Connect & Grow Podcast

Een persoonlijke podcast die ingaat op mijn gevoel rondom 'op vakantie gaan'. Vooral de progressie die ik hier mentaal in heb gemaakt. Volgende week ga ik naar Portugal en hiermee kwam het besef van hoe dit voorgaande jaren altijd ging. Ik moest van mezelf streng op dieet, minder eten, meer bewegen en mijn kritische zelf werd altijd groter. Het was nooit goed genoeg en eenmaal daar was ik nog stee...

Een tweede podcast 1,5 jaar later samen met Jacinta waarin we samen onze ontwikkelingen bespreken. We hebben het over de invloed van vergelijkingen, zelfbeeld, de zoektocht naar balans en hoe wij dit invullen. Ik denk een hele fijne podcast met veel inzichten en herkenbare struggles door twee meiden die zelf ook het eindpunt nog niet bereikt hebben.  Hopelijk kun jij hier inspiratie uit halen...

@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl In de Webshop: gebruik Code 'gratisverzending' voor korting op je supplement bestelling!

Een aflevering die uitlegt hoe je een voedselintolerantie kunt omdraaien en ervoor kunt zorgen dat gevoeligheden verdwijnen. Wanneer je de juiste stappen zet is het in de meeste gevallen onnodig restricties in het eetpatroon levenslang aan te houden. Zonde als je onnodig producten vermijd. Iets waar ik zelf tegenaan liep en waarom ik ook mijn Mini E-book Darmen heb gemaakt. De stappen met een comp...

@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl 

Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Gratis Starterkit en begin meteen met deze 4 praktische stappen. Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

Het effect van een (te) lage calorie-inname op langer termijn! Ik vertel wat dit doet met het lichaam en waarom dit het metabolisme negatief beïnvloed. Een gevolg waar veel mensen (onwetend) mee stoeien en daarom vaak in gewicht schommelen. Voldoende energie is ontzettend belangrijk om ons lichaam & gewicht gezond te houden. Een te lage inname gaat daarom niet het lichaam geven waarop je mogel...

Een enthousiast en informatief gesprek samen met Sanne (@foodbysann ) over haar passie voor voeding. Nadat Sanne de diagnose Reuma kreeg en door de medicatie hierbij vervelende darmklachten ontwikkelde, ging zij verder kijken binnen alternatieve geneeswijze en ontdekte ze wat voeding hiervoor rol in kon spelen. Toch wilt zij niet al teveel restricties en helpt ze nu ook andere met haar mega kleurr...

We horen vaak dat variatie in het eetpatroon belangrijk en gezond is, maar waarom? Het is duidelijk dat je hiermee verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt, maar wist je ook dat dit verschillende darmbacteriën voed en je daarmee de darmgezondheid kunt boosten? Veel Nederlanders eten dag in dag uit hetzelfde en vinden het lastig voldoende variatie te bereiken. Dit is mede een reden waarom er stee...

Weer een mega interessante aflevering vol inspiratie met Ellen de Castro. Ik heb samen met Ellen eerder een aflevering opgenomen over haar afvalproces (maar liefst 68kg verloren) en in deze podcast bespreken we hoe zij zelf 'eten op gevoel' toepast. Haar streven was een gezonde leefstijl en daar hoort diëten in haar ogen niet bij. Ik ben het volledig met haar eens en samen bespreken we dan ook all...

Een random persoonlijke podcast die ik met jou wilde delen, omdat je hier mogelijk herkenning uit kan halen. Een verleden met een eetstoornis, slechte relatie met beweging en minder goed zelfbeeld heeft ontzettend veel invloed op wie jij bent (later) én hoe jij je leven inricht. Alhoewel ik hier erg in ontwikkeld ben, zijn er zeker punten waarop ik geraakt kan worden. Uitdagingen, overwinningen, t...

We weten allemaal dat slaap belangrijk is en voelen direct wanneer we dit meer nodig hebben, maar wat heeft dit voor verdere invloed op de gezondheid & fysiologische processen in het lichaam. Tevens bespreek ik waarom slaapomstandigheden en leefstijl net zo belangrijk zijn als het aantal uur slaap dat je per nacht pakt. Je kunt namelijk voldoende uren slapen en alsnog on-uitgerust wakker worde...

Een aflevering die begint met een update over mezelf en vervolgens over gaat in mogelijk herkenbare situaties voor jou. Heb jij last van Fear Foods? Heb je veel restricties wat betreft voedingskeuzes? Dan raad ik het aan deze te luisteren! Ga aan de slag met de opdracht en weet dat deze regels voor jezelf kunnen verdwijnen. Vrijheid rondom voeding is mogelijk voor iedereen! Persoonlijke begeleidin...

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Starterkit en zet deze 4 praktische stappen voor jouw gezondheid!

Een aflevering waarbij ik jullie eigenlijk wat inzicht hoop te geven over waarom je geen conclusies kunt trekken uit foto's van voeding die iemand deelt. Het zijn altijd momentopnames en er zit mogelijk ook een reden achter de indeling van die maaltijd. Ik krijg vaak opmerkingen of vragen over mijn voeding, wat ik natuurlijk volkomen begrijp, maar hieruit blijkt ook vaak dat jullie dit direct will...

Een kleine update hoe ik mij momenteel voel en wat er speelt in mijn hoofd. Oude patronen en gedachten die terugkomen en misschien wel nooit helemaal weggaan. Een uitdaging, maar ik laat mij hier niet teveel door beïnvloeden. Een mogelijk herkenbare podcast met misschien ook wat inzichten voor jou.  Herstellen van een eetstoornis of verstoorde relatie met voeding gaat met ups en downs. Ook bi...

Een aflevering waarin ik vertel over mijn verleden met darmklachten. Iets waar ik jaren mee rondliep en niet goed wist wat te doen. Hoe gezonder ik ging eten, hoe meer klachten er leken te ontstaan. Super frustrerend! Uiteindelijk nam ik zelf het heft in handen en ben ik mij meer gaan verdiepen naast de opleiding voeding & diëtetiek. Deze ervaring en kennis heb ik gebruikt om nu ook andere te...

De lancering van mijn Mini E-book Darmen met darmherstellende voedingsmiddelen & schema's (deel 2). Hierin leg ik uit wat je kunt verwachten en voor wie dit geschikt is. Perfect wanneer je darmklachten ervaart en hier vanaf wilt komen! Een uitbreiding op mijn S.O.S. Darmklachten E-book (deel 1). Stiekem heb ik ergens een kortingscode verstopt en ik hoop jou hiermee meer vrijheid rondom voeding...

Een solo aflevering waarin ik bespreek hoe je moet leren accepteren dat het lichaam veranderd. Als mens veranderd je lijf in de puberteit van kind naar vrouw en dat is voor velen een grote trigger voor onzekerheid over het lichaam. Een periode waarin je mogelijk stoeit met negatieve gedachten, vergelijkingen en alles wat de maatschappij ons laat zien.  Durf te zijn wie je bent, sta stil bij w...

In deze hele mooie aflevering kun jij meer leren over vrouwelijke energie. Jip legt duidelijk uit hoe we dit als vrouw bij onszelf naar boven kunnen halen, meer kunnen stimuleren & omarmen! Door onze maatschappij zijn we meer geneigd om door te gaan in mannelijke energie, maar hier raken de meeste vrouwen disconnected van. Meer in lijn met je lijf, behoeftes & gevoelens.. Dat is wat Jip bi...

Een super open gesprek met Japke Janneke over de beweegdrang & eetstoornis die zij in het verleden ervaarde. Als fanatiek hardloopster trainde ze veel voor de marathon, maar toen dit helaas door corona wegviel besefte zij dat de relatie met bewegen niet meer helemaal gezond was. Ze legde zichzelf regels op, de lat kwam steeds hoger te liggen en ze kon moeilijk rust nemen. Een valkuil die mogel...

@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

De bloedglucose is een belangrijk, maar vaak ongezien signaal van onze gezondheid. Er zijn best wat mensen die hier klachten aan ervaren, maar vaak onbewust. Met deze podcast hoop ik jou herkenning te bieden. Ik vertel welke klachten kunnen ontstaan en waar je dit aan herkent. Natuurlijk geef ik je ook de praktische tips om zelf hiermee aan de slag te gaan. Hoe houd je de bloedglucose op peil en w...

@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl

@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl