Cuidando de Você

Coloque o foco na qualidade da alimentação e não nas calorias. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:23 O que é o jejum intermitente? 05:40 Pense no aspecto evolutivo do corpo 07:00 Nem todo mundo pode f...

Como saber se estou vivendo num ambiente tóxico ? 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ O ambiente é considerado tóxico quando todas as pessoas que estão nele sofrem. Temas do episódio: 02:00 O que é um ambiente tóxico? 04:00...

A segurança está atrelada às nossas habilidades. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 02:20 O que é insegurança? 05:40 Precisamos ter flexibilidade. 07:10 Os nossos comportamentos. 11:00 Sentimento muda co...

Se você quer mudar o sono, precisa mudar seus hábitos durante o dia. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 01:46 O que é a qualidade do sono? 05:00 Necessidade diferentes de hora de sono. 11:00 Quanto o amb...

Em média 33% da população tem apneia obstrutiva do sono. 👉 Baixe o app Ukor e viva noites de sono mais regeneradoras: Google Play | App Store 👉 Conheça também a Comunidade Ukor Sono : Aqui você encontrará suporte, dicas exclusivas e a oportunidade de trocar ideias com uma comunidade que valoriza o bem-estar e a qualidade do sono. Temas do episódio: 03:00 O que é o CPAP? 04:40 Nem todo paciente q...

O cérebro não funciona sem carboidrato. Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ Erika Rodrigues, nutricionista pela Universidade São Camilo, terapeuta nutricional. Especializada em comportamento humano, nutrição e meditação.. Formada há quase 20 anos em Integrative Yoga e Ayurveda. No episódio de hoje, Erika Rodrigues ensinou como comer mais saudáv...

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.   No episódio de hoje a Desire Coelho ensinou como podemos fazer mudanças no dia a dia para mudar nosso paladar e ter uma alimentação mais saudável. Duas dicas importantes para começar a ter mudanças de hábito: Como é que eu posso deixar essa refei...

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse   idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina 👉Conheça a Ukor para profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ A insônia vem numa figura de um monstro que nos puxa para um abismo. No episódio de hoje, conversamos com a Claudia Sales, 52 anos. Pac...

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse   idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Inteligência emocional se desenvolve quando começamos a ter flexibilidade psicológica. No episódio de hoje recebemos a Mestre em análise do comportamento, &n...

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse  idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED. A conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Graduado em Ciências Biológicas pela PUCC, Mestrado e Doutorado em Psicobiologia pela Universidade Federal de São Paulo com ênfase em Psicofarmacologia, Neuro...

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   No episódio de hoje, recebemos o Victor Martinez. O ser humano é social por natureza e ele vai aprendendo ao longo da vida toda. Veja os principais temas abordados: 01:30 Momentos críticos constroem pessoas mais desenvolvidas. 03:30 Tendências de aprendizagem para os próximos anos. 10:30 Aprendizagem dos colaboradores em empresas. 12:...

Este episódio tem o apoio de IDOMED. Acesse   idomed.com.br e se inscreva para o IDOMED Vest, o vestibular unificado de medicina. IDOMED: a conexão que transforma a medicina Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   No episódio de hoje, recebemos o Wesley Barbosa, especialista em transformação digital e fundador da Become, uma edutech focada em cursos e treinamentos para...

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   3 fatores principais de um atleta de alto rendimento: O treino, alimentação e o sono. Leonardo Hirão, Médico do Esporte Clube Pinheiros. Ex-Coordenador do Departamento Médico da Seleção Brasileira de Rugby (CBRu).  Participou como médico do time Brasil dos jogos Olímpicos de Tóquio e também esteve nos jogos de inverno de Beijing....

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   1 a cada 3 adultos apresenta quadro de apneia. De que lado você está? Geraldo Lorenzi Filho, Dr. e professor. Associado à disciplina de pneumologia da Faculdade de medicina da USP, Diretor do laboratório do Incor, Instituto do Coração, e sócio fundador da Biologix e especialista em medicina do sono. Também tivemos a presença da médica...

Nesse episódio conversamos com a Desire Coelho, nutricionista e escritora com livros publicados sobre alimentação e saúde e o Dr. Hamilton Roschel, Bacharel em Nutrição e em Educação Física, Professor associado da USP. Não basta excluir produtos de origem animal para ter uma dieta saudável. A qualidade do planejamento alimentar, em qualquer cenário, seja dieta vegana ou onívora, é fundamental para...

Dra. Tatiana Vidigal, otorrinolaringologista e médica do sono. Também participou também do bate papo de hoje a médica do Sono, Andrea Toscanini. Neste episódio aprendemos que o ronco não é normal e precisa ser investigado os fatores na sua saúde ou hábitos que estão desencadeando o quadro de ronco. Veja os principais temas abordados: 01:33  O que é o ronco. 02:20 Porque roncamos. 05:00 Como d...

Médico formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (FCMSCSP), é atual presidente do Departamento de Adolescência da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP) e membro da Área Técnica e Comissão Científica de Adolescência da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. Conversamos com o Dr. Benito Lourenço. Também participou também desse bate papo a médica do Sono, Andrea...

No Ukor de hoje, Sérgio Bruni conversa com Carina Mengue, que é psicóloga, terapeuta do esquema, especialista em terapia cognitiva e membro da diretoria da sociedade de psicologia de Criciúma. Eles conversam sobre a nova pandemia brasileira, em um papo sobre saúde mental e necessidade de desmistificar os transtornos. Vem ouvir!

PhD pela USP, Nutricionista e autora de livros sobre emagrecimento, Desire Coelho.   “Vida postada, não é vida vivida”. Esse foi o primeiro recado dado pela nossa convidada hoje. Conversamos sobre a visão simplista de como se trata assuntos do corpo, obesidade e alimentação nas redes sociais. Não caia nessas armadilhas! Sempre olhe o currículo dos profissionais e não o número de seguidores e...

Doutora em Saúde Mental e Mestre em Neurociências pela Universidade de São Paulo (USP). Especialista em Clínica Analítico-Comportamental pelo Paradigma – Centro de Ciências e Tecnologia do Comportamento e Especialista do sono. No episódio de hoje, aprendemos que dormir é um processo que precisa ser ensinado. A criança precisa de previsibilidade para se desenvolver e dormir de forma adequada. Por i...

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Aprenda a transformar pensamentos em atitudes. No episódio de hoje falei com a Mestre em Análise do Comportamento, Alda Marmo.   Conversamos sobre o poder do pensamento para nossas conquistas e derrotas e  como os nossos pensamentos influenciam nas ações que tomamos diariamente.    O pensamento estimula o que senti...

Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   O Dr. Professor, Diretor Lab Sono InCor, USP, Sócio da Biogix e especialista em medicina do sono, Geraldo Lorenzi conversou conosco sobre os benefícios e malefícios da tecnologia para o sono. No episódio de hoje além de aprender como usar a tecnologia a favor do seu sono e como um aliado ao tratamento médico, você vai entender como sa...

Você é responsável pela qualidade do sono do seu bebê, por isso, crie uma rotina na família, respeitando o corpo do bebê.    Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/   Letícia Soster é médica especialista em sono infantil. Coordenadora da pós-graduação em sono do hospital Einstein e supervisora de residência em sono da USP.    A Dra. Letícia conversou sobre...

Sergio Bruni conversa com Desire Coelho, nutricionista da Ukor, sobre o tema de seu último livro, que tem como assunto o emagrecer saudável. Neste podcast, eles discutem os diferentes fatores que podem empacar o processo de emagrecer com sucesso, e ter uma rotina saudável de alimentação. Vem ouvir!

2022 chegou e, com ele, uma nova série Ukor: o sono ao longo da vida. Sérgio Bruni vai conversar com a Dra. Andrea Toscanini, especialista em sono, para nos explicar como dormir melhor e aproveitar, de maneira mais rica, o sono em todas as fases da vida. Vem ouvir!