CrossFit Odense Podcast

Dan is in the studie today - and the danglish continues. Dan is from the US and recently came to Denmark.  Dan has quite the resume regarding training. He owned a box in USA and has been coaching for many years. Dan played american football and has been coaching american football for many years as well. Is has been a big deal for him, for many years. CrossFit has also been a part of his life since...

Lidt en lang intro om sved og varme dage i boxen, men en hyggelig intro nonetheless.  Coach Jeppe har været til konkurrence i Butchers Lab på Sjælland, sammen med Mie, Cecilie og Freja. En kort intro om Jeppe, nu hvor hans træner afsnit ikke er kommet ud endnu. Jeppe startede med CrossFit hos i for 2,5 år siden og er faktisk blevet lidt af et jern i den periode. Vi skal høre lidt om Jeppes oplevel...

Vores kære medlem Morten har trænet med os i en del tid efterhånden. Du har sikkert set ham på vores HYROX hold eller i Open Gym.  Du har måske også set at Morten har forskellige devices siddende på armene eller på kroppen og undret dig over hvad det er, eller hvorfor han har det.  Morten har nemlig diabetes og i dag skal vi tale med ham omkring hvordan hans træningsliv ser ud på grund af det - og...

Kasper fra boxen har deltaget i RACE, som jo er lidt en pendant til HYROX. Kasper er i crazyyyyy god form. Hvis du har set ham på vores HYROX hold, så ved du what's up. Vi skal høre lidt mere om hvem Kasper er, hvad han tidligere har lavet af sport i hans liv og selvfølgelig om hans oplevelse til RACE. Lyt med i dagens episode for at lære Kasper bedre at kende og stik ham en høj femmer, hvis...

The podcast today is in english because our guest is italian.  His favorite danish word is 'forlængerledning' (sig det 10 gange hurtigt efter hinanden).  Giampiero is doing studies on adolescents and physical activity primarily in school settings.  He has also been playing a lot of rugby earlier in his life (and been very good at it).  If you would like to hear more about what it is like...

To af vores legendariske medlemmer har været til konkurrence. Theresa og Maria - et ikonisk makkerpar i boxen. Vi skal høre alle oplevelser til Murph eventet og om damernes oplevelse til konkurrencen.  De supplerer hinanden super godt de to, så glæd jer til at høre ugens podcast. 

Altså waow Julie har haft et par jern i ilden de sidste par måneder.  Først skal hun til konkurrencen kaldet Ragnarok og konkurrere individuelt i CrossFit. Så skal hun til London til World Fitness Project sammen med Team Flæk, og så runder hun sku hele molevitten af med at løbe 42 km til Copenhagen Marathon.  Hold. Nu. Op. For et aktivitets niveau. Sejt!  Vi skal høre lidt om Julies oplevelser på...

Sif har endnu, endnu gang været afsted for at lave fitness på tid. Denne gang har hun været i Athen og vi skal igen høre om hvordan oplevelsen har været for hende.  Hvad var godt, hvad var mindre godt (alting må være bedre end VM i funktionel fitness oplevelsen...) Hør om hendes bedste events, mindre gode events og hvordan hele konkurrencen løb af stablen i dagens episode. 

Mange af jer kender sikkert allerede Louise. Hun er gift med Christian - som ejer halvdelen af CrossFit Odense. Du ser hende ofte nede i boxen.  Hun er et kæmpe jern til vægtløftning og var den første danske kvinde til at snatche 100 kg. Inden hun begynder at træne, har hun en hest og konkurrerer også med det.  Hendes CrossFit rejse starter i forbindelse med at skulle til polities optagelses prøve...

Aslak har tidligere trænet fast hos os i CrossFit Odense, men er nu rykket til storbyen. Han er tilbage i Odense for en lille snak i podcasten. Aslak starter med billede og video, som en hobby i boxen - men det udvikler sig relativt hurtigt til at være mere en bare en hobby.  I dag har han alt ansvaret for AROX's content til sociale medier.  Tidligere har han arbejdet med hvordan man optimere...

I dagens afsnit skal vi møde vores mega seje medlem Mette. Du har sikkert set hende på hold og generelt i boxen.  Mette er født med hoftedysplasi, intern og ekstern springhofte som bliver opdaget ved et tilfælde da hun falder til gymnastik.  Mette fortæller om hendes arbejdsliv, hendes historik med operationer i forbindelse med hendes hoftedysplasi - og hvordan hun i lang periode bliver anset som...

Vores allesammens yndlings vægtløftningscoach (undskyld Jonas), har været til DM i vægtløftning tidligere i år og det skal vi selvfølgelig høre lidt mere om. Vi skal snakke om hvordan Mads' træning har været op til. Hvordan han ender med at kvalificere sig - fordi det gør han faktisk ikke til stævnet, der blev afholdt i boxen.  Hør mere om Mads' tilgang til træning, skader og performance...

Som nogen af jer sikkert ved, så står trænerne (ikke altid) selv for programmeringen i boxen. Langt de fleste hold er faktisk udliciteret til The Progrm. Men hvem er det? Det fortæller Christian meget mere om i dagens afsnit.  Der hænger nemlig også to fladskærme i Open Gym, som af og til har noget træning stående på dem - men der er faktisk ikke ret mange der ved hvad det er - eller hvad det kan....

Louise, har sammen med en masse andre medlemmer fra boxen været til konkurrence i Nordjylland i Rebild Boxen.  Louises makker Gertrud er nødt til at trække sig, efter 2,5 workout - så Maria hopper ind som stand in.  Vi skal høre lidt om hvordan det gik Louise og hendes to makkere til konkurrencen. Hvad var det bedste event? Hvad var det ikke så gode event? Hør om det og meget mere i dagens afsnit...

Det kan næsten ikke være gået din næste forbi, for shiet der er mange af vores medlemmer der har været til HYROX i København i weekenden d. 13-15 marts.  Der var mere end 50 mennesker afsted fra CFO. Det er fandme sejt!  Jonas og Morten opsummerer præstationerne. Hvem var med, hvordan klarede de det - und so weiter.  Jonas efterlod Erik efter første løbetur på grund af "en fiber i læggen&quot...

Open er slut *cue sad music* og vi rundede af med en hård en af slagsen. Vi lavede thrusters, cleans og burpees i laaaaange baner. Ligesom tidligere afsnit skal vi snakke lidt om det officielle leaderboard i verden, samt vores interne leaderboard.  Vi berører lige kort hvordan Jonas var en kæmpe helt efter 26.1, men må se nederlaget i øjnene efter end DNF på 26.3 efter en fiber i læggen. Jammerlig...

Frisk fra trænermøde og inden vi skal ud og spise hele personalet, har enkelte af trænerne mødtes for at tale om alting og ingenting.  Og lidt Jonas Birwes nipples? Selvtak for denne cold opening. Jonas vil gerne frabede sig at man rører hans nipples. Lyt med når vi taler om ting fra hoften og hvad der lige rør sig, hos de enkelte trænere lige for tiden.

I dagens afsnit samler vi op på det der var den 2. workout i CrossFit Open, nemlig DB OH walking lunges, DB snatch og gymnastik i baren som ender med ring muscle ups. Crazy workout.  Dave Castro (der programmerer til CrossFit Games) er lidt jammerlig da han selv laver workouten, en masse no reps. Det er sku for mærkeligt.  Igen, snakker vi om det internationale leaderboard og vores lokale leaderbo...

Vores seje og stærke medlem - har været til en masters konkurrence i Holland og faktisk gjort det rigtig godt.  Vi har tidligere hørt om Sif's erfaring med konkurrence i udlandet - og nu skal vi høre om Mortens.  Vi snakker om dårlige - eller mindre gode events og hans rigtig gode events og hvordan hele setuppet er til konkurrencer i udlandet.  Morten gad sku egentlig ikke rigtig lave Crossfi...

Open er over os og endnu, endnu, ENDNU en gang bliver der serveret en god omgang forfærdelighed af en workout. If you know - you know.  Open 26.1 var en god omgang af ben, ben og mere ben. Wallballs og box jump overs.  For eliten var det en 'FOR TIME', for alle os almindelig dødelige er det en 'AMRAP'.  Jonas, Jens og Christian taler om workouten, deres egne erfaringer, hvordan...

Christian aka. Piece of Shit aka. Giraffen har været med i studiet for første gang i laaaang tid og nu fortæller han lidt om hvem fanden han egentlig er, og hvad han bruger sin dag på.  Christian har skruet hænderne rigtigt på og er boxen handyman / vicevært. Christian har svømmet meget da han var yngre - bevares han er stadig en young gun, men anywho. Han har svømmet MEGET. Og han har været god....

I kender sikkert Sif fra boxen. Hun er ikke verdens største menneske, men hun er fandme et jern.  Sif kvalificerede sig til verdensmesterskaberne i Funktionel Fitness, som blev afholdt i Australien sidste år i november.  Det viser sig at have været lidt en kaotisk konkurrence, men det skal vi høre meget mere om i dagens afsnit.  Lyt med, hvis du vil høre lidt om dét at være rigtig dygtig masters a...

Der har været HYROX simulation i boxen i weekenden, hvilket der var stor opbakning til! Tusind tak til alle jer der var med, først og fremmest. Morten har talt lidt med forskellige deltagere til eventet, så glæd jer til svedige, prustende medlemmer og trænere, som kommer næsten direkte fra deres sidste wallballs og op i podcast studiet.  Hør om deres oplevelser, hvorfor de har været med og hvordan...

I dagens afsnit snakker Jonas, Morten og Carina om det kære CrossFit Games Open der løber af stablen liiiiiige om lidt.  Du har sikkert hørt snakken i krogende eller i en tilfældig vending fra din træningsmakker. Men hvad er Open egentlig? Hvad går det ud på? Hvorfor gør vi det? Og hvorfor høvler trænerne os ned for at få os til at melde os til.  Vi vender hele Open situationen, så hvis du overvej...

I forlængelse af sidste uges afsnit, kører vi altså lige en 'mød din træner' mere. Denne gang med forbehold for ekstra bandeord, sorry not sorry. Carina arbejder på sagen. I denne omgang af mødet med træner stablen, skal vi snakke med Carina aka. CC. Hør lidt om hvordan hun aldrig rigtig har været særligt god til nogle sportsgrene, men så fandt Crossfit, hvor det er okay at være middelmå...