Cuidando da Alma Podcast

Tomar uma resolução é uma coisa, pratica-la é outra! Muitos de nós, ano após ano, abandonamos nossas resoluções após algumas semanas. Mas como você consegue cumpri-las ao longo do ano?   Obviamente, existem muitas resoluções para cada um de nós, coisas que gostaríamos de mudar ou melhorar em nossa vida. É normal e positivo buscar mudar o que nos incomoda, nos impedindo de seguir em frente. &n...

Muitas vezes quando falamos nossa dor as pessoas em vez de ouvir e acolhê-la, falam sobre a dor deles?! Às vezes, sejamos sinceros, nós fazemos a mesmíssima coisa.  A narrativa das dores se torna uma concorrência dos vencedores na desgraça.  Mas, quando cada um apenas fala de sua dor, ninguém acolhe ninguém.    É apenas um monólogo da dor. Mas, então, como aprender a ouvir? É e...

Desde que podemos nos lembrar, aprendemos que ter uma autoestima elevada é uma das chaves para o sucesso na vida. Mas o que não nos é ensinado é que ter autocompaixão é tão - e às vezes até mais - importante do que a autoestima.   Autoestima é um julgamento, é como um julgamento de que 'Eu sou uma boa pessoa' ou 'Eu sou uma pessoa má' ou 'Eu estou em algum lugar no meio'. E realmente se conce...

Imagine tentar falar com seu pai, de quem você gosta e de quem você deseja ou precisa de algum tipo de envolvimento significativo. No entanto, apesar de todos os seus esforços sinceros durante a maior parte de sua vida, tudo deu em nada. Talvez eles estivessem ou estejam de alguma forma psicológica e emocionalmente indisponíveis para se conectar com você. Ou seja, fisicamente presente, mas de outr...

Como lidar com isso? Bem-vindo ao cuidando da alma. Produção: wepod.com.br 

O medo de mudar no trabalho ou na vida pessoal pode ser irritante e, pior ainda, incapacitante. Portanto, é importante buscar entender ... De onde vem o medo da mudança? Como deixar de ter medo do desconhecido?    É que abordamos neste episódio do Cuidando da Alma. Produção: wepod.com.br

Todos nós conhecemos essa voz em nossa cabeça que constantemente nos critica, menospreza e nos julga.   Essa voz tem muitos nomes: crítico interno, juiz, sabotador, o superego.   Nosso crítico interno pode ser uma força cruel e profundamente prejudicial. Sua força e impacto determinam nosso bem-estar mental geral. A voz destrutiva em nossas cabeças nunca está satisfeita e pode manchar e...

Antes de março de 2020, muitos profissionais de RH e gerentes de contratação diziam que uma ampla gama de empregos simplesmente não podia ser realizada fora do local. Hoje, muitas dessas mesmas pessoas estão retirando suas palavras.   A pandemia nos ensinou que uma ampla gama de empregos pode, na verdade, ser desempenhada remotamente, abrindo novas oportunidades para empregadores e funcionári...

Quando uma celebridade morre, parece que passamos pelo ciclo do luto público: encontrando suas citações mais profundas; postar suas fotos nas redes sociais; consumindo sua arte em grandes volumes; analisar e teorizar quem eles eram e o que significavam. Criamos narrativas em torno de suas vidas, ancoradas no que sabemos. Quando uma celebridade morre, por que sentimos que ela é nossa? Por que algun...

Mesmo que o ligeiro "pense positivo", "veja as coisas pelo lado bom" e outros "poderia ser muito pior" sejam regularmente proferidos por nossos parentes, às vezes até por nós mesmos, para impulsionar uma alma desbotada, pouco a pouco é cria um ambiente onde a negatividade é proibida , quase vista como um sinal de fraqueza: isso é chamado de positividade tóxica .   Como aqueles " amigos " que...

Quais são os passos para efetuar com sucesso uma mudança de comportamento ou hábito, como parar de fumar, reduzir ou parar o uso de álcool ou drogas, comer mais saudável, tornar-se menos sedentário, perder peso, estudar mais, equilibrar o orçamento, ficar menos estressado ou outros, deixar de procrastinar? E que abordamos neste episódio do Cuidando da Alma. Produção: wepod.com.br 

À medida que você se torna mais consciente de si mesmo e do mundo ao seu redor, começa a notar a beleza, a alegria e a felicidade escondidas nas coisas mais simples.   É fácil perder essas coisas quando você está perdido em sua mente, vivendo uma vida de ilusão, mas uma vez que você se torna presente, mesmo que por alguns segundos, um mundo totalmente novo se abre para você. E quando isso aco...

Ao crescermos, é responsabilidade emocional e biológica de nossos pais e familiares criar um ambiente seguro para nós.   Mas nem todos os pais aceitam essa responsabilidade, estão cientes dessa responsabilidade ou têm a capacidade de cumprir essa responsabilidade.   Segurança não significa apenas nos proteger fisicamente do mal, nos alimentar ou outros itens essenciais. Segurança também...

Você preparou com esmero seu trabalho, deu show na apresentação e quando alguém lhe disse: caramba que legal sua conferência, você ao invés de agradecer sinceramente, termina negando ou rejeitando o elogio, sentindo vergonha e até fazendo tudo para sair daquela situação. Não foi sua intenção, mas você simplesmente não sabe o que fazer. Fica uma pergunta no ar: por que elogios podem ser tão difícei...

"É preciso coragem para ser imperfeito. Aceitar e abraçar as nossas fraquezas e amá-las. E deixar de lado a imagem da pessoa que devia ser, para aceitar a pessoa que realmente sou."   Brené Brown. Quer saber mais? Então seja bem-vinda, seja bem-vindo ao CUIDANDO DA ALMA. Produção: wepod.com.br 

A família é o recurso-chave no desenvolvimento saudável do ser humano.  As famílias assumem o papel de cuidadores primários, já que somos interdependente e e a família é essencial na superação das adversidades da vida que todo nós passamos.   Quer saber mais? Então seja bem-vinda, seja bem-vindo ao CUIDANDO DA ALMA Produção: wepod.com.br 

Grandes metas são essenciais para nos ajudar a encontrar satisfação na vida, mas quando são metas de longo prazo, podemos correr o risco de perder motivação e energia ao longo do caminho. É por isso que comemorar pequenas vitórias pode ser tão essencial para o sucesso.   Quer saber mais? Então seja bem-vinda, seja bem-vindo ao CUIDANDO DA ALMA. Produçao: wepod.com.br

Não existe essa pessoa que nunca tropeçou na vida. A vida muitas vezes pode ser monótona com poucas flutuações e muitos de nós nos acostumamos com isso. Mas o que realmente nos desafia mentalmente, emocionalmente e fisicamente são as poucas vezes em que atingimos esses obstáculos enormes e dramáticos - sejam problemas de saúde, dificuldades financeiras ou a perda de um ente querido.   Essas s...

O desenvolvimento pessoal é uma jornada linda e maravilhosa que impacta a vida de tantas pessoas. Se você está pensando em iniciar uma terapia, um curso, sabemos que pode ser difícil dar um passo para o desconhecido. Esses sete pontos ajudam a fazer você se sentir mais confortável fazendo isso.    Quando você busca alguém para realizar essa jornada com você, passará a ter companhia no ca...

Se você luta contra a frustração e a raiva relacionadas as derrotas da vida, pode tentar esconder seus sentimentos na esperança de que eles desapareçam. Infelizmente, sentimentos intensos devem ser reconhecidos e tratados; eles não vão embora por conta própria.   Você pode ficar com raiva e culpar os outros pelo que aconteceu, mesmo que não seja culpa deles. Isso é chamado de raiva deslocada....

Como um pai ausente afeta nossos relacionamento conosco e com o outros?    A ferida do pai, uma ausência física ou emocional do pai, gera grande medo e ansiedade como resultado do trauma de um pai ausente física ou emocionalmente. Essa fedia do pai pode se tornar um problema geracional e pode afetar tudo em nossas vidas - talvez o mais importante, nossos relacionamentos íntimos. Uma das...

Todos nós enfrentaremos muitas situações de vida diferentes que exigem que escolhamos continuar tentando ou desistir: objetivos profissionais, sonhos artísticos, relacionamentos românticos, relacionamentos com familiares e amigos, o desejo de ter filhos - a lista é infinita. Às vezes, continuar a se esforçar será a decisão certa. Mas outras vezes não será.    Desistir nem sempre faz de v...

Qual a hora certa de continuar insistindo ou de jogar a toalha? Quando estou sendo persistente ou dando murro em ponta de faca?    A nossa dificuldade em responder a essas perguntas  reside no nosso grande medo de fracassar,  pois já conhecemos o fracasso e o peso que eles têm, OU MELHOR DIZENDO, o peso que nós damos a ele.    Para muitos de nós isso acontece porque r...

“De longe, a pior coisa que fazemos aos homens - fazendo-os sentir que têm que ser duros - é deixá-los com egos muito frágeis.”   - Chimamanda Ngozi Adichie, autora premiada   A masculinidade tóxica envolve pressões culturais para que os homens se comportem de determinada maneira. E é provável que isso afete todos os meninos e homens de alguma forma.   A masculinidade tóxica refere-...

Na psicologia humana, acredita-se que uma das habilidades mais importantes para uma pessoa é precisamente a capacidade de recusar. Ao concordar em atender a qualquer pedido ou aceitar uma oferta desnecessária, nos encontramos no cativeiro dos desejos de outras pessoas. Ao mesmo tempo, esquecemos nossos próprios desejos!   É por isso que vale a pena aprender a dizer não. Como fazer isso? Quer...