Connect & Grow Podcast

Whoehoe! Mijn S.O.S. Darmklachten ebook is vanaf vandaag officieel als PRE-ORDER te bestellen! Een super waardevol Ebook die volledig ingaat op darmklachten. Welke darmklachten zijn er en hoe pak je deze aan. In de podcast ga ik uitgebreid in op wat je kunt verwachten. Ik bespreek de verschillende hoofdstukken en geef tussendoor ook zeker wat waardevolle tips weg. Voor de trouwe luisteraar wacht a...

Een mogelijk minder inspirerende podcast, maar wel eentje waarin ik open deel hoe ik mij afgelopen week voelde.. Soms zijn even wat mindere periodes nodig om van te leren. Het lichaam geeft perfect aan wanneer je moet luisteren. Hoe lastig het ook is om een stapje terug te doen. Ik leg daarom de focus op structuur, goede voeding, rust, op tijd naar bed en minder actieve sportuurtjes. Wie weet heb...

Goedemorgen! Vandaag een aflevering waarin ik alles vertel over de EMB bloedtest die ik als Orthomoleculair Therapeut afneem. Het leek mij handig eens wat meer de diepte in te gaan en jullie wat meer inzicht te geven over wat het precies inhoud. Ik vertel welke waardes worden getest, wanneer je deze test kunt doen en wat hier zo waardevol aan kan zijn. Natuurlijk probeer ik je zoals altijd gelijk...

In deze podcast geef ik een aantal tips rondom de supermarkt. Een belangrijke basisfactor als het gaat om bewust keuzes maken. Een gezonde koelkast leid namelijk ook vaak tot een gezonder lijf.  Waar moet je op letten bij het doen van boodschappen, hoe probeert de overheid ons te verleiden en hoe behoud je de variatie in productkeuzes. Een aantal waardevolle tips die je direct kunt toepassen...

Een super speciale aflevering met een iets andere boodschap. Ik vertel over mijn allereerste truffelceremonie! Een mega mooie ervaring die mij super veel inzichten heeft gegeven. Ik was hier al een tijd enorm benieuwd naar en vind het leuk om mezelf uit te blijven dagen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Een truffelceremonie stond daarom ook op mijn bucklist. Van jungle dieren tot regenb...

Een veelgestelde vraag die ik in deze podcast beantwoord; Hoe zorg je voor voldoende verzadiging in het voedingspatroon, ondanks dat je graag wat vet wilt verliezen? De oplossing is eigenlijk heel simpel. Geef het lijf wat jij nodig hebt en cravings zullen minder ontstaan waardoor jij op langer termijn een patroon veel beter volhoud. Consistentie is key! Daarbij staat gezondheid altijd op nummer 1...

Baal jij ervan niet altijd gemotiveerd te zijn? Ik ga je vertellen dat dit ook niet altijd nodig is om alsnog je doelen te behalen. Ga opzoek naar WAAROM je iets wilt, wat het exact is wat je wilt bereiken en welke belemmeringen er zijn. Op deze manier kom je dichter in contact met jezelf, ontdek je mogelijk een 'pijn' punt en kun je emotie koppelen aan gevoelens en situaties. Dit helpt om op lang...

Een minivakantie in Zeeland die mij deed beseffen dat bepaalde gedachten soms oké zijn om te hebben. Het gaat erom wat je hier uiteindelijk mee doet. Luister je hier naar of laat je het er gewoon zijn? Weg uit mijn vertrouwde omgeving gaf mij in het verleden altijd ontzettend veel stress; andere manier van eten, geen standaard sportroutine, geen dagritme.. Gelukkig heb ik dit nu veel beter onder c...

In deze aflevering vertel ik hoe waardevol het voor mij is geweest om te starten met yoga. In een periode waarin ik last had van veel stress en hartkloppingen, zocht ik een manier om dit effectief aan te pakken. Yoga werd daar een groot onderdeel van. Het leerde mij meer rust te pakken en te luisteren naar mijn lichaam. Dit zorgde ook voor een verbeterde relatie met bewegen. De sportschool kon ik...

De aflevering waarin ik mijn ontwikkeling rondom beweging vertel. Hoe fanatiek ik ook was en hoe leuk ik het sporten ook vind, sporten werd langzaamaan een 'moetje'. Iets dat ik moeilijk los kon laten. Tot ik op een punt kwam dat alles in mijn lichaam NEE zei.. Dit was een signaal dat er dingen moesten veranderen. De toch wel slechte relatie die ik met bewegen zelf had opgebouwd was er zo ingeslop...

In deze aflevering bespreek ik de onzekerheid over mijn lichaam. Eigenlijk de onzekerheid die ik vanuit eerdere jaren heb opgebouwd en nu nog weleens naar boven komt. Vooral wanneer het lekkere weer eraan komt en de dagen strand met vriendinnen gepland worden. In bikini.. wat nu? Door deze onzekerheid onderling te delen kwam ik erachter (ofcourse) dat iedereen onzeker is en zijn eigen 'kritische i...

Bijna dagelijks krijg ik vragen over mijn opleiding. Het leek mij daarom handig dit eens met jullie door te nemen. Tevens ga ik in op hoe ik mezelf altijd probeer te ontwikkelen. Een aflevering voor iedereen die interesse heeft in het werkveld en daar meer over wilt weten.  Vergeet niet mijn nieuwe website te checken! Erg leuk als je een kijkje komt nemen www.yvonnevanhaastregt.nl Liefs,&nbsp...

Intermittent Fasting is tegenwoordig vrij populair.. Voor mij een reden om hier dus even op in te gaan. Ik bespreek waarom het belangrijk is eerst voor jezelf goed te bepalen waarom je dit zou doen, en wat het eventueel zou kunnen opleveren. Intermittent Fasting is namelijk niet voor iedereen de gouden standaard. Gezondheid speelt hierbij een rol, praktische zaken, maar ook voorkeur & behoefte...

In deze aflevering ga ik in op mijn persoonlijke ontwikkeling wat betreft het bijhouden van voeding. Maar liefst 8 jaar lang heb ik exact alles wat ik at ingevoerd in een app. Wat onschuldig begon als een tool om op een gezonde manier bezig te zijn met voeding, werd na een paar jaar een obsessie. Ik kon niet meer zonder het gevoel van controle en vertrouwde niet meer op mijn eigen energiebehoefte....

Een iets andere aflevering met daarin een persoonlijke update van de afgelopen weken. Ik vertel hoe ik mij momenteel voel, welke veranderingen ik meemaakte en hoe ik deze actief probeer aan te passen. Hoe gaan de 'thuisworkouts' mij af, hoe ga ik om met voeding, wat speelt er in mijn gedachte en waarom voelde ik mij een tijdje geleden misselijk? Open ga ik in op deze onderwerpen. Aan het einde ook...

In deze aflevering wil ik je laten inzien dat energiebehoefte niet in alle gevallen altijd leidend is. Om een persoonlijke energiebehoefte te berekenen zijn vele factoren afhankelijk waaronder ook dieetgeschiedenis, mentale gezondheid, herstel en ook het huidige eetpatroon. Factoren die nog wel eens worden vergeten. Ben jij bijvoorbeeld al jaren op en af aan het diëten, dan zal het metabolisme in...

In deze aflevering wil ik jou bewust maken dat een dieet GEEN oplossing is. Bijna iedereen heeft wel eens een dieet gevolgd, maar waarom zijn er toch maar zo weinig mensen die hierin slagen? Ik leg uit waarom. Wat zijn de nadelen en waar kun je beter WEL op focussen?!  Ook stip ik aan waarom het strikt bijhouden van voeding niet voor iedereen de juiste manier is. Ook hormonen, mentale gezondh...

In deze aflevering bespreek ik de situatie waarin we ons allen nu verkeren met het Coronavirus. Voor velen (fanatiekelingen) zal dit wat mentale struggles met zich meebrengen. Struggles die bij mij in het verleden zeker aanwezig waren. Ik weet als geen ander hoe dit je in de weg staat. Alles te maken met een controle/situatie die je zelf niet in de hand hebt. Externe factoren belemmeren jouw routi...

Een hele waardevolle aflevering samen met Estrella van Toor! In mijn ogen een super sprankelende vrouw die voor heel wat inspiratie zorgt. Ze noemt zichzelf Health & Happines Coach, staat positief in het leven, vind gezondheid belangrijk en heeft structurele tools en routines om het leven volop te ervaren. Een drukke meid die naast haar bedrijf: 'Fullcharge', zichzelf altijd voorop plaatst. Wi...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn ontwikkeling rondom 'ziek zijn'. Het niet willen toegeven aan je lichaam, signalen negeren en eigenwijs je eigen regels blijven volgen. Herkenbaar? Voor de fanatieke onder ons een aflevering die je aan het denken zet.  Afgelopen week had ik zelf de griep goed te pakken en er waren een aantal waardevolle inzichten die bij mij naar boven kwamen. Fitness...

Welkom bij deze nieuwe aflevering waarin ik reflecteer op het afgelopen jaar. Zijn jouw doelen of goede voornemens ondertussen een beetje weggezakt? Ik deel dé waardevolle tool die mij heel erg heeft geholpen dichter bij mezelf te komen. Welke vragen stel je om erachter te komen wie jij nu écht bent? Waar wordt jij gelukkig van, hoe zit jij als mens in elkaar, waar liggen verbeter- en/of focuspunt...

Een aflevering waarin ik lekker met jullie ga kletsen over mijn gedachten en hetgeen wat mij momenteel bezighoud. Ik vertel waarom Intermittent Fasting positieve effecten had op mijn gezondheid, maar toch ook mentaal weer een stress punt werd.   Wordt jij HANGRY wanneer je niet op tijd eet?! Hoe kun je insuline ongevoeligheid verbeteren en waardoor wordt dit veroorzaakt? Ik leer mezelf en mij...

In deze veelgevraagde aflevering ga ik in op mijn eigen journey wat betreft darmklachten. Iets waar ik jaren tegenaan liep (en loop) en mijn mentale gezondheid in de weg stond. Hoe gezonder ik voor mijn gevoel ging eten, hoe meer klachten ontstonden. Tevens verslechterde hierdoor het beeld dat ik over mijn lichaam had. Een opgeblazen buik zorgde voor een altijd 'te dik' gevoel en dit zat mij na ee...

In deze aflevering een gesprek met Charlotte Labee. Onder andere schrijfster van het boek Brain Balance. Charlotte combineert haar kennis over het brein, de neurowetenschap, met de gezondheid van ons lichaam & geest. En dan voornamelijk de verbinding met elkaar.  Hoe kun je het brein zo programmeren, onder andere door leefstijl en voeding, dat gedachtes en ook handelingen vanuit jezelf ve...

Vandaag een hele toffe nieuwe aflevering met geluksonderzoeker Thijs Lindhout! De podcast host van Nederland met meer dan 1 miljoen streams. In zijn eigen 100% inspiratie podcast gaat hij samen met zijn gasten opzoek naar de tools, gedachten en handelingen voor ultiem geluk. Daar willen wij natuurlijk meer over horen.. We hebben het onder andere over de 4 stappen die iedereen doorloopt op weg naar...