Conversation Awesome avec KarmaKin

Vivre longtemps, mais surtout en santé... Vivre une vie moins anxieuse, moins stressée, plus énergique... Accomplir divers projets professionnels ambitieux... Toutes des raisons awesomes de vouloir prendre soin de soi, non?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maripier Authier, fondatrice du Groupe Réseau Actif, entraîneure et passionnée des huiles essentielles, avec qui je discute, entre...

Connais-tu la différence entre rituels et habitudes de vie? Elle est assez mince, mais peut amener des nuances subtiles qui aident à voir son quotidien différemment et plus en alignement avec ses objectifs et la personne qu'on veut devenir. Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment je vois ce terme 'rituel' et comment tu peux l'appliquer de façon quotidienne, hebdomadaire et même annu...

On parle souvent d'entraînement et de préparation physique, mais qu'en est-il de la préparation mentale? Qui est tout aussi importante - sinon plus!   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Grégoire qui partage comment elle a eu son coup de foudre pour ce métier de préparatrice mentale. Elle nous donne sa définition personnelle de performance, ainsi que de préparation mentale et la di...

Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)? Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon ami et Soul Brother Bharat Oza, trauma-informed...

L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires. Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'habitude.   Dans cette Conversation Awesome, je te...

Besoin d'inspiration absolument AWESOME pour entamer ta perte de poids, commencer ta mise en forme ou atteindre un objectif de performance ambitieux?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Glenn Losier qui partage avec générosité son histoire des dernières années, parsemée de défis, d'obstacles, mais aussi d'accomplissements impressionnants. Glenn est passé de complètement sédentaire et en s...

Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé! Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée! Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration d...

Fight, freeze, flight... As-tu déjà entendu ces expressions lorsqu'on parle de réponses au stress? Savais-tu que la plupart des gens vivent avec un système nerveux dérégulé, ce qui occasionne toutes sortes de problématiques pour la santé globale?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tess Ouddir, life, body & mindset coach, instructrice de yoga et de pleine conscience, passionnée de régulat...

En juin 2019, j’ai eu mon deuxième méga éveil spirituel grâce à UNE seule goutte de Sananga… ... de cette goutte ont suivi 4 années de travail sur moi encore plus profond grâce à l'utilisation, entre autres, de certaines plantes médicinales provenant de l'Amazon aux propriétés curatives et puissantes.   Dans cette Conversation Awesome, je te partage mon histoire personnelle avec les trésors de Mèr...

Est-ce possible de passer d'une personne qui vit avec beaucoup de douleur, pas bien dans sa peau, sans aucune confiance en elle, seule, à une personne empowered, entourée d'une Soul Family, équipée de ressources efficaces pour travailler sur soi, en confiance et bien dans sa peau?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Monika Joshi qui est la preuve que la réponse à cette question e...

#LIFECHAT   Dans cette Conversation Awesome en mode très 'go with the flow', je t'amène dans des réflexions que j'ai eu dernièrement avec moi-même - et avec certaines personnes de ma Soul Tribe.   Je te parle de mon rapport avec les mots ambition, succès et performance, et à quel point ma définition de ces termes a vraiment changé dans les dernières années. Je réfléchis à voix haute sur ce que ça...

Ce 7e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin - a un méga TWIST!   Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Jonathan Sbrollini - un adulte bien accompli à l'histoire plus qu'inspirante - qui est fondateu...

5 minutes par jour. C'est tout ce que ça prend pour débuter une pratique d'introspection inspirée du yoga; une pratique qui peut te mener à un accomplissement personnel, professionnel et sportif.    Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mireille Massé, auteure, conférencière et professeure de yoga, qui partage l'importance de s'accorder 5 minutes par jour pour concrètement apprendre à écouter...

As-tu l’impression que tu portes parfois les soucis des autres sur tes propres épaules ? Sens-tu que l’état, l’humeur, l’énergie d’autres personnes affectent la tienne? Aimerais-tu te sentir 100% toi-même au quotidien, en pleine possession de tes moyens et remplie de vitalité? Dans cette Conversation Awesome, je te donne 10 trucs que tu peux appliquer dès maintenant pour protéger ton énergie. Tu a...

As-tu l'impression de ne jamais être assez, de ne jamais en faire assez? Es-tu tellement impliquée dans ton travail que ta santé mentale en paie le prix? As-tu de la difficulté à te donner le droit de te reposer, de prendre soin de toi, d'être toi-même? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Milena Todaro, coach et chorégraphe en patinage artistique qui a vécu une grande transition professionn...

Savais-tu qu'on commence à perdre 1% de masse musculaire par année dès l'âge de 30 ans?! La bonne nouvelle, c'est qu'on peut renverser cette statistique grâce à 3 éléments CLÉS qui vont te permettre de non seulement maintenir, mais GAGNER du muscle (même pendant ta retraite). Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails comment adapter ces 3 piliers - ENTRAÎNEMENT / NUTRITION / SOMMEI...

Prête à être inspirée par l'histoire d'une femme ambitieuse, maman célibataire, entrepreneure, en super forme physique (alors que sa santé était VRAIMENT mauvaise il y a de ça pas si longtemps)?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Cheryl Borecky qui nous parle de sa transformation incroyable 'from couch to coach' et de toutes les étapes qu'elle a dû franchir pour reprendre le contrôle et...

Combien de calories devrais-je manger par jour? Est-ce que je suis obligée de peser ma nourriture? Si je veux perdre du poids, est-ce que je dois absolument tout écrire et calculer ce que je mange dans une application mobile? Dans cette Conversation Awesome, je réponds à ces questions que tu te poses probablement souvent. Je te démontre les nuances et la zone grise lorsqu'on parle de la fameuse éq...

Et si ton employeur, tes collègues, ton milieu de travail comprenaient mieux ce que tu vis, en tant que femme, pendant ta transition ménopausique? Et si tu arrivais à te créer un environnement et des habitudes de vie pour mieux vivre tes symptômes et défis reliés à cette phase de vie obligée? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève Fullum, conseillère en santé globale, transition méno...

As-tu tendance à remettre tout à plus tard? Peut-être attends-tu que tout soit parfait avant d’être dans l’action ou peut-être manques-tu simplement de motivation à faire certaines choses?   Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans la PROCRASTINATION. Je t’explique pourquoi procrastiner peut avoir des effets plutôt négatifs sur ta vie et les différentes raisons de cette fameus...

On veut parfois quelque chose, sans savoir quoi exactement... On désire souvent des changements, sans comprendre comment le provoquer ou l'accueillir... Jusqu'à temps qu'un 'aha moment', un éveil spirituel, une épiphanie se pointe sans avertissement (ou presque) dans sa vie. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Annie-Kim qui partage avec franchise, transparence et vulnérabilité ce qui l'a me...

Pourquoi est-ce SI difficile se débarrasser d'une mauvaise habitude ou d'en intégrer une nouvelle? Pourquoi finit-on souvent par s'auto-saboter, retourner à nos anciens patterns ou abandonner le projet après quelques semaines? Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre le tout en t'expliquant, entre autres, l'influence du subconscient et de l'égo sur le changement d'habitudes de vie (...

Vis-tu avec un handicap (ou une caractéristique!) qui t'occasionne de l'anxiété, des pensées limitantes, un manque de confiance en toi?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isaël Morin, homme créatif et inspirant qui partage avec courage et vulnérabilité son histoire avec l'une de ses caractéristiques personnelles = le bégaiement. Il explique comment il a pu le cacher pendant 27 ans et ce...

Tsé la p'tite voix là qui a toujours raison? Tsé le p'tit feeling qui te fait dire 'JE L'SAVAIS!' ou 'J'AVAIS UN FEELING!'   C'est ce qu'on appelle l'INTUITION. Dans cette Conversation Awesome, je te parle de ton intuition en expliquant ce que c'est (et ce que ce n'est pas), pourquoi la développer et surtout, comment optimiser ta relation avec celle-ci.   Je t'aide aussi à défaire des mythes sur l...

Es-tu présentement en périménopause?  Ou peut-être aimerais-tu (comme moi!) savoir ce que tu peux faire dès ta trentaine (ou quarantaine) pour te mettre toutes les chances de ton bord, afin de passer à travers cette transition obligée le plus agréablement possible?   Dans cette Conversation Awesome, je reçois de nouveau Martin Allard, le Naturopathe des Stars, pour cette deuxième partie dans laque...