Concepto Jirafa - Practica la Comunicación NoViolenta desde tu casa

Ésta es la cuarta sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 3, segunda parte). Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios profundizando en el paso 3 de la CNV (necesidades). En esta sesión también cito a mi asesora, Sylvia Haskvitz, ent...

Ésta es la sexta sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición. En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios en relación al capítulo 6 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de la petición, paso 4 de la CNV. En particular aclaramos la diferencia entre las peticiones y la...

Ésta es la tercera sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 3, primera parte). Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios profundizando en los primeros 2 pasos de la CNV (observación y sentimientos). En esta sesión también cito a una f...

Ésta es la quinta sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición. En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios grupales en relación al capítulo 5 del libro, en el cual Marshall presenta el concepto de las necesidades universales. En particular practicamos las 4 opciones para responder...

Ésta es la segunda sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 2). Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios sobre la aplicación de los 4 pasos de la CNV para practicar la expresión honesta y la escucha empática. Las lecturas y los ejerc...

Ésta es la cuarta sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición. En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos ejercicios grupales en relación al capítulo 4 del libro, en el cual Marshall presenta cómo y para qué identificar y expresar nuestros sentimientos.   El ejercicio y las tareas a las cua...

Ésta es la primera sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos. Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios sobre el tema del camino de la crianza con CNV, el "poder sobre" y el "poder con" y la intención fundamental de la CNV. Las lecturas y los ej...

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre cómo reconocer nuestra reactividad, la 5ta aptitud relacional de su modelo de Diálogo Consciente y Compasivo. LaShelle nos cuenta el objetivo principal del taller de este mes: reconocer y atender a nuestros patrones de reactividad a distancia, antes de que invadan toda nuestra experiencia, como lo comenta c...

Ésta es la tercera sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición. En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos un ejercicio grupal en relación al capítulo 3 del libro, en el cual Marshall presenta cómo y para qué diferenciar nuestras observaciones de nuestras evaluaciones. En esta sesión tambié...

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, entrenadora certificada por CNVC, sobre la práctica de la auto-empatía. Descubrimos por qué LaShelle considera que nuestro estado interior al practicar auto-empatía llega a ser más importante que el proceso como tal, exploramos las ventajas de dejar una pausa entre el paso de conectar con nuestras necesidades y el paso de generar peticiones o est...

Ésta es la segunda sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición. En esta sesión grabada en vivo, repasamos los conceptos y hacemos un ejercicio grupal en relación al capítulo 2 del libro, en el cual Marshall expone las formas comunes de comunicación que generan desconexión y nos alejan de nuestro corazón. El ejerc...

Ésta es la primera sesión de práctica grupal basada en el libro de Marshall B. Rosenberg: Comunicación No Violenta, Un lenguaje de vida, 3ra edición. Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos los conceptos y hacemos ejercicios sobre el tema de la esencia o intención fundamental de la CNV. Las tareas a las cuales hago referencia en las sesiones, provienen del libro NonViolent Communicati...

Ésta es una grabación del taller en vivo que di en el Festival Viviendo CNV en marzo 2021. Incluye meditaciones guiadas y ejercicios para ayudarnos a reconectar con nuestro corazón y nuestra empatía innata que nos permite apoyar a otra persona de una manera que sirve a la vida.  El taller, como todos los talleres del festival, fue gratuito y de libre acceso para participantes independientemente de...

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé acerca de la temática del tercer taller de su nueva serie mensual: La expresión honesta. En el episodio LaShelle nos cuenta cómo esta práctica puede traer más reciprocidad a nuestras relaciones, empoderarnos y permitirnos vivir nuestra vida más plenamente. El taller tendrá lugar este sábado 27 de marzo 2021 por videoconferencia. Si te llama la ate...

Este episodio tiene la intención de servirte de guía cuando quieras transformar "obligaciones" en tu vida en elecciones conscientes y tener más claridad sobre cómo hacerlo, o sentirte acompañad@ en el proceso. Mi recomendación es que primero escuches la versión larga (con comentarios y ejemplo) 1 vez para tener los conceptos muy claros, y luego uses este audio cuando lo necesites. ¡Espero que te s...

Ésta es una grabación del taller en vivo que di en el Festival Viviendo CNV en agosto 2020. Incluye una meditación guiada (5 sentidos), un ejercicio grupal y una práctica con pasos detallados para desarmar tus juicios y transformar tu experiencia interior alrededor de un tema que te genera incomodidad o molestia.  El taller, como todos los talleres del festival, fue gratuito y de libre acceso para...

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, Formadora Certificada por CNVC, acerca de la temática del segundo taller de su nueva serie mensual: La escucha empática. En el episodio LaShelle nos cuenta por qué es tan importante la empatía en nuestras relaciones interpersonales, y toca brevemente los conceptos que nos presentará en más detalle durante el taller. Te invito a tomarte unos minut...

En este episodio te guío por la práctica de la elección consciente: o cómo transformar las "obligaciones" en tu vida en elecciones conscientes, aplicando CNV. Te iré comentando sobre cada paso e ilustrándolos con un ejemplo mío en vivo. Te recomiendo escuchar este episodio en su totalidad una vez, y luego usar la versión corta de la práctica guiada sin comentarios ni ejemplos (episodio a ser publi...

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé acerca de la temática del primer taller de su nueva serie mensual: La valoración. En el episodio LaShelle nos cuenta 3 regalos que esta práctica puede traer a nuestras vidas. También me pregunta a mí cómo integro esta práctica a mi vida familiar ;) Luego aclaramos la estructura de los talleres y a quiénes se dirigen. Te invito a tomarte unos minut...

En este episodio entrevisto a LaShelle Lowe-Chardé, psicóloga, terapeuta y entrenadora certificada por CNVC, creadora del método de Diálogo Consciente y Compasivo, que ella compartirá este año 2021 mediante talleres mensuales en línea en los cuales la estaré apoyando. En la entrevista LaShelle nos cuenta un poco su trayectoria, cómo llegó a la CNV, por qué desarrolló el método de Diálogo Conscient...

En este episodio toco el tema de recibir un consejo no solicitado con CNV, por qué puede ser una experiencia desagradable recibir un consejo no deseado, y cómo manejarlo con compasión y auto-compasión desde la CNV. ¡Espero que te sea útil!

En este episodio te comento por qué en Comunicación NoViolenta se recomienda no dar consejos... y qué hacer cuando surgen esas ganas de ofrecer un consejo a otra persona. ¡Que lo disfrutes!

En este episodio te explico cómo darte cuenta cuando estás expresando "pseudo-" o "falsos" sentimientos, y cómo transformarlos a "verdaderos" sentimientos que reflejan tu experiencia interior. También te cuento para qué hacemos este esfuerzo de identificar y transformarlos. Una de las razones es la que nombra Anne van Stappen en su Cuaderno de ejercicios para ser tolerante con uno mismo cuando dic...

En este episodio explico la recomendación de Marshall Rosenberg de "empatizar antes de educar", qué significa, por qué se recomienda - explicación con un toque de neurociencias - y cómo proceder para aplicarla. 

En este episodio te explico el concepto de Marshall Rosenberg acerca de que todo lo que las personas hacen o dicen es un "por favor" o un "gracias", y cómo aplicarlo en tu vida diaria puede ayudarte a bajar tu reactividad y ver la humanidad de las otras personas.