un po’ in giro, giocando anche su alcuni stereotipi di noi runner. Stereotipi tuttavia spesso molto veritieri. Questa è una puntata dedicata anche e soprattutto a chi sta iniziando a correre e vorrebbe farlo con maggiore costanza. Ci sono alcune cose che non ci si potrebbe aspettare dal div...