Consciente tu día con Durga Stef

Hoy les quiero platicar sobre la gran enseñanza que me deja la celebración Hindú de Shivaratri. Es una deidad que representa la destrucción. Esta energía de destrucción realmente destruye lo que no es real, para dejar vivo lo que es real. En la destrucción de las ilusiones que tenemos, nos damos cuenta de que el plan era otro, que la evolución que necesitábamos era otra.  Les platico más queridos....

Si todavía no has podido mantener o lograr un hábito que te impusiste para tu transformación, quiero contarte en este episodio que no necesitas más voluntad, más motivación,  o más disciplina,  lo que necesitas es tener un ambiente que te permita no poner a prueba tu esfuerzo, es decir, que te ayude a generar ese mismo hábito por que así sea la naturaleza de estar, de vivir.  Un ejemplo, si quiere...

Cuándo la vida nos pone a prueba, con situaciones dificiles, o cuando vienen a nuestro cuerpo emociones incómodas como, la tristeza, la ansiedad, lo primero que venía a mi cabeza es "Algo estoy haciendo mal para estar sintiéndome así". Y quiero confesarte que esta es la mayor trampa de nuestra mente, porque "NO HAY NADA MALO EN TI", las emociones son solo eso, vienen a tocarnos la puerta para darn...

Tengamos esa pequeña distancia para recordar que no eres solo el rol de madre, de pareja, de empleado, de jefe, te lo estás tomando muy en serio   De repente se siente que estamos como en una carrera, tratando de sanar y sanar, y sentimos que no llegamos a donde queremos estar.  Pero nos estamos olvidando de a qué venimos, cuál es el sentido de esta experiencia humana...    Vamos a verlo juntos, N...

Vamos a platicar sobre "La presencia" como lenguaje del amor queridos, para los demás y para nosotros mismos. Cultivando este lenguaje del amor para nosotros mismos, algo va a ir cambiando con mucho amor.  Les digo como podemos comenzar... Namasté , Durga Stef. 

Queridos, entendamos lo que quiere decir un límite, para que podamos aplicarlo de manera saludable en nuestras relaciones. Sé que con esta definición podemos tomar el poder de nuestra actitud , de nuestra vida y podemos tener relaciones más saludables.   Namasté, Durga Stef.   

La realidad es perfecta, quien tendría que adaptarse y sacar las herramientas que necesito para transitarla, soy yo, y no querer cambiar la realidad. Les quiero compartir cómo podemos mantener esos planes que tenemos para sentirnos bien sin que la mente se entrometa, porque ella casi nunca va a querer hacerlo, pero ¿cómo le damos la vuelta?  Me siento emocionada de abrir las puertas a este RETIRO...

Cuando no entramos en contacto con el momento presente , estamos en problemas y metemos en problemas a los que nos rodean. Pero, ¿qué es tener presencia? Les cuento con esta herramienta para regresar al momento presente.  Me siento emocionada de abrir las puertas a este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu ac...

No existe el estrés ni el burnout, solo existe la resistencia. Esta frase de Michael Singer queridos me voló la cabeza, me hizo reflexionar mucho sobre que hacer cuando sentimos estrés, por nuestro trabajo, nuestra familia, nuestra pareja, las situaciones de la vida, quiero platicarles esta otra perspectiva que nos puede ayudar a regresarnos a nosotros mismos y conectar con él esa emoción desde un...

¿Por qué, si hago todo para estar mejor, sigo sintiendo ansiedad? Esta es una pregunta que me hicieron y quiero compartirla con ustedes para que podamos profundizar en cómo manejar nuestras emociones difíciles, como la ansiedad. RECUERDEN: Ya estamos casi por comenzar este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu...

Queridos, en este episodio les comparto herramientas para liberarte de la ansiedad y el estrés, espero que les funcionen tanto como a mi... RECUERDEN: Ya estamos casi por comenzar este RETIRO ONLINE GRATIS , en el que viviremos cosas maravillosas desde muy cerquita por 7 días, si quieres ser parte y obtener tu acceso gratis da clic aquí: https://durgastef.com.mx/org-clvqa/     Los quiero. Namasté,...

Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esas veces que hemos pensado que podemos controlar estar bien y evitar el sufrimiento, en lugar de tener herramientas para gestionar mejor nuestras emociones que nos llevan al sufrimiento, estamos tratando de salir rápidamente de ellas... Les voy a dejar herramientas para que podamos salir adelante con lo que nos toca vivir...   Ya estamos muy cerc...

Cuando comenzamos en este camino de sanción y crecimiento personal, comenzamos a querer cambiar nuestro entorno, como nuestra pareja, nuestro trabajo, etc. pero porque esas cosas ya no son "espirituales"... ¿Les ha pasado? A mí me pasó mucho esto cuando comencé en este camino, queridos, pero, vamos a ver por qué sentimos esto y cuál es la raíz de esto...  Recuerden que están abiertos los accesos ...

Queridos, en este episodio les voy a contar por qué una emoción no placentera nos acompaña una y otra vez a lo largo de nuestra vida, pareciera que no se va, pareciera que nos acompaña, pero les voy a contar algo para que podamos trabajarla...   Recuerden que están abiertos los accesos GRATIS a este RETIRO ONLINE , que estaré con ustedes por 7 días llevandolos de la mano a conocer estas herramient...

Vamos a platicar, queridos, sobre cómo el cuerpo es algo tan bueno para llevarnos a conectar con esa parte de nosotros que YA ES PAZ. A veces necesitamos hacer cambios en nuestras vidas, que nos den más espacio para poder regresar a nosotros. ¿Cómo lo logramos? Recuerden que están abiertos los accesos  GRATIS  a este  RETIRO ONLINE  , que estarán con ustedes por 7 días llevandolos de la mano a con...

Nuestra mente está todo el tiempo teniendo un diálogo que puede afectarnos si no observamos este comportamiento, o muchas veces nos hace tomar decisiones drásticas , porque "El mundo no funciona como yo quiero o yo espero", pero ¡Cómo hacemos que esta mente PARE! Les tengo una práctica muy sencilla y muy cortita que nos va a ayudar a poder tener CALMA, práctica conmigo...   Recuerden que están abi...

La limitante más grande es la mente, la prisión la hacemos nosotros mismos, y despúes vivimos culpando a los demás, a Dios,  a la vida, a la pareja. ¿Cómo nos hacemos cargo de lo que nos está pasando y lo usamos para crecer? Les tengo una técnica muy sencilla que quiero compartirles, nos ayudará para frenar la maquina, la mente, o cuando estemos en crisis. Recuerden que están abiertos los accesos ...

En este episodio queridos, les cuento por qué tener nuevas metas no siempre te dará la felicidad que buscas. La clave está en algo más profundo . ¡Escúchalo y descúbrelo! Por cierto!!! Estoy muy emocionada por que ya abrí inscripciones para mi RETIRO ONLINE GRATIS , si te quieres unir solo tienes que dar click aquí: https://durgastef.com.mx/org-clvqa/ Nos vemos dentro, Namasté Durga Stef.  

¿Por qué nos sentimos vacíos? Cuando tenemos esta sensación, este sentimiento, es importante investigar esta pequeña ansiedad, poder tener el tiempo de respirar y escucharnos, investigar con amor por qué me está tocando la puerta esa emoción...  Pero si no nos damos un momento de calma, sin distracciones, sin pantallas, sin alcohol, sin cigarro, drogas, toxinas, ejercicio, nada, solo tú contigo y...

¿Cómo ser más feliz? En este episodio queridos, les comparto una técnica que me ha acompañado a lo largo de mi vida, es muy poderosa y si la practican unos minutos al día, tiene el potencial de cambiar tu vida. Así puedes calmar tu sistema nervioso, reducir el estrés y generar una sensación de bienestar con un simple ejercicio que puedes incorporar a tu rutina diaria. La felicidad no está en un de...

¡Queridos! En este episodio vamos a profundizar de cómo tus pensamientos pueden estar saboteando tu paz interior y qué puedes hacer para cambiarlo. ¡La clave está en cómo gestionas tu mente!  Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.  

¿Qué es gratitud? Les platico un poquito más sobre cómo se siente la gratitud vs lo que nos han contado que es gratitud...    Nos vemos dentro, Durga Stef. 

¿De dónde está viniendo tanta pesadez, qué pensamientos se repiten en mi mente?  Nuestra mente no nos va a sacar de ese circulo vicioso en el que nos mentió, pero sí lo hace LA PRESENCIA. ¿Cómo podemos tomar una vacación de nuestra propia historia?  Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

¿Alguna vez has sentido que te falta fuerza de voluntad para alcanzar tus metas? La verdad es que no se trata de tener más disciplina, sino de rodearse de las personas y el entorno adecuado para lograr tus objetivos. En este episodio queridos, hablamos de cómo la clave está en crear un círculo de apoyo que te impulsa a desarrollar los hábitos que deseas, y en cómo un ambiente positivo y alineado c...

Se han dado cuenta de que nuestros pensamientos negativos nos llevan a un lugar de mucho caos, conflicto, donde no sabemos para donde mirar y no se ve muy claro, esto es porque estamos dejando que nuestra mente dirija el proceso, pero que pasaría si nosotros tomamos el control y dejamos de darle ese papel a nuestra mente que en verdad le sale muy mal, pero, ¿cómo lo logramos? Nos vemos dentro quer...