Coragem pra quê?

No áudio de hoje nós vamos viver juntos uma meditação ou ,como eu gosto de chamar, um 'rastreamento corporal' que vai permitir que a gente habite de uma melhor forma essa morada chamada 'corpo'.

Você sente que faz, faz e não sai do lugar? Talvez você seja um "fazedor", do tipo que é muito ocupado (muito ocupada) mas que sente que vida travou....No áudio de hoje, quero lhe provocar para refletir e romper esse padrão. Você precisa agir, com objetivo, propósito e direcionamento, tudo isso sempre sustentado pelo seu coração! Ah! se você busca um local seguro para conhecer a própria...

Quem nunca se frustrou na vida? A frustração é um sentimento que está presente em nossas vidas todos os dias. Faz parte de nossa experiência. No áudio de hoje, faço a seguinte proposta a você: ao invés de se culpar, ou de culpar alguém, de responsabilizar os outros quando as coisas não vão bem, que tal observar o que o sentimento de frustração tem a revelar sobre você? Isso vai te levar para um pr...

Trago para você um exercício meditativo de relaxamento. De modo consciente irei conduzir você nessa prática de relaxamento que vai promover a sua senso percepção e o seu espaço corporal. Chegou o momento de se permitir relaxar e cuidar si. Busque um lugar confortável, onde se sinta bem, coloque o seu fone de ouvido e vem comigo! Para mim é uma honra guiar você nesse processo. Se você quiser conhec...

Você se considera uma pessoa coerente? Hoje, vou te mostrar como a coerência, vinculada à coragem, diminuirá a sua ansiedade, trará mais sentido a sua vida e permitirá que você cultive a sua intimidade. Ser coerente é algo mais profundo e está ligado com a sua essência. Para saber mais sobre o Semeadores, uma comunidade segura onde você pode aprofundar relacionamentos e encontrar a própria essênci...

Ao contrário do que muitos pensam, 'aceitação' não é assistir passivamente as coisas sem fazer nada. Ao contrário, a aceitação exige coragem para enxergar quem somos no exato momento. Antes de mais nada, é preciso olhar e acolher cada aspecto de nosso ser, assim nos tornaremos íntegros e, portanto, capazes de crescer. Esse é exatamente o ponto de partida de toda jornada transformadora. Se...

Você tentou meditar alguma vez? Já parou em um lugar calmo e reservado e buscou focar na batida do seu coração? Ora você a percebe, ora você não percebe mais. Num ato tão sutil, tão singelo, tão simples que é tentar focar em algo, está presente a impermanência. Podemos entender isso também como a incessante onda de ciclos que todos nós passamos. Independente do que estiver acontecendo, é possível...

Muitas pessoas consideram que meditar é o mesmo que se desconectar e "ir para algum lugar", como se fossemos 'sair do corpo', de modo a não senti-lo e com isso, também não ouvir mais todo o ruído ao nosso redor. Meditar não é isso. Meditar é sobre estar em 'presença, é sobre estar e não fugir de si.

Nem sempre temos as respostas para tudo em nossas vidas. E, às vezes, as respostas que recebemos da vida não são aquelas que gostaríamos. As vezes é assim, ou simplesmente sentimos dentro de nós uma necessidade de falar com Deus. No episódio de hoje da nossa série especial, você vai compreender como a meditação pode ajudar você na prática da sua espiritualidade.

O que é meditação para você? Para você, meditar é ficar parado por horas? Ou seria, ter a sublime sensação de estar na presença de Deus? Para muitos de nós, meditar é algo assim, uma coisa que vai desde ficar parado em silêncio superando desconfortos durante horas até sentir-se na presença divina, quase como se algo de outro mundo tivesse que ocorrer. Vamos desmistificar esses entendimentos?

A ciência já fez essa conta: uma pessoa adulta toma milhares de pequenas decisões diariamente. Para ter chegado até aqui - neste podcast - você já tomou algumas. Por exemplo: no mínimo, decidiu parar para ouvir a mensagem de hoje. Uma outra coisa também é fato, a de que você - assim como eu - também gostaria de sempre fazer as melhores escolhas. Mas como isso seria possível se estamos com a mente...

Esse episódio é início de uma nova jornada. Experimentaremos sensações novas, olharemos a vida sob um ângulo diferente, aumentaremos o nosso repertório. Convido a você a estar junto comigo nessa jornada de aprendizado sobre a meditação. O que é meditar? como posso praticá-la? que benefícios trará para a minha vida? Acredite, essas são perguntas que apenas arranham a superfície desse tema. Você que...

A meditação que eu separei vai te ajudar a descansar, a dormir de uma forma mais profunda trazendo o senso de descanso genuíno para o seu sistema. Faça essa meditação, aproveite o ritmo do final de semana e separe um tempo de qualidade para você. Encontre um local confortável, acomode-se e ponha o seu fone de ouvido pois eu te guiarei em um exercício de relaxamento para auxiliar você a ter o desca...

Chegamos ao último episódio dessa série especial.  No áudio de hoje eu vou responder a três perguntas que falam sobre essa capacidade que nós temos de continuar seguindo em frente, de não desistir de nossos sonhos e de enfrentar o medo da mudança.  Espero que você tenha aproveitado bastante e levado para a vida os insights valiosos que trouxemos aqui.  Todos nós merecemos ter uma vi...

O que acontece quando você faz o seu melhor? Muitas vezes em nosso dia-dia, nos deparamos com situações em que o comportamento das pessoas é realmente desafiador. Parecem que fazem tudo ao contrário daquilo que acreditamos ser o certo. Pensam diferente, agem diferente. E muitas vezes isso nos incomoda. As vezes, incomoda bastante. O convívio é assim, nos convoca a estar exposto ao contraditório, a...

Você procrastina?   Essa palavra complicada pode ser confundida com preguiça , mas no fundo não é isso.  Na verdade, antes de tudo, o procrastinador é uma pessoa ansiosa .  Com tanta ansiedade presente, as tarefas e objetivos são postergados e evitados.  Sendo bem objetiva, a questão é a seguinte: o procrastinador, é uma pessoa ansiosa que evita tarefas que o exponha ao desconf...

Você sabia que a curiosidade por ser uma grande aliada na sua vida para combater aquela ansiedade paralisante? Já pegue os seus fone de ouvido e vem comigo ouvir essa! Mas antes, cabe aqui uma ressalva: curiosidade não é sinônimo de fofoca! A curiosidade que falamos aqui é aquele olhar de interesse na vida, nas pessoas, nas coisas. É um interesse genuíno, explorador, paciente. Preste atenção em se...

Muitos de nós dedicamos muita energia planejando coisas. Chegamos ao ponto de tentar colocar a nossa vida inteira dentro de uma planilha excel. Será que isso é saudável? A mensagem de hoje é para você refletir se está sendo um hiperplanejador e alimentando o monstrinho da ansiedade. Áudio imperdível, vem comigo!

Sem dúvidas esse é um tema importante e tão necessário em nossas vidas. Quem nunca teve um quadro de ansiedade? ou então sentiu que algo está saindo um pouco do controle? O áudio de hoje é mais um trecho de minha participação na rádio Rio de Janeiro (1400AM) onde vamos abordar os quatro tipos de ansiedade que normalmente experimentamos em nossas vidas. Uma forma de ir abrindo um assunto tão vasto,...

É impossível viver sem ansiedade. Ela faz parte de nosso sistema. Ela existe em nós e, no fundo, no fundo, ela vem como uma coisa boa. Mas ela só é benéfica - nos alertando de perigos reais - quando está no momento presente. A ansiedade é perniciosa quando não nos deixa viver momento presente, o agora. Pois, se estivéssemos bem, estaríamos usando a energia que ela nos dá para nos movermos. Simples...

Trago pra você uma meditação que vai ajudar você a se conectar à proposta de hoje, que é sobre se conscientizar sobre como nós fazemos as nossas escolhas.  E principalmente, a praticar escolhas cada vez mais sustentáveis.

É chegado o momento de celebrar! Afinal, em 2022 tivemos meses de aprendizados em áudios semanais com algumas pitadas de meditações extras e afirmações. O podcast  Coragem Pra Quê  cresceu. Ele é ouvido em mais de 8 países. Ultrapassamos mais de 8 mil plays. Produzimos mais de 400 minutos só este ano!  É muita alegria! Nada disso teria sido possível sem a sua participação, seja ouvi...

Saber se relacionar exige muitas coisas, dentre elas, a tolerância. Isso só é possível se praticarmos a autoempatia. E muito diferente do que se pensa por aí, ter empatia não significa que estamos dando algo para alguém. Também não é contar até dez. Mas sim, fazer uma investigação interna sobre o porque determinada pessoa ou situação está incomodando tanto. É obvio que na maioria das vezes a gente...

Se você se esconde dentro da sua casa, daqui a pouco estará se escondendo dentro do seu armário,  pois o medo não deixa de chegar mais perto. A mensagem de hoje é para lembrar você de que a vida não é sobre como se defender mais. Ao contrário, ela é sobre como enfrentar cada vez mais os nossos desafios e parar de  achar que tudo que chega pra você é um castigo. 

Hoje vamos falar sobre a força de ser gentil, que é um imenso poder transformador que está ao alcance de todos nós. É preciso praticá-lo. Ser gentil é encontrar uma forma de comunicar as próprias necessidades, tendo em vista também a necessidade do outro, com compaixão. Esse áudio é um trecho da minha participação na rádio falando sobre as 'Conversas desafiadoras', espero que ele te inspire.