CSCT RADIO

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในคลิปนี้ จะชวนมาสำรวจลึกถึงจิตวิทยาความกลัวที่ซ่อนอยู่ภายใต้ทุกข้ออ้างที่เราสร้างขึ้น  เพราะเหตุใด ที่การไม่รักษาคำพูดกับตัวเองถึงทำลายความมั่นใจ   จากนั้น เป็นการเรียนรู้วิธีเยียวยาด้วยการตั้งเป้าหมายที่ "ทำได้ทันที"  และหยุดวงจรการผลัดวันประกันพรุ่งด้วยเทคนิคการทำลายกำแพงทางความคิด  เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมๆ ลอง มาเริ่มบทเรียนแห่งความสัตย์ซื่อต่อตนเอง  เพื่อผลลัพธ์ที่จับต้องได้ต่อใน EP ... ตอน...

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หยุดปล่อยให้ข้ออ้างกลายเป็นกำแพงขังศักยภาพ  และมาเจาะลึกจิตวิทยาเบื้องหลังคำว่า "ไม่มีเวลา"  ที่สะท้อนถึงปัญหาการจัดลำดับความสำคัญ (Priority) เพราะการใช้ข้ออ้างเดิมๆ ซ้ำๆ คือวงจรที่ขังคุณไว้ที่เดิมจนเป้าหมายไม่เกิดขึ้นจริง  ถึงเวลาเผชิญหน้ากับความจริงเพื่อเปลี่ยนข้อแก้ตัวให้เป็นการลงมือทำ มาร่วมทำลายกำแพงข้ออ้างและเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต ไปพร้อมกันใน Podcast EP. นี้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุ...

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในยุคที่เราถูกล้อมรอบด้วยเสียงแจ้งเตือนจากมือถือ เพลย์ลิสต์เพลงที่ฟังวนไป  หรือแม้แต่เสียงความคิดในหัวที่ตีกันไม่จบสิ้น...รู้หรือไม่ว่า สมองของเรากำลัง 'ล้า' โดยไม่รู้ตัว   ใน EP นี้จะพาทุกท่าน ไปสำรวจอานุภาพของ "ความเงียบ"  ที่ไม่ใช่แค่การไม่มีเสียง แต่คือเครื่องมือสำคัญในการ พักเครื่อง   เปรียบเทียบสมองเหมือนร้านอาหารที่ต้องมีเวลาปิดร้านเพื่อจัดระเบียบใหม่ เปิดพื้นที่สร้างสรรค์ เข้าใจว่าทำไมไอเด...

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เคยไหม? ที่รู้สึกอึดอัดจนบอกไม่ถูก เหมือนมีอะไรบางอย่างจุกอยู่ที่อก  หรือขัดใจจนอยากจะขว้างข้าวของ...  ใน EP นี้ จะชวนคุณกลับมาสำรวจ "ร่างกาย" เพื่อเยียวยา "จิตใจ"  เมื่อรู้สึกอึดอัด แทบอยากระเบิดตัวออกมา ​โดยจะพาไปทำความรู้จักกับ 3 เทคนิคบริหารความอึดอัด  โดยเริ่มจากการสังเกตว่าความเครียดนั้นไปลงที่ส่วนไหนของร่างกาย และเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลัง เทคนิคทั้งสาม เป็นอย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร...

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ความสุขไม่ใช่เรื่องที่ต้องรอคอย หรือต้องออกไปแสวงหาไกลตัว  แต่มันคือสิ่งที่เราสร้างขึ้นได้เองในเวลาเพียง 10-30 วินาที"  คนที่มีความเครียดรุมเร้าจนเผลอบ่นซ้ำๆ รู้หรือไม่ว่ายิ่งบ่น สมองยิ่งจดจำความทุกข์  ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิค "หยุดและระบุชื่ออารมณ์" เพื่อคืนสติให้สมองส่วนเหตุผลกลับมาทำงานอีกครั้ง  ด้วยขั้นตอนง่ายๆ โดยในคลิปนี้ จะสอนให้รู้วิธีระบุอารมณ์ ณ ปัจจุบัน   และเริ่มมองหาอารมณ์ขั้วตรงข้าม เพื...

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

มิจฉาชีพหรือคนที่ไม่หวังดี มักมีกลวิธีที่จะทำให้เราถูกหลอกหรือพลาดท่าได้โดยง่าย  คลิปนี้จะให้เทคนิคของกฎเลข 3 ได้แก่ กฎ 3 วินาที และกฏ 3 นาที เพื่อช่วยดึงตัวเราตั้งสติ  ไม่ตกเป็นเหยื่อมิจฉาชีพได้โดยง่าย กฏเลข 3 ว่าด้วยเรื่องอะไร    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย  

"เคล็ดลับการรับมือกับมิจฉาชีพหรือผู้ไม่หวังดีที่จ้องจะมาหลอกลวงเรา  คือการรู้เท่าทันเทคนิคและการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม  เพื่อไม่ให้หลงคารมหรือด่วนตัดสินใจด้วยความกลัวและความตกใจจนเสียท่า   โดยธรรมชาติของสมองมนุษย์ หากต้องตัดสินใจในเวลาฉับพลัน  อาจทำให้ไม่สามารถไตร่ตรองได้อย่างรอบคอบ  การตั้งสติและการระวังตัวเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่พฤติกรรมที่ควรทำจริงๆ  เมื่ออยู่ในสถานการณ์หน้าสิ่วหน้าขวานต...

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การเสียรู้ของคนเรา มักเกิดจากการพลาดท่า เพราะคนที่มาหลอก  จะใช้เรื่องของอำนาจ ความกลัว  ความโลภ ความสงสาร ความเชื่อใจ ความไว้ใจ  ความมั่นใจ  หรือ ความเชื่อของตัวเราที่มีต่อเรื่องๆ หนึ่ง มาใช้ในการทำให้เราคล้อยตาม  จี้จุดอ่อน ให้เกิดความสั่นคลอนทางอารมณ์ จนไม่ได้ตั้งตัว  สมองส่วนของเหตุผล จึงทำงานไม่ทันสมองส่วนของอารมณ์ รายละเอียด  ของการเพลาดท่าจากสาเหตุต่างๆ เป็นอย่างไร   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิ...

เราทราบกันดีว่า  1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นปีใหม่ของทุกๆ ปี  ในคลิปนี้ จะย้อนประวัติศาสตร์ปีใหม่ เดิมทีเทศกาลปีใหม่ ไม่ได้เริ่มต้นด้วยเดือนมกราคม   แต่เทศกาลปีใหม่ เริ่มต้นที่เดือนมีนาคม และจำนวนเดือนในสมัยก่อนไม่ได้มี 12 เดือน ดังเช่นปัจจุบัน มีจำนวนเดือนเพียง 10 เดือนเท่านั้น ประวัติศาสตร์วันปีใหม่ โดยสังเขป มีความเป็นมาเป็นไป อย่างไร    ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอล...

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตนเอง ทำได้ในทุกๆ วัน  แต่เพราะเหตุใด คนส่วนใหญ่ จึงมักเลือกวันที่ 1 มกราคมของทุกปี เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงตนเอง หรือ มักตั้งปณิธานปีใหม่กันในวันนี้  แนวคิดทางจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้ไว้อย่างไร

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

ในแนวคิดทางจิตวิทยา ดราม่า เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน   การที่คนๆ หนึ่งแสดงพฤติกรรมที่เรียกว่า "ดราม่า" ขึ้นมามีด้วยกันหลายเหตุ  ไม่ใช่แค่เพียงเรียกร้องความสนใจเท่านั้น ความต้องการมีอำนาจในการต่อรอง   ความอ่อนไหวทางด้านอารมณ์  ยังเป็นเหตุที่ทำให้เกิดดราม่ากันได้เช่นกัน  สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คนเราเกิด "ดราม่า" ขึ้นมา มีสาเหตุใดอีก   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย ส...

ความตั้งใจที่ดี เป็นจุดเริ่มต้นแรกของความสำเร็จ เมื่อลงมือทำ  ทำไมคนที่เริ่มด้วยความตั้งใจดี แต่กลับถอดใจง่าย ต้องกลับมาลองทบทวนตนเองกันว่า  เรายังคงมุ่งมั่นที่เป้าหมายไว้ตลอด หรือ เราถอดใจออกไปวางหมกอยู่กับปัญหา  ที่ปรากฎตรงหน้า จนพาให้ลืมเป้าหมายไป.....โดยไม่รู้ตัว ... เป็นไปได้จริงหรือ?   ลองฟังตัวอย่างในชีวิตประจำวัน จาก EP. นี้  แล้วค่อยกลับมาตอบตนเองว่า   เป็นไปได้ หรือ เป็นไปไม่ได้ กับการหม...

หลายครั้งที่เราเลียนแบบท่าทาง พฤติกรรมของคนอื่น โดยเราไม่รู้ตัว  ทำท่าทำทาง พูดจาเหมือนกับคนที่เราอยู่ใกล้บ่อยๆ หรือ พูดคุยด้วย   พฤติกรรมนี้ เกิดการเซล์ประสาทกระจกเงา (Mirror Neuron) ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทชนิดพิเศษ มีบทบาทสำคัญที่ทำให้เกิดการเลียนแบบพฤติกรรมของคนรอบข้างโดยที่เราไม่รู้ตัว  ทั้งคนที่เราชอบและไม่ชอบได้ทั้งสิ้น เพราะการทำงานส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระดับอัตโนมัติของสมอง   การทำงานของเซลล์กระจก...

พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น  ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด   ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

เคยมีพฤติกรรมบางอย่างที่เราไม่ชอบตนเอง เพราะพฤติกรรมนั้น เป็นพฤติกรรมที่เราไม่ชอบ แต่เรากลับทำเสียเอง เช่นไม่ชอบคนขี้บ่นแต่ตัวเราเองเรากลับขี้บ่นเอง หากอยากรู้ว่าทางจิตวิทยาอธิบายอย่างไร ติดตามฟังกันได้   ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

หลายคน คิดว่าการทำงานแบบ Multitasking ช่วยประหยัดเวลาได้ แต่จากการศึกษาพบว่า   การทำ Multitasking อาจทำให้ใช้เวลาเพิ่มขึ้นในการทำงาน ในงานที่ไม่ซับซ้อน  การทำงานแบบ Multitasking  จะไม่ได้เกิดผลกระทบมากนัก   แต่เมื่อใดที่มีความซับซ้อนของกิจกรรมที่ต้องทำตั้งแต่ สอง กิจกรรมขึ้นไป  หรือ เป็นสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน  การทำงานแบบ Multitasking จะทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมทั้งสองอย่างนั้นได้ หรือ คุณภา...