Cuidando da Alma Podcast

Saber impor seus limites nem sempre é fácil, principalmente com as pessoas que nos são queridas e com quem nos importamos. No entanto, é um conceito essencial para a manutenção do próprio bem-estar e saúde mental. Como estabelecer limites com os outros? Para ter relacionamentos interpessoais saudáveis com os outros, baseados no respeito mútuo, é importante estabelecer limites. O objetivo ao estabe...

É fácil se concentrar nos aspectos negativos da vida, ou nas pessoas que nos machucaram ou nos machucam. Mas, a verdade é que todos nós passamos por estresse e dificuldades com situações que devemos suportar, e dores provocadas por pessoas, as quais muitas são, por natureza, inevitáveis.    Mesmo que tenhamos que enfrentar elementos desafiadores, ACREDITE, a gratidão tem uma força impres...

Todos os dias somos confrontados com as dores e tragédias humanas, seja na nossa vida ou na vida dos outros que acompanhamos pela TV ou através das redes sociais.  Isso alimenta um profundo sentimento de insegurança e precariedade.    Embora nos conheçamos o ditado “Deus dá o frio conforme o coberto”, às vezes parece que estamos no Alasca com uma fronha de travesseiro e nessas horas...

O escritor, poeta e dramaturgo irlandês, Oscar Wilde nos dizia que: “Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida”. Mas, como todo romance que se preze, tem altos e baixos, arranca rabos, noites em claro, discussões profundas, pois só assim se desenvolve a intimidade, o companheirismo e o amor. Dito isto, fica claro que o amor-próprio não algo dado, mas algo a ser conquistado, constru...

Frases como: “Fazer o bem sem olhar a quem”; “podemos economizar tudo, menos nossa disposição para ajudar os outros” criam em nossa mente a ideia de que não podemos medir esforços para ajudar as pessoas, sobretudo as que amamos e com as quais convivemos. Mas, todavia, entretendo, porém NÃO É BEM ASSIM. Ajudar quem precisa se esforçar sozinho, ajudar quem não deseja ajuda, ajudar quem usa sua bonda...

Todos dizem que sabemos falar, mas não escutar. Que existe cursos e mais cursos de oratória, mas que deveria existir curso de "escutatória". Eu concordo com o argumentos, mas e um curso de "AUTO ESCUTATÓRIA", também não seria bom?   Sim, pois só conseguimos oferecer algo genuíno ao outro, quando sabemos oferecer a nós mesmos. Se você não se escuta, não está atento aos sinais de sua alma, &nbs...

Nesta semana iniciamos uma Jornada sobre Autoestima, no lançamento da nova turma do Curso Aprendendo a se Amar e Parar de se Sabotar. Diante de tantos pedidos para responder perguntas sobre a autoestima resolvemos atender abrir este espaço. Caso queira se inscrever no curso, o link está abaixo.   https://curso.rossandro.com/matricula... Você sente que não é bom o suficiente?  Não vale a...

No ambiente complexo e desafiador chamado família, inevitavelmente somos machucados, gerando o que em psicologia chamamos de trauma. Sobre isso é importante salientar que pessoas traumatizadas tendem a traumatizar, ou seja, traumas muitas vezes geram traumas: a maioria dos pais que maltratam seus filhos provavelmente também foi maltratada. Para quebrar esse triste ciclo, quem se sente dolorido pel...

Existe um estereótipo equivocado de que a terapia é simplesmente um processo de arqueologia psíquica que envolve uma escavação do passado com o objetivo de encontrar alguém para culpar. Geralmente, a mãe.  Uma coisa que percebi como terapeuta é que a maioria das mães está fazendo o melhor que pode.  No entanto, às vezes elas precisam fazer um trabalho melhor e às vezes não têm o apoio ne...

Quanto tempo leva para superar uma separação? Como aceitar o fim de uma separação? Por que uma separação dói tanto?  Se um relacionamento romântico durou algumas semanas ou vários anos, uma separação sempre dói. E para sair dela, muitas vezes passamos por diferentes fases, comparáveis a algumas que encontramos no processo de luto. Mas, como voltar a vida depois dessa dor.  Esse é tema do...

A flexibilização das restrições tem nos permitido voltar ao trabalho, à escola, e encontrar as pessoas que amamos. Parece fantástico isso, e é, mas não estranhe se isso também exigir ajustes e desafios. Muitas pessoas, por exemplo, ainda temem o retorno total, outras com o ritmo das mudanças ou com o que o futuro pode trazer. Por isso, mais do que nunca, seja paciente consigo mesmo e com seus sent...

A decepção é a emoção negativa que você sente quando um resultado não corresponde às suas expectativas. Caracterizada por sentimentos de tristeza, perda, raiva e frustração, a decepção é uma parte inevitável da vida – mas nem sempre é fácil lidar com ela, mesmo que seu revés seja relativamente pequeno. É normal lutar e sentir-se oprimido pela decepção. Mas é possível trabalhar com seus sentimentos...

Na maior parte das vezes, a dor, e a tristeza que dela decorre, não tem aviso prévio. Ela simplesmente chega, “Não tem tempo, nem piedade / Nem tem hora de chegar / Sem pedir licença, muda a nossa vida / E depois convida a rir ou chorar”, como vemos na música Aquarela. Pode vir depois de uma separação dolorosa, de um luto ou de qualquer outra situação comum da vida que nos machuca. A tristeza pode...

Todo começo tende a ser doce e, por isso, muitas vezes perdemos a capacidade de medir se a velocidade do relacionamento está no ritmo adequado. É aquela fase lua de mel. Tudo parece excitante e emocionante. É aí que cometemos alguns erros que podem comprometer a relação no futuro. Sabe aquela frase: "não prometa feliz, nem decida triste" Pois é, no começo de um relacionamento ficamos felizes e tem...

Parricídio refere-se ao assassinato intencional do pai e/ou mãe. No entanto, o termo às vezes é usado de forma mais geral; para se referir ao assassinato intencional de um parente próximo. Um estudo do FBI de mais de 200 páginas, com o título: Por que as crianças matam os pais: abuso infantil e homicídio de adolescentes, de autoria de Kathleen M Heide, nos mostra que a relação entre pais abusivos...

“Pessoas felizes focam no que têm, pessoas infelizes focam no que está faltando”, será que é isso mesmo? Sem dúvida trata-se de um conceito provocativo sobre o qual precisamos refletir e eu acredito que você já deva ter ouvido essa citação algumas vezes. É fato que, para muitos de nós, a vida é dividida e entre o que temos e no que desejamos ter, essa eterna busca por um vir a ser. Mas, como equil...

Conhecemos a história de pessoas que passaram por momentos difíceis, perderam a esperança e desistiram e por isso nunca saberão o que teria acontecido se eles não tivessem desistido. Quantas pessoas deixam de alcançar coisas incríveis na vida tão somente por terem escolhido perder a esperança. Mas eu e você, todos nós conhecemos a história de pessoas que também passaram circunstâncias muito doloro...

Você é um daqueles que toma decisões com base nos outros para ser amado e aceito? Você tem medo de agir de acordo com o que deseja porque acredita que não merece? Ou você é tão perfeccionista que tem medo de tomar a decisão errada? E se você tem medo de que dê errado? Ou um medo inconsciente de que dê certo? Ou você se "motiva" quando vê alguém conquistar o que você não conquistou? O que te move,...

É doloroso constatar que o espírito humano ainda é capaz de destruir e matar o semelhante e ainda criar "justificativas" para se achar correto. Então temos as guerras, os capítulos mais terríveis de nossa história. Vamos saber juntos no Cuidado da Alma de hoje às motivações emocionais subjacentes as guerras. Produção: wepod.com.br

'Sem arrependimentos.' Você já ouviu as pessoas proclamarem isso como uma filosofia de vida. Isso é um absurdo, até mesmo perigoso, diz Daniel H. Pink em seu mais recente trabalho ousado e inspirador. Todo mundo tem arrependimentos. Eles são uma parte fundamental de nossas vidas. E se contarmos com eles de maneiras novas e imaginativas, podemos usar nossos arrependimentos para tomar decisões mais...

Um trauma psicológico, é uma resposta psicológica, neurobiológica e fisiológica que costumamos acionar em nós, quando um evento ou mais de um evento dispara uma carga emocional descontrolada e não temos recursos para enfrentar. As possíveis causas do trauma são diversas: perda de um ente querido, violação ou outro abuso sexual, acidente com lesão, assédio moral, violência doméstica, doutrinação, v...

Não tente entender como funciona a mente de pessoas tóxicas e abusivas. Muitas delas também não se conhecem e nem sabem o que as fazem ser assim. Elas as vezes não tem a noção do quanto afetam negativamente as outras pessoas. É verdade que tem outras que parecem gostar, sentir até um certo prazer em provocar e criar problemas. Em todos os casos, pessoas assim tornam a vida mais difícil e algumas d...

Incerteza, medo e outras palavras as vezes não conseguem descrever o que estamos sentido nesses últimos dois anos.  Estamos enfrentando tantos desafios que nossos recursos emocionais estão no limite, e nossa luta diária tem sido para manter o mínimo de equilíbrio emocional. A grande pergunta tem sido: e o que vem a seguir? Sem resposta somos tomados de ansiedade.    Embora existam c...

Crenças limitantes nos mantêm em perigosas zonas de conforto, além de limitarem demais o nosso desenvolvimento, bem como a realização de nossos objetivos, tanto pessoal quanto profissionalmente. São esses pensamentos, conscientes ou inconscientes, que consideramos verdades absolutas.  Mas, a boa notícia é que esses pensamentos que criam obstáculos em nossa jornada, podem ser superados.  ...

Os livros do Ursinho Pooh são populares e amplamente lidos, bem com os seus desenhos. Muitas pessoas têm sugerido que os personagens representam um gama de transtornos mentais diferentes. Mas, será que não estamos vivendo também a era do hiperdiagnóstico?    Hoje em dia há um  excesso de diagnósticos psiquiátrico, a ponto de nem os amigos do Ursinho Pooh escaparem do DSM (Manual Dia...