Connect & Grow Podcast

Een podcast voor voor drukke vrouwen én ondernemers! We kennen het allemaal wel om bepaalde taken uit te stellen, maar in de meeste gevallen gaat dit steeds zwaarder op je schouders voelen. Ik leg uit wat hier de oorzaak van is, hoe ik dit zelf ervaarde, en hoe je dit kunt doorbreken. Ik geef je direct wat vragen om doelgericht aan de slag te gaan in de praktijk. Hopelijk vind je wél de tijd om de...

Even geleden werd ik geïnterviewd door Suzanne van Duijn over mijn veranderingen van de afgelopen periode. Zowel op persoonlijk vlak, als binnen mijn onderneming. Na lang twijfelen heb ik onder andere een switch gemaakt in mijn bedrijf en liet ik het best presterende aanbod los. Ook werd stressreductie mijn grootste focus en mede daarom ben ik onbedoeld 5kg verloren, zonder dat ik hier hard voor h...

Ik vind het ontzettend belangrijk om goed voor mezelf te zorgen. Niet alleen om gezond ouder te worden, maar ook zeker om de buitenkant te ondersteunen. Hoe gezond jij van binnen bent, bepaald voor een groot gedeelte wat je aan de buitenkant te zien krijgt. Zelf vind ik dit onderwerp mega interessant en ik ga daarom niet liegen dat het uiteraard mooi meegenomen is dat een bewuste leefstijl daarom...

Mijn eigen glow up begint een aantal jaar geleden, maar die tijd wil ik jou graag besparen. De afgelopen 8 maanden heb ik zo'n verandering doorgemaakt dat dit absoluut ook binnen mijn aanbod beschikbaar moest komen. Ik geloof in een holistische aanpak die verder gaat dan alleen voeding en beweging. Je kunt nog zo gezond eten, als hormonen uit balans zijn is het resultaat niet of onvoldoende zi...

Mijn weg naar ontwikkeling. In deze podcast een stukje uit mijn persoonlijke leven die van overleven naar leven ging. Waar ik jaren hard werkte en niet wilde 'opgeven', bracht dit negatieve gevolgen die mij uiteindelijk aan het denken zette. Zo wilde ik niet leven, en zo was ik ook niet gelukkig. Controle loslaten was nodig. Dit bracht uiteindelijk ontzettend veel ruimte, energie en gezond...

Soms is het goed om even terug te vallen in oude patronen, omdat het je weer laat beseffen hoe fijn en belangrijk het is om hier aandacht aan te besteden. Zo heb ik dit persoonlijk met het stemmetje dat verteld dat ik 'altijd productief' moet zijn. De tijd moet nuttig opgevuld worden en dat is hoe ik het ook bij veel andere vrouwen zie. Herkenbaar? Dan is deze podcast voor jou en nodig ik...

Is ondernemersland echt zo perfect? In mijn ogen niet en daar ben ik graag eerlijk over. Twee teleurstellingen in één week maakte dat ik even een dip ervaarde. Het bracht een situatie van acceptatie waarin ik mezelf zie ontwikkelen. Juist deze gevoelens toelaten laten zien dat ik gegroeid ben. Als mens, maar ook als ondernemer. Ik wil namelijk niet meer continue doorgaan, hard werken en daarmee on...

Pleasen... een thema dat veel terugkomt bij mijn klanten. Ik denk dat we dit allemaal weleens doen, maar belangrijk om dit niet als gewoonte te hebben. Waarom? Het kost ontzettend veel energie en daarmee lever je in op jouw gezondheid. Het geeft gevoelsmatig mogelijk een goed gevoel, maar eigenlijk betaal je altijd een prijs. De ander is namelijk helemaal niet geholpen met jouw please-gedrag. In d...

Klaar voor mijn nieuwe aanbod! Dit maakt het voor heel veel vrouwen mogelijk om te werken aan stresshormoon cortisol. Ik ga zorgen dat je weerbaar wordt voor stress, meer draagkracht krijgt, de juiste voeding en beweging voor jouw lichaam toepast en dat je rust in het hoofd ervaart. Duurzame natuurlijke gezondheid met ook een gezond stabiel gewicht. Dit door de bloedsuikerspiegel aan te pakken, he...

>>Wil jij stresshormoon cortisol nu écht verminderen en een methode leren die jij nog niet kent? Ben je klaar met eindeloos sporten en steeds minder eten? Start dan met de ⁠⁠ Stresshormoon Reset Cursus. ⁠⁠ Het programma dat jij laagdrempelig in eigen tijd kunt volgen en waarbij je levenslang toegang tot de 6 uitgebreide videomodules hebt. Ik leer jou exact de stappen die nodig zijn om stress...

Wij vrouwen zijn er super goed in om constant in het hoofd te zitten. Hierdoor overdenken we vaak en dit kan ons in de avond letterlijk wakker houden. Het kost ontzettend veel energie en hierdoor ga je inleveren op je welzijn. In deze podcast deel ik mijn methode om meer te relativeren en jezelf niet met de gedachte te identificeren. Dit helpt om meer vanuit je gevoel te leven en meer zelfvertrouw...

Nog steeds maken heel veel vrouwen de fout om constant enorm hard hun best te doen in voeding en beweging. Uiteraard zijn dit beide factoren die belangrijk zijn voor jouw gezondheid, maar de valkuil is 'te' hard je best doen. Een manier die jouw lichaam uitput en hormonen volledig uit balans brengt. Dit is eigenlijk een cocktail voor het ontstaan van meer klachten en een gezond stabiel gew...

Wanneer je gewicht wilt verliezen is het belangrijk een aantal factoren mee te nemen. Allereerst zou ik altijd aanraden de focus op jouw gezondheid te leggen. Een gezond lichaam kan namelijk makkelijk een gezond en stabiel gewicht vasthouden. Wanneer er tekorten of disbalansen aanwezig zijn, wordt dit veel lastiger. Dat is direct ook waarom het voor veel vrouwen een enorm gevecht is. Dat kan ander...

Een podcast die gaat over verzachting en de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie. Iets wat vrouwen veel meer nodig hebben. Hierin mogen wij ook wat meer leiderschap tonen. Het is verleidelijk om excuses te bedenken en een slachtoffer te zijn van je eigen leven, maar je hebt wel degelijk altijd een keuze. Maak die keuze en ga veel meer energie en rust ervaren. Jij hebt het nodig om meer...

Een aflevering waarin ik open mijn persoonlijke ervaring over mijn rol als bonus moeder deel. Een rol die ik af en toe zeker niet makkelijk vind, maar waar bij veel vrouwen een oordeel op hangt. Ik hoop dit taboe te doorbreken, juist door er open over te zijn en zo ruimte te maken voor andere vrouwen om dit ook te doen. Ik denk interessant voor alle moeders die er zijn, want nog te vaak zie ik dat...

Wil je vrijblijvend kennismaken? Dat kan hier. Veel liefs, Yvonne Volg mij dagelijks op Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yvonnevanhaastregt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (+30K) Ben jij een doelbewuste vrouw of ondernemer? Volg ook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@businesscoach.yvonne ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Meer informatie of mijn aanbod >> ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.yvonnevanhaastregt.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ondernemen lijkt soms een eitje met alle successen die je op het internet ziet. Toch gaat het gepaard met veel ups en downs die niet iedereen ziet. Vooral de downs worden minder besproken en hier hangt met name onder juist de 'succesvolle ondernemers' een taboe op. Jezelf kwetsbaar opstellen is dan vaak nog veel lastiger. Toch wil ik ook in mijn positie dit blijven doen, want nee, het gaat...

Het leven is soms één grote automatische piloot. We doen ons ding, leven zoals er van ons verwacht wordt en rust nemen komt op de laatste plaats. Hoe kun je hier verandering in brengen? Begin met deze kleine stap en je zal een groot resultaat voelen op meerdere vlakken. Pak de regie terug en ondervind hoe belangrijk het is om hiermee jouw gezondheid én geluk positief te ondersteunen. Herken jij ee...

Het hebben van specifieke klachten gaat veel verder dan alleen de juiste voedingskeuzes maken. En daarom is een holistische kijk en die diepere laag in mijn ogen een must! Voor de vrouwen die meer bewustzijn willen en contact met zichzelf willen aangaan. Durf de rust en ruimte op te zoeken en weet dat iedere kleine stap in dit proces telt. Ook als het even minder gaat. Herken jij dit verhaal en wi...

Voor een gezonder en gelukkiger leven hebben we vaak het gevoel dat grote dingen nodig zijn om hier verandering in aan te brengen. Toch zijn het de kleine dingen die op lange termijn groter resultaat geven en het haalbaar houden. Wees niet te streng en ga op onderzoek uit wat jij hiervoor nodig hebt. Ik help je in deze aflevering! Veel liefs, Yvonne Volg mij dagelijks op Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Even een persoonlijke ervaring van mijn voedselvergiftiging waarin ik jou het inzicht hoop mee te geven dat je gezondheid (ook als je geen klachten ervaart) ontzettend belangrijk is. Veel liefs, Yvonne Volg mij dagelijks op Instagram ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yvonnevanhaastregt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (+30K) Ben jij een doelbewuste vrouw of ondernemer? Volg ook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@businesscoach.y...

Heb jij darmklachten en de stempel PDS (prikkelbare darm syndroom) gekregen? Ergens fijn die bevestiging, maar wat kun je ermee? Het is gewoon een verzamelnaam voor gevoelige darmen en vaak mag je zelf uitzoeken hoe je hier mee om moet gaan. In mijn ogen kan dit anders en zijn er vaak onderliggende problemen die deze klachten veroorzaken. Daar kun je wel degelijk iets mee doen. Kijk verder dan dez...

Stresshormoon cortisol is een energie-gever. Hierdoor kan het bepaalde klachten en een laag energieniveau maskeren. Lastig, want hoe weet je dan dat dit mag verbeteren? Luister hier! Herken jij dit verhaal en wil je hiermee aan de slag? Schrijf je NU ⁠ HIER ⁠ in voor INNERGLOW in september! Het programma om stresshormoon cortisol te verlagen en hormonaal in balans te komen. We pakken vervelende st...

Is je onderneming het allerbelangrijkst? Dan kan het zomaar zijn dat je jezelf vergeet. Jij bent dé kracht die het mogelijk maakt om je bedrijf tot een succes te maken. Logisch dat dit succes afneemt als je zelf niet op één staat. Het lijkt onbelangrijk, maar zonder een gezond en energiek lichaam, ga je ook geen duurzame resultaten behalen. Schud jezelf wakker en druk op die pauzeknop. Het is de e...

Jezelf als ondernemer tekort doen, omdat je bescheiden bent of net start. Het is een fout die ik zelf ook heb gemaakt en waardoor ik uiteindelijk overspannen raakte. Ik vulde al mijn gaatjes in de agenda op, om zo uiteindelijk een leuk salaris bij elkaar te krijgen. Totaal niet duurzaam, want ik liep hier compleet op leeg. Het is een valkuil die ik veel vrouwen zie maken en die hoop ik jou hiermee...