Conosci Te Stessa

Oggi terminiamo con la serie di Episodi su un argomento importantissimo soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide.  Perché è così cruciale monitorarla in gravidanza e nel postpartum?  Lo vediamo nell'episodio di oggi, ricchissimo di informazioni preziose.  Ecco la lunga lista di argomenti trattati:  La tiroide lavora il doppio: cosa significa? Come cambia la tir...

In questo episodio super rapido rispondiamo a una domanda che ci è stata fatta nei giorni scorsi: "è possibile avere un flusso particolarmente abbondante (inusuale per me che ho sempre un flusso medio o talvolta scarso) a seguito di un ciclo anovulatorio?" Buon ascolto! -------------------------- Risorse citate durante l'episodio: Corso SOS Ciclo Ebook: Conosci i Tuoi Ormoni Episodio sull'importan...

Oggi continuiamo con la serie di Episodi su un argomento importantissimo soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide, una ghiandolina che poi tanto "ina" non è (come scoprirai ascoltando l'episodio!) Ecco la lunga lista di argomenti trattati:  Ipotiroidismo: quali problematiche mestruali può comportare?  Tiroide ed ormoni sessuali: come sono collegati?  Colesterolo-Pre...

TIROIDE: QUELLO CHE PROBABILMENTE NON SAI Iniziamo una serie di Episodi su un argomento importantissimo, soprattutto per noi donne: la salute della nostra tiroide, una ghiandolina che poi tanto "ina" non è (come scoprirai ascoltando l'episodio!) Una puntata ricchissima di info preziose da non perdere, ecco la lunga lista di argomenti trattati:  Perché parliamo di tiroide Che cos’è la tiroide...

I contraccettivi ormonali NON regolarizzano nulla, e NON c'è nessuna ragione medica per sanguinare ogni mese se sei sotto ormoni sintetici! Ascolta questo l'episodio del podcast di oggi e approfondisci. Scopri anche la differenza tra estrogeni ed etinilestradiolo, e tra progesterone e progestinici, che NON sono assolutamente la stessa cosa. Perché la Conoscenza è Potere. --------------------------...

Questo Episodio andrebbe condiviso con ogni persona in età fertile sulla faccia della terra. Davvero. Smettiamola di continuare a credere che il nostro essere cicliche serva solo ad avere figli! Ascolta questo episodio fino in fondo e scopri perché l'ovulazione è così importante, e perché ovulare naturalmente il più a lungo possibile nell'arco della tua vita fertile ti garantirà una serie di benef...

Molte di voi ci fanno spesso questa domanda, e visto che, ahimè, c'è ancora tanta confusione e ignoranza al riguardo (anche nel mondo dei professionisti!), ecco che ne è uscita una puntata del nostro Podcast.  Ecco gli argomenti trattati nell'episodio di oggi:  Esami ormonali, perché parlarne? Premessa fondamentale Casi specifici in cui sarebbe opportuno approfondire con esami ormonali N...

Non abbiamo mai trattato l'argomento nello specifico, ed abbiamo colto subito l'occasione per dedicargli un'intera puntata del Podcast dopo che una di voi ci ha fatto questa domanda:   "Vorrei sapere qualcosa in più sui fibromi e come curarsi (sono per la medicina alternativa)" Ecco gli argomenti tratta nell'episodio di oggi:   Fibromi : cosa sono e sintomi (non tutte ce l'hanno!) Chi ne...

Registrazione della diretta super stimolante con Chiara (avremmo potuto continuare per ore). Puoi seguirla su instagram @chiara.regolini Ecco gli argomenti salienti che abbiamo ricoperto: Introduzione allo STRESS: che cos’è, origine evoluzionistica, lato positivo dello stress → differenza tra stress e stress cronico fattori stressogeni del mondo d’oggi burnout: che cos’è, come ci si arriva, "sinto...

Stai per scoprire una semplice pratica che può cambiare la tua vita: il GROUNDING. Quindi mettiti comoda e ascolta l'episodio fino in fondo. Scoprirai anche un metodo semplicissimo ed economico per fare grounding comodamente da casa -------------------------- RISORSE CITATE NEL VIDEO Review: Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evide...

Continuiamo con un secondo episodio del Podcast Conosci Te Stessa dedicato all'argomento stress in occasione dello #stressawarenessmonth (Aprile è il mese dedicato alla consapevolezza dello stress!). Lo stress è reale ragazze! E teniamo particolarmente a questo argomento perché abbiamo visto gli effetti dello stress in primis sul nostro corpo e la nostra salute mestruale in passato. Quindi conosci...

RHODIOLA ROSEA: CHE COS'È E IN COSA PUÒ AIUTARTI QUESTO INTEGRATORE? Oggi è il 1 Aprile, il primo giorno del mese dedicato alla consapevolezza dello STRESS. E visto che si tratta di un argomento che abbiamo particolarmente a cuore (chi non è stressato al giorno d'oggi?!), abbiamo deciso di parlarne in diverse occasioni questo mese. Perché sì ragazze, lo stress è reale ed ha tantissimi effetti nega...

In occasione del mese di Marzo dedicato alla consapevolezza sull'Endometriosi , abbiamo voluto dedicare un intero episodio a questa patologia, perché merita davvero un'attenzione speciale, quell'attenzione e cura che non le vengono ancora riconosciute. Mettiti comoda, perché questo episodio è davvero denso di informazioni preziose, diciamo una panoramica a 360˚ della miriade di fattori che entrano...

Oggi puntata super tabù ragazze!  Allora parliamone chiaramente e rompiamoli questi tabù! Ecco cosa imparerai da questo episodio:    Perché è importante che osservi la tua cacca  Perché la tua cacca è diversa in giorni diversi del ciclo Sei più stitica nella tua fase luteale del ciclo? Perché? Soffri della cosiddetta “diarrea da ciclo”? Perché? Come Estrogeni e Progesterone inf...

Alimentazione Low Carb/Chetogenica: può essere benefica in casi di Endometriosi e PCOS? La diretta con Daniela di @mangiachetoama è stata davvero interessante, una bella chiacchierata tra donne (in occasione della Giornata Internazionale della Donna), da cui sono emerse tantissime informazioni utili ed interessanti, tanto che abbiamo deciso di renderla disponibile a più donne possibili, dedicandog...

Oggi ci addentriamo in una puntata super pratica ed informativa dedicata all' Agnocasto o Vitex Agnus Castus. Quante volte ti è stato proposto questo integratore come "soluzione magica" a tutti i tuoi problemi mestruali?!  Ecco, è giunta l'ora di fare finalmente chiarezza !  In questo episodio troverai un concentrato di informazioni che probabilmente risponderanno a molti tuoi dubbi sul...

"Dopo l'assunzione di uno o più integratori, quanto devo aspettare prima di vedere degli effetti benefici sul ciclo?" "A volte durante le mestruazioni capita che il terzo giorno il flusso si blocchi un po' poi riparte . È dovuto a problemi ormonali?" "Perché se il progesterone viene considerato “protettivo”, le donne stanno peggio in fase premestruale con dolore vulvare, bruciore, secchezza, immed...

RITMO CIRCADIANO: PERCHÈ È COSÌ IMPORTANTE PER NOI E PER I NOSTRI ORMONI + CONSIGLI PER SUPPORTARLO AL MEGLIO 🔥 Visto che durante il periodo natalizio abbiamo tutte un po' scombussolato le nostre abitudini e routine quotidiane, abbiamo deciso di registrare questo episodio che cade proprio a pennello.  Dall'episodio capirai perché è così importante avere una routine quotidiana , in partico...

RIPERCORRIAMO INSIEME IL 2021 E INIZIAMO AL MEGLIO IL 2022 Oggi è l'ultimo episodio del 2021, per questo abbiamo deciso di fare una chiacchierata un po' diversa dal solito. Invece di ciclo mestruale, parliamo di Vita.  Ripercorriamo insieme l'anno appena trascorso: prenditi del tempo, un'ora di tempo, prendi carta e penna e rifletti insieme a noi. Cosa vuoi lasciar andare del tuo 2021? Cosa,...

COME GESTIRE LE ABBUFFATE NATALIZIE La vigilia di Natale non potevamo che dedicarvi un episodio tutto natalizio del nostro Podcast. Un episodio semplice, conciso e pratico.  Ecco di cosa parliamo: - L'ansia del Natale: ha senso? - Consigli pratici su che cibi prediligere e quando per mantenere la glicemia il più stabile possibile anche durante i pranzi di natale - Riflessioni su: masticazione...

🌸 HAI MAI SENTITO PARLARE DI ORMONI BIOIDENTICI (O BIOEQUIVALENTI)? Qualunque sia la risposta, in questa diretta ci siamo addentrate alla scoperta di questo mondo super affascinante con la Dottoressa Cristina Tomasi , esperta in materia in quanto utilizza e prescrive proprio questi ormoni (che, attenzione, NON hanno nulla a che vedere con gli ormoni sintetici contenuti nei normali contraccettivi...

Cristina è per noi un'ispirazione quotidiana, una di quelle dottoresse con la D MAIUSCOLA.  La nostra visione di salute e il nostro approccio sono totalmente in linea con i suoi, per questo è per noi un grande unore aver avuto la possibilità di conoscerla e confrontarci con lei. Di cosa abbiamo parlato?  Del nostro argomento preferito! Ovviamente di ciclo mestruale (e dintorni), in parti...

Questa è la registrazione audio della diretta che abbiamo fatto sul profilo instagram di Erika @endo.metriosi, insieme a Gloria di @kkororia, per dare la possibilità a tutte di riascoltarla! Si è creata una sintonia pazzesca tra noi 4 e abbiamo parlato di tantissimi argomenti super-interessanti: - trombosi  - endometriosi  - pillola  - mthfr  - le nostre storie  ma sopratt...

TI PRESENTIAMO I NOSTRI "BIMBI" (I NOSTRI CORSI) 🎙 Nell'episodio di oggi facciamo una full immersion alla scoperta e conoscenza di tutti i CORSI attualmente disponibili sul nostro sito. Li trovi tutti a questo link -------------------------- Dove seguirci: Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa"

CICLO MESTRUALE: TUTTO QUELLO CHE NON TI HANNO MAI INSEGNATO Abbiamo voluto estrapolare l'audio della diretta BOMBA che abbiamo fatto con Elena di @chokkino.livebetter, perché vogliamo che la ascoltino più persone possibili. Sì hai letto bene, PERSONE, perché secondo noi, ragazze adolescenti e donne non sono le uniche a dover conoscere come funziona il proprio corpo, ma anche gli uomini ne benefic...