Correr con Propósito

ACTITUD FRENTE A LA VIDA. CUARTO PILAR DE TU SALUD ¿CÓMO AFRONTAS LA VIDA? Vamos a ponernos en situación. Estos días pasados, he estado hablando de los 4 pilares fundamentales para una buena salud. Por si los has olvidado, te los recuerdo: ALIMENTACIÓN MOVIMIENTO DESCANSO ACTITUD FRENTE A LA VIDA Uno de los aspectos que siempre he cuidado, ha sido la actitud frente a la vida y con el pasar de los...

Nunca se acaban las razones para correr ¿NO ENCUENTRAS LA TUYA? Te das cuenta,  de la cantidad de razones  que existen para correr. No me puedo creer,  que si tu eres de los que tienes el gusanillo de empezar algún día,  no encuentres alguna. ¿Cuál es tu razón para correr? Pues no me voy a rendir y hasta que no te vea corriendo, voy a intentar convencerte.

Después de hablar en un episodio anterior que  la importancia del DESCANSO ha quedado muy clara y en el que vimos cuales son los procesos que se producen mientras dormimos y que estos son fundamentales para tener un equilibrio de vida.  Nos tiene que quedar muy claro, estamos hablando del descanso como el tercer pilar de nuestra salud. En esta etapa de la historia que nos ha tocado vivir...

MÁS FACTORES QUE TE HARÁN MEJORAR TU RENDIMIENTO ESTO VA COGIENDO FORMA “Esto va viento en popa a toda vela” y después de lo que vamos viendo en los 17 episodios anteriores, con mucha más razón. Las bases que voy poniendo desde hace 4 años cuando me lance a crear una comunidad de personas que quieran tener calidad de vida por medio del ejercicio las estamos poniendo muy sólidas y si te das cuenta...

SI PONES BUENAS BASES, CORRERÁS BIEN Estamos avanzando con pie firme para construir unos cimientos sólidos que te hagan correr de una forma segura. Hasta el momento te he dejado claro varios aspectos: 1º No corras a lo loco y ponte en manos de una persona que dirija tus entrenamientos 2º La mejor forma de correr es en grupo, no obstante nadie te va a impedir que vayas solo, si esa situación te pro...

TE VOY A CONVENCER PARA QUE CORRAS No se puede negar, hay mucho corredor a nuestro alrededor. Cuando corres, algo pasa en nuestro interior, porque la satisfacción que nos produce es tan grande que nos hace correr y correr para sentirnos bien. nadie, sin tener que tomar ninguna pastilla y sin unas rutinas complejas. Corriendo podemos llegar a unos niveles de estado físico y mental tan gratificantes...

EL DESCANSO, PILAR FUNDAMENTAL DE LA SALUD Entre los temas más importantes que voy a tratar en mis podcast  y que no cabe duda que es uno de los más importantes en las claves de mantener una salud de hierro, está el descanso. Muchas veces relacionamos el descanso, con no hacer nada, comer, beber y quedarte en el sofá viendo Netflix. Pero no, yo me refiero al de relajar tu cuerpo para que se r...

Pongámonos en situación Por si no te has dado cuenta, son 4 las vertientes por donde me muevo con mi difusión de Propósito saludable. Son los 4 grandes campos de información en los que te tienes que centrar si quieres tener una mejor calidad de vida y que tu salud sea de hierro. Las cuatro vertientes de post son: HÁBITOS SALUDABLES DEL DÍA A DÍA . Alimentación, descanso, hábitos posturales. CORRER...

¿Te animas a correr? Si eres del grupo de personas que te gustaría correr y que no sabes ni por dónde empezar, te animo a que lo hagas. Entraras en un mundo apasionante que te ayudará a alcanzar sensaciones y formas de ver la vida que nunca hubieras imaginado. ¿Estas corriendo, pero tienes dudas de cómo lo haces? Si  eres de este perfil, ya has dado un paso muy importante. ¿Te has atascado y...

CONSULTOR DE RUNNING Desde hace tiempo, sigo a un tal Joan Boluda , que es formador y consultor de marketing online (por cierto, si os gusta el emprendimiento os recomiendo que sigáis sus podcast , son geniales). Joan, dice que las consultorías que hace con sus clientes que van a pedirle ayuda, siguen este esquema: ANÁLISIS DIAGNÓSTICO ESTRATEGIA PLAN DE ACCIÓN Esto llevado al atletismo y es lo mi...

¡¡Muy buenas corredor@s o futur@s corredor@s! Con el episodio de hoy quiero poner unos cimientos fuertes en este grupo de fieles seguidores. Tanto si no habéis corrido nunca, como si ya corréis, aunque lo hagáis de cualquier manera y sin ningún tipo de control, debéis tener una palabra clave en vuestra cabeza, CONSTANCIA. Si no tienes una continuidad en tus entrenamientos, no podrás hacer un análi...

Llevamos unos días hablando del tema de la frecuencia cardiaca, el cual me gustaría que fuese un tema habitual en este podcast para que aproveches el potencial que tiene. También entiendo que si el receptor final de esta serie de artículos relacionados con la frecuencia cardíaca, son atletas profesionales o federados de nivel medio-alto, la mayoría no entenderán la importancia que te estoy dando....

QUIERO ACERCARME A TODO TIPO DE CORREDORES Como ya os comenté en un episodio anterior mi intención, es acercarme a todos esos corredores que me seguís o a los que os gustaría correr algún día. Me da igual vuestro nivel, tanto si correis un 10k en 35 como en 60 e incluso como si todavía no has corrido ninguna carrera popular. Me da absolutamente igual tu nivel. El objetivo de este podcast, es que s...

Cuando oigo a algunas personas, – Te voy a contar ese secreto por el cual he conseguido esto o aquello ,  me da pie a comenzar mi podcast de hoy Quiero que conozcas y te sumerjas en un mundo que a mi me ha dado muchas pistas de como poder realizar el ejercicio. Me ha ayudado a correr de una forma más segura y controlada, sabiendo la intensidad a la que la realizó y la forma más eficaz de llev...

NO LO PUEDO NEGAR, MI HÁBITO SALUDABLE FAVORITO ES CORRER Los años van pasando y parece que fue ayer cuando un 23 de Abril del 2018, me inicie en la difusión de mi filosofía, con  mi blog, en una andadura de la cual estoy muy contento. Esta continuidad hace que los que me leéis, veáis en mí una persona que le apasiona el mundo del correr  y que difusión,  no es flor de un día. EN QU...

Entiendo perfectamente, que estés muy liado y que no te da la vida para más, pero no es por nada, no crees que es un problema que suele tener todo el mundo. Nos auto engañamos diciendo que no tengo tiempo para hacer cosas en la vida y lo que pasa es que SI tenemos tiempo para lo que nos gusta y lo hacemos sin ningún esfuerzo. Pero te pido que medites lo que te voy a decir. Para que sigas llevando...

No me digas que no has tenido nunca miedo a nada. Seguro que en alguna ocasión no sabías ni donde meterte porque te acechaba un peligro. Y no me refiero a que te venia un león, sino a cualquier situación del día a día en la que no ha ocurrido nada, pero tu cabeza ha ido mucho mas rapida que tu. Los corredores nos enfrentamos a muchas competiciones con ese miedo de no saber si vamos a cumplir el ob...

Creo que es muy importante saber como esta formado nuestro cuerpo para saber movernos mejor. La mayoría de nuestros oyentes sois personas que corréis o que os gustaría correr algún día, pero independientemente del deporte que practiquéis, saber quien esta detrás de todas vuestras acciones es importante saberlo. Hoy en concreto os haremos sentir que vuestro cuerpo esta formado por un ejercito divid...

El episodio de hoy hablamos del movimiento en el ser humano. Si no nos movemos nuestro cuerpo enferma. Nos enfrentamos a cien mil movimiento a lo largo del día y por eso debemos entrenar a nuestro cuerpo. Si eres de los que te mueves muy poquito, te animo a que empieces a moverte, pues tu cuerpo te lo agradecerá y estoy seguro que tu calidad de vida mejorará.

Episodio en el que me centro sobre lo importante que es nuestra salud. Todo el que no se cuida, tiene todos los boletos para enfermar, ya que si cuidándote tenemos posibilidades, no te cuento si no lo haces. Si no te cuidas tu, quien te va a cuidar. Enlaces Libro " Tu futuro es hoy " de Francisco Alcaide y Laura Chica También hablamos de las próximas carreras que se van a disputar en la zona.

Este el primer episodio de mi podcast "Correr con Propósito". Me inicio en este mundillo del podcast, después de llevar 4 años con mi blog www.propositosaludable.com en el que intento inculcar habitos saludables a mis oyentes empezando por hacer deporte y en concreto con el mundillo del correr. Durante el episodio os voy a contar quien soy y cuales han sido esas personas que me han convencido a ll...