Conosci Te Stessa

Lo sapevi che la Salute Intestinale è super importante per la nostra salute in generale e per la nostra salute intima e mestruale? Ma che cos'è il Microbiota ? A cosa serve? Quali sono le sue funzioni ? Qual è il collegamento tra il Microbiota e gli squilibri ormonali ? Cosa vuol dire disbiosi ? Quali test si possono fare per conoscere il tuo Microbiota? Scopri tutto questo e molto altro nell'epis...

Un intero episodio del podcast dedicato a SOS Ciclo Gli aggiornamenti TUTTO quello che ottieni con SOS Ciclo I dubbi e le domande più frequenti SOS Ciclo è il nostro primo corso, ci teniamo tantissimo e siamo sempre più convinte che sia il corso che ogni Donna dovrebbe avere. O meglio: SOS Ciclo è per chiunque abbia un Ciclo Mestruale . Si tratta di uno strumento di empowerment enorme! La cosa che...

RIASCOLTA LA DIRETTA CON BEATRICE: PARLIAMO DI PILLOLA   Per consentire a tutte di ascoltare questa bellissima diretta che abbiamo fatto sul profilo instagram di Beatrice di @nascere_bene_italia , abbiamo deciso di estrapolarne l'audio e inserirlo sul nostro Podcast!  Così puoi ascoltarla quando preferisci: sotto la doccia, in bici, in macchina, mentre fai la fila o quando vuoi tu! ...

Ecco di cosa parliamo in questo ricchissimo episodio del nostro podcast:  Cos’è il Gene MTHFR  Perché è così importante sapere se ti riguarda  Cosa può succedere se non supporti i tuoi geni in maniera adeguata  Anch’io (Vittoria) ho uno di questi polimorfismi  Epigenetica: cos’è  Acido Folico vs Folato  Vitamina B12: cianocobalamina o metilcobalamina? Omocisteina...

Concludiamo questa serie di episodi sulla Sindrome dell'Ovaio Policistico parlando di Soluzioni !  Se hai ben chiaro qual è la causa alla base della stragrande maggioranza dei casi di PCOS, diventa automatico comprendere i punti fondamentali su cui focalizzarsi, in primis ALIMENTAZIONE (nel corso dell'episodio Vittoria ti fornisce diversi spunti). Infine alcuni integratori che sicuramente dar...

Ci siamo rese conto di aver dato per scontato un concetto fondamentale: - Che cos’è l’insulino-resistenza? - Come si instaura questo meccanismo così determinante per i sintomi della PCOS? In questo episodio ti spieghiamo come funziona. Ascoltalo più e più volte, finché avrai chiaro questo concetto: solo così possiamo davvero parlare di soluzioni con cognizione di causa! ---------- Scopri il nostro...

Continuiamo a parlare di PCOS per il PCOS Awareness Month  In questo (interessantissimo) episodio parliamo di Terapia Convenzionale.   Quali sono i farmaci più spesso prescritti in caso di Sindrome dell'Ovaio Policistico? Come agiscono? Sono davvero efficaci per curare la PCOS?   Trovi la risposta a queste domande in questo episodio del Podcast. Prenditi un po' di tempo per ascoltar...

E tu, di che tipologia di PCOS soffri? Se non sai di cosa stiamo parlando, allora questo episodio è proprio per te!   Settembre è proprio il mese dedicato alla consapevolezza sulla PCOS , quindi come non dedicare più episodi del nostro Podcast ad una Sindrome così complessa e allo stesso tempo diffusa tra le donne in età fertile?    Preparati, perché la puntata di oggi sarà super ri...

Hai ricevuto la diagnosi di PCOS?  Se la risposta è sì, ti chiediamo: sei sicura che si tratti di PCOS?  La PCOS, ovvero la Sindrome dell'Ovaio Policistico, è una Sindrome metabolica a tutti gli effetti, la cui diagnosi viene troppo spesso fatta in maniera confusionaria o errata. Perché no, non basta "avere le ovaie policistiche" per essere diagnosticate con la PCOS.    La PCOS...

"Vorrei condividere la mia situazione: superati i 40 anni il ciclo si sta accorciando, negli ultimi mesi è di 23-24 giorni con pochi disturbi ma corto. Il medico dice che è normale per l’età. Vorrei qualche consiglio, grazie"   "Con fase luteale di 8 giorni, con nono giorno di spotting e al decimo inizia la mestruazione, come fare ad allungare la fase luteale per supportare un'eventuale gravi...

Questo episodio è DENSO di riflessioni su uno degli argomenti principe di tutti i tabù: le Mestruazioni . Concludiamo questa serie di episodi sulle 4 fasi del ciclo mestruale proprio con la fase sanguinante, il "gran finale" e contemporaneamente un nuovo inizio. Perché sanguiniamo ogni mese? Cosa accade a livello ormonale? Come dovrebbe essere una Mestruazione Sana? E cosa NON dovrebbe accadere? +...

Eccoci arrivate alla Fase del Ciclo Mestruale che spesso risulta più difficile per molte di voi: la Fase Luteale.  Quale ormone è il vero protagonista di questa Fase? Quali sono gli effetti? E perché molte donne soffrono della cosiddetta "Sindrome Pre Mestruale"? Scopri tutto questo (e molto altro) in questa puntata del Podcast! ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Scopri il Webinar Li...

Quanto dura l'Ovulazione?  Perché parliamo di "Fase Ovulatoria"?   Cosa succede a livello fisico ed emotivo durante l'Ovulazione?  Perché è così importante?   Andiamo avanti con il nostro meraviglioso viaggio alla scoperta del Ciclo Mestruale. Ascolta questo Episodio del Podcast e facci sapere che ne pensi! ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Scopri il Webinar Liberati...

Quali sono gli ormoni protagonisti della Fase Follicolare del Ciclo Mestruale? Come ci si sente generalmente durante questa fase? E perché? Ascolta questo Episodio del Podcast e inizia ad addentrarti insieme a noi in questo meraviglioso viaggio alla scoperta del Ciclo Mestruale. ---------- Scopri il nostro corso SOS Ciclo Scopri il Webinar Liberati dai Dolori Mestruali Dove seguirci: Il nostro Sit...

Imparare ad osservare e tracciare il tuo Ciclo Mestruale è il Primo Passo fondamentale da compiere per prenderti cura di te e della tua Salute.   Chi ci segue da un po' sa già quanto ci stia a cuore quest'argomento.  Ecco perché iniziamo a parlarne anche nel nostro Podcast!   In questo episodio del Podcast parliamo di:  ✔️ Il Ciclo Mestruale come 5° Segno Vitale  ✔️ Il Rit...

CHI É IL VERO RESPONSABILE DELLA TUA SALUTE? Questo Episodio del nostro podcast è per tutte voi. Una riflessione spontanea, diretta, su come la pensiamo davvero io e Vittoria riguardo un tema a dir poco fondamentale: prendersi cura della propria Salute. Prenditi 15 minuti per ascoltarlo, mentre sei in coda da qualche parte, o in macchina, oppure sotto l'ombrellone, ma ascoltalo. É importante, davv...

Perché abbiamo il Ciclo Mestruale? E cosa significa DAVVERO avere un Ciclo Mestruale?  Chi di noi non ha mai pensato almeno una volta nella vita che la perdita di sangue che abbiamo ogni mese sia uno spreco di risorse e sostanze nutrienti, e una vera e propria scocciatura, qualcosa da eliminare se si potesse?  In questa puntata del podcast entriamo nel vivo dell’argomento MESTRUAZIONI ,...

Dolori mestruali, candida, secchezza vaginale, e chipiùnehapiùnemetta.  Questa ero io (Serena) fino a qualche anno fa. In questo episodio ti racconto la mia storia, le mie difficoltà, e come sono riuscita ad uscire da una situazione così critica una volta per tutte. Spero ti possa ispirare e dare speranza. Se ascoltando le mie parole ti riconosci, sappi che non sei sola, che una soluzione c'è...

Ciao bellezza, qui è Vittoria che parla. In questo episodio ho deciso di aprirmi con te sulle mille peripezie che ho affrontato nel mio percorso di Amenorrea Ipotalamica, durata circa 2 anni.  Ecco in breve cosa ascolterai nella chiacchierata di oggi:  - le cause della mia amenorrea  - com'era la mia vita prima della mia amenorrea  - cosa mi ha aiutata a cambiare stile di vita&...

In questo primo episodio scopri perché abbiamo fondato il nostro progetto Conosci Te Stessa , qual è la nostra Mission , e perché diciamo che è " per Donne Rivoluzionarie ". E tu, sei dei nostri? Dove seguirci: Il nostro Sito Web www.conoscitestessa.it Il nostro Canale Youtube "Conosci Te Stessa" Il nostro profilo Instagram @conoscitestessa La nostra Pagina Facebook "Conosci Te Stessa"