Connect & Grow Podcast

Tof dat je er weer bent bij deze nieuwe aflevering van de Connect & Grow Podcast. Een gesprek met powervrouw Jacinta Mayora, die in mijn ogen een super inspirerende en mooie progressie heeft doorgemaakt. We praten over zelfliefde, acceptatie, body image, de struggle rondom voeding en sport, de enorme druk om er 'sixpack-waardig' uit te blijven zien en hoe ze dit alles positief heeft weten te v...

Welkom bij de allereerste aflevering waarin ik iemand te gast heb; Eva-Louise! Een online transformatiecoach voor vrouwen met een evidence based passie voor voeding, training en bovenal mindset. Een interessant gesprek over haar eigen struggles rondom zelfbeeld, gezondheid, onzekerheden en eetbuien. We duiken dieper in op de werking van ons (reptielen)brein en waarom het zo belangrijk is hier...

Een single gesprek met een update over mezelf en de relatie van social media op het ontstaan van stress. Waar komt deze sociale druk vandaan, hoe zorg ik zelf deze mogelijk negatieve invloed te voorkomen, hoe werkt Instagram nu écht, en waarom zijn er tegenwoordig zoveel jonge mensen met gezondheidsklachten. Is dit een standaard verandering voor de verandering van onze maatschappij?  Een podc...

Inmiddels zitten we al half in de decembermaand.. Een gezellige periode met lekker eten, drankjes en feestjes op de planning. Raak jij hiervan in paniek? Voor sommige van ons zijn deze gelegenheden een (mentale) uitdaging. Angst om aan te komen, moeite met 'nee' zeggen, jezelf overeten, voeding in hokjes plaatsen, loslaten, etc.. Gedachtes die door je hoofd spelen waardoor het toch iets lastiger w...

Laat jij je gevoel of eigenwaarde afhangen van de weegschaal? Heb jij het gevoel voor niks bezig te zijn wanneer je op de weegschaal staat? Denk jij dat een specifiek gewicht dat ultieme geluk en zelfrespect gaat geven? Luister dan naar deze podcast waarin ik uitleg waarom de weegschaal complete mindfuck is! Ik deel mijn eigen obstakels rondom gewicht en aan de hand hiervan wil ik jou laten inzien...

Ervaar jij weleens (negatieve) reacties uit de omgeving op je levensstijl, en heb je het idee jezelf te moeten verdedigen? Dan is deze podcast voor jou! Kleine of grote veranderingen, dit kan voor de mensen om jou heen vragen of weerstand oproepen. Ik vertel over mijn ervaring en geef tips die ik zelf misschien ook liever eerder had geweten. Daarnaast kom je er mogelijk achter dat de oplossing dic...

In deze aflevering wil ik de mogelijk lange termijn effecten van een (te) streng leefpatroon aankaarten. Ik ga wat dieper in op de onderwerpen uit podcast 3 en doorloop welke negatieve klachten ik in deze jaren zelf rondom mijn gezondheid ontwikkelde. Vermoeidheid, darmklachten, slecht herstel, huidproblemen, opgejaagd gevoel, etc. Iets waar ik vandaag de dag af en toe nog steeds mee te maken heb....

In deze aflevering wil ik jou inzicht geven over hoe je een slechte relatie met voeding, overeten en/of binge eating kunt ontwikkelen. Aan de hand van persoonlijke situaties bespreek ik een aantal mogelijke oorzaken, heb ik het over negatieve mindset rondom voeding, het 'alles of niets-principe' en de angst om buiten de deur te eten. Ik wil vooral laten inzien dat voeding niet zwart-wit is. ...

In deze tweede podcast neem ik jullie volledig mee in mijn persoonlijke verhaal wat betreft voeding en training. Dieptepunten, struggles en gedachtes, maar ook hoogtepunten die mij gebracht hebben waar ik nu sta. Een periode van te dun zijn, een vetrolletje meer, onzekerheid, het hardcore 'fitgirl' bestaan, het 'jojo-effect' en balans.. Hoe ging ik hiermee om?! Een kwetsbaar verhaal om zo ook jou...

WELKOM bij mijn allereerste aflevering. In deze podcast hebben we het over 'kritisch zijn'. Hoe wordt je hier bewust van en welke tools helpen jou om wat zachter naar jezelf toe te zijn. Plus, een praktische opdracht om mee aan de slag te gaan.  Ik vertel mijn eigen gedachtes en neem jullie mee in een korte introductie waarom connectie met jullie voor mij zo belangrijk is.  Let's Connect...