Coming Home

"Was macht dein Business zu deinem Business?" und "Wie sah deine Journey in deine Selbstständigkeit aus?" Diese und mehr Fragen stelle ich Isabel Ernst von mindfuleating.  Ich durfte das letzte Mal bei ihr zu Gast sein und darüber sprechen, was Freiheit eigentlich ist (du findest die Folge z. B. bei Spotify in Isas "Free your Energy"- Podcast  https://open.spotify.com/episode/1GwcJGTkjGn...

Eine sehr persönliche Folge für mich mit so vielem vom dem, weshalb es diesen Podcast überhaupt gibt: Ich möchte dir Worte und Ausdruck für das anbieten, wofür du vielleicht selbst noch keinen Ausdruck hast oder wo du dich noch nicht sicher fühlst, dich zu expressen. Ich nehme dich mit in die Anfänge dieses Podcasts, + wie Worte (und gerade das gesprochene Wort) mich unglaublich empowered haben, +...

"Vielleicht lasse ich es besser" - wer hatte diesen Gedanken nicht schon einmal in der Selbstständigkeit? Das sind Momente, in denen es sehr anstrengend ist die Zuversichts-Krümel zusammen zu fegen, die noch übrig sind, um weiterzumachen. Erschöpfung ist ein großes Thema in der Selbstständigkeit und im Business und ich beleuchte hier eine Facette, die oft übersehen wird: + Was deine Beziehungsmust...

Gerade unser Business und die ständigen Veränderungen können uns gehörig auf die Probe stellen. Ist unser ruhiger Umgang damit sattelfest? Oder rutschen wir immer wieder und ungewollt in altes, vertrautes Verhalten zurück? Ich bin immer wieder berührt, wenn ich Menschen gegenüber sitze, die mit sich und ihrem Weg hadern und nicht verstehen können, warum alte "Ich muss funktionieren"-Gedanken oder...

Manchmal haben wir das Gefühl, dass unser Hund das nächste to-do auf unserer Liste ist. Und das fühlt sich richtig mies an. In dieser Mini-Folge interviewed mich Katja kurz und knackig zu genau diesem Gefühl. + Wie sich das für mich anfühlte und + wie wir dir einen Weg aus diesem inneren Druck zeigen - u.a. mit unserem kostenlosen Live-Event am 16.04. um 14.00 Uhr: "Wie kann ich trotz fetter Menta...

In Veränderung - wir sind ständig in Veränderung und das kann eine riesige Challenge sein. Es erfordert Flexibilität und das ist nicht in jedem Nervensystem ein total einfach zugänglicher Zustand. Wir reagieren dann auf Autopilot und das kann heißen: Wir gehen von uns weg. Auch mir geht das immer wieder so und deshalb stelle ich dir hier mal meine TOP 6 best practices zur Verfügung, um immer wiede...

"Was im Businesskontext auftaucht, hat oft nichts mit deinem Business zu tun". Diese Erfahrung mache ich immer wieder und ich glaube daran, dass sich genau hier unsere Menschlichkeit und unser ganzheitliches Wesen zeigt. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit + in meine Hütten-Auszeit während des 1. Launches des Jahres 2024, + wie mich die Erinnerung an die Zeit in genau dieser Hütte vor 9 Mona...

"Da war so ein Druck hinter, das war für mein Nervensystem einfach zu viel." Katja Winkler und ich tauchen ein in unsere Reise vom Kennenlernen über unsere Hunde, hin zu Freundschaft und Aufbau von Selbstständigkeit und schließlich zum gemeinsamen Angebot. Auf diesem Weg gab es einige Hürden zu bewältigen, z. B. das Aufdecken von Glaubenssystemen , die in unserer Freundschaft unterschwellig eine g...

Wenn die Inspiration Funken sprüht, legen wir innerlich sofort den 5. Gang ein. Energie schießt durch den Körper, Unruhe macht sich breit und du weißt gar nicht wo du zuerst anfangen sollst. Inspiration ist Schwung auf der Business-Schaukel und gibt Raum für spontane Möglichkeiten. Die Frage ist bloß: Lebe ich hier gerade meine UnternehmerInnen-Freiheit oder verzettel' ich mich jetzt? In dieser Fo...

Neues Jahr, alte Prozesse - So schnell kommt da Ungeduld in's Spiel. Immer noch sind Anspannung und innerer Druck da. Kann es nicht jetzt irgendwann mal gut sein? Was muss ich denn noch tun, damit das aufhört? Diese Ungeduld ist zutiefst menschlich und nachvollziehbar. Besonders für Menschen mit high performer- und/oder people pleasing-Strategie besteht ein dauerhafter Druck im eigenen Inneren. Er...

Diese Essenze - kurz zusammengefasst in einer Podcastfolge - sollen wir helfen, etwas Wind unter deinen Flügeln zu spüren, wenn dein (Heilungs-) Weg gerade anstrengend und frustrierend ist. In dieser Folge beschreibe ich, was ich bisher aus den Heilungsprozessen gelernt habe - sowohl bei mir selbst als auch aus der Begleitung von über 200 Menschen in meinen Coachings. Eine sehr ressourige Folge, d...

"Ich bin eine Belastung". "Darf ich das?" "Was wenn eintritt, was ich mir wünsche?" Wenn dir das bekannt vorkommt, während du an etwas Schönes, Stärkendes denkst oder dabei bist zu bekommen, was du dir wünschst, dann ist diese Folge für dich. Wenn es uns schwer fällt anzunehmen wonach wir uns doch sehnen, mangelt es vor allem an einem: Verständnis für uns. Und genau da soll dir diese Folge etwas W...

Mangel-Erleben hat eine schlechten Ruf. Wann immer wir das Wort hören, folgt meist auf dem Fuß ein Ratschlag, wie du in die Fülle kommst. Was aber, wenn wir anfangen uns dem Mangel-Erleben als Ressource zu zu wenden? Als Ort des Wachsens? Als ein Teil der Wegstrecke, der uns präzise darauf hinweist, was zu uns gehört um uns integer zu fühlen und genauso zu handeln? Wie das gelingen kann und was fü...

Die Angst vor Ablehnung im Außen kennt jeder - und ihr geht meist eine innere Dynamik im Inneren voraus, die essentiell für unser Verständnis für uns selbst ist. Mir war lange Zeit selbst nicht so ganz klar, wonach genau ich eigentlich auf der Suche bin, außer: Ich wollte rauskommen aus dem diffusen, schwer greifbaren Gefühl im Inneren von + Unruhe, Zweifeln, Kopfkarussell, Verspannungen im Nacken...

Uns selbst zu zuhören ist wichtig und eine größten Challenges, die man sich vorstellen kann. So oft ist das, was wir zu hören bekommen, unfreundlich oder unfreundlich bewertet: "Du bist wütend, das darfst du nicht sein - das gefährdet deine Bindung." "Du spürst Groll, und was nun? Du musst die unliebsame Aufgabe sowieso erledigen, also lieber gleich wegdrücken. So wird's leichter." Wenn wir zuhöre...

So hätte ich diese Folge auch nennen können: "Warum es so wichtig ist, dich nicht für People pleasing, Perfektionismus, Hustle & Co zu verurteilen" Und das ist auch die Quintessenz, die du hier in dieser Folge findest. Aus 8 Jahren kreativem Struggle, meinem Abenteuer ein ganzes Jahr in Japan leben zu dürfen und mein holpriger Weg ins eigene Business - all' das findest du in dieser Folge. Du k...

10.000 Euro im Monat - wir alle haben Botschaften von "5stellig im Monat" schon bekommen. Mal mehr, mal weniger seriös. Für mich und meinen Gast - Ramona Lummer (Coach für kreative Multitalente) - war das ein Anlass uns einmal darüber auszutauschen - welche solide Basis es braucht, um einen solchen oder ähnlichen Betrag im Business zu generieren, - welchen Stellenwert Geld im Business hat - und in...

Ausgerichtet, fertig, los! - und aus vollem Elan taucht plötzlich Erschöpfung auf und tritt auf die Bremse. Für viele kreative Köpfe, wie ich sie auch in meinen Coachings und Mentorings begleite, ist Nervensystemregulation ein sehr wertvolles, vielseitiges Tool, das ihnen hilft gesund, freudvoll und selbstbestimmt ihre Ideen umzusetzen. Erschöpfung scheint da wie ein Hinweis zu sein, jetzt etwas f...

Dies ist eine Folge zum Kennenlernen. Zum Kennenlernen meiner Arbeitsweise als traumasensible Coach, einigen Hintergrundstories wie es dazu kam und natürlich zum Kennenlernen der lieben Kerstin Heinz. Sie ist Podcastmentorin und unterstützt (angehende) PodcasterInnen dabei, ihre HörerInnen mit ihrer Persönlichkeit und Stimme zu begeistern und hörbaren positiven Impact zu kreieren. Gemeinsam tausch...

Wer kennt das nicht? So viel Inspiration, tolle Erfolgsgeschichten und Menschen, die große Hürden überwunden haben. Und dann die leise Stimme im Hinterkopf: "Ob das auch für mich geht? Vielleicht - wenn ich es etwas mehr so machen wie ______." Schon sind wir von unserem eigenen Weg abgekommen. Lauschen nicht mehr unserer Intuition und drücken unsere eigene Geschichte weg, die bereits so viele Erfo...

In dieser Interviewfolge widmen Antje Thelen und ich uns einem besonderen Thema, das viel zu selten aufgegriffen wird. Viele von uns denken, gerade im Moment des Gründens, dass Selbstständigkeit eine Entscheidung "für immer" ist. Frei nach dem Motto: "Dann bin ich selbstständig und einen Weg zurück wird es nicht geben." Viele finden auch schnell einen großen Geschmack an so viel Freiheit und Selbs...

Mein Gast Dr. Fania Aschenbrenner ist Narkoseärztin, Mutter und Coach für Frauen und Mütter in Veränderungssituationen.  Sie hat schon viele Menschen durch sehr herausfordernde Lebenssituationen begleitet und dabei die Kraft entdeckt, die in jedem von uns schlummert, wenn wir bereit sind, uns selbst offen zu begegnen.  In dieser Folge lässt sie uns daran teilhaben wie sie auf der Suche n...

"Wie muss ich sein, damit das Coaching mir was bringt?" - In dieser Frage steckt so viel. Ich nehme dich mit wie es für mich war, als ich mir als Klientin diese Frage gestellt habe bzw. als sie für mich so greifbar wurde und was sich damit verändern konnte. Du erfährst + wie es für dich möglich wird in Worte zu fassen, was sich bisher einfach nur schwer und diffus anfühlt + wieso ich der Überzeugu...

Welches Missverständnis gibt es im Punkt " Sicherheit in der Selbstständigkeit" ? Wie gewinne ich mehr Freiheit, Flexibilität und Selbstbestimmung und kann sie dann auch genießen? Wieso lohnt es sich Geduld mit sich selbst zu üben und welchen Effekt hat das auf deinen Business-Erfolg ? "Das gibt es doch alles schon!" - wie du authentisch bei dir und deinem Original ankommst. In dieser Folge gebe i...

HIER IST SIE NUN - die 1. Folge im Austausch-Format! Ich freue mich riesig darüber. Diese Folge ist voller spannender Perspektiven auf Unternehmertum im Zusammenhang mit persönlichen Hintergründen und gibt Antworten auf einige Fragen, die du dir womöglich auch stellst:  + wie gehe ich mit den Erwartungen meiner Familie und meines Umfeldes um und löse mich daraus? + wie finde ich mich zurecht,...