Connect & Grow Podcast

Ik heb er al een aantal keer over gesproken op mijn instagram, maar ik vond het toch echt de moeite waard om hier ook een hele podcast aan te wijden. De Silsolutions van Vitakruid. Een supplement wat onder andere de haargroei en het haarvolume ondersteunt. Persoonlijk heb ik al vanaf dat ik mij kan herinneren wat minder haargroei aan de voorkant van mijn haarlijn. Iets waar ik best onzeker over ka...

Veel drinken is gezond? Het klopt dat we inderdaad vocht nodig hebben om in leven te blijven, maar (te)veel drinken kan ook negatieve effecten op het lichaam hebben. Het wordt soms ingezet om signalen van trek- of honger te maskeren en laat ik voorop stellen dat dit absoluut niet gezond is. Wanneer je teveel drinkt en daardoor ook veel naar het toilet moet, is het duidelijk een signaal om hier iet...

Hoe vaak geven we onze fysieke klachten wel niet de schuld, terwijl we stiekem misschien wel weten dat het probleem dieper ligt. Alhoewel stress in mijn ogen tegenwoordig te makkelijk gebruikt wordt als veroorzaker van allerlei klachten, is het wel degelijk een trigger die veel problemen kan veroorzaken. Zo ook bij mijn doelgroep. Ik help voornamelijk vrouwen met darmklachten, die in vele gevallen...

Met welke intentie wil jij verandering aanbrengen voor een gezonder leefpatroon of lichaam? Dat is waar ik in deze podcast op in ga. Veel vrouwen stellen doelen of voornemens vanuit een negatieve gedachte over zichzelf, maar hoe zou het voelen als je dit vanuit een positieve gedachte kon doen? Geloof mij dat het resultaat echt een fijnere uitkomst zal hebben. Bedenk daarnaast wat jij écht nodig he...

De illusie is dat we denken vaak alles perfect te moeten doen. De reden waarom ik als expert en coach deze aflevering eerst niet wilde opnemen. Toch heb ik het gedaan, omdat dit voor mij onderdeel is van perfectie loslaten. Zo had ik na een hele lange tijd weer last van een kleine eetbui en onbewust eetgedrag. Iets waar ik zelf vrouwen mee help, dus waarom overkwam mij dit?! Ik deel waar dit bij m...

Het jaar is weer voorbij gevlogen. 2022... een jaar met zoals altijd hoogte- en dieptepunten. Deze deel ik samen met jou in deze open podcast. Daarnaast wil ik even een momentje stilstaan bij het feit dat we dit jaar de 150.000 downloads met de Connect & Grow Podcast hebben behaald. Wauw! En dat is natuurlijk niet zonder jullie als luisteraar. Enorm bedankt dat jij hier altijd bent en als trou...

We vinden het allemaal interessant... het voedingspatroon van een ander. Helemaal wanneer dit een expert is, of iemand die jouw droomlichaam heeft. We zijn dan vaak geneigd dit precies over te nemen, alleen is dat niet het beste wat je kunt doen. Ieder lichaam is anders. Je kunt daarom ook nooit hetzelfde resultaat verwachten. Ook kan het een trigger zijn wanneer je teveel vergelijkt met de online...

In deze aflevering geef ik jou een aantal oorzaken van overeten. Overeten kan heel onschuldig lijken, maar dit wordt voornamelijk veroorzaakt door een slechte relatie met voeding. Het geeft vaak veel frustratie, schuldgevoelens en een negatief zelfbeeld achteraf. Ook de feestdagen zijn vaak een moment waarop veel mensen zich overeten. Wanneer je veel voedingsregels hebt kan het zijn dat je heel er...

Ik deel hierin het verhaal achter mijn enorme PMS klachten een aantal jaar geleden. Zo bespreek ik verschillende oorzaken van oestrogeendominantie en doorloop ik specifieke tips om ook jou te helpen hier vanaf te komen. Een direct toepasbare podcast met hopelijk veel nieuwe informatie voor jou. Laat mij vooral weten wat je er van vond :) Veel plezier met luisteren en schrijf vooral mee! Gratis aan...

In deze podcast 7 specifieke voedingsmiddelen die de darmgezondheid ondersteunen. Perfect bij klachten zoals opgeblazen buik, onregelmatige stoelgang, buikpijn, obstipatie, diarree en/of ontstekingen. Voor iedereen veilig toe te passen, ook wanneer je geen klachten ervaart en preventief jouw darmen wat extra aandacht wilt geven. Ik ben heel benieuwd of jij deze producten kende! Gratis aan de slag...

Hoeveel excuses gebruik jij om destructieve patronen vast te houden? Om in je veilige patroon te blijven en daar niet van te hoeven afwijken? Ik denk dat veel vrouwen met een verstoorde relatie rondom voeding en/of bewegen dit eigenlijk altijd doen. Je weet diep van binnen dat bepaalde dingen anders zouden moeten, maar je weet niet zo goed hoe en die comfortzone voelt ontzettend veilig. Toch wil i...

Laat jij je tegenhouden door belemmerende gedachtes? Gebruik je vaak excuses, of leef je veel vanuit je hoofd? Dit is iets waar ik afgelopen jaren zelf veel mee aan de slag ben gegaan en waar ik jou in deze podcast een klein beetje in mee wil nemen. Ik kom dit namelijk ook heel veel tegen in de Gratis kennismakingsgesprekken die ik wekelijks heb. Misschien confronteer ik jou, misschien geef ik je...

Gestopt met anticonceptie en dan is dit het resultaat? Niet wat ik gehoopt had, maar uiteindelijk wel iets wat mij heel veel leerde. Ik werd uitgedaagd mijn lichaam nog meer aandacht te geven en bewust te worden van wat ik écht nodig had. Acne is een b*tch en het wordt tijd dat we samen deze kennis hierover verspreiden. Daarom vertel ik je graag in mijn Masterclass van volgende week de minder beke...

Ben jij ontzettend vermoeid? Dan kan dit zomaar eens door je darmklachten veroorzaakt worden. Of andersom. Vermoeidheid en darmklachten gaan helaas hand in hand met elkaar. Dit maakt dat je hier zelf vaak moeilijk uitkomt en niet weet waar je het moet zoeken. In deze podcast bespreek ik 4 factoren die deze klachten veroorzaken. Geen paniek, hier kun je zeker iets aan doen. Laat het er dus niet bij...

Uit onzekerheid over mijn huid ging ik een aantal jaar geleden filters gebruiken. Ik ben dagelijks te zien op instagram via stories en met mijn acne toen voelde dat toch heel kwetsbaar. Na ongeveer 2 jaar merkte ik alleen dat dit natuurlijk niet de 'echte' ik was. Instagram laat vooral alleen de 'perfecte' plaatjes zien en dit is iets waar ik zelf niet meer aan mee wilde werken. Mede door de filte...

Heel veel vrouwen denken een keuze te moeten maken tussen lekker in je vel zitten of er goed uitzien. Onzin! Jij kunt dit allebei ervaren, je mag alleen de focus verleggen naar dat wat jou op langer termijn dient. Je denkt vaak dat een specifiek getal jou gelukkig gaat maken, maar het is niet het getal waar jij naar opzoek bent. Het is een gevoel. En dat gevoel brengen we in het online programma n...

Even een persoonlijke update about life. Gedachtes die ik deel, onzekerheden en spannende dingen die eraan komen. Soms heb ik de behoefte nog zoveel meer met jullie te delen, maar vind ik het lastig in hoeverre jullie dat interessant vinden. Ik ben namelijk zo ontzettend klaar met die perfecte versie van iedereen. Laten we echtheid delen. Ik heb jaren gestreefd naar iets waarvan ik dacht dat het m...

Kcal in VS kcal out? Of toch niet... Ik vertel je in deze podcast waarom dit absoluut niet het allerbelangrijkste is. Een onpopulaire mening die voor velen nieuw zal zijn. Het luisteren waard wanneer je vastloopt in vetverlies, verschillende (vage) gezondheidsklachten ervaart en/of weinig energie voelt. Ook wanneer je (mentaal) los wilt komen van jouw dieet. Het zal jou verbazen wat een kcal tekor...

Een hele persoonlijke aflevering over de liefde. Iets wat we allemaal nodig hebben. Ik voelde even dat ik hier iets over wilde delen met jou, dus wie weet kunnen we zo wat meer verbinden. Ik deel kwetsbaar mijn ervaring en gevoel met mannen. Een thema wat momenteel speelt bij mij en waar ik in het proces zelf soms eenzame en onbegrepen gevoelens ervaarde. Wie weet zit jij daar nu in en kan ik iets...

In deze aflevering hoop ik jou bewust te maken van gedragspatronen en gedachtes die ontstaan rondom 'lekkere trek'. Veel mensen hebben last van cravings die met regelmaat terugkomen. Alhoewel dit meerdere oorzaken kan hebben, ben jij het zelf vaak niet die de fout maakt. Het is meer dat je een andere manier mag vinden om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Deze cravings zijn namelijk een sign...

Onder vrouwen speelt er veelal een bepaalde druk om er 'goed' uit te zien. We worden door social media tegenwoordig enorm beïnvloed, maar ook vriendinnengroepen, de sportschool en noem maar op kunnen ervoor zorgen dat jij het gevoel krijgt niet goed genoeg te zijn. Hierdoor heb je het idee gezond te MOETEN eten, minimaal een x-aantal keer per week te MOETEN sporten en leg je jezelf enorm veel op....

In deze aflevering geef ik uitleg over waarom ik geen fan ben van standaard restricties in het eetpatroon. Als darm-expert en holistisch coach kijk ik verder dan alleen voeding en vind ik het super belangrijk de oorzaak van eventuele gevoeligheden te achterhalen. Voeding vermijden kan symptomen verminderen, maar eigenlijk wil je de oorzaak aanpakken. Dit doe ik door middel van o.a. de EMB bloedtes...

Een persoonlijke aflevering met iets waar ik vorige week tegenaan liep. Een situatie waardoor ik aan mezelf ging twijfelen en ook schuldgevoelens ervaarde. Ik denk dat dit mogelijk een herkenbare situatie is voor mensen die worstelen met overeten, eetbuien of enorme cravings. Ik wil hiermee in ieder geval laten zien dat ondanks ik mijn relatie met voeding verbeterd heb, dit soort momenten jou kunn...

Heel veel vrouwen stoeien met gewicht en hebben geen idee wat ze fout doen. Ze eten weinig, doen hard hun best, bewegen voldoende, maar zien alsnog weinig tot geen resultaat. Ontzettend frustrerend. In deze podcast leg ik uit wat in de meeste gevallen hiervan de oorzaak is en wat je hiermee kunt doen. Stappen die jij kunt nemen om hiermee aan de slag te gaan en ook je energie en gezondheid te onde...

Mijn duidelijke mening over het FODMAP dieet en waarom ik dit afraad.  Gratis aan de slag met je darmen? Download HIER de Free Starterkit en start direct! @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl