CZY TU SIĘ BIEGA? i Podcast o dobrym życiu. Ewa Paciorek zaprasza

Zapraszamy do wysłuchania pierwszej rozmowy w ramach nowego cyklu “RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast”, który powstał we współpracy promocyjnej Magazynu Bieganie i marki Rough Radical.  Gościem prowadzącej cykl Ewy Paciorek jest ambasador marki Rough Radical Bartek Falkowski.  Z rozmowy dowiecie się m.in.:  - Czym jest projekt Run Radical PRO i dlaczego warto do niego aplikować?  - Jak wygląda wspó...

Ależ to emocjonująca rozmowa! Naszym gościem jest Mateusz Kaczor, jeden z najlepszych obecnie biegaczy długodystansowych w Polsce. Chłopak, który szturmem wdarł się na listy najlepszych maratończyków i to w debiucie na królewskim dystansie, w dodatku zdobywając tytuł wicemistrza Polski. Mało?! Tak, dla Mateusza to wciąż mało, bo on dobrze wie, na co go stać. I nie obawia się na to ciężko pracować,...

Renata Tula jest nie tylko od wielu lat biegaczką, ale i nauczycielką wychowania fizycznego. Kobietą, którą roznosi energia i która nie może usiedzieć w miejscu. Radość z życia, wolność, dystans od trudów życia codziennego - to wszystko na co dzień daje jej bieganie i bycie w ciągłym ruchu. Czy według niej, z perspektywy pedagoga z ponad 40-letnim stażem - wf na maturze to dobry pomysł? Czy zgadza...

W kolejnym odcinku z cyklu Czy tu się biega? gościem jest fizjoterapeuta uroginekologiczny Tomasz Podrażka, co oznacza, że rozmowa dotyczy zdrowia kobiet w kontekście biegania i codziennego komfortu życia. Ale to nie wszystko. Panowie również mogą poczuć się zaopiekowani, bo nasz gość wspomina o jednej hipotez mówiących o tym, jak radzić sobie z zaburzeniami erekcji. Czym na co dzień zajmuje się f...

Paulina Tracz to jedna z najlepszych polskich biegaczek górskich, którą z powodzeniem można nazwać naszym dobrem narodowym. Należy do czołówki już od kilku lat, a jej progres pokazuje, że ciężka praca to klucz do wielu sukcesów. Jak na co dzień wygląda jej trening? Jak wygląda współpraca z mężem-trenerem? Co mogłaby poradzić osobom, które chcą łączyć bieganie na asfalcie z bieganiem w górach? Posł...

Jakie są najczęstsze problemy i kontuzje, z którymi do gabinetu fizjoterapeuty przychodzą biegacze i biegaczki? Jak być dobrym dla swojego ciała? I dlaczego warto o nie dbać w szerszym zakresie niż codzienna pielęgnacja? Jak oddychać prawidłowo? I dlaczego samopoczucie w obrębie brzucha jest tak ważne?  To tylko część pytań, z którymi do gabinetu fizjoterapeuty Damiana Barana przyszła ponownie Ewa...

Ludzie zapracowani biegają ultra - powiedział kiedyś organizator biegów górskich i trailowych Sławek Konopka. Czy nasz gość zgadza się z tym stwierdzeniem? Posłuchajcie rozmowy z Pawłem Żukiem - liderem biegania ultra w Polsce, którego znacie chociażby z osiągnięcia dającego się zamknąć następującymi cyferkami: 49 dni 6 godzin 27 minut i 2 sekundy. O czym mowa? Odpowiedź na pytanie w odcinku. Czeg...

Czy każdy potrzebuje trenera? Czy można do dobrych wyników dojść samodzielnie? A jeśli tak, to jak to zrobić mądrze? Czy są konkretne przypadki lub typy osobowości, którym współpraca z trenerem nie służy? Na czym, oprócz wiedzy, doświadczenia i... zaufania buduje się dobrą współpracę na linii zawodnik-trener? Dlaczego plan wykonany w 100% to jest najgorszy plan treningowy? Po kilku miesiącach od n...

Odcinek nr #32 jest odcinkiem specjalnym naszego cyklu nie tylko z powodu współpracy promocyjnej z marką POLMED. Ale także dlatego, że o zdrowiu kobiet w kontekście aktywności chcieliśmy porozmawiać już od dawna. Bo sport jest ważny, ale nie będzie można go uprawiać, jeśli zabraknie zdrowia - w każdym aspekcie. Dlatego dziś zapraszamy Was do wysłuchania bardzo merytorycznej, ale i ciepłej rozmowy...

Ja już nie mam czasu do stracenia, dlatego w życiu i karierze sportowej kieruję się zasadą "wszystko albo nic", bo tylko to pozwala mi się rozwijać. Tak rozmowę z Ewą Paciorek w kolejnym odcinku z cyklu Czy tu się biega? rozpoczyna Dominika Stelmach. Co to oznacza w praktyce? Jakie biegowe cele stawia przed sobą Dominika? Na kim się wzoruje, kogo podpatruje? I jak bycie mamą wpływa na je...

Tym razem rozmówczynią Ewy Paciorek jest Marta Sprawka - zwana Wam zapewne z Instagrama, gdzie prowadzi profil Spraweczka_pl, dzieląc się radością z aktywności oraz wiedzą z zakresu swojej pracy zawodowej, którą jest ortopedia. Ten odcinek aż kipi od dobrej energii i... od ciekawostek, które zainteresują nie tylko biegające kobiety i przyszłe mamy. Czy na rowerze jeszcze z czasów Pierwszej Komunii...

Jak już dobrze wiecie, w cyklu Czy tu się biega? rozmawiamy nie tylko o bieganiu, ale także o innych dyscyplinach, które realizowane jako regularna aktywność fizyczna pomagają nam zachować zdrowie i dobre samopoczucie na wielu poziomach. I kierując się tym przesłaniem, tym razem do rozmowy zaprosiliśmy Aleksandra Wilanowskiego - znanego w całej Polsce, a nawet poza jej granicami instruktora nordic...

Kontynuując ten jakże ważny wątek wspierania osób w spektrum autyzmu tym razem zapraszamy Was do wysłuchania rozmowy z Joanną Grochowską - Wiceprezes Zarządu Fundacji Synapsis. Z odcinka dowiecie się m.in.: - Czy poprzez obecność w świecie warszawskich biegów, udział w akcji Biegam Dobrze i pojawianie się w żółtych koszulkach z hasłem "Biegam wspieram autyzm" buduje się świadomość tego,...

To jedna z bardziej potrzebnych rozmów, która oprócz wątku biegowego ma również wątek społeczny - i to z bardzo mocnym wydźwiękiem. Rozmówczynią Ewy Paciorek jest tym razem zakochana w bieganiu i czytaniu książek Kasia Kaczmarek, mama syna w spektrum autyzmu. Zaś publikacja tego odcinka ma trochę związku z premierą równie ważnego i potrzebnego formatu telewizyjnego, który już 1. listopada zadebiut...

Mamy świadomość, że wobec licznych głosów "za, a nawet przeciw" tematem tego odcinka wkładamy kij w mrowisko. I to z pełną odpowiedzialnością! Przechodząc do rzeczy: tym razem rozmówczynią Ewy Paciorek jest Anna Ryczek - trenerka oddychania metodą Butejki i tlenowej przewagi, a dotego instruktorka jogi oraz wydawczyni książek Patricka McKeowna. A rozmowa dotyczy najprostszej czynności, k...

Dobrze, że są takie dni jak Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, bo również dzięki ich istnieniu są przełamywane kolejne tabu i coraz częściej uwaga społeczeństwa wędruje w kierunku psychiki, psychologii i relacji z samym sobą. A jaki to ma związek z bieganiem, zapytacie? Bardzo duży. Po pierwsze, bieganie to dla wielu z nas pasja, czyli forma przyjemności, która bywa odskocznią od trudnej codzien...

Zazwyczaj jest tak, że to biegacze z asfaltu w pewnym momencie biegowej przygody uciekają w góry. Ale jak widać na przykładzie moich gości, działa to - również z sukcesami - w dwie strony. Jakie warunki należy więc spełnić, by dorobić się świetnymi osiągnięciami i na dystansie maratonu, i w górach, a nawet w ultra? O tym opowiada sympatyczna para biegaczy z krakowskiej Nowej Huty, czyli znany jako...

Podobno biega się między innymi po to, by jeść więcej ciastek. Czy rzeczywiście tak jest? A może jest odwrotnie i mimo dostępu do pełnowartościowych składników pokarmowych nadal jemy… za mało? Czy dieta węglowodanowa to dobry pomysł w amatorskim uprawianiu sportów wytrzymałościowych? Dlaczego koniecznie musimy zadbać o prawidłowe żywienie okołotreningowe? I co ma do tego białko? Do ilu lat jedzeni...

Marcin Konieczny - znany jako MKON - to nie tylko triathlonista, który zdobył w październiku 2022 roku na Hawajach zaszczytny tytuł wicemistrza świata IRONMAN w kategorii wiekowej 50-54. To również uznany trener biznesu i coach, który na co dzień szkoli kadrę menedżerską ze stawiania, ale i pokonywania wyzwań, nie tylko związanych z pracą zawodową. Sam stawia ich przed sobą nadal wiele. Zaledwie k...

Tym razem gościem Ewy Paciorek w cyklu Czy tu się biega? jest Tomek Zyśko - jeden z nielicznych oprócz triumfatorki Patrycji Bereznowskiej Polaków, którzy ukończyli uważany za najtrudniejszy bieg świata Badwater w Dolinie Śmierci w Stanach Zjednoczonych. Hasłem tego wyzwania jest: "od najgłębszej depresji na najwyższy szczyt przez najgorsze piekło". Czy to na pewno tylko o biegu, czy moż...

Gościem kolejnego odcinka podcastowego cyklu Czy tu się biega? jest Marek Tronina - wieloletni szef już 20-letniej Fundacji Maraton Warszawski. W rozmowie z Ewą Paciorek opowiada nie tylko o przygotowaniach do tegorocznego maratonu, ale także zdradza kulisy pracy kierowanej przez siebie organizacji. Czym jest projekt TeamUp! Europe? Dlaczego skupia się właśnie na zawodnikach z krajów europejskich?...

Dziś gościem cyklu Czy tu się biega? jest Patrycja Bereznowska - biegaczka ultra z zacięciem do biegów 24-godzinnych, mistrzyni Europy w tej szalenie wymagającej dyscyplinie. Niedawna zwyciężczyni biegu Ultr’Ardèche we Francji, którego dystans - 222 km - pokonała jako pierwsza mnie tylko wśród kobiet, ale w kategorii open, w czasie 22 godzin i 37 minut. W rozmowie z Ewą Paciorek Patrycja zdradza k...

Tym razem w cyklu Czy tu się biega? rozmawiamy nie tylko o bieganiu. Dlaczego? Bo nie samym bieganiem człowiek żyje. Warto czasem dać odpocząć nogom i kręgosłupowi i... iść popływać! Gościem tego odcinka podcastu jest Łukasz Klaś - biegacz, amator parkrunów, ale także instruktor pływania oraz ratownik wodny. W rozmowie z Ewą Paciorek odpowiada na m.in. następujące pytania: - Dlaczego pływanie jest...

Buty biegowe - w pewnych kręgach temat numer jeden. Bo choć jest takie powiedzenie, że sprzęt nie biega, to przecież bez dobrych butów zdrowego i dobrego biegania nie będzie. Zatem... jak dobrać właściwe dla siebie buty? Na co zwrócić uwagę przy sklepowej półce? Jak wygląda od strony fizjologicznej proces biegu i styku stopy z podłożem? Po czym poznać, że mamy stopę nadmiernie pronującą lub supinu...

- Top czy biustonosz sportowy: co jest najlepsze dla Twojego biustu? - Czy rozmiar ma znaczenie? Czy małe piersi również potrzebują wsparcia? - Jak dobrać stanik sportowy i czym kierować się przy jego wyborze? - Dlaczego od biegania w źle dobranym biustonoszu boli głowa? - Jaką "żywotność" ma stanik sportowy i co z ma do tego długość paznokci? - Czy zakup dobrego stanika sportowego to ko...