Conversation Awesome avec KarmaKin

90% des femmes ne sont pas bien avec leur corps! C'est énorme... et triste. L'image corporelle comprend plusieurs composantes qui font en sorte qu'on accepte son corps, qu'on en prenne soin, qu'on soit en paix avec lui (ou non!). Difficile d'avoir une image corporelle positive dans une société où les standards de beauté véhiculés sont ridicules, réducteurs et impossibles à atteindre.  Dans cette C...

Le pilier nutrition amène souvent son lot de confusion! Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des 'études', des articles, des publications présentant de la FAUSSE information.  Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes...

As-tu tendance à prioriser les besoins des autres avant les tiens? As-tu l'impression de manquer de temps, de vivre de la pression sociale, d'être prise dans le tourbillon de prendre soin des enfants ou tout autre défi qui t'empêche d'atteindre tes objectifs de santé et de perte de gras? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Strong Jon, a fellow online coach, qui aide les parents à perdre du...

As-tu tendance à être dans une mentalité du 'tout ou rien' avec ton entraînement et ta nutrition? As-tu l'impression que tes bonnes habitudes prennent le bord aussitôt que ta routine déroge ou que tu n'es pas optimale avec celles-ci?  Es-tu fatiguée de recommencer à zéro le lundi matin, le 1er janvier? De perdre ta constance, ton momentum et ta confiance en tes habiletés à maintenir des bonnes hab...

Le terme 'succès' peut avoir une définition différente de personne en personne. On l'associe souvent à la richesse, la popularité, le matériel, le luxe.  Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Jonathan Goodman, un pionnier dans le monde du Online Training, de qui j'ai beaucoup appris à travers la création de ma business virtuelle KarmaKin.  On jase, entre autres, de sa définition du succ...

Suivre un plan d'entraînement précis, c'est bien; Se fixer des objectifs de performance à atteindre, aussi; Être constante dans ses workouts de cardio de semaine en semaine, c'est awesome... Mais combiner le 'pratico-pratique' logique AVEC l'écoute des besoins de son corps et des ressentis de celui-ci pour se donner la permission d'utiliser le mouvement différemment dans son quotidien, c'est encor...

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Léonie, 19 ans, pour ce 4e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.   Léonie nous partage avec franchise, passion et vulnérabilité sa relation avec le sport, l'entraînement, la nutrition e...

L'humain est fait pour progresser, avancer, apprendre, évoluer. On cherche tous à atteindre cette fameuse version optimale de soi-même; notre 'higher self' la plus épanouie possible. Par contre, on a aussi souvent tendance à aller trop vite, à sauter des étapes, à ne pas tenir compte de nos corps physiques et émotionnels avant de vouloir provoquer un éveil spirituel et une croissance personnelle p...

Évoluer dans une société patriarcale dans laquelle l'énergie masculine, les étiquettes de people pleaser, perfectionniste ou good girl et les injustices conditionnées par un système inégalitaire et répressif sont mis de l'avant n'a rien de facile pour la femme (et même l'humain!) d'aujourd'hui. Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie qui nous partage son histoire plus qu'inspirante de gu...

Il n'y a rien de magique qui se passe dans sa vie juste parce qu'on débute une nouvelle année. Il n'y a rien qui va changer dans son quotidien si on ne change rien d'autre que la date sur le calendrier.  Dans cette Conversation Awesome, on jase ensemble de changements de mindset à avoir en ce début d'année (ou dans n'importe quelle 'nouvelle' phase de ta vie) - question de ne pas se fier aux résol...

Tu respires déjà 24 heures sur 24... mais le fais-tu de façon optimale pour en retirer les bénéfices incroyables pour ta santé globale? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et conférencier, avec qui je discute en profondeur de la respiration. Jean-Christophe nous partage son histoire personnel et la pratique de la respiration nasale qui a littéralement c...

Dans cette 50e (!!) Conversation Awesome - et la dernière de l'année 2021 - je t'invite à célébrer les victoires et les leçons apprises des 12 derniers mois avec moi, question de faire le bilan et de 'set the tone' pour la nouvelle année qui débute. Je te parle des highlights du podcast depuis son lancement, des réalisations KarmaKin, de ce qui s'en vient pour 2022, mais surtout, je t'invite à réf...

As-tu déjà pensé à faire une 'detox'? Es-tu confuse à savoir si le 'thé detox-ci' ou la 'pilule detox-ça' fonctionne vraiment?  Peut-être as-tu déjà essayé un protocole de nettoyage des toxines sans succès et au contraire, avec des répercussions négatives sur ton porte-feuille ou même ta santé.  Es-tu plutôt sceptique (tant mieux!) envers toutes ces méthodes miracles et crois plutôt que le foie et...

Quand une histoire personnelle devient source de guérison et d'inspiration! Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante Jasmine Moore qui, à travers son histoire personnelle, nous partage avec authenticité son 'healing journey' qui fait d'eux aujourd'hui une personne assumée, équilibrée et en alignement avec ses désirs et ses potentiels intérieurs. On aborde l'énergie féminine vs mascu...

Avec la saison des Fêtes qui approche à grands pas, dans quel mindset te retrouves-tu? Stressée de ne pas pouvoir garder la constance avec tes habitudes de vie? En mode 'tout ou rien' et 'on recommencera le 1er janvier'? Coupable de faire des écarts ou de ne pas être aussi disciplinée qu'à l'habitude avec ton plan alimentaire et tes entraînements? Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à trouv...

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Anais, 12 ans, pour ce 3e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.   Par son talent artistique dans plusieurs disciplines tels que le chant, le patin et la danse, Anais nous parle de ses rêve...

Les journées raccourcissent, le froid se fait ressentir, la noirceur joue sur ton humeur? Tu vis une petite ou importante déprime saisonnière chaque année lorsque le mois de novembre est là et que le changement de saison affecte ton quotidien? Dans cette Conversation Awesome, je te donne une dizaine de trucs pour vivre le tout de façon pas mal plus optimale cette année. Entre des changements de mi...

Savais-tu qu'il était possible de guérir des traumas et abus sexuels? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Gagnon, femme extraordinaire qui a guéri de l'inceste. Parce que OUI, comme tu l'entendras dans l'épisode, c'est possible de GUÉRIR des abus sexuels et de n'importe quel trauma en lien ou non avec ce sujet - sujet qu'on ne discute ouvertement pas encore assez et surtout pas avec...

Dans cette Conversation Awesome, je t'amène dans un #LIFECHAT profond et spirituel pour t'expliquer deux concepts que j'avais brièvement abordés dans l' épisode 41 pour ma fête.  Je te jase premièrement de ce que ça signifie, pour moi, écouter son intuition et aller à l'intérieur de soi pour avoir avoir les réponses à toutes nos questions de vies. J'aborde ensuite le concept de 'désapprendre'; avo...

Es-tu tannée d'essayer toutes les diètes existantes sans jamais avoir de résultats sur le long terme? Cherches-tu encore la pilule magique pour perdre du poids et transformer ton corps? Veux-tu te sentir awesome et en confiance dans ton corps sans suivre de méthode ultra drastique et restrictive? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carrie De Silva, entraîneur et coach en nutrition, qui nous...

Évidemment que j'allais faire une Conversation Awesome spéciale pour ma fête (qui est le 1er novembre!)! Dans ce #BIRTHDAYSPECIAL, je réponds aux questions du public et de ma meilleure amie Lori, en sa compagnie (qui ajoute définitivement un ton humoristique!), pour faire le cap des 12 derniers mois, raconter quelques souvenirs d'enfance et de célébrations de fêtes antérieures, parler de ma plus g...

Prends-tu vraiment soin de toi? De ta santé physique ET mentale? Te responsabilises-tu au quotidien dans tes choix en lien avec tes habitudes de vie?  Es-tu confuse, stressée ou overwhelmed? À la recherche de la méthode miracle pour prendre soin de ta santé? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kevin Lussier, coach et naturopathe, avec qui je discute de ce que ça signifie concrètement 'prend...

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Cassandre, 14 ans, pour ce 2e épisode spécial #RELÈVEKARMAKIN - nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin. Par sa joie de vivre et son sens de l'organisation, Cassandre nous rappelle, entre autres, l'importance de bie...

Te sens-tu parfois 'stuck' dans ta vie ou comme si tu vivais en dessous de ton plein potentiel? As-tu de la difficulté à créer des changements durables dans tes habitudes et ton mindset au quotidien à cause de toutes les excuses qui montent à la surface? Sais-tu comment bien gérer ton temps, ton énergie et ton attitude? 'What about' vivre une vie en plein alignement avec la meilleure version de to...

Le stress est lié à la grande majorité des maladies physiques et mentales. Il se présente à nous au quotidien de différentes façons qu'on oublie ou sous-estime parfois.  En effet, au-delà du stress mental, il existe 4 autres types de stress sur lesquels nous avons une bonne partie du contrôle par nos habitudes et nos décisions au quotidien. Dans cette Conversation Awesome, je t'éduque sur le systè...